Bilincin Bilançosu

Bilincin Bilançosu
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Bazen en zor hamle, durup kendine bakabilmektir. Bu podcast’te birbirimize karşı değil, yan yana oturuyoruz. Gardımızı düşürüyor, savunma mekanizmalarımızı sessize alıyoruz. Ben, sen değil; biz varız. Uzun siyah saçlı o savaşçı kız Lola'nın hikayeleri eşliğinde; duygularımızı, kırılganlıklarımızı ve insan olma hallerimizi masaya yatırıyoruz. Kimsenin kazanmak zorunda olmadığı, sadece paylaştıkça çoğaldığımız bir frekanstasın. Kılıçlar yerde, çaylar/kahveler elde. Hazırsan, maskesiz sohbete başlıyoruz.

Episodes

  1. YAS..

    FEB 12

    YAS..

    Yas, bir hastalık değil; ruhun iyileşme çabasıdır. Psikolojinin rehberliğinde kaybın evrelerini, kolektif acıları ve geride kalan boşluğu nasıl anlamlandırabileceğimizi inceliyoruz. Kendi yas sürecine şahitlik etmek, duygusal düğümleri fark etmek ve karanlığın içindeki o ince ışığı bulmak isteyenler için hazırlanan bir yolculuk. Kaybetmenin doğasını ve yeniden ayağa kalkmanın gücünü birlikte keşfedelim.

    27 min
  2. DUYGUSAL NASIR

    JAN 29

    DUYGUSAL NASIR

    "Ben çok güçlüyüm, hiçbir şey beni yıkamaz" dediğin o an, aslında ruhunun sigortaları atmış olabilir mi? Bu hafta Bilincin Bilançosu'nda, modern dünyanın madalya gibi göğsümüze taktığı "dayanıklılık" maskesini indiriyoruz. Acı hissetmemek bir süper güç müdür, yoksa sinir uçlarımızın öldüğünün bir kanıtı mı? Bu bölümde neler konuşuyoruz? • Yüksek İşlevli Donma (Functional Freeze): Işıklar açık ama evde kimse yok mu? • Gurdjieff ve Tamponlar: Hayatın şoklarından kaçarken nasıl bir "makineye" dönüştük? • Duygusal Postacı: Bastırdığımız duygular ruhun bodrum katında kapıyı mı yumrukluyor? • Aşırı Bağımsızlık (Hyper-independence): Bu bir liderlik vasfı mı, yoksa çocukluktan kalma bir travma tepkisi mi? • Somatik Şifa: Bedenin "Hayır" dediği noktada (kronik ağrılar, yorgunluklar) yeniden hissetmeyi nasıl öğreniriz? Lola, bu bölümde kendi kişisel yüzleşmesini ve bedenin duyulmayan çığlıklarını masaya yatırıyor. Eğer sen de "iyiyim" kelimesini bir kalkan gibi kullanıyorsan, gel o nasırları birlikte yumuşatalım. "İfade edilmeyen duygular asla ölmez; sadece diri diri gömülürler ve sonradan çok daha çirkin şekillerde ortaya çıkarlar."

    27 min
  3. MÜKEMMELİYETÇİLİK 🤺

    JAN 22

    MÜKEMMELİYETÇİLİK 🤺

    "Mükemmel" olmadan başlayamıyor musunuz? Ya da küçük bir hata yaptığınızda tüm çabanızı çöpe mi atıyorsunuz? Bilincin Bilançosu’nda bu hafta, çoğumuzun "yüksek standartlar" zannettiği ama aslında bizi içten içe kemiren bir mekanizmayı masaya yatırıyoruz: Mükemmeliyetçilik. Yıllardır üzerimizde taşıdığımız o ağır mükemmeliyetçilik zırhı bizi eleştirilerden koruyor olabilir, peki ya hareket kabiliyetimiz? O zırhın altında yatan "yetersizlik" korkusuyla yüzleşmeden, gerçek potansiyelimizi ortaya koymamız mümkün mü?💜 Bu bölümde, içimizdeki acımasız eleştirmenin sesini biraz kısıp, "olduğu kadarıyla" yetinmenin, hata yapmanın ve insani kırılganlıklarımızın gücünü konuşuyoruz. Kusursuzu ararken ıskaladığımız hayatı geri almaya davetlisiniz. Keyifli dinlemeler.🎧 Bizi takip edin: https://www.instagram.com/bilincinbilancosu?igsh=MXR5MTJjc2NqYzI4eg== #BilincinBilançosu #Mükemmeliyetçilik #Psikoloji #KişiselGelişim #Podcast

    19 min
  4. BELİRSİZLİK

    JAN 15

    BELİRSİZLİK

    Belirsizlikten korktuğunu sanıyorsun. Ama çoğu zaman korktuğun şey gelecek değil; geçmişte yaşadıklarının tekrar etme ihtimali. Beyin, “bilmiyorum”u boşluk olarak algılamaz. Onu potansiyel bir tehdit gibi kodlar. Bu yüzden cevap gelmediğinde, bir karar askıda kaldığında ya da kontrol sende olmadığında beden gerilir, zihin senaryolar üretir. Henüz olmamış şeyler, olmuş gibi hissedilir. Bu bölümde belirsizliği yenmeye çalışmıyoruz. Onun neden bu kadar zor hissettirdiğini, beynin bu mekanizmayı neden kurduğunu ve kontrol etme ihtiyacını biraz gevşettiğimizde nelerin değiştiğini konuşuyoruz. Belirsizliğin bir hata değil, hayatın doğal çalışma biçimi olduğunu hatırlıyoruz. Belki de her belirsizlik, eski bir hikâyenin devamı olmak zorunda değildir. Hemen dinle!🎧 İnstagram dan takip etmeyi unutma 😉 https://www.instagram.com/bilincinbilancosu?igsh=MXR5MTJjc2NqYzI4eg==

    29 min
  5. DUYGUSAL ESKRİM / SİNİR ÇİZEMEMEK 🤺

    JAN 8

    DUYGUSAL ESKRİM / SİNİR ÇİZEMEMEK 🤺

    3. Bölüm: Duygusal Eskrim Açıklama Metni: Sürekli başkalarını memnun etmeye çalışmaktan yoruldunuz mu? Hayır demek sizin için dünyanın en zor şeyi mi? Bilincin Bilançosu'nda bu hafta konumuz "Duygusal Eskrim". İlişkilerde sürekli savunma halinde olmanın, bastırılmış duyguların ve "aman tadımız kaçmasın" sendromunun bedelini konuşuyoruz. Unutmayın; siz duygularınızı ifade etmediğinizde, bedeniniz migrenle, yorgunlukla sizin yerinize konuşmaya başlar. Kalkanları indirmenin ve iyileşmenin yollarını aradığımız bu derin sohbete davetlisiniz. 🎧 Hemen dinle! İnstagram dan takip etmeyi unutma 😉 https://www.instagram.com/bilincinbilancosu?igsh=MXR5MTJjc2NqYzI4eg==

    31 min
  6. Düşünce Kasırgası 🌪️ / OVERTHİNK

    JAN 1

    Düşünce Kasırgası 🌪️ / OVERTHİNK

    Düşünmekten yaşamaya fırsat bulamayanlar burada mı? 👋 Zihninizin içi de bu görseldeki gibi mi? 🤯🕸️ Birbirine dolanmış senaryolar, asla gerçekleşmeyecek "ya şöyle olursa"lar, geçmişin keşkeleri ve geleceğin kaygıları... Kendi düşüncelerimizin yarattığı bu elektrikli düğümün içinde sıkışıp kaldık. En iyi hamleyi düşünürken, aslında hiç hareket edemez hale gelmek tanıdık geliyor mu? Bilincin Bilançosu 2. Bölümde, zihnin en büyük tuzaklarından birini; OVERTHINK (Aşırı Düşünme) konusunu masaya yatırıyoruz. O düğümleri nasıl gevşeteceğimizi konuşma vakti.

    25 min
  7. Maskenin Ardındaki O "Es" Anı / NEFES 🌬️

    12/25/2025

    Maskenin Ardındaki O "Es" Anı / NEFES 🌬️

    Şu an bu yazıyı okurken nefesini tutuyor olabilir misin? Çoğumuz gün içinde stresli bir mail okurken, zor bir karar verirken ya da sadece beklerken farkında olmadan nefesimizi tutuyoruz. Bedenimiz "donma" tepkisi verirken, zihnimiz susmak bilmiyor. "Bilincin Bilançosu" serüveni en temelden, NEFES'ten başlıyor. Bu bölümde masaya yatırdıklarımız: • 🌬️ Biyolojik değil, psikolojik nefes: Duygularımız nefesimizi nasıl manipüle ediyor? • 🤺 Eskrimci stratejisi: Bekle, nefes al, odaklan ve hamle yap. • 🧠 Zihin sisini dağıtmak: Doğru nefesle bilinci nasıl berraklaştırırız? Kendine bir iyilik yap ve önümüzdeki 20 dakikayı sadece kendi nefesine ayır. Psikoloji, Kişisel Gelişim, Farkındalık, Meditasyon, Stres Yönetimi, Bilinç, Podcast Türkiye

    27 min
  • 7 Episodes

About

Bazen en zor hamle, durup kendine bakabilmektir. Bu podcast’te birbirimize karşı değil, yan yana oturuyoruz. Gardımızı düşürüyor, savunma mekanizmalarımızı sessize alıyoruz. Ben, sen değil; biz varız. Uzun siyah saçlı o savaşçı kız Lola'nın hikayeleri eşliğinde; duygularımızı, kırılganlıklarımızı ve insan olma hallerimizi masaya yatırıyoruz. Kimsenin kazanmak zorunda olmadığı, sadece paylaştıkça çoğaldığımız bir frekanstasın. Kılıçlar yerde, çaylar/kahveler elde. Hazırsan, maskesiz sohbete başlıyoruz.

Information

  • Creator
    Bilincin Bilançosu
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    7
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Bilincin Bilançosu
  • Show Website
    Bilincin Bilançosu