Le guerrier sensible

Michael V

Dans un monde où la masculinité est soit dénigrée, soit caricaturée, beaucoup d’hommes se sentent perdus. Certains se “déconstruisent” jusqu’à s’éteindre. D’autres se réfugient dans une dureté qui finit par abîmer leurs relations, leur sexualité… et leur estime d’eux-mêmes. Le Guerrier Sensible – Sortir du chaos intérieur vers une masculinité souveraine et apaisée propose une troisième voie : un masculin puissant mais lucide, sensible mais stable, orienté mais non-violent. Je ne parle pas depuis une tour d’ivoire. Je parle depuis le terrain : manque d’amour, famille chaotique, carapace, isolement, compulsions et addictions (porno, masturbation, dopamine, jeu, nourriture, sport), difficulté à vivre l’intimité, tendance à confondre sexualité et besoin d’être aimé. J’ai connu la perte d’axe… et le début d’une réconciliation. Ici, tu trouveras une cartographie claire et déculpabilisante pour comprendre ce qui te pilote, et des pistes concrètes pour reprendre la main : canaliser ta puissance sans violence, accueillir tes émotions sans te noyer, poser des limites, retrouver de l’énergie, et avancer vers une souveraineté intérieure. Concrètement, on parle de : dépendance au porno et mécanique dopamine/honte/rechute, discipline intérieure sans performance vide, émotions masculines (colère, peur, tristesse) sans déni ni débordement, limites, responsabilité, présence, relation aux femmes : aimer sans posséder, désirer sans objectifier, protéger sans dominer. Ce podcast s’adresse aux hommes qui veulent retrouver un axe : solides à l’intérieur, justes dans leurs actes, capables d’aimer sans se perdre. Entre l’homme qui s’éteint… et l’homme qui écrase… il y a le Guerrier Sensible. Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes, et si tu veux soutenir le podcast : laisse une note et un avis. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Jul 15

    Episode 26 : Rémission : survivre aux soirs vides

    Il y a des moments de la journée qui ressemblent à rien. Pas des crises, pas des grandes épreuves. Juste le soir qui tombe, la maison qui se tait, et la personne que tu aimes qui va se coucher. Et pour un homme en rémission — peu importe l'addiction —, ce moment-là n'est pas anodin. Dans cet épisode, je reviens sur un soir précis, début juillet. Un soir où je n'ai pas tenu. Pas pour grand-chose, en apparence. Deux heures de décalage. Et ce que ces deux heures m'ont coûté, je ne m'en suis toujours pas totalement remis. Ce qu'on explore ensemble : — Pourquoi le soir crée un terrain particulier, et pourquoi ce n'est pas une question de volonté— Ce qui se passe vraiment quand le témoin disparaît, quand l'horloge du corps se réveille, et quand la saison ajoute une couche— Les outils qui marchent — et pourquoi ils peuvent te trahir exactement quand tu en as le plus besoin— Ce que j'ai appris sur la culpabilité qui ne se referme jamais Je ne suis pas thérapeute. Je ne suis pas coach. Je suis un homme en rémission depuis un an, qui essaie de comprendre ce qui tient — et ce qui ne tient pas. Ce podcast ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique. Si tu traverses une période difficile, parle-en à un professionnel. Sur l'addiction : rémission, pas guérison.Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes. Et si tu veux soutenir le podcast : laisse une note et un avis. Newsletter (pour être averti de la sortie des épisodes) : https://podcast.ausha.co/le-guerrier-sensible?s=1 Podcast en vidéo (YouTube) : https://www.youtube.com/@Leguerriersensible Site web : https://leguerriersensible.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Episode 26 : Rémission : survivre aux soirs vides
  2. Jul 8

    Épisode 25 : Demander de l'aide quand on est un homme

    Il y a un mensonge qu'on se raconte sur les hommes et l'aide : celui de l'orgueil. Le mec trop fier pour demander, trop dur pour avouer qu'il galère. Michael a longtemps cru ça aussi — jusqu'à comprendre que le vrai obstacle était ailleurs, plus discret, plus solide : le déni. Ce qui empêche même de voir qu'il y a quelque chose à demander. Dans cet épisode, il revient sur son propre parcours de rémission pour raconter ce mécanisme de l'intérieur : comment sa femme a vu son addiction avant qu'il ne l'admette lui-même, ce que ça coûte d'admettre qu'on n'y arrive pas seul, et surtout, ce qui a fini par vraiment l'aider — pas toujours de la façon qu'on imagine. Dans cet épisode : Pourquoi l'orgueil n'est pas le vrai obstacle à demander de l'aide Le déni, ce mur invisible qui précède la fierté Ce qui aide concrètement : le sport, les voix qu'on laisse entrer, et les limites honnêtes des outils de blocage Pourquoi une seule personne ne peut jamais porter tout le poids à ta place Si cet épisode te parle, tu peux rejoindre la newsletter du Guerrier Sensible pour aller un peu plus loin. Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes. Et si tu veux soutenir le podcast : laisse une note et un avis. Newsletter (pour être averti de la sortie des épisodes) : https://podcast.ausha.co/le-guerrier-sensible?s=1 Podcast en vidéo (YouTube) : https://www.youtube.com/@Leguerriersensible Site web : https://leguerriersensible.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. Jul 1

    Episode 24 : Le 31 décembre où je suis descendu de la voiture

    Un 31 décembre, je suis descendu de ma voiture pour aller parler à un chauffard qui venait de nous doubler dangereusement près d'un passage piéton — ma fille à l'arrière. La voiture est repartie. Je suis tombé. J'ai troué mon jean. Mais ce n'est pas ça qui m'est resté. C'est le regard de ma fille. Beaucoup d'hommes apprennent à enfermer leur colère, persuadés que c'est ça, la maîtrise de soi. Moi le premier, pendant vingt ans. Sauf qu'une colère qu'on verrouille ne disparaît pas — elle attend, et elle finit par prendre le volant à notre place. Dans cet épisode, je reviens sur ce que cette scène m'a appris. Sur la différence entre contrôler sa colère et l'écouter. Sur ce qu'un livre m'a réellement appris, des années après l'avoir lu, grâce à la phrase d'un ami. Et sur ce que ça veut dire, devenir un homme dont la colère ne fait plus peur à ceux qu'il aime. Ce n'est pas un épisode qui te dit que la colère est belle. C'est un épisode qui essaie de comprendre ce qu'elle a à nous dire — avant qu'elle ne décide pour nous. ⚠️ Ce podcast ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique. Si ta colère te dépasse ou déborde sur tes proches d'une façon qui t'inquiète, parle à un professionnel. Si tu es ou as été victime de violences, le 3919 est joignable, gratuit et anonyme.Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes. Et si tu veux soutenir le podcast : laisse une note et un avis. Newsletter (pour être averti de la sortie des épisodes) : https://podcast.ausha.co/le-guerrier-sensible?s=1 Podcast en vidéo (YouTube) : https://www.youtube.com/@Leguerriersensible Site web : https://leguerriersensible.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Episode 24 : Le 31 décembre où je suis descendu de la voiture
  4. Jun 24

    Episode 23 : Ce qui reste quand on a arrêté le porno

    On t'a peut-être dit la même chose qu'à moi : arrête le porno, et ta sexualité reviendra d'elle-même. Pour moi, ça ne s'est pas passé comme ça. Il y a quatre ans, j'ai arrêté pour de bon. Et j'ai cru que le plus dur était derrière moi. Sauf que le problème ne s'est pas réglé — il est juste devenu visible. Parce que le porno, dans mon histoire, n'était pas la racine. C'était l'accélérateur d'autre chose qui existait bien avant lui : un besoin de soulagement, une façon de faire redescendre le stress, le vide, l'inconfort d'une journée. Dans cet épisode, je rouvre le sujet que j'avais commencé à l'épisode 2, mais je vais plus loin. Je parle de la confusion entre vouloir quelqu'un et avoir besoin de se soulager. De ce que ça fait peser sur un couple. De la honte et du soulagement qui cohabitent dans le même lit. Et de ce à quoi ressemble vraiment la rémission — pas une guérison, pas une ligne d'arrivée, mais un chemin qui se reconstruit lentement. Si tu as arrêté le porno et que tu te demandes pourquoi tout ne va pas mieux comme on te l'avait promis, cet épisode est pour toi. Pas de solution miracle ici. Juste ce que j'ai traversé, raconté honnêtement. Ce podcast ne remplace pas un suivi. Si la consommation ou ce réflexe de soulagement prend le contrôle, un addictologue peut t'accompagner, y compris en consultation publique. Bonne écoute. Bien à toi.Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes. Et si tu veux soutenir le podcast : laisse une note et un avis. Newsletter (pour être averti de la sortie des épisodes) : https://podcast.ausha.co/le-guerrier-sensible?s=1 Podcast en vidéo (YouTube) : https://www.youtube.com/@Leguerriersensible Site web : https://leguerriersensible.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Episode 23 : Ce qui reste quand on a arrêté le porno
  5. Jun 17

    Épisode 22 : Le silence des hommes

    Il y a des silences qu'on choisit. Et il y a ceux qu'on hérite — sans le savoir, sans qu'on nous le dise, au fil de trente ans passés à regarder des hommes qui ne nommaient jamais rien. Dans cet épisode, je te parle de ce silence-là. Celui que j'ai absorbé en regardant mon père, mon beau-père, mes grands-pères. Celui que j'ai reproduit sans l'avoir décidé. Et celui que j'ai mis du temps à reconnaître comme un héritage — pas une nature. Parce que le silence d'un homme n'est jamais neutre. Il garde toujours quelque chose. Une honte qu'on n'ose pas nommer. Une peur de paraître moins. Ou parfois juste l'absence des mots qu'on ne nous a jamais appris à dire. Ce qu'on explore dans cet épisode : — Pourquoi on hérite du silence sans jamais l'avoir choisi— Ce que le silence cache vraiment, selon les hommes qui le portent— Ce que le corps dit à notre place quand la bouche ne dit rien— Et comment briser ce silence — sans en faire un spectacle, sans tout déballer Je n'ai pas de recette propre à te donner sur ce sujet. Je suis encore dedans. La preuve, c'est ce repas de groupe que j'ai toujours pas su gérer. Le Guerrier Sensible, c'est un podcast pour les hommes qui cherchent une troisième voie — entre celui qui s'efface et celui qui écrase. Des épisodes solo, une fois par semaine, sur la masculinité, les addictions, la paternité et ce qu'on porte en silence depuis trop longtemps. Si cet épisode te parle, tu peux rejoindre la newsletter — des réflexions plus intimes que ce que je dis dans les épisodes. Le lien est sur le site.Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes. Et si tu veux soutenir le podcast : laisse une note et un avis. Newsletter (pour être averti de la sortie des épisodes) : https://podcast.ausha.co/le-guerrier-sensible?s=1 Podcast en vidéo (YouTube) : https://www.youtube.com/@Leguerriersensible Site web : https://leguerriersensible.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Épisode 22 : Le silence des hommes
  6. Jun 10

    Episode 21 : Le père que tu deviens malgré toi

    Il y a quelques années, ma fille a claqué une porte. Mes doigts ont failli y rester. Et dans la seconde qui a suivi, sans réfléchir, ma main est partie. Pendant longtemps, je m'étais juré une chose : ne jamais devenir comme mon beau-père. Ce jour-là, j'ai compris que je ne lui avais rien échappé. Je l'avais juste rangé en moi. Beaucoup d'hommes qui ont grandi dans une enfance difficile portent la même certitude : « moi, je suis différent, je ne reproduirai pas ça ». C'est le grand mensonge. On croit que la conscience suffit, que parce qu'on a souffert d'une chose on ne peut pas l'infliger à son tour. Sauf que la douleur, quand elle passe à travers nous, ne nous immunise pas. Elle grave. Dans cet épisode, je reviens sur la dette ouverte au tout premier épisode du podcast : que devient le fils d'un homme violent quand il devient père à son tour ? Je n'apporte pas une méthode pour « être un bon père ». Je raconte, de l'intérieur, le déni qui tient des années, le mécanisme qui fait qu'on transmet ce qu'on a reçu, et ce qui m'a réellement aidé — pas ce qui sonne bien, ce qui a eu un effet réel. Ce que tu trouveras dans cet épisode : Pourquoi croire que « savoir d'où l'on vient » nous protège est un piège Le mécanisme de la reproduction : une menace ressentie, une réaction immédiate, une justification après coup Ce que la recherche commence à dire sur la transmission transgénérationnelle, et pourquoi le corps « a appris » avant la tête La nuance qui complique tout : couper la chaîne, ce n'est pas tout rejeter en bloc — c'est trier Les trois choses qui aident vraiment : nommer à voix haute, s'excuser même quand l'autre ne s'en souvient plus, et se pardonner en partie — pour soi C'est un épisode sur la troisième voie : entre subir son héritage en silence et le rejeter d'un bloc, il y a le tri patient. Couper la chaîne, ce n'est pas devenir un autre homme du jour au lendemain. C'est faire une chose différemment aujourd'hui, une seule, et recommencer demain. Le Guerrier Sensible est un podcast solo de Michael, pour les hommes sensibles qui cherchent une voie entre l'effacement et la domination. On y parle de masculinité, de rémission, de paternité et de direction intérieure — sans posture de coach ni de thérapeute. 💬 Si cet épisode te parle, laisse-moi une phrase en commentaire ou écris-moi : juste « j'ai essayé sur telle chose », ou « je dois encore travailler sur ce point ». Pour qu'on voie tous qu'on n'est pas seuls à porter ça. ⚠️ Cet épisode est un témoignage, pas un accompagnement. Si ce que tu entends résonne avec des blessures d'enfance, de paternité ou de violence reçue ou donnée, parles-en à un professionnel de santé : le chemin est plus rapide accompagné.Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes. Et si tu veux soutenir le podcast : laisse une note et un avis. Newsletter (pour être averti de la sortie des épisodes) : https://podcast.ausha.co/le-guerrier-sensible?s=1 Podcast en vidéo (YouTube) : https://www.youtube.com/@Leguerriersensible Site web : https://leguerriersensible.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Episode 21 : Le père que tu deviens malgré toi
  7. Jun 3

    Episode 20 : La discipline qui te respecte

    Pendant des années, j'ai cru que rester deux heures sur mon canapé le matin — un livre, mon chat sur les genoux, rien d'autre — était une forme d'échec. Une preuve que je manquais de discipline. Et puis j'ai compris que ce n'était pas le bon diagnostic. Si tu as déjà lancé une routine, tenu deux ou trois semaines, puis décroché — et que la même voix est revenue te dire que tu n'es pas assez discipliné — cet épisode est pour toi. On ne parle pas ici de volonté. On parle de structure. Et plus précisément de pourquoi les routines classiques — miracle morning, douche froide quotidienne, productivité maximale — ont été pensées pour un fonctionnement stable et linéaire. Pas pour le tien. Pas pour le mien. Dans cet épisode, j'explore trois choses : pourquoi certains d'entre nous se réveillent avec une réserve d'énergie variable d'un jour à l'autre, pourquoi empiler dix habitudes par-dessus une vie déjà chargée finit toujours par s'effondrer, et un modèle en trois niveaux — le socle, les briques, les accélérateurs — qui a changé ma façon d'habiter ma discipline. Trois exemples concrets tirés de ce que je vis en ce moment : la méditation, le yoga, le sport. Pas des modèles idéaux. Des tentatives réelles, avec leurs trous, leurs reprises, leurs ajustements. La discipline juste, ce n'est pas faire tous les jours. C'est savoir à quoi revenir selon ton état. ⚠️ Ce contenu est un partage d'expérience personnelle. Il ne remplace pas un accompagnement professionnel. Si tu traverses une période difficile, parle-en à quelqu'un de qualifié.Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes. Et si tu veux soutenir le podcast : laisse une note et un avis. Newsletter (pour être averti de la sortie des épisodes) : https://podcast.ausha.co/le-guerrier-sensible?s=1 Podcast en vidéo (YouTube) : https://www.youtube.com/@Leguerriersensible Site web : https://leguerriersensible.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Episode 20 : La discipline qui te respecte

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Dans un monde où la masculinité est soit dénigrée, soit caricaturée, beaucoup d’hommes se sentent perdus. Certains se “déconstruisent” jusqu’à s’éteindre. D’autres se réfugient dans une dureté qui finit par abîmer leurs relations, leur sexualité… et leur estime d’eux-mêmes. Le Guerrier Sensible – Sortir du chaos intérieur vers une masculinité souveraine et apaisée propose une troisième voie : un masculin puissant mais lucide, sensible mais stable, orienté mais non-violent. Je ne parle pas depuis une tour d’ivoire. Je parle depuis le terrain : manque d’amour, famille chaotique, carapace, isolement, compulsions et addictions (porno, masturbation, dopamine, jeu, nourriture, sport), difficulté à vivre l’intimité, tendance à confondre sexualité et besoin d’être aimé. J’ai connu la perte d’axe… et le début d’une réconciliation. Ici, tu trouveras une cartographie claire et déculpabilisante pour comprendre ce qui te pilote, et des pistes concrètes pour reprendre la main : canaliser ta puissance sans violence, accueillir tes émotions sans te noyer, poser des limites, retrouver de l’énergie, et avancer vers une souveraineté intérieure. Concrètement, on parle de : dépendance au porno et mécanique dopamine/honte/rechute, discipline intérieure sans performance vide, émotions masculines (colère, peur, tristesse) sans déni ni débordement, limites, responsabilité, présence, relation aux femmes : aimer sans posséder, désirer sans objectifier, protéger sans dominer. Ce podcast s’adresse aux hommes qui veulent retrouver un axe : solides à l’intérieur, justes dans leurs actes, capables d’aimer sans se perdre. Entre l’homme qui s’éteint… et l’homme qui écrase… il y a le Guerrier Sensible. Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes, et si tu veux soutenir le podcast : laisse une note et un avis. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.