Sag mal, Dorina – wie ist das denn eigentlich? Dein Podcast für mehr Empathie im Familienalltag

Dorina Schmorl, Dorina`s Empathie Tankstelle

Willkommen bei Sag mal, Dorina – wie ist das denn eigentlich? Dein Podcast für mehr Empathie im Familienalltag. Hier beantwortet Dorina Schmorl – Mama, Coach und Begleiterin für bindungs- und beziehungsorientierte Pädagogik – Fragen rund um den Alltag mit Kindern. Kurz, authentisch und alltagstauglich: über Wutanfälle, Bedürfnisse, Nähe, Grenzen und die kleinen Momente, in denen Eltern einfach nicht mehr weiterwissen. Für alle, die Kinder liebevoll begleiten möchten. 🌿 Themen: Eltern stärken · Bindung · Beziehung statt Erziehung · Empathie im Familienalltag Schön, dass du da bist. 🌿

  1. May 31

    Strafen wirken doch… oder? Warum Strafen kurzfristig helfen – aber langfristig schaden können

    Strafen wirken doch… oder? Viele Eltern sagen: 👉 „Strafen wirken doch.“👉 „Mir hat das doch auch nicht geschadet.“ Und ja – auf den ersten Blick stimmt das oft sogar. Denn Strafen können Verhalten kurzfristig stoppen.Kinder hören dann vielleicht schneller, passen sich an oder vermeiden bestimmte Dinge. Aber: 👉 Was passiert dabei eigentlich im Inneren des Kindes? Genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Du erfährst: – warum Strafen kurzfristig oft funktionieren– weshalb Kinder dabei häufig Angst statt Verständnis entwickeln– was Strafen langfristig mit Selbstwert, Gefühlen und Beziehung machen können– warum viele Erwachsene heute Schwierigkeiten mit Grenzen, Gefühlen oder Konflikten haben– und was Kinder stattdessen wirklich brauchen Wir sprechen darüber, ✨ warum Kinder nicht besser hören, wenn sie Angst haben✨ weshalb Anpassung nicht dasselbe ist wie echte Entwicklung✨ und wie liebevolle Führung auch ohne Strafen möglich sein kann Denn Kinder brauchen nicht: ❌ Druck❌ Schimpfen❌ Drohungen❌ Beschämung Sondern: 💛 Orientierung💛 Verbindung💛 klare respektvolle Grenzen💛 Begleitung bei starken Gefühlen 🌱 Diese Folge ist besonders für dich, wenn du: – dein Kind liebevoll begleiten möchtest– selbst oft mit Strafen groß geworden bist– manchmal zwischen alter Prägung und neuer Haltung schwankst– nach konkreten Alternativen zu Strafen suchst 🎧 Kostenloses Live-Webinar Wenn du tiefer verstehen möchtest, 👉 was du konkret tun kannst, wenn dein Kind nicht hört – ohne Strafen, schimpfen oder drohen, dann melde dich super gern zu meinem kostenlosen Webinar an: ✨ „Mein Kind hört nicht – was tun statt Strafen, schimpfen oder drohen?“ 📅 Donnerstag, 18. Juni um 20:30 Uhr 👉 Anmeldung hier: https://angebote.dorinas-empathie-tankstelle.de/webinar-strafen 🌿 Warteliste Ausbildung Und wenn du Eltern noch tiefer begleiten möchtest: Meine Warteliste für die kommende Ausbildung ist geöffnet. 👉 Hier kannst du dich unverbindlich eintragen: https://preview.mailerlite.io/forms/292768/184754415000880163/share

    13 min

  2. May 17

    Warum mein Kind abends nicht runterkommt – obwohl es müde ist | Abendchaos verstehen

    „Sag mal Dorina, wie ist das denn eigentlich?Warum kommt mein Kind abends einfach nicht zur Ruhe – obwohl es todmüde ist?“ Viele Eltern kennen genau das: Eigentlich ist Schlafenszeit.Und plötzlich wird das Kind nochmal wild, laut, albern, diskutiert, rennt herum oder braucht noch hundert Dinge. In dieser Podcastfolge erfährst du: – warum Müdigkeit bei Kindern oft ganz anders aussieht, als wir denken– was das Nervensystem am Abend damit zu tun hat– warum Kinder gerade abends oft aufdrehen statt ruhig werden– meine besten Tipps am Abend – und wie du dein Kind liebevoll begleiten kannst, damit eure Abende leichter werden Gerade sensible oder schnell überreizte Kinder zeigen am Abend oft alles, was sie tagsüber gehalten haben. Das ist häufig kein Trotz und kein Grenzen testen – sondern ein Zeichen von Überforderung, innerer Anspannung oder dem Bedürfnis nach Sicherheit und Verbindung. Du bekommst in dieser Folge alltagstaugliche Impulse, wie du entspannter durch den Abend kommst und dein Kind besser verstehen kannst. 🌱 Diese Folge ist besonders für dich, wenn du: – jeden Abend erschöpft bist– das Gefühl hast, dein Kind kommt nie zur Ruhe– Einschlafen oft zum Kampf wird– dein Kind liebevoll begleiten möchtest, aber selbst am Limit bist 💛 Wenn du Eltern noch tiefer begleiten möchtest: Meine Warteliste für die kommende Ausbildung ist geöffnet. 👉 Hier kannst du dich unverbindlich eintragen: https://preview.mailerlite.io/forms/292768/184754415000880163/share 🎧 Podcast:Sag mal Dorina – wie ist das denn eigentlich? Kurze, ehrliche und alltagstaugliche Impulse für Eltern und Pädagog:innen, die Kinder wirklich verstehen wollen. ⭐ Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung oder wenn du sie mit anderen Eltern teilst.

    17 min

  3. May 3

    Warum mich mein Kind so extrem triggert – und ich ganz anders reagiere, als ich möchte

    „Sag mal Dorina, wie ist das denn eigentlich?Warum triggert mich mein Kind in manchen Situationen so extrem – und warum reagiere ich dann ganz anders, als ich es eigentlich möchte?“ Ich bin Dorina und begleite seit fast 6 Jahren Eltern dabei, ihre Kinder und sich selbst besser zu verstehen. Und genau diese Frage begegnet mir immer wieder.Und ehrlich gesagt: Ich kenne sie auch von mir selbst. Du weißt eigentlich, wie du reagieren möchtest.Du hast dich mit bindungs- und beziehungsorientierter Begleitung beschäftigt, kennst vielleicht Gewaltfreie Kommunikation – und willst dein Kind liebevoll begleiten. Und trotzdem passiert es: Du wirst laut.Du bist genervt.Du reagierst plötzlich ganz anders, als du es dir vorgenommen hast. In dieser persönlichen Podcastfolge erfährst du, – was ein Trigger eigentlich ist– warum dein Nervensystem in bestimmten Momenten so stark reagiert– in aller Kürze, was Schutzmechanismen sind– und warum Verstehen der erste Schritt zu echter Veränderung ist Ich nehme dich mit in die Zusammenhänge hinter deinen Reaktionen – verständlich, alltagsnah und ohne Bewertung. Und ganz am Ende verrate ich dir noch einen ganz einfachen, aber unglaublich wirkungsvollen Impuls, den du sofort im Alltag umsetzen kannst. 🌱 Diese Folge ist für dich, wenn du: – dein Kind liebevoll begleiten möchtest– dich mit Bindung, Gefühlen und dem Nervensystem beschäftigst– dich aber immer wieder in starken Reaktionen wiederfindest– tiefer verstehen willst, was hinter deinen eigenen Triggern steckt 💛 Wenn du merkst, dass dich das Thema Trigger wirklich beschäftigt und du da tiefer einsteigen möchtest: Dann melde dich super gern zu einem persönlichen, kostenlosen Kennenlerngespräch bei mir.Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und was dich im Alltag wirklich unterstützt. 👉 Hier geht’s zum Gespräch:https://calendly.com/dorina-empathie-tankstelle/kennenlerntermin 💛 Ich freue mich auch über deine Gedanken: Wann wirst du im Familienalltag am ehesten getriggert? Beim Einschlafen?Beim Geschwisterstreit?Oder wenn dein Kind einfach nicht „mitmacht“? Schreib mir das gern – vielleicht entsteht daraus die nächste Folge. 🎧 Podcast:Sag mal Dorina – wie ist das denn eigentlich? Kurze, ehrliche Impulse für Eltern und Pädagog:innen, die Kinder wirklich verstehen wollen – und sich selbst gleich mit. ⭐ Wenn dir der Podcast gefällt:Lass mir super gern eine Bewertung da – damit noch mehr Eltern ihn finden.

    14 min

  4. Apr 19

    Wenn das Nervensystem deines Kindes überfordert ist – Hochsensibilität, Tics und Co-Regulation

    Manche Kinder wirken schnell überreizt, angespannt oder reagieren körperlich auf Stress – zum Beispiel mit Räuspern, wiederholtem Ausatmen, Bewegungen oder anderen kleinen Ticks. Gerade nach belastenden Erfahrungen oder in sehr intensiven Lebensphasen kann das Nervensystem von Kindern besonders sensibel reagieren. In dieser Podcastfolge spreche ich über eine Frage aus meiner Community: Wie können Eltern das Nervensystem ihres Kindes von außen regulieren – besonders dann, wenn das Kind viel erlebt hat und gleichzeitig sehr sensibel reagiert? In dieser Folge erfährst du: warum Kinder ihr Nervensystem nicht alleine regulieren können was Co-Regulation bedeutet und warum Beziehung dabei eine zentrale Rolle spielt weshalb körperliche Reaktionen wie Räuspern oder Tics manchmal eine Form der Stressregulation sein können welche Rolle Hochsensibilität oder neurodivergente Wahrnehmung dabei spielen kann und wie Eltern ihrem Kind im Alltag helfen können, wieder mehr Sicherheit im Nervensystem zu finden Gerade hochsensible Kinder nehmen Reize intensiver wahr – Gefühle, Geräusche, Veränderungen oder Spannungen im Umfeld. Ihr Nervensystem verarbeitet Eindrücke oft tiefer und schneller, wodurch Überforderung schneller entstehen kann. Körperliche Stressreaktionen können dann ein natürlicher Versuch des Körpers sein, Spannung abzubauen. In meiner Arbeit mit Familien erlebe ich immer wieder, dass Eltern sich mehr konkrete Möglichkeiten wünschen, wie sie ihr Kind in solchen Momenten begleiten können. Deshalb habe ich in meinem Hochsensibilitätskurs ein eigenes Modul entwickelt, in dem du viele praktische Übungen findest, die Eltern gemeinsam mit ihren Kindern machen können, um das Nervensystem zu beruhigen und Stress abzubauen. 👉 Hier findest du den Kurs:Aufzeichnung: Hochsensible Kinder verstehen und begleiten - dorinas-empathie-tankstelle | ablefy Diese Folge richtet sich besonders an Eltern von Kindern im Grundschulalter, die merken, dass ihr Kind schnell überreizt ist, intensiv fühlt oder sensibel auf viele Eindrücke reagiert. 🎧 Podcast: Kurze, alltagstaugliche Impulse für Eltern und Pädagog:innen, die Kinder wirklich verstehen wollen und mehr Empathie in ihren Familienalltag bringen möchten.

    13 min

  5. Apr 5

    Warum ich trotz all meines Wissens immer wieder gescheitert bin – wenn Bindungswissen im Alltag nicht reicht

    Viele Eltern kennen diesen Moment: Du hast Bücher über bindungsorientierte Begleitung gelesen. Du weißt, dass Kinder Gefühle zeigen dürfen. Du möchtest ruhig, empathisch und liebevoll reagieren. Und trotzdem passiert es. Du wirst laut. Du bist genervt. Du reagierst anders, als du es dir eigentlich vorgenommen hast. In dieser persönlichen Podcastfolge spreche ich darüber, warum Wissen über Bindung im Familienalltag oft nicht ausreicht warum unser Nervensystem in stressigen Momenten schneller reagiert als unser Kopf weshalb so viele reflektierte Eltern diesen inneren Konflikt erleben und warum genau dieser Schmerz für mich ein wichtiger Wendepunkt war Denn erst als ich verstanden habe, dass es nicht nur um Wissen geht, sondern auch um Nervensystem, Trigger und Selbstmitgefühl, hat sich für mich wirklich etwas verändert. Diese Folge ist eine sehr persönliche Einladung an alle Eltern, die manchmal das Gefühl haben: „Ich weiß eigentlich, wie ich reagieren möchte – aber ich schaffe es nicht immer.“ Du bist damit nicht allein. 🌱 Mich würde auch deine Erfahrung interessieren: Wann wirst du im Familienalltag am ehesten getriggert? Beim Einschlafen? Beim Geschwisterstreit? Oder wenn dein Kind einfach nicht hört? Schreib mir deine Frage gern – vielleicht wird daraus eine neue Podcastfolge. 🎧 Podcast: Sag mal Dorina – wie ist das denn eigentlich? Kurze, alltagstaugliche Impulse für Eltern und Pädagog:innen, die Kinder wirklich verstehen wollen und mehr Empathie in ihren Familienalltag bringen möchten.

    13 min

  6. Mar 29

    Mein Kleinkind schlägt mich – warum Kinder hauen oder beißen

    Schlägt oder beißt dein Kleinkind dich manchmal – vielleicht sogar mitten im Spiel? Viele Eltern erleben genau das:Ein Kind um die drei Jahre haut, beißt oder kratzt plötzlich Mama, Papa oder andere enge Bezugspersonen. Besonders irritierend ist oft, dass es nicht nur bei Wut oder Verboten passiert, sondern manchmal scheinbar ohne klaren Auslöser. In dieser Folge erfährst du: warum Kleinkinder schlagen oder beißen was im Nervensystem eines dreijährigen Kindes passiert warum Kinder in diesem Alter ihre Gefühle noch nicht gut in Worte fassen können weshalb es häufig gerade die Eltern trifft wie du empathisch reagieren kannst, ohne das Verhalten einfach laufen zu lassen warum Kinder Alternativen zum Schlagen lernen müssen Du bekommst außerdem Impulse, wie du dein Kind dabei begleiten kannst, starke Gefühle körperlich anders auszudrücken – zum Beispiel durch Drücken, Bewegung oder andere Strategien. Diese Folge richtet sich besonders an Eltern von Kindern zwischen 2 und 4 Jahren, die sich mehr Sicherheit im Umgang mit Hauen, Beißen oder Kratzen wünschen. 🌿 Weitere Impulse rund um bindungs- und beziehungsorientierte Begleitung von Kindern findest du auf meiner Website. www.dorinas-empathie-tankstelle.de Dort kannst du dich auch über mein kostenloses Mini-Coachings informieren, wenn du dir persönliche Unterstützung für eure Familiensituation wünschst. Oder du buchst dir direkt hier einen Termin: https://calendly.com/dorina-empathie-tankstelle/minicoaching

    18 min

  7. Mar 22

    Geringe Frustrationstoleranz bei Kindern – was wirklich dahintersteckt

    Reagiert dein Kind übermäßig stark auf scheinbar kleine Dinge? Hängt es sich an Details auf – wie zum Beispiel daran, dass ein Kuchen „falsch“ geteilt wurde – und zieht sich dann wütend oder traurig zurück? Viele Eltern fragen sich: Wie viel Frust ist eigentlich normal? Und wie kann ich meinem Kind helfen, besser mit Frustration umzugehen? In dieser Folge erfährst du: was Frustrationstoleranz bei Kindern wirklich bedeutet warum besonders 9–12-Jährige emotional intensiver reagieren welche Rolle Gerechtigkeitssinn und Hochsensibilität spielen können warum starke Gefühle in diesem Alter entwicklungsbedingt normal sind wie du dein Kind bei Frust begleiten kannst, ohne Gefühle zu relativieren was der Unterschied ist zwischen „Gefühle erlauben“ und „Überforderung verstärken“ Gerade im Vorpubertätsalter wächst das moralische Empfinden – gleichzeitig ist die Emotionsregulation noch nicht vollständig ausgereift. Du bekommst Impulse, wie du: Frust ernst nimmst Regulation unterstützt und deinem Kind hilfst, emotionale Balance zu entwickeln Wenn du merkst, dass dich das Thema Hochsensibilität gerade besonders beschäftigt,dann schau gern in meinen Online-Workshop zur Hochsensibilität bei Kindern.⁠Aufzeichnung: Hochsensible Kinder verstehen und begleiten - dorinas-empathie-tankstelle | ablefy Eine kurze, alltagstaugliche Folge für Eltern, die Kinder bindungs- und beziehungsorientiert begleiten möchten. 🎧 Sag mal Dorina – wie ist das denn eigentlich? Der Podcast für mehr Empathie im Familienalltag.

    15 min

  8. Mar 15

    Mein Kind trödelt abends – was wirklich dahintersteckt

    Dauert bei deinem Kind abends alles ewig? Zähneputzen, Umziehen, Brille ausziehen – nichts geht voran? Und gleichzeitig scheint plötzlich Energie da zu sein, wenn es um Diskussionen oder Geschwister geht? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kinder mit 9, 10 oder 12 Jahren abends besonders sensibel reagieren was Vorpubertät, Autonomie und Müdigkeit damit zu tun haben weshalb Energie selektiv verfügbar sein kann und wie Eltern klar führen können, ohne die Beziehung zu verlieren Gerade in diesem Alter wächst das Bedürfnis nach Selbstbestimmung – gleichzeitig ist Zugehörigkeit noch sehr wichtig. Du erfährst, wie du Übergänge in den Abend ruhiger gestalten kannst und warum Verbindung oft wirksamer ist als Druck. Eine kurze, alltagstaugliche Folge für Eltern, die Kinder bindungs- und beziehungsorientiert begleiten möchten. 🎧 Podcast: Sag mal Dorina – wie ist das denn eigentlich?

    10 min
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