Recuperacion Hoy - Ganale a la Ludopatia y la Bebida, con Pasos Firmes

Hugo Vrsalovic

Ganale a la Ludopatia y la Bebida, con Pasos Firmes. Detén la adicción al juego y al alcohol! La adicción al juego es la nueva epidemia. Aprende con el experto en recuperación Hugo V y sus invitados especializados. Spanish podcast talking about Recovery, mainly Gambling and Alcohol.  We focus on The Steps.

  1. 2d ago

    Ecuador, Carolina del Norte: Carolina habla sobre la Vida sin Alcohol y los Cambios en la Vida

    El alcohol es una de las pocas drogas cuyo no consumo tienes que justificar, y esa presión se intensifica precisamente en los momentos en los que eres más vulnerable. Nos sentamos con Carolina, de Ecuador —quien lleva más de ocho años sin consumir alcohol—, para conversar sobre qué es lo que realmente mejora cuando dejas de beber y por qué el argumento de que «ayuda a relajarse» no se corresponde con la vida real. Abordamos cómo el consumo de alcohol está intrínsecamente arraigado en la cultura, las festividades, los cumpleaños y las celebraciones, y lo fácil que resulta tratar al alcohol como una recompensa por haber sobrevivido a la semana. Carolina desglosa los beneficios prácticos de la sobriedad: un mejor descanso, una mayor claridad mental, una mayor estabilidad emocional y la capacidad de vivir plenamente el momento junto a la familia, en lugar de perder horas a causa de la embriaguez y la resaca. También conversamos sobre cómo el alcohol puede generar un segundo problema que se suma al primero, especialmente cuando los teléfonos, las fotografías y las redes sociales convierten una noche caótica en un registro permanente. Luego, la conversación gira en torno a ese tipo de estrés que haría que cualquiera quisiera escapar. Carolina comparte cómo ha transitado por una importante transición vital —un divorcio— sin volver a beber, y explica por qué la sobriedad te ayuda a afrontar el dolor sin añadir más caos. Por último, hablamos sobre la crianza de un adolescente de 16 años y por qué las conversaciones honestas e imperfectas sobre el alcohol, el vapeo, las drogas, el juego y la ansiedad importan mucho más que tener las «palabras perfectas. Si esto te ha parecido útil, suscríbete, compártelo con alguien que necesite un camino más firme y deja una reseña para que más personas que buscan la sobriedad y la recuperación del alcohol puedan encontrarnos. Aprende con el experto en recuperación Hugo V y sus invitados especializados. Detén la adicción al juego y al alcohol!!!  La adicción al juego es la nueva epidemia.  LinkedIn - Hugo Vrsalovic YouTube - Life Is Wonderful Hugo V Instagram - Lifeiswonderful.love TikTok - Lifeiswonderful.love

    19 min

  2. May 19

    Metas Sueños: el Camino para Iniciar la Recuperación

    Puedes dejar un hábito y, aun así, sentirte perdido. Esa es la brecha que abordamos aquí: cómo transformar la recuperación en una vida que realmente desees vivir. Hablamos sobre por qué los primeros días pueden dificultar el soñar más allá del simple «no consumir», y cómo definir metas concretas devuelve tu enfoque a la esperanza, el propósito y el respeto por ti mismo. Abordamos de manera concreta la elaboración de una agenda diaria que fomente la sobriedad y la salud mental, y no solo la productividad. Compartimos nuestra perspectiva sobre el papel de la rutina durante la recuperación: proteger nuestra energía, mantener la constancia en el ejercicio y el aprendizaje, y establecer una estructura lo suficientemente sólida como para evitar que el estrés nos empuje, de forma sigilosa, de regreso hacia nuestras antiguas vías de escape. Asimismo, profundizamos en el tema de la estabilidad financiera y explicamos por qué contar con una pequeña reserva de dinero puede reducir la ansiedad y ayudarte a sentirte firme y centrado cuando la vida te depara sorpresas inesperadas. Luego, apuntamos más alto: elaboramos una lista de objetivos importantes y la organizamos por categorías, tales como familia, salud, negocios, vida social y finanzas. Compartimos ejemplos personales, incluido el objetivo de dar una charla TED centrada en la adicción al juego y en la peligrosa fantasía de hacerse rico sin trabajar; además, compartimos planes para viajar, desarrollar productos, crear videos y terminar un libro. Si buscas herramientas prácticas para el establecimiento de objetivos, la formación de hábitos y la planificación de la recuperación que puedas utilizar hoy mismo, dale al play. Suscríbete, comparte esto con alguien que esté reconstruyendo su vida y déjanos una reseña contándonos un objetivo que vayas a anotar esta semana. Aprende con el experto en recuperación Hugo V y sus invitados especializados. Detén la adicción al juego y al alcohol!!!  La adicción al juego es la nueva epidemia.  LinkedIn - Hugo Vrsalovic YouTube - Life Is Wonderful Hugo V Instagram - Lifeiswonderful.love TikTok - Lifeiswonderful.love

    9 min

  3. May 12

    Paso Doce: Fe, Esperanza y Amor — El Fundamento de Una Vida Exitosa

    Un "mundo nuevo" puede sonar a fantasía cuando la adicción tiene tu corazón encerrado en el miedo, la vergüenza y los secretos. Abordamos con franqueza el Paso 12 y explicamos por qué lo vivimos como fe, esperanza y amor, y no como una ceremonia de graduación. Cuando dejamos de apostar, dejamos de beber y dejamos de perseguir la próxima vía de escape, algo más profundo comienza a suceder: nuestra mente se despeja, nuestro cuerpo sana y empezamos a creer que el cambio es posible. Analizamos qué fue lo que marcó la diferencia para nosotros: leer literatura de recuperación —como el "Libro Grande", asistir a reuniones, realizar el trabajo con honestidad y buscar apoyo fuera de las salas a través de la terapia. Hablamos sobre cómo regresar de un punto de inflexión con disposición puede cambiarlo todo, y por qué las rutinas constantes —como ir al gimnasio, asistir a la iglesia o practicar la espiritualidad, y cuidar de la salud— contribuyen a que la recuperación perdure. También escucharán cómo se manifiesta el progreso en tiempo real —desde los primeros 30 días hasta los 6 meses y más allá—, a medida que experimentamos una mayor serenidad y tomamos mejores decisiones en nuestras relaciones, en el trabajo y en la vida cotidiana. Luego, ampliamos el enfoque hacia el propósito. Compartimos por qué vivir desde la fe —en lugar de desde el miedo— es una práctica diaria; cómo la esperanza crece cuando asumimos la responsabilidad de nuestras decisiones; y cómo el amor se convierte en algo que entregamos libremente a nuestra familia, amigos y comunidad. También vinculamos la recuperación con el *ikigai*: disfrutar de los pequeños momentos —como las comidas con compañeros del programa, el tiempo con tus hijos o un simple paseo— mientras sigues persiguiendo grandes metas a los 59 años y más allá. Si buscas una perspectiva sensata sobre el Paso 12, el despertar espiritual y la sobriedad a largo plazo, dale al "play", suscríbete, comparte esto con alguien que lo necesite y déjanos una reseña. Cuál es un pequeño cambio que puedes hacer hoy? Aprende con el experto en recuperación Hugo V y sus invitados especializados. Detén la adicción al juego y al alcohol!!!  La adicción al juego es la nueva epidemia.  LinkedIn - Hugo Vrsalovic YouTube - Life Is Wonderful Hugo V Instagram - Lifeiswonderful.love TikTok - Lifeiswonderful.love

    11 min

  4. May 6

    Paso Once - Gratitud y Apreciación

    La gratitud puede sonar suave, pero hemos aprendido que es una de las herramientas más poderosas en la recuperación cuando realmente se pone en práctica. Desglosamos el Paso 11 a través de una perspectiva sencilla: la gratitud y el aprecio como un hábito diario que transforma nuestra forma de pensar, de tratar a los demás y de mantenernos libres. Cuando comenzamos el día con oración y una lista de gratitud genuina, dejamos de despertar sintiendo que ya vamos rezagados. Recordamos que tenemos vida, que tenemos las próximas 24 horas y que tenemos opciones. A partir de ahí, hablamos sobre el aprecio por las pequeñas cosas que la mayoría de nosotros pasamos por alto con prisa: una comida, un hogar, una taza de café, un paseo con la persona amada, tiempo con los hijos, el cuidado de las mascotas y estar presente para el equipo que respalda nuestro trabajo. Estos no son momentos «pequeños» en la recuperación de la adicción y la sobriedad; son los pilares de la sobriedad emocional. Cuanto más reparamos en lo bueno, menos espacio dejamos para la amargura, el caos y esa vieja mentalidad que nos arrastra hacia atrás. También vinculamos el Paso 11 con el crecimiento espiritual a través de la oración y la meditación, y con la forma en que ese contacto más sólido con un Poder Superior nos brinda mayor paz, claridad y dirección. La meditación nos ofrece un espacio para examinar nuestras metas y sueños, y para elegir nuestro siguiente paso con intención. Y cuando la gratitud se convierte en parte de nuestra mentalidad cotidiana, el alcohol, las drogas y el juego comienzan a revelarse como lo que realmente son: una amenaza para nuestro cuerpo, nuestro dinero, nuestro hogar y nuestro futuro. Si has sacado algo de esto, suscríbete para no perderte lo que viene, compártelo con alguien que necesite un reinicio y deja una breve reseña para ayudar a más personas a encontrar estas herramientas de recuperación. Aprende con el experto en recuperación Hugo V y sus invitados especializados. Detén la adicción al juego y al alcohol!!!  La adicción al juego es la nueva epidemia.  LinkedIn - Hugo Vrsalovic YouTube - Life Is Wonderful Hugo V Instagram - Lifeiswonderful.love TikTok - Lifeiswonderful.love

    8 min

  5. Apr 30

    Paso Diez - Has Ayudado a Alguien Hoy? Trajiste Armonía a tu Mundo Hoy?

    Una sola pregunta puede reconfigurar todo tu día de recuperación: Has ayudado a alguien hoy?. Abordamos el Paso 10 con un enfoque práctico y esperanzador que trasciende la mera búsqueda nocturna de errores para convertirse en una decisión matutina de vivir de manera diferente. Cuando priorizamos la armonía, nos presentamos con mayor paciencia, más honestidad y mucho menos caos, ya sea al tratar con la familia, los clientes, los compañeros de trabajo o el estrés de la vida cotidiana. Hablamos sobre cómo se manifiesta realmente la «ayuda» en la recuperación de la adicción y en la sobriedad: a veces consiste en dinero o en apoyo práctico, pero a menudo se trata de palabras, de presencia o de elegir la calma cuando sentimos el impulso de estallar. También incluimos el autocuidado como parte del Décimo Paso, ya que lo que comemos, leemos, vemos y escuchamos moldea nuestra mentalidad. Estas pequeñas decisiones fortalecen la salud mental, la salud espiritual y la prevención de recaídas, especialmente cuando la ira y los factores desencadenantes surgen en el tráfico, en el trabajo o en el hogar. También conectamos los puntos con el viaje más amplio de los Doce Pasos: cómo la adicción nos vende mentiras, cómo los pasos ocho y nueve reparan el daño y reconstruyen la autoestima, y ​​cómo el Paso 10 nos mantiene avanzando con claridad y confianza. Asimismo, adelantamos lo que vendrá a continuación con el Paso 11 y la gratitud: esa clase de paz que realmente se puede sentir cuando la vida se aquieta. Si esto te ha servido, suscríbete, compártelo con alguien que necesite un día más tranquilo y deja una reseña. Cuál es una forma sencilla en la que puedes traer armonía a tu mundo hoy? Aprende con el experto en recuperación Hugo V y sus invitados especializados. Detén la adicción al juego y al alcohol!!!  La adicción al juego es la nueva epidemia.  LinkedIn - Hugo Vrsalovic YouTube - Life Is Wonderful Hugo V Instagram - Lifeiswonderful.love TikTok - Lifeiswonderful.love

    9 min

  6. Apr 24

    Paso Nueve - Autoestima y Responsabilidad

    El momento en que la recuperación se vuelve real es aquel en que dejamos de hablar sobre el cambio y comenzamos a reparar lo que hemos roto. El Paso 9 nos sitúa precisamente en esa encrucijada. Profundizamos en el motivo por el cual la autoestima y la responsabilidad no son meros rasgos "deseables", sino elementos esenciales para realizar reparaciones honestas y reconstruir la confianza tras la adicción. Si tu pasado incluye mentiras, tiempo robado, promesas incumplidas o daños causados ​​a familiares y compañeros de trabajo, esta conversación te ofrece una manera clara y sensata de reflexionar sobre lo que vendrá a continuación. Analizamos lo que el Noveno Paso nos exige realmente: ir cara a cara, decir la verdad y pedir disculpas por acciones específicas, sin intentar controlar el resultado. También hablamos sobre la diferencia entre buscar alivio y llevar a cabo una reparación genuina. A veces, las reparaciones implican dinero; otras veces, requieren tiempo, un respeto constante y convertirse en una persona cuya palabra vuelva a tener valor. Ese cambio de carácter es el punto en el que la sobriedad se transforma en una vida que uno puede respaldar con integridad. También compartimos una historia personal sobre cómo hicimos las paces con un padre tras años de conductas dolorosas, falta de respeto y daños a la confianza. Lo sorprendente no es solo la disculpa, sino lo que puede suceder cuando nos presentamos con humildad: relaciones más serenas, menos resentimientos y esa clase de paz que hace que la recuperación a largo plazo parezca posible. Si estás trabajando los 12 pasos, reflexionando sobre las reparaciones del Paso 9 o buscando orientación práctica para la recuperación de adicciones, dale a reproducir. Luego, suscríbete, comparte esto con alguien que lo necesite y deja una reseña mencionando esa relación que esperas reconstruir. Aprende con el experto en recuperación Hugo V y sus invitados especializados. Detén la adicción al juego y al alcohol!!!  La adicción al juego es la nueva epidemia.  LinkedIn - Hugo Vrsalovic YouTube - Life Is Wonderful Hugo V Instagram - Lifeiswonderful.love TikTok - Lifeiswonderful.love

    9 min

  7. Apr 14

    Cómo un Día de Recuperación Conecta a las Personas con la Familia, la Aceptación y la Sanación.

    La recuperación puede hacerte sentir como si estuvieras haciéndolo todo en soledad, hasta que un momento te demuestra que no es así. Hablamos sobre un "Día de Recuperación" en Fort Worth y Dallas, Texas, y sobre cómo reunirse con el grupo de Fort Worth transforma a las "personas que conozco en línea" en algo real: familia, compañerismo y esa clase de comunidad que te mantiene firme cuando la vida se vuelve ruidosa. Compartimos lo que surgió durante el momento de las historias y las conversaciones centradas en los Pasos, incluyendo temas relacionados con el Paso 12, el Paso 5 y la búsqueda de la verdadera alegría. La conclusión principal es sencilla: la conexión no es un extra en la recuperación de la adicción, es un cimiento. Cuando tienes amigos a quienes puedes llamar, no tienes que cargar tú solo con los antojos, el miedo o incluso las buenas noticias. Una sólida red de apoyo te brinda más perspectivas, mayor sentido de responsabilidad y más esperanza. También profundizamos en por qué trabajar los Doce Pasos transforma algo más que los hábitos. El trabajo de los pasos moldea el carácter, y el carácter es lo que da forma a tu futuro. Hablamos sobre la práctica de principios como la honestidad, la esperanza, la fe y el valor, así como sobre la manera en que herramientas como las reuniones, los retiros, los libros y los podcasts pueden mantener activo tu programa de recuperación, incluso cuando aún no lo comprendes todo. Si estás listo para crecer, aporta un poco de deseo y un poco de paciencia; luego, deja que el proceso haga su trabajo. Suscríbete para la próxima conversación sobre el Noveno Paso, comparte esto con alguien que necesite aliento y deja una reseña para que más personas puedan encontrar apoyo para su recuperación. Aprende con el experto en recuperación Hugo V y sus invitados especializados. Detén la adicción al juego y al alcohol!!!  La adicción al juego es la nueva epidemia.  LinkedIn - Hugo Vrsalovic YouTube - Life Is Wonderful Hugo V Instagram - Lifeiswonderful.love TikTok - Lifeiswonderful.love

    8 min

  8. Apr 8

    Paso Ocho - Deja de Robar Tiempo

    El tiempo es lo que la adicción roba de la manera más silenciosa, y tal vez sea lo más doloroso de admitir. Abordamos con total franqueza el Octavo Paso de los Doce Pasos y explicamos por qué consideramos que es mucho más que simplemente "hacer una lista". Para nosotros, el Octavo Paso comienza en el momento en que por fin lo decimos en voz alta: les robamos tiempo a nuestros hijos, a nuestra pareja, a nuestros padres, a nuestros amigos e incluso a nuestros trabajos y clientes, porque la búsqueda de una copa, de un subidón, de sexo o de una vía de escape desvió nuestra atención de la vida real. Recorremos el proceso de identificar ese daño con claridad y plasmarlo por escrito. Una lista —ya sea en papel o en el ordenador— transforma el arrepentimiento difuso en un inventario honesto sobre el cual puedes actuar. Hablamos sobre las formas cotidianas en que lastimamos a las personas a través de nuestra ausencia: no devolver llamadas, no presentarnos, cobrar un sueldo sin entregar un esfuerzo pleno, olvidar cumpleaños y estar físicamente presentes, pero mentalmente ausentes. El Octavo Paso sienta las bases para el Noveno Paso, en el que las reparaciones se vuelven cara a cara y se respaldan con un cambio de conducta. También vinculamos los principios espirituales que subyacen a los pasos con algo práctico: un amor propio que se manifiesta, de hecho, en elecciones más saludables, una mayor concentración y una disciplina más firme en los Pasos Nueve y Diez. Si estás trabajando en tu sobriedad, en la recuperación de una adicción o en la reconstrucción de relaciones tras el consumo de sustancias, esta conversación sirve como recordatorio de que la transformación del carácter se produce, paso a paso, a través de cada verdad escrita y de cada acción correcta.  Suscríbete, comparte esto con alguien que esté realizando este trabajo y déjanos una reseña contándonos cuál es el mayor «robo de tiempo» que estás listo para dejar de repetir. Aprende con el experto en recuperación Hugo V y sus invitados especializados. Detén la adicción al juego y al alcohol!!!  La adicción al juego es la nueva epidemia.  LinkedIn - Hugo Vrsalovic YouTube - Life Is Wonderful Hugo V Instagram - Lifeiswonderful.love TikTok - Lifeiswonderful.love

    8 min
See All (24)

5
out of 5
5 Ratings

About

Ganale a la Ludopatia y la Bebida, con Pasos Firmes. Detén la adicción al juego y al alcohol! La adicción al juego es la nueva epidemia. Aprende con el experto en recuperación Hugo V y sus invitados especializados. Spanish podcast talking about Recovery, mainly Gambling and Alcohol.  We focus on The Steps.

Information