“好好”唠嗑

王一洲

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Leisure
Updated Semimonthly

两个女生的唠嗑时间。“好好” 是认真，也是“女子”对“女子”的一次记录。不迎合热点，只分享真实想法。从各自的生活出发，聊成长与选择、聊拧巴与清醒。如果你能听懂，那我们已经在同一个频道了。跨洋录制，慢慢生长。

Jun 22

E14.【反正都对】如果你是别人，你会爱上自己吗？

“爱自己”是老生常谈，但当问题变成“如果你是另一个人，会爱上现在的自己吗？”，我们似乎会瞬间变得苛刻。那些自己最熟悉的缺点、拧巴和不完美，都成了让爱无法发生的阻碍。这一期，我们想用一种新的形式来聊聊“自爱”这个话题。受姜思达与刘恋辩论的启发，我们开启了新栏目「反正都对」。在这里，没有输赢，只有围绕同一个议题，从不同立场出发的思考。希望这场关于自我审视的辩论，能陪你一起，更完整地看待自己。Part 1｜开篇立论：正反方亮出核心观点00:00:36 新栏目「反正都对」：一场没有输赢的思辨游戏00:01:40 辩论初体验：为不认同的观点辩护，是怎样的感受？00:02:51 正方观点：充分的自我了解，是爱上自己的前提00:06:48 值得被爱的是“完整”的我，而非“完美”的我Part 2｜交叉质询&自由辩论：聊透自爱与关系的本质00:09:03 反方观点：爱情源于互补与未知，过度...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

56 min
Jun 10

E13.你当过老鼠人吗？

你有感觉自己电量耗尽，却又因为无法成为别人口中的“高能量永动机”而内耗吗？当“高能量”与“优秀”划上等号，“低能量”似乎就成了一种需要被修正的缺陷。这一期，我们聊聊「能量」这个标签，邀请了朋友Duran，从各自的体验出发，尝试拆解「高能量」与「低能量」的迷思，探讨不同能量状态的人如何自在相处，并分享那些微小但有效的“补电”方式。希望听完这期节目，能让高能量的你不再孤单，或者让低能量的你停止内耗。Part 1. 重新定义「能量」：高能量是松弛感，不是满档日程表00:09:09 当「高能量」选择周末躺平，为什么会充满罪恶感？00:12:54 我们需要标签，但标签是否让我们对自己的理解变窄了？00:14:08 真正的「高能量」不是精力旺盛，而是一种内在的松弛感Part 2. 能量的迷思与碰撞：高能量是消耗品，低能量不是一种错00:20:30 管理能量像用手机：允许自己「离线」，才...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

58 min
May 26

E12. 脑洞观察报告

我们每天都在做各种各样的选择，但这些决定真的完全出自我们的自由意志吗？背后会不会藏着连自己都没察觉的本能、激素或者认知局限？这一期，我们从四个生活里突发奇想的趣味话题聊起：从恋爱激素的影响到自卑与无礼的关联，从社交中的痕迹管理到「知识诅咒」的讨论，一步步拆解我们日常行为背后，那些被忽略的生物本能和认知陷阱。这或许是一份脑洞大开的人类观察报告，希望也能为你提供一个跳出常规、重新审视自我的新视角。Part 1：被本能和激素“绑架”的我们00:01:04 如果能关闭恋爱激素，你还会爱吗？00:01:48 生理期前的恋爱脑：是身体的魔法吗？00:02:50 爱的能力是天生的，还是后天习得的？00:05:32 爱情的真相：是基因为了繁衍设下的激素骗局吗？00:59:41 我们以为在做决定，其实是本能在背后操控Part 2：自卑、谎言与社交：一套自我保护的组合拳00:13:01 宋丹...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

1h 2m
May 12

E11.夏天只是一种感觉：空调、游泳和西瓜

简介：这一期，我们从“身体感受”出发，聊到夏天带来的消耗与恢复。从空调、西瓜，到游泳和晚间散步，夏天不只是炎热，它更像一种缓慢发生的情绪。你会听到：* 为什么夏天会让人更累？* 我们如何在空调和自然之间反复横跳* 夏天最简单但最真实的快乐* 上海夏天的气味与记忆* 属于夏天的电影、书和音乐BGM ：* 诀别无尽夏 - Youzee Music* Swimming Pools - Francis On My Mind* Mystery of Love - Sufjan Stevens主播：Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲安安：本期串门主播 - @随便嗦嗦收听：小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

49 min
Apr 29

E10 . 我们正在被「性别」凝视吗？

当我们在社交媒体上谈论性别时，似乎总会陷入“对立”的漩涡。标签化的冲突，是否掩盖了我们真实生活中的细腻观察与困惑？这一期，我们首次迎来了嘉宾朋友——小屋发酵所主理人 - 面包。我们从一杯独特的“发酵”产物聊起，延展至那些无处不在的性别凝视、难以言说的刻板印象，以及在日常的缝隙中，我们如何通过协商与协作，寻找真正的平等与自由。00:03:09 当我们谈论“女性崛起”时，我们在警惕什么？00:06:42 从日本寿司界的“女将”看，女性崛起是不可逆的浪潮吗？00:15:31 男性如果可以生育，性别对立就不存在了吗？00:18:23 通往平等的钥匙：不是消除差异，而是协商与协作00:21:15 拒绝“大女主”模板：真正的权力是拥有选择的自由00:24:21 我们都在无意识地通过穿搭“阅读”他人吗？00:34:04 上海的男凝：是尴尬还是可以理解？00:53:52 男司机事故多vs女...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

1h 38m
Apr 14

E9. 欲望没有错，但你可能被它控制了

这一期，我们从“欲望”和“上瘾”聊起。为什么刷手机停不下来？为什么吃、喝、性这些本来正常的需求，会一步步变成依赖？我们是在追求快乐，还是在逃避不舒服？参考《成瘾》中的观点，我们试图重新理解“上瘾”这件事，它或许不是意志力问题，而是一种情绪调节方式。Part 1｜当手机变成「体外器官」：我们的注意力去哪了？00:01:49 吃撑与熬夜刷手机，现代人的欲望「加时赛」何时结束？00:05:48 睡前短视频的即时快乐，是快速解压还是成瘾的「甜蜜陷阱」？00:10:51 社交媒体让你停不下来的秘密：让大脑「宕机」，让手指「加班」！00:13:28 你以为你在控制习惯？小心，可能是习惯在控制你！Part 2｜烟、酒与性：一场关于「克制」的微妙博弈00:14:21 家人面前不抽烟喝酒，是心照不宣的「家庭礼仪」吗？00:19:30 医生一句话，真能让爷爷告别三十年的烟瘾？00...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

1h 15m
Mar 31

E8. 一些很小但刚刚好的瞬间

这一期，我们只是随便聊聊。聊一些很小的瞬间：晒到一束刚刚好的阳光，喝到一杯意外好喝的咖啡，或者只是，什么都没做的一段时间。这些事情看起来没什么意义，但好像会被记住。如果你最近有点累，这一期可以陪你待一会儿。不用专心听，也不用理解什么。就当作，有人在你旁边，慢慢讲一些很轻的事情。🔸Part 1｜启程：在普洱的田园里，捡拾「小确幸」00:00:12 从琐碎时光中发现美，生活真的能知足常乐吗？00:05:06 闯入一片三角梅的，瞬间治愈所有疲惫！00:05:39 普洱的田园，是现实版「世外桃源」00:09:45 吃饭时鱼在脚下，鸡在身旁，自然观察式用餐体验00:12:52 爆火小镇服务「掉线」，如何思考？00:15:59 妈妈的「社交悍匪」聊出生活秘诀！🔸Part 2｜奇遇：人与人之间，那些不期而暖的瞬间00:21:12 一杯咖啡，一次偶遇，陌生人的善意点亮一天00:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

57 min
Mar 17

E7.好好说话很难吗？

很多人都有这样的体验：吵架的时候突然词穷，回家却能想出一百句反驳；明明想好好表达，却总是词不达意。这一期《好好唠嗑》，我们聊聊人与人沟通的那些困境：为什么会被误解？家庭如何影响我们的表达方式？以及在家人、伴侣、朋友、同事之间，我们会有怎样不同的沟通模式。希望这一期，能让你对“好好说话”这件事多一点理解，也多一点松弛。🔸Part 1｜从「社交拧巴」到发现沟通的「六人谜题」00:01:36 吵架时脑子空白，事后却有100种赢法？这感觉太真实了！00:02:31 MBTI是理解工具还是死标签？我们俩当场就「吵」起来了！00:05:38 沟通能力像音乐一样可以练习？先「完成」再「完美」！00:07:16 一次对话里藏着「六个人」？沟通简直是场心理悬疑剧！🔸Part 2｜沟通的照猫画虎：从「遗传」到「破局」00:16:25 我的沟通方式，竟然是我妈的「复制粘贴」？00:2...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

46 min

两个女生的唠嗑时间。“好好” 是认真，也是“女子”对“女子”的一次记录。不迎合热点，只分享真实想法。从各自的生活出发，聊成长与选择、聊拧巴与清醒。如果你能听懂，那我们已经在同一个频道了。跨洋录制，慢慢生长。

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王一洲
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2025 - 2026
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14
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