☕️قعدة روقان

نعمة الكومى
  • 0.0 (0)
  • RELATIONSHIPS
  • UPDATED WEEKLY

لو بتسمع الحلقة دي وإنت بعيد عن بلدك… يمكن في مدينة مش بتنام، أو لغة مش لغتك، أو حياة ماشية بسرعة أكبر من قلبك. قعدة روقان مش بودكاست نصايح، هو مساحة هادية لكل اللي حاسس إنه غريب شوية، لكل اللي سايب حتة من روحه وراه، وبيحاول يعيش وهو مشتاق. هنا مش مطلوب منك تكون قوي، ولا ناجح، ولا فاهم كل حاجة. كفاية إنك تسمع وإحنا سوا.   للتواصل: mailto:neamaelkumy@gmail.com  

  1. ليه بنختار السهل ونسيب اللي يريح ؟

    5D AGO

    ليه بنختار السهل ونسيب اللي يريح ؟

    خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد." خلف ضجيج العالم" متوفر حصرياً على أمازون كيندل! احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا:  https://a.co/d/0dxpjPfG   بنضحك، نخرج، نلهي نفسنا، ونقول “مبسوطين”… بس ليه الإحساس ده بيختفي بسرعة؟ وليه بعد كل متعة سريعة، في فراغ صغير بيكبر؟ في الحلقة دي من قعدة روقان، بنتكلم بهدوء عن الفرق بين المتع السطحية اللي بتهرّبنا من نفسنا، والمتع العميقة اللي بتواجهنا… وتشفي. حلقة عن الهروب، وعن الإحساس، وعن الأسئلة اللي بنخاف نسألها وإحنا لوحدنا. اسمعها لو حاسس إنك دايمًا “مشغول”… بس مش دايمًا “مرتاح”.   إحنا بنستمتع. ولا بنهرب؟

    5 min
  2. ليه بنصدق حكاية المؤذى أكتر من وجعنا؟

    FEB 5

    ليه بنصدق حكاية المؤذى أكتر من وجعنا؟

    خلف ضجيج العالم". هذا الكتاب كُتب بصدق ليحتضن انكساراتكم ويهديكم نوراً في نهاية النفق. أنتم تستحقون السلام، وتستحقون أن تحبوا أنفسكم من جديد." خلف ضجيج العالم" متوفر حصرياً على أمازون كيندل! احصل على نسختك لتبدأ رحلة السلام النفسي من هنا: https://a.co/d/0dxpjPfG مش كل اللي اتألموا بقوا مؤذين… بس في ناس بتختار الأذى، وتلبسه لبس الضحية. في الحلقة دي هنتكلم عن الفرق بين الوجع اللي نفهمه، والأذى اللي لازم نوقفه. عن الشخص اللي واعي بتصرفاته، وبيكرر الأذى، وبيلعب دور المكسور عشان يفضل مكمل. الحلقة دي مش عن القسوة، ولا عن الإدانة… دي عن الوعي، وإنك تحمي نفسك من تبرير بيكلفك سلامك. لو لقيت نفسك قبل كده بتسأل: أنا قاسي؟ ولا هو مؤذي؟ الحلقة دي ليكِ. ليه بنصدق حكاية المؤذى أكتر من وجعنا؟

    5 min
  3. الواقعية المفرطة حماية للنفس ولا هروب من الإحساس؟

    JAN 29

    الواقعية المفرطة حماية للنفس ولا هروب من الإحساس؟

    للتواصل mailto:neamaelkumy@gmail.com في الحلقة دي بنتكلم عن نوع خاص من الشخصيات… الشخصية اللي بتشوف الدنيا بوضوح زيادة عن اللزوم. اللي بتحسب كل خطوة وتتوقع كل الخسائر وتدخل أي تجربة وهي مجهّزة خطة انسحاب. هل الواقعية المفرطة نضج؟ ولا خوف اتعلّم يلبس لبس المنطق؟ هنتكلم عن: • ليه بعض الناس بتختار الواقعية كسلاح • إزاي الواقعية ممكن تحمينا… وممكن تحبسنا • وإمتى نحتاج نسيب مساحة صغيرة للإحساس من غير حسابات حلقة هادية لكنها مواجهة مع النفس أكتر من أي حد تاني.

    6 min
  4. هل الخيانة غلطة ولا اختيار واعى؟

    JAN 22

    هل الخيانة غلطة ولا اختيار واعى؟

    للتواصل:mailto:neamaelkumy@gmail.com في الحلقة دي هنعرف هل الخيانة مجرد لحظة ضعف؟ ولا قرار اتاخد أكتر من مرة واتغلف بالمبررات؟ فى  قعدة روقان هنفكك فكرة الخيانة من غير تجميل من غير ما نلبسها قناع ظروف ولا نحول المؤذي لضحية. هنتكلم عن: – إمتى تبدأ الخيانة فعلًا – ليه المبررات أخطر من الفعل نفسه – وإزاي الخيانة بتسيب أثر مش بيختفي بالاعتذار حلقة مش موجهة للاتهام لكنها مواجهة صادقة مع معنى الأمان ومع السؤال الأصعب: هل في خيانة تستحق التبرير؟

    6 min
  5. الاعتراف المتأخر بيرجع الحق ولا بيوجع أكتر؟

    JAN 15

    الاعتراف المتأخر بيرجع الحق ولا بيوجع أكتر؟

    مش كل اعتراف بيشفي، ومش كل حق لما يرجع بيكون عدل. في الحلقة دي بنتكلم عن الاعتراف اللي بييجي بعد ما القلب اتأقلم، بعد ما الوجع هدّى، وبعد ما الاحتياج انتهى. هل الاعتراف المتأخر بيصلّح اللي اتكسر؟ ولا بس بيريّح ضمير اللي قصّر؟ حلقة هادئة للناس اللي استنوا كلمة وجت بعد مابقوش محتاجينها.

    6 min
  6. فاقد الشئ شديد التأثر به

    JAN 8

    فاقد الشئ شديد التأثر به

    في هذه الحلقة من قعدة روقان، نتكلم عن الحقيقة الخفية خلف جملة “فاقد الشيء شديد التأثر به”. لماذا يزعجنا بعض المواقف أكثر مما تستحق؟ ولماذا نخاف، نغضب، أو نتعلق… رغم أن ما يحدث يبدو بسيطًا؟ سنفهم كيف يترك الفقد أثره داخلنا، وكيف تتحول التجارب القديمة إلى حساسية مفرطة في الحاضر، دون أن نشعر. هذه الحلقة ليست عن الضعف، بل عن الإنسان حين يتأثر لأنه عاش، وخسر، واستمر. حلقة هادئة لكل من يشعر أنه يتأثر أكثر من اللازم… وربما لم يعرف السبب من قبل.

    7 min
  7. العطاء ولا التلقى..مين فيهم بيسعد القلب؟

    JAN 1

    العطاء ولا التلقى..مين فيهم بيسعد القلب؟

    الحلقة دي مش إجابة جاهزة، دي مساحة تفكير. مساحة نسأل فيها نفسنا: ليه بنحب ندي؟ وليه بنخاف ناخد؟ وهل السعادة فعلًا في إننا نفضل دايمًا أقوياء؟ قعدة هادية نراجع فيها علاقتنا بالعطاء والتلقي من غير ما نقسو على نفسنا.

    6 min
  8. الحب ولا الأمان؟

    12/25/2025

    الحب ولا الأمان؟

    لو شيلنا الحب من حياتنا… هنفضل واقفين؟ ولو شيلنا الخوف… هل هنكون أحرار فعلًا؟ في الحلقة دي من قعدة روقان، بنفكك السؤال اللي بيبان بسيط لكنه بيكشف حاجات مستخبية جوانا. اختياراتنا، علاقاتنا، وحتى قراراتنا الصغيرة… كلها واقفة بين حب بنتمناه، وخوف بيشدنا لورا. تعالى نقعد قعدة هادية، من غير إجابات جاهزة، ونسمع صوتنا الحقيقي.

    5 min
See All (59)

About

لو بتسمع الحلقة دي وإنت بعيد عن بلدك… يمكن في مدينة مش بتنام، أو لغة مش لغتك، أو حياة ماشية بسرعة أكبر من قلبك. قعدة روقان مش بودكاست نصايح، هو مساحة هادية لكل اللي حاسس إنه غريب شوية، لكل اللي سايب حتة من روحه وراه، وبيحاول يعيش وهو مشتاق. هنا مش مطلوب منك تكون قوي، ولا ناجح، ولا فاهم كل حاجة. كفاية إنك تسمع وإحنا سوا.   للتواصل: mailto:neamaelkumy@gmail.com  

Information