Depois do Café [Café com Exu]

Rubens Oliveira
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Bem-vindos ao Depois do Café Um espaço pra pensar, sentir e viver — do seu jeito. Aqui, Rubens Oliveira conduz conversas e reflexões sobre silêncio, presença, espiritualidade e cotidiano. Um convite pra desacelerar, pensar e se ouvir com calma, verdade e poesia. 🎧 Novos episódios toda semana. #DepoisDoCafé

Episodes

  1. Ep. 3 - Pare de ser Forte

    12/22/2025

    Ep. 3 - Pare de ser Forte

    Até quando você vai carregar o peso de fingir que está tudo bem? Neste episódio, exploramos por que fugimos tanto da vulnerabilidade e como as armaduras que criamos para nos proteger acabam nos isolando. Discutimos a importância de encarar a vergonha e como a intimidade real nasce da coragem de ser verdadeiro. [00:00] A coragem de ser vulnerável [01:50] A armadura emocional e suas consequências [04:45] A importância da vulnerabilidade [07:21] O que é vulnerabilidade (sem clichês) e o conceito de Brené Brown. [09:43] A vergonha como inimiga: O silêncio que nos isola. [12:00] Vulnerabilidade nas relações: Onde nasce a intimidade real. [15:37] Analisando Baco Exu do Blues: "Garçom de Ausências". [18:02] A dimensão espiritual e o corpo como lugar de sentir. [20:52] Prática guiada: O que o seu corpo está tentando te dizer?. [22:54] Conclusão: Por que vulnerabilidade é, na verdade, a sua maior força. Vulnerabilidade não é fraqueza, é honestidade emocional, e é o único caminho para a conexão real. Dê o play e descubra: qual parte de você está pedindo coragem agora? ***Créditos musicais: Trecho da música “Garçom de Ausência”, de Baco Exu do Blues,álbum HASOS.

    25 min
  2. Ep.2 - Você não precisa salvar todo mundo

    11/19/2025

    Ep.2 - Você não precisa salvar todo mundo

    Neste episódio, eu falo sobre a ideia de “dar conta de tudo” e como essa cobrança aparece no nosso dia a dia, na carreira, na família, nas expectativas que colocam sobre nós e nas que a gente mesmo cria. Eu compartilho reflexões sobre limites, escolhas possíveis, autocuidado e a importância de reconhecer quando já é o suficiente. É uma conversa sincera para quem vive no automático e precisa lembrar que não existe potência sem pausa.

    11 min
  3. Ep.1 - O que vem depois do café?

    11/12/2025

    Ep.1 - O que vem depois do café?

    Entre o silêncio e o movimento, existe um espaço onde tudo pode começar.Esse episódio é um convite pra respirar, se ouvir e seguir com mais presença. 🎧 Depois do Café já começou. Vem descobrir o que acontece nesse depois. #DepoisDoCafé #Podcast #Reflexão #Autoconhecimento

    5 min
  4. Ep.0 - O silêncio depois do café

    11/03/2025

    Ep.0 - O silêncio depois do café

    Depois do café, vem o silêncio.É ali, entre o gole e o pensamento, que nasce esse podcast. O Depois do Café é um espaço pra quem quer respirar fundo, pensar com calma e sentir com verdade.Um convite pra desacelerar e escutar o que fica, o que não é dito, mas pulsa. Neste episódio de abertura, Rubens Oliveira apresenta o propósito do projeto: transformar as frases, reflexões e provocações do Café com Exu em conversas mais profundas, com tempo, pausa e presença.Aqui, cada episódio é um encontro entre palavra, som e silêncio. Depois do café, vem o que fica.

    3 min
  • 4 Episodes

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Bem-vindos ao Depois do Café Um espaço pra pensar, sentir e viver — do seu jeito. Aqui, Rubens Oliveira conduz conversas e reflexões sobre silêncio, presença, espiritualidade e cotidiano. Um convite pra desacelerar, pensar e se ouvir com calma, verdade e poesia. 🎧 Novos episódios toda semana. #DepoisDoCafé

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