ANA | أنا

Yara Essam - Planet Wife
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT

بودكاست «أنا» هدفه فتح مواضيع بنخاف نتكلم فيها، رغم إن الكلام فيها هو مفتاح لحياة أهدى وأصدق.مساحة يقف فيها كل واحد مع نفسه، يراجع أفكاره وأفعاله، ويفهم إن السيطرة الوحيدة الحقيقية هي على نفسه. ومع اتساع الوعي، يدرك الإنسان إنه لا يملك شيئًا… وإنه في نفس الوقت جزء من كل شيء.رحلة تأمل وبحث ووعي.

Episodes

  1. JAN 28

    العادي: ليه بنفترض إن اللي اتربينا عليه هو الصح؟

    Send us a text في الحلقة دي بنتكلم عن مفهوم “العادي”… العادي اللي إحنا متربين عليه، ومقتنعين إنه الطبيعي، بس في الحقيقة هو مش واحد عند كل الناس. ليه بنستغرب اختيارات غيرنا؟ وليه بنحكم بسرعة على تصرفات مش شبهنا؟ هنتكلم عن: إزاي العادي بيتكوّن من التربية والتجارب ليه مش كل الناس اتربت زينا الفرق بين الصح والغلط وبين اللي “مش شبهنا” إزاي نعيش بقبول أكتر من غير ما نلغي نفسنا وإن وجود حاجات مشتركة ما يمنعش اختلاف العادي الحلقة دي دعوة للتفكير، والهدوء، وتخفيف الأحكام… يمكن اللي مش عادي بالنسبة لك، هو الحياة الطبيعية لحد تاني.

    18 min

  2. JAN 21

    إنتي مش إنتي قبل الدورة الشهرية | أنا |الحلقة ٧

    Send us a text في الحلقة دي بنتكلم عن الفترة اللي بنبقى فيها  مش طايقين نفسنا… ولا حد 😅 أيوه، بنتكلم عن فترة الـ PMS. ليه فجأة بنبقى سلبيين؟  ليه بنقسى على نفسنا؟  وليه كل حاجة تبان تقيلة ومقفلة من غير سبب واضح؟ هنتكلم عن: إزاي الـ PMS بيأثر علينا نفسيًا ومزاجيًاليه صوتنا الداخلي في الفترة دي بيبقى قاسي قويالفرق بين الحقيقة وإحساس مؤقتنعمل إيه مع نفسنا بدل ما نجلدهاإزاي نعدّي الأيام دي بهدوء ورحمة أكترالحلقة دي لكل ست بتحس إنها “مش على بعضِها” قبل الدورة،  ولكل واحدة محتاجة تسمع إن إحساسك مفهوم… ومش دايم 🤍

    18 min

  3. JAN 5

    هل انتي الي بتربي ولادك ولا هما الي بيربوكي؟

    Send us a text في الحلقة دي بنتكلم عن الأمومة من زاوية مختلفة… عن إن الأم مش بس موجودة، لكنها صاحبة القرار. هي اللي في إيديها الدركسيون، وهي اللي سايقة العربية في رحلة التربية.  هنتكلم عن ليه إن الأم تتنازل عن قناعاتها وتسيب القرار في إيد ولادها، أو توافق على كل طلباتهم وهي مش راضية، ممكن يبان حب واحتواء، لكنه على المدى البعيد بيضرهم أكتر ما بينفعهم.  حلقة صريحة عن أهمية الحدود، وعن دور الأم الحقيقي في التربية، وعن إن الحب مش دايمًا معناه موافقة… أحيانًا معناه قيادة.

    14 min

  4. JAN 1

    إزاي أفكارنا بتحدد واقعنا؟

    Send us a text في الحلقة دي من البودكاست بتكلم عن التشابه المرعب بين خوارزمية السوشيال ميديا وطريقة شغل مخ الإنسان. زي ما الخوارزمية بتوريك أكتر حاجة بتتفاعل معاها، مخك كمان بيكبر ويغذي الأفكار اللي بتركز عليها كل يوم. في الفيديو ده هتعرف:  • إزاي اللي بتشوفه وبتفكر فيه يوميًا بيشكل حياتك  • ليه السوشيال ميديا بتأثر على وعينا أكتر مما نتخيل  • إزاي تتحكم في “خوارزمية مخك” بإيدك  • خطوات بسيطة تغير بيها الدايرة اللي عايش فيها لو حاسس إنك محتاج تغيير حقيقي، البداية من الوعي.

    19 min

  5. JAN 1

    إزاي تحبي علاقتك مع ربنا بجد؟

    Send us a text تنويه: الكلام اللي في الفيديو ده بيعبر عن فهمي وتجربتي الشخصية، وأنا كاملة المسؤولية عنه. مش هدفه تعليم ولا فرض رأي، ومش محتاجة نصيحة إني أتكلم أو ما أتكلمش في المواضيع دي. الإيمان رحلة شخصية، والتدبر الحقيقي دور كل واحد فينا مع نفسه. اللي يلامس قلبه أهلاً بيه، واللي مش مناسب له عادي يعدّي من غير جدل 🤍 كبرنا وإحنا سامعين جُمل زي: «ربنا شايفك» «ربنا هيزعل منك» «خلي بالك ربنا هيعاقبك» واتزرع جوانا شكل علاقة مع ربنا قايمة على الخوف، والذنب، والإحساس إن ربنا واقف مستنينا نغلط. كأن ربنا شخص زعلان مننا طول الوقت… مش رحيم، مش قريب، مش فاهم ضعفنا. في الحلقة دي بنتكلم بصراحة عن: إزاي تربية الأهل أحيانًا بتكوّن تفكير توكسك في علاقتنا مع ربنا الفرق بين الدين الحقيقي… وصورة ربنا اللي اتزرعت جوانا وإحنا صغيرين ليه حاجات كتير بنحس إنها “حرام” أو “غلط” وهي أصلًا تفاهات مش جوهر الدين إزاي الشعور الدائم بالذنب مأثر على نفسيتنا وإحنا مش واخدين بالنا وإزاي نبدأ نحرر نفسنا من الخوف… ونبني علاقة أهدى وأصدق وأقرب مع ربنا الدين في الأساس: إنك ما تؤذيش حد. إنك تكون إنسان. وإنك ترجع لربنا بقلبك… مش برعبك. الحلقة دي مش ضد الدين. دي محاولة نفهمه صح. ونرجّع الطمأنينة لمكانها.

    23 min

  6. 12/24/2025

    ٨ حاجات بنعملها بتعطل رزقنا واحنا مش واخدين بالنا

    Send us a text تنويه: البودكاست ده مش لأي حد شايف ان ناس معينة بس هي الي المفروض تتكلم في الدين وشكراً

    16 min
  7. طريقة بسيطة أوي هتخليكي سعيدة ومرتاحة نفسياً أكتر... The Let Them Theory

    12/24/2025

    طريقة بسيطة أوي هتخليكي سعيدة ومرتاحة نفسياً أكتر... The Let Them Theory

    Send us a text في الحلقة الثانية من بودكاست أنا بنتكلم عن The Let Them Theory — الفكرة اللي بتغيّر نظرتنا للحياة وللناس حواليك. بدل ما نحاول نتحكَّم في كل حاجة… نتعلَّم نسيّب الأمور تمشي بطريقتها ونركّز على إحساسنا الداخلي وراحتنا النفسية. 📌 الحلقة دي هتعلمك: ليه ترك السيطرة جزء مهم من السلام النفسيإزاي تبقي مبسوطة من غير ضغط على نفسكطريقة بسيطة جدًا لتخفيف التوترتركيزك على نفسِك بدل ما تعيّشي في دوامة التفكير في الآخرين🧠 إحنا هنا مش بنلغي أهمية أنا… بس بنعطيها حرية وسلام داخلي 🫶 📣 لو الحلقة عجبتك…  ❤️ اعملي Like  💬 اكتبِ رأيك في الكومنتس  🔔 اشتركي عشَان ما تفوتكش الحلقات الجاية

    23 min

  8. 12/24/2025

    أنا كل حاجة وأنا ولا حاجة

    Send us a text رسمياً أول حلقة من بودكاست أنا. أنا اهم حاجة في قصتي Main Character Energy زي مابيقولو. وماليش ولا سلطة ولا تحكم في اي حاجة غيري أنا. لو عايزة أشوف تغيير حقيقي في حياتي لازم يبدأ من جوايا أنا. بس في نفس الوقت، انا مدركة اني ولا حاجة في الكون ده. نقطة في بحر. جزء من كل. مش حور الكون.

    17 min
  9. إزاي تقدري تعملي ريسِت لحياتك وتبدأي من جديد؟

    SEASON 1, EPISODE 1 TRAILER

    إزاي تقدري تعملي ريسِت لحياتك وتبدأي من جديد؟

    Send us a text مش بعتبر دي أول حلقة اوي، دي مجرد تعارف بينا وفضفضة من القلب. بقولكم سبب بدايتي للبودكاست دي و ايه الهدف منها.

    49 min

Trailer

About

بودكاست «أنا» هدفه فتح مواضيع بنخاف نتكلم فيها، رغم إن الكلام فيها هو مفتاح لحياة أهدى وأصدق.مساحة يقف فيها كل واحد مع نفسه، يراجع أفكاره وأفعاله، ويفهم إن السيطرة الوحيدة الحقيقية هي على نفسه. ومع اتساع الوعي، يدرك الإنسان إنه لا يملك شيئًا… وإنه في نفس الوقت جزء من كل شيء.رحلة تأمل وبحث ووعي.

Information

  • Creator
    Yara Essam - Planet Wife
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    9
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 ANA | أنا
  • Show Website
    ANA | أنا

You Might Also Like