“好好”唠嗑

王一洲

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Leisure
Updated Semimonthly

两个女生的唠嗑时间。“好好” 是认真，也是“女子”对“女子”的一次记录。不迎合热点，只分享真实想法。从各自的生活出发，聊成长与选择、聊拧巴与清醒。如果你能听懂，那我们已经在同一个频道了。跨洋录制，慢慢生长。

Aug 5

E17.朋友是“自己选择的家人”

很多在大城市打拼的年轻人都有这样的体验：小时候觉得好朋友要当一辈子，长大以后发现朋友大多是阶段性的，身边还多了「搭子」这种新型社交关系。这一期，我们邀请了建筑师栗子，一起聊聊当代年轻人的交友状态。 00:02:35 朋友关系从「永恒」到「阶段性」 00:03:56 酒搭子、健身搭子、饭搭子... 你拥有哪一种“功能性”关系？ 00:07:44 90后与00后的社交观：是我们太混沌，还是他们太清醒？ 00:13:45 在小红书找拍照搭子，是高效社交还是情感快消？ 00:17:52 一场说走就走的旅行，搭子是不是比朋友更合适？ 00:22:23 朋友关系看「人」，搭子关系看「事」 00:25:30 社交精力有限，为何与陌生人相处的消耗感远大于快乐？ 00:35:59 组织一场“生人局”，会收获意想不到的化学反应吗？ 00:40:30 组局噩梦：为什么经历一次，就再也不想组织聚会了？ 00:46:10 都说旅行是友谊的终极试金石，它到底在考验什么？ 00:49:42 一场旅行，如何让友情升华，又如何让它瞬间破裂？ 00:54:08 跟谁去，真的比去哪儿重要一百倍吗？ 01:04:17 朋友是“自己选择的家人”，这句话你认同吗？ 01:16:11 能稳稳接住你所有情绪的朋友，有多珍贵？ BGM： C’est si bon Daydreaming Pilot You’re the One 赤と青主播： Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲嘉宾：栗子：建筑师/家居博主 @王哈哈Wally_ 收听：小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马拉雅在小宇宙查看该单集文稿
Jul 22

E16. 表达自己，为什么这么难？

这一期，我们聊了一件很普通，却一直反复出现在生活里的事情。为什么上课听不懂，却不敢举手？为什么很多时候不是没有意见，而是选择沉默？后来才发现，那些一直觉得说不出口的小事，原来一直都在影响我们。这一次，我们没有讨论「勇敢表达」。只是一起聊聊，我们为什么越来越习惯把真实的感受放在最后？ 🔸Part 1｜两件很小的事情，却让我一直忘不了西语课上，全班举手说：「老师，我们听不清。」一次登山途中，为什么真正支持的人，却选择沉默？如果是你，你会站出来吗？ 🔸Part 2｜到底是什么，让我们越来越不敢说？「是不是我太矫情？」「别人都没说。」「会不会显得我能力很差？」我们是什么时候开始，越来越在意别人怎么看自己的？ 🔸Part 3｜后来发现，这种沉默，到处都是菜上错了，也说没关系。理发剪坏了，也笑着接受。工作已经做不完了，还是回答：「可以。」房东、租客、同事、朋友……为什么很多人宁愿委屈自己，也不愿意拒绝别人？这是善良，还是害怕冲突？ 🔸Part 4｜后来才知道，原来这些现象都有名字不是为了讲心理学。只是后来查资料的时候才发现，原来那些一直觉得很遥远的词，其实都发生在每天的生活里。什么是「主体性」？为什么有时候会觉得：「说了也没用」？为什么越来越会做人，却越来越不像自己？ 🔸Part 5｜我最近最大的一个改变我没有突然变得特别勇敢。还是会不好意思。还是怕麻烦别人。只是现在，每次准备说「都可以」之前，我会先停一下。我是真的觉得都可以，还是只是习惯了这么说。我觉得这一期，没有标准答案。如果它能让你开始回想起生活里的某一个瞬间，那它已经完成了它的意义。 BGM 酒鬼的歌 - 普阿山 / MoonJellies 爱你但说不出口 - Karencici 如果每天都可以 happy happy 谁想要sad:)) - 陳嫺靜 Acoustic - Billy Raffoul Me Gustas Tu - Manu Chao 主播： Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店（本集MC）一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲收听：小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马在小宇宙查看该单集文稿
Jul 8

E15. 长大后，我们还配拥有暑假吗？

这一期，我们从成年人早已远去的“暑假”聊起。当悠长假期变成记忆，当社会时钟催促着我们不断向前，我们是否还能找回那份专属夏日的松弛感？希望这一期，能让你对“休息”这件事多一点理解，也为自己创造一个精神上的“小暑假”～时间轴： 00:00:06 为什么成年后，我们依然对“暑假”念念不忘？ 00:07:14 学习的自由：人生是旷野，而非既定轨道 00:10:39 打破社会时钟：谁说人生一定要按部就班？ 00:18:37 兴趣错位的亲子游，如何变成一场“双向折磨”？ 00:21:44 当妈妈比我更开明：“不必急着结婚！” 00:24:22 旅行的意义：看世界的经历如何升级我们的价值观 00:27:26 畅想带薪暑假：从北欧冰岛到隐居自然 00:38:31 技能拉满的假期：用一个月时间能学会纹身吗？ 00:43:25 特种兵式过周末：从上海飞欧洲？ 00:45:02 创造精神假期：如何用“勿扰模式”一键解压 00:46:56 找回松弛感：成年人如何创造属于自己的“小暑假” 00:47:43 互动邀请：分享你的暑假记忆与计划 Bgm 吞吐 - 八仙青少年哪吒 - 八仙莲雾 - 八仙悬浊 - 八仙主播： Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲收听：小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马拉雅在小宇宙查看该单集文稿
Jun 22

E14.【反正都对】如果你是别人，你会爱上自己吗？

“爱自己”是老生常谈，但当问题变成“如果你是另一个人，会爱上现在的自己吗？”，我们似乎会瞬间变得苛刻。那些自己最熟悉的缺点、拧巴和不完美，都成了让爱无法发生的阻碍。这一期，我们想用一种新的形式来聊聊“自爱”这个话题。受姜思达与刘恋辩论的启发，我们开启了新栏目「反正都对」。在这里，没有输赢，只有围绕同一个议题，从不同立场出发的思考。希望这场关于自我审视的辩论，能陪你一起，更完整地看待自己。 Part 1｜开篇立论：正反方亮出核心观点 00:00:36 新栏目「反正都对」：一场没有输赢的思辨游戏 00:01:40 辩论初体验：为不认同的观点辩护，是怎样的感受？ 00:02:51 正方观点：充分的自我了解，是爱上自己的前提 00:06:48 值得被爱的是“完整”的我，而非“完美”的我 Part 2｜交叉质询&自由辩论：聊透自爱与关系的本质 00:09:03 反方观点：爱情源于互补与未知，过度了解会消除吸引力 00:15:23 灵魂拷问：如果作为旁观者，你会爱上自己吗？ 00:17:00 真正的爱，是全然接纳对方最真实甚至最糟糕的一面 00:21:37 被误解是表达者的宿命，但有效沟通依然值得努力 Part 3｜自由辩论：我们最终探索的是什么 00:31:34 高敏感是与生俱来的天赋，而非需要被克服的缺点 00:35:37 核心议题：我们究竟能否与自己建立亲密关系？ 00:36:56 “慕强”心态下的自我怀疑：为何我们总是忽略自己的闪光点 00:41:57 人们难以爱上自己，是因为对缺点有“放大镜”效应 Part 4｜总结陈词：聊聊我们最终的收获 00:49:08 接纳自己，是允许缺点作为自身的一部分存在 00:50:59 与自己和平共处，本身就是一种了不起的能力 00:52:10 辩论的疗愈：在观点的碰撞中发现自我的普遍性 00:53:08 这场辩论，是一次深刻的自我反思之旅 00:53:51 新栏目「反正都对」的未来：期待更多思辨的碰撞 BGM 「椎名林檎」丸の内サディスティック人生は夢だらけ薄ら氷心中ギャンブル love is blind 主播 Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲收听：小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马拉雅在小宇宙查看该单集文稿
Jun 10

E13.你当过老鼠人吗？

你有感觉自己电量耗尽，却又因为无法成为别人口中的“高能量永动机”而内耗吗？当“高能量”与“优秀”划上等号，“低能量”似乎就成了一种需要被修正的缺陷。这一期，我们聊聊「能量」这个标签，邀请了朋友Duran，从各自的体验出发，尝试拆解「高能量」与「低能量」的迷思，探讨不同能量状态的人如何自在相处，并分享那些微小但有效的“补电”方式。希望听完这期节目，能让高能量的你不再孤单，或者让低能量的你停止内耗。 Part 1. 重新定义「能量」：高能量是松弛感，不是满档日程表 00:09:09 当「高能量」选择周末躺平，为什么会充满罪恶感？ 00:12:54 我们需要标签，但标签是否让我们对自己的理解变窄了？ 00:14:08 真正的「高能量」不是精力旺盛，而是一种内在的松弛感 Part 2. 能量的迷思与碰撞：高能量是消耗品，低能量不是一种错 00:20:30 管理能量像用手机：允许自己「离线」，才能满血复活 00:24:36 低能量是常态：一个所有人都蹦蹦跳跳的世界，或许更可怕 00:26:10 30岁后的人设崩塌：社交盔甲只能维持两天 00:32:08 请别误解：精力有限不等于工作态度差 00:37:30 打破刻板印象：高能量不等于优秀，能量的多样性本是常态 Part 3. 能量的自洽：找到你的充电模式，而非成为「永动机」 00:39:06 找到你的充电方法：独处、社交、运动 00:54:45 如何识别并远离消耗你的「能量黑洞」？ 00:56:14 核心破局点：能量是流动的，管理它，而非定义它主播： Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲 Duran：本期嘉宾 - @都美竹（减肥版）收听：小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马拉雅在小宇宙查看该单集文稿
May 26

E12. 脑洞观察报告

我们每天都在做各种各样的选择，但这些决定真的完全出自我们的自由意志吗？背后会不会藏着连自己都没察觉的本能、激素或者认知局限？这一期，我们从四个生活里突发奇想的趣味话题聊起：从恋爱激素的影响到自卑与无礼的关联，从社交中的痕迹管理到「知识诅咒」的讨论，一步步拆解我们日常行为背后，那些被忽略的生物本能和认知陷阱。这或许是一份脑洞大开的人类观察报告，希望也能为你提供一个跳出常规、重新审视自我的新视角。Part 1：被本能和激素“绑架”的我们 00:01:04 如果能关闭恋爱激素，你还会爱吗？00:01:48 生理期前的恋爱脑：是身体的魔法吗？00:02:50 爱的能力是天生的，还是后天习得的？00:05:32 爱情的真相：是基因为了繁衍设下的激素骗局吗？00:59:41 我们以为在做决定，其实是本能在背后操控Part 2：自卑、谎言与社交：一套自我保护的组合拳 00:13:01 宋丹丹定律：强烈的自卑为何会表现为无礼？00:15:32 文化观察：为何我们对服务态度的敏感度不同？00:16:53 一个反常识的观点：社会运转离不开「谎言」这门智慧00:18:32 东亚女性的成长困境：被价值体系不断生产的自卑感00:20:10 如何跳出旧的价值体系，停止不必要的自我内耗？ Part 3：从气味到香水：人类社交行为中的动物本能 00:26:23 合租后的发现：为什么人在陌生环境中更在意自己的痕迹？00:27:45 从动物标记领地到人类形象管理：社交行为中的生物本能00:28:38 化妆、穿搭与香水：文明社会里的“气味语言”00:29:31 安全感如何改变我们的卫生习惯与行为表现？00:34:24 一滩水引发的争论：我们眼中的常识究竟从何而来？00:37:43 男女社交逻辑差异：女性寻求群体认可 vs 男性看重层级关系 Part 4：认知的边界：为什么我们永远无法真正理解他人00:40:59 核心概念：「知识的诅咒」如何成为沟通的障碍？00:42:13 “你永远挣不到认知以外的钱”：认知如何限制我们？00:50:27 学院派 vs 野路子：逻辑功底与创意自由的对决00:55:34 案例分析：李雪琴为何认为孟子义是「纯粹」的？00:57:59 「纯粹」的另一面：是稀缺品质还是认知局限？01:02:27 戳破真相：我们理解的他人，永远只是“我们自己版本”的他人BGM Life Is - Jessica Pratt Day Dream - 半分采样草 - 旦旦 Lately - Moon Tang You never can tell— Chuck Berry 主播： Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲收听：小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马拉雅在小宇宙查看该单集文稿
May 12

E11.夏天只是一种感觉：空调、游泳和西瓜

简介：这一期，我们从“身体感受”出发，聊到夏天带来的消耗与恢复。从空调、西瓜，到游泳和晚间散步，夏天不只是炎热，它更像一种缓慢发生的情绪。你会听到：为什么夏天会让人更累？我们如何在空调和自然之间反复横跳夏天最简单但最真实的快乐上海夏天的气味与记忆属于夏天的电影、书和音乐 BGM ：诀别无尽夏 - Youzee Music Swimming Pools - Francis On My Mind Mystery of Love - Sufjan Stevens 主播： Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲安安：本期串门主播 - @随便嗦嗦收听：小宇宙/苹果播客/网易云音乐/Spotify/喜马拉雅在小宇宙查看该单集文稿
Apr 29

E10 . 我们正在被「性别」凝视吗？

当我们在社交媒体上谈论性别时，似乎总会陷入“对立”的漩涡。标签化的冲突，是否掩盖了我们真实生活中的细腻观察与困惑？这一期，我们首次迎来了嘉宾朋友——小屋发酵所主理人 - 面包。我们从一杯独特的“发酵”产物聊起，延展至那些无处不在的性别凝视、难以言说的刻板印象，以及在日常的缝隙中，我们如何通过协商与协作，寻找真正的平等与自由。 00:03:09 当我们谈论“女性崛起”时，我们在警惕什么？ 00:06:42 从日本寿司界的“女将”看，女性崛起是不可逆的浪潮吗？ 00:15:31 男性如果可以生育，性别对立就不存在了吗？ 00:18:23 通往平等的钥匙：不是消除差异，而是协商与协作 00:21:15 拒绝“大女主”模板：真正的权力是拥有选择的自由 00:24:21 我们都在无意识地通过穿搭“阅读”他人吗？ 00:34:04 上海的男凝：是尴尬还是可以理解？ 00:53:52 男司机事故多vs女司机更安全 01:03:44 杨笠事件之后，脱口秀行业的言论尺度发生了变化吗 01:14:34 凌晨接机：是爱的考验，还是权力关系的博弈？ 01:19:41 社交媒体上的男女对立，有多少是被刻意“制造”的？ BGM 食わず嫌い - Leina solos los dos - Catalina 主播： Lucy：90后 INTP，从餐饮创业到文化输出，辞职、30+留学中，用理性对抗随大流。@大酒店一洲：90后 INFJ ，从艺术创作到摄影纪录，用相机切片世界，用艺术记录成长。@王一洲面包：本期嘉宾 - 小屋发酵所主理人，专注自然酒的探索与分享。@小屋发酵所收听：小宇宙/苹果播客/网易云音乐/喜马拉雅在小宇宙查看该单集文稿

两个女生的唠嗑时间。“好好” 是认真，也是“女子”对“女子”的一次记录。不迎合热点，只分享真实想法。从各自的生活出发，聊成长与选择、聊拧巴与清醒。如果你能听懂，那我们已经在同一个频道了。跨洋录制，慢慢生长。

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王一洲
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