WorkMindLab | 워크마인드랩

Eugene Kwon
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  • MENTAL HEALTH

WorkMindLab(워크마인드랩)은 직장인을 위한 심리상담 블로그로, 번아웃, 커리어 불안, 직장 내 인간관계, 자존감 회복을 다루는 심리 콘텐츠입니다. 애착이론, 인지행동치료, 실존주의 심리학을 바탕으로 일과 마음 사이에서 흔들리는 순간을 함께 이해하고, 스스로를 지키는 심리적 기준을 정리합니다. 전체 글과 자료는 https://workmindlab.com/ 에서 확인하실 수 있습니다.

  1. 22H AGO

    설날에, 또 만나고 싶은 좋은 어른이 된다는 것

    설 명절, 우리는 어느새 조언을 건네는 자리에 앉아 있습니다.이번 에피소드에서는 에릭에릭슨이 말한 중년기의 과제, ‘생성감(Generativity)’을 중심으로 왜 우리는 점점 더 말이 많아지는지, 사랑이 어떻게 간섭이 되는지 돌아봅니다. “내가 겪은 고생을 너는 덜 했으면 좋겠다”는 마음은 따뜻하지만, 불안이 섞일 때 배려는 통제가 되기도 합니다. 꼰대는 나쁜 사람이기보다, 어쩌면 불안한 어른일지도 모릅니다. 또한 자기결정이론을 통해 자율성을 존중받을 때 사람이 가장 건강하게 성장한다는 관점을 함께 나눕니다. 좋은 어른은 정답을 주는 사람이 아니라, 상대가 스스로 답을 찾을 수 있도록 기다려주는 사람일지도 모릅니다. 이번 설날, 우리는 무엇을 건넬 수 있을까요?정답 대신 안전함을, 조언 대신 대화를 건네는 어른이 되는 길을 함께 생각해 봅니다. * 원본출처: https://workmindlab.com/how-to-become-a-good-elder/

    10 min

  2. 3D AGO

    강화도령 철종이 회사에서 팀장이 되었다면?

    강화도령이었던 철종이 어느 날 갑자기 팀장이 되었다면, 어떤 마음이었을까요. 준비되지 않은 자리, 주변의 엘리트들, 책임은 무겁지만 통제할 수 있는 것은 많지 않은 상황. 그의 이야기는 오늘날 갑작스럽게 리더가 된 사람들의 마음과 닮아 있습니다. 이번 에피소드에서는 철종의 생애를 통해 임포스터 증후군(자격 불안)과 통제 불안이라는 심리학 개념을 살펴봅니다. “내가 이 자리에 어울리는 사람일까?”라는 질문과, “책임은 내 몫인데 왜 바꿀 수 있는 건 적지?”라는 마음이 어떻게 리더를 지치게 만드는지 이야기합니다. 그리고 자격을 증명하려 애쓰기보다 역할을 배워가는 태도, 통제 가능한 영역에 집중하는 연습, 혼자 버티지 않는 연결의 중요성을 함께 나눕니다. 완벽해서 리더가 되는 사람은 많지 않습니다. 어쩌면 리더란, 처음에는 모두 강화도령일지도 모릅니다. * 원본출처: https://workmindlab.com/lets-learn-from-king-cheoljong/

    9 min

  3. 6D AGO

    장항준 감독과 회복탄력성의 심리학: 실패 후에 다시 일어설 수 있는 이유

    유쾌한 이미지로 사랑받아온 장항준 감독. 하지만 영화 리바운드 이후 그는 긴 슬럼프의 시간을 보냈다고 고백합니다. 가족과 함께 울며 버텼던 그 시간은, 우리가 흔히 말하는 ‘강한 멘탈’의 이야기가 아니었습니다. 이번 에피소드에서는 왕과 사는 남자로 돌아온 장항준 감독님의 이야기를 바탕으로, 회복탄력성의 의미를 함께 살펴보려고 합니다. “Resilience is ordinary magic” 회복은 더 단단해지는 일이 아니라, 안전한 관계 속에서 충분히 감정을 표현하고, 다시 연결되는 일이라는 것을요. 실패와 좌절 앞에서 힘든 시간을 보내고 계시다면 , 지금 당신의 삶에 남아 있는 ‘평범한 연결’을 조용히 돌아보는 시간이 되었으면 합니다. * 원본출처: https://workmindlab.com/director-jang-shows-resilience/

    10 min

  4. FEB 8

    직장내 괴롭힘은 어떻게 조직 전체를 흔들 수 있을까요

    직장 내 괴롭힘은 한 사람만의 문제가 아닙니다.괴롭힘을 직접 겪은 사람뿐 아니라, 이를 지켜본 동료들 역시 불안과 긴장, 죄책감 같은 심리적 흔적을 남길 수 있습니다. 반복적인 목격은 PTSD 증상으로 나타날 수도 있습니다. 이 에피소드에서는 직장 내 괴롭힘이 어떻게 조직 전체를 흔드는 사건이 되는지, 그리고 괴롭힘을 목격한 사람들이 겪을 수 있는 2차 트라우마와 ‘도덕적 손상’이라는 개념을 통해 그 마음의 상태를 살펴봅니다. 또한 피해자를 지지하는 방법, 목격자 스스로를 지키는 선택, 그리고 기록을 남기는 역할에 대해서도 조심스럽게 이야기합니다. 괴롭힘을 목격한 경험이 아직 마음에 남아 있다면, 이 이야기가 그 감정을 이해하는 언어가 되기를 바랍니다. * 원본출처: https://workmindlab.com/workplace-bullying-impact-the-organization/

    9 min

  5. FEB 8

    생계를 위해 일하며, 나를 잃지 않는다는 것 – 카프카가 남긴 질문

    생계를 위해 일하며, 나를 잃지 않는다는 것은 무엇일까요.프란츠 카프카는 위대한 작가이기 이전에, 낮에는 보험회사에서 성실하게 일하던 직장인이었습니다. 이 에피소드는 카프카의 삶을 통해, 우리가 일을 통해 모든 의미와 보람을 증명하려 할 때 어떤 피로와 자기소외가 생기는지를 함께 살펴봅니다. 에리히 프롬의 ‘자기소외’ 개념을 바탕으로, 모든 노동의 가치를 인정하면서도 보람을 일 하나에만 걸어두지 않아도 되는 이유를 조심스럽게 이야기합니다. 일을 그만두라는 조언도, 더 열심히 살라는 독려도 아닙니다. 다만 생계형 노동 속에서도 나와의 연결을 잃지 않기 위해 무엇을 조금 덜어내고, 무엇을 남겨둘 수 있을지를 함께 생각해봅니다. * 원본출처: https://workmindlab.com/did-you-know-kafka-worked-for-insurance-company/

    8 min

  6. FEB 1

    오늘도 충분하지 않았다고 느낀 워킹맘들에게 전하는 이야기

    일과 가정, 아이 돌봄 사이에서 늘 “나는 충분하지 못한 것 같아”라고 느끼는 워킹맘들을 위한 이야기입니다.몸은 지쳐 있는데 마음은 무뎌지는 듯한 번아웃의 순간, 그 중심에 있는 ‘죄책감’을 함께 들여다봅니다.정신분석가 도널드 위니컷의 ‘충분히 좋은 엄마(Good Enough Mother)’라는 개념을 통해, 완벽하지 않아도 관계는 이어질 수 있다는 시선을 나눕니다.오늘 하루를 스스로에게 너무 가혹하게 평가해온 분들께, 마음을 조금 덜 다치게 지킬 수 있는 기준을 조심스럽게 건넵니다.오늘도 애써온 당신에게, 잠시 숨을 고를 수 있는 시간이 되기를 바랍니다. * 원본출처: https://workmindlab.com/you-are-good-enough-mother/

    9 min

  7. JAN 27

    세종대왕이 우리 사장님이었다면?

    우리는 왜 회사에서 점점 말을 아끼게 될까요?이번 에피소드에서는 ‘세종대왕이 우리 사장님이었다면?’이라는 다소 엉뚱한 질문으로, 리더십과 조직의 공기를 다시 생각해봅니다.구글 사례로 알려진 ‘심리적 안전감’이라는 개념을 통해, 사람들이 말할 수 있는 조직은 어떻게 만들어지는지 살펴봅니다.세종대왕의 리더십을 구조의 관점에서 읽으며, 오늘날 리더가 실천해볼 수 있는 선택들도 함께 나눕니다.완벽한 리더가 아니라, 말해도 되는 환경을 만드는 것, 그 시작에 대해 이야기합니다. * 원본출처: https://workmindlab.com/lets-learn-from-king-sejong-psychological-safety/

    9 min

  8. JAN 24

    김주하님의 용기가 보여주는 회복의 가능성, 우리는 다시 말할 수 있습니다

    김주하 아나운서의 사례를 통해, 우리는 왜 회사에서 점점 아무 말도 하지 못하게 되는지 그 심리적 과정을 살펴봅니다. 이 에피소드는 학습된 무기력과 가스라이팅이라는 심리학적 개념을 바탕으로, 침묵이 개인의 성격 문제가 아니라 마음이 스스로를 보호하기 위해 형성한 적응일 수 있음을 이야기합니다. 김주하 아나운서의 에세이 [꽁꽁 얼어붙은 한강 위로 고양이가 걸어갑니다]에 담긴 회복의 과정을 따라가며, ‘용기 있는 고백’ 이면에 있었던 혼란과 자기 의심, 그리고 다시 판단하고 말할 수 있게 되는 순간을 조용히 짚어봅니다. 회복은 강해지는 것이 아니라, 다시 느끼고 해석할 수 있게 되는 과정일지도 모릅니다. 회사에서 말문이 막혔던 경험이 있다면, 이 에피소드가 스스로를 조금 다르게 바라보는 계기가 되기를 바랍니다. 침묵의 이유를 이해하는 것에서부터, 다시 말할 수 있는 가능성은 시작됩니다. * 원본출처: https://workmindlab.com/courage-to-overcome-learned-helplessness/

    10 min
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