Доктор Малышев / Подкасты о здоровье тела

Илья Малышев
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED DAILY

Меня зовут Малышев Илья Владимирович Я мануальный терапевт, педиатр, остеопат, реабилитолог. Помогаю людям решать их проблемы со здоровьем. Здесь я записываю подкасты на тему здоровья тела Бесплатный закрытый эфир «Ваше тело просит любви» https://doctor-malyshev-new.ru/webinarМой Telegram канал (полезные материалы и живой контакт) https://t.me/doctormalyshev

Episodes

  1. Подкаст №3. Здоровая шея. Ключевые принципы и распространенные мифы о здоровье шеи. Компьютерная шея

    12/20/2025

    Подкаст №3. Здоровая шея. Ключевые принципы и распространенные мифы о здоровье шеи. Компьютерная шея

    Бесплатный закрытый эфир «Ваше тело просит любви» https://doctor-malyshev-new.ru/webinar Мой Telegram канал (полезные материалы и живой контакт) https://t.me/doctormalyshev ТАЙМ КОДЫ: 0:33 о подкасте 1:21 Почему шея очень уязвима 3:01 Нужно ли следить за шей каждый день 3:42 Компьютерная шея 6:15 Плохая шея без боли 8:15 Миф о зажатых сосудов шеи 10:00 Как убрать компьютерную шею 12:00 Головная боль от шеи 13:24 Головокружение от шеи 17:00 Вправление шеи и позвонков 18:45 Продуло шею 21:15 Остеохондроз, протрузии, грыжа 23:22 Причина остеохондроза 24:42 Что делать для здоровья шеи 28:02 Главные рекомендации для шеи -- Авторы подкаста Илья Малышев Павел Болвинов

    33 min
  2. Подкаст №2. Главная причина боли в пояснице / Здоровая поясница - ключевые правила профилактики

    12/20/2025

    Подкаст №2. Главная причина боли в пояснице / Здоровая поясница - ключевые правила профилактики

    🔥Закрытый эфир «Ваше тело просит любви» 👉 https://doctor-malyshev-new.ru/webinar Мой Telegram канал (полезные материалы и живой контакт) 👉https://t.me/doctormalyshev 🕛Таймкоды: 00:00 - Почему боль в спине — это глобальная проблема 01:17 - Главные причины боли в пояснице, от биомеханики до генетики 03:32 - Анатомия поясницы. Что болит на самом деле (мышцы, суставы, диски)? 08:14 - Проблемы с межпозвонковым диском (Протрузия и Грыжа) 11:19 - Фасеточные суставы и мышцы. Кто виноват в вашей боли? 12:19 - Функциональная нестабильность — неочевидный враг здоровой спины 13:24 - Риски мануальной терапии. Почему она может усугубить проблему 16:42 - Почему боль возвращается? Ошибка в образе жизни 22:25 - Связь "Стресс – Поясница". Как психосоматика вызывает боль 29:00 - Секрет долголетия. Профилактика — как снизить риск боли на 73% 32:16 - Парадокс активности. Движение как лекарство при боли 36:20 - Красные флаги.Когда нужно немедленно бежать к врачу 38:44 - Эффективные упражнения для поясницы: ТОП-3 движения 44:48 - Итоговые рекомендации для здоровья поясницы на каждый день 🔷Авторы подкаста: Илья Малышев Павел Болвинов

    47 min
  3. Подкаст №1. Как научить своё тело быть здоровым

    12/20/2025

    Подкаст №1. Как научить своё тело быть здоровым

    Закрытый эфир «Ваше тело просит любви» https://doctor-malyshev-new.ru/webinar Мой Telegram канал (полезные материалы и живой контакт) https://t.me/doctormalyshev ТАЙМ КОДЫ: 00:00 Секрет здоровья, о котором НИКТО не говорит! 00:31 ЭТО изменит вашу жизнь! Новая рубрика взорвала сеть 02:31 Почему ВЫ НЕ ДОВЕРЯЕТЕ врачам? 04:56 Ваша культура УБИВАЕТ вас? 09:14 Тело кричит! 3 сигнала, которые вы ИГНОРИРУЕТЕ 11:53 Дискомфорт — ваш спаситель? 12:44 Упражнения, которые ПРЕДОТВРАТЯТ болезнь! (Делайте сейчас) 13:42 Как НАЙТИ мотивацию? Секрет, о котором молчат тренеры! 16:49 Как среда УБИВАЕТ ваше здоровье 18:43 3 привычки, которые РАЗРУШАЮТ вас! 22:19 Дорожная карта к идеальному здоровью! 24:13 Ваше тело — друг или враг? Узнайте за 1 минуту! 27:39 Сидячий образ жизни УБИВАЕТ! Как спастись? 28:30 Без наставника вы ПРОИГРАЕТЕ! Почему это критично? 32:48 Стресс или дистресс? Разница в 1 шаге! 35:29 Мозг против тела: кто ПОБЕДИТ? Узнайте шокирующую правду 39:16 Отдых — слабость? Нет! Как балансировать правильно! 43:09 Природа спасает! Снизьте стресс за 10 минут 45:03 Дорожная карта к идеальному телу! 51:49 Вы здоровеете? 3 признака, которые вы не заметили! 57:03 Саркопения убивает! Сохраните мышцы после 40! Авторы подкаста Илья Малышев Павел Болвинов

    59 min

  4. 08/20/2025

    СПАСТИ спину за 7 дней делая ВСЕГО 3 упражнения, по 5 минут в день

    🕐Таймкоды: 00:00 Боль в спине не проходит? Причина внутри! 00:40 5 причин боли в пояснице (№3 шокирует!) 02:35 Как я вылечил пациента, которого НИКТО не мог помочь! 03:25 Смещение позвонков: правда, о которой молчат врачи 05:35 Диагностика нестабильности: что НЕ делайте без врача! 06:12 Как избежать операции при боли в спине 06:59 Это упражнение избавит от боли за 5 минут! 09:10 Простое упражнение в постели, которое ВСЕ пропускают 10:33 Упражнение для спины, которое делают все профессионалы 11:30 Начните упражнения прямо сейчас  -------------------------------------- Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования.  -------------------------------------- ☑️Смотрите эти полезные видео: 🔷Межпозвонковая грыжа может ИСЧЕЗНУТЬ сама. Лечение без таблеток и операций → https://www.youtube.com/watch?v=BPuj8hWFLsg 🔷Избавляемся от ХОЛКИ и вдовьего ГОРБА за 2 недели → https://youtu.be/Tw3zXDuhVwk 🔷Это ОДНО упражнение изменит КРОВОСНАБЖЕНИЕ мозга навсегда → https://youtu.be/7JM-W_IM2Ns -------------------------------------- 📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации. ❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом. 📲 Обязательно подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/@dr.malyshev и нажимайте 🔔 , чтобы не пропустить новые выпуски! -------------------------------------- 💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇 ✔️ Telegram → https://t.me/doctormalyshev ✔️ ВКонтакте → https://vk.com/doctor_malyshev

    12 min
  • 4 Episodes

About

Меня зовут Малышев Илья Владимирович Я мануальный терапевт, педиатр, остеопат, реабилитолог. Помогаю людям решать их проблемы со здоровьем. Здесь я записываю подкасты на тему здоровья тела Бесплатный закрытый эфир «Ваше тело просит любви» https://doctor-malyshev-new.ru/webinarМой Telegram канал (полезные материалы и живой контакт) https://t.me/doctormalyshev

Information