Психолог Самбурский. Только спать — медитации перед сном

Психолог Станислав Самбурский
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Complete Series

Медитации перед сном, чтобы выключить тревожные мысли и мягко уснуть. Короткий разговор с психологом Самбурским перед сном и практика расслабления: дыхание, скан тела, успокоение нервной системы. Подходит, если вы прокручиваете день, переживаете стресс, просыпаетесь среди ночи или долго не можете заснуть. 🎧 Как слушать: включайте в постели, в наушниках или без, один выпуск — один вечер. Если уснёте раньше конца — это идеально. Автор: клинический психолог Станислав Самбурский. Важно: подкаст не заменяет диагностику и лечение. При выраженной бессоннице/панике лучше обратиться к специалисту. https://samburskiy.com/

See All

  1. Episode 81

    #0081 Психолог Самбурский — как не задолбаться отдыхать летом?

    Сначала вы составляете список мест, куда надо сходить, чтобы не просрать лето. Потом открываете соцсети: кто-то уже в Португалии, кто-то на яхте, кто-то на сапе, кто-то пьёт апероль на веранде. А вы сидите с арбузом на балконе — и почему-то чувствуете себя лузером. Этот выпуск — про синдром упущенного лета, или летний FOMO*. Про внутреннего завуча с журналом, который не спрашивает «тебе хорошо?», а требует доказательств: где был, что успел, почему ещё не на море и где сторис у воды. Разбираем, почему отдых превращается в экзамен, почему после «идеального летнего дня» иногда нужен отпуск, как мы портим лето себе и детям, и что делать, если ночь начинается с мыслей: «лето проходит, я опять ничего не успел». *Fear of missing out; сокр. FoMO — тревожное психическое состояние, когда человек боится пропустить интересное или важное событие. Провоцируется в том числе просмотром социальных сетей 00:00 — почему летом мы начинаем доканывать себя отдыхом 26:00 — медитация: закрыть журнал внутреннего завуча Подпишитесь и слушайте, где удобно: Яндекс.Музыка, Apple Podcasts и другие площадки — https://samburskiy.com/podcast Психолог Самбурский. Консультации и формат поддержки: https://samburskiy.com

    32 min
See All Season 2,606 (1)

About

Медитации перед сном, чтобы выключить тревожные мысли и мягко уснуть. Короткий разговор с психологом Самбурским перед сном и практика расслабления: дыхание, скан тела, успокоение нервной системы. Подходит, если вы прокручиваете день, переживаете стресс, просыпаетесь среди ночи или долго не можете заснуть. 🎧 Как слушать: включайте в постели, в наушниках или без, один выпуск — один вечер. Если уснёте раньше конца — это идеально. Автор: клинический психолог Станислав Самбурский. Важно: подкаст не заменяет диагностику и лечение. При выраженной бессоннице/панике лучше обратиться к специалисту. https://samburskiy.com/

Information