Girls Only - Quatschen. Zuhören. Verstehen.

Katrin Neumann
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  • KIDS & FAMILY

Jeden Sonntag um 18 Uhr gibt es neue Folgen! In diesem Podcast sprechen wir über das, was dich wirklich beschäftigt. Über Gesundheit, deinen Körper, Stress in der Schule, Ärger mit Freundinnen oder Streit mit deinen Eltern. Über Druck, Erwartungen und dieses Gefühl, manchmal einfach nicht zu wissen, wohin mit all dem im Kopf. Über Herzklopfen, Verliebtsein und Unsicherheiten. Über Momente, in denen dein Körper reagiert, obwohl du gar nicht genau weißt, warum. Und über diese stillen Fragen: Bin ich eigentlich okay so, wie ich bin? Es geht auch um die Tage, an denen du dich selbst nicht magst, alles zu viel ist oder du dich innerlich leer fühlst. Ich teile persönliche Gedanken und anonymisierte Geschichten aus meiner Arbeit mit Familien und Mädchen, erzähle, was ich daraus gelernt habe, und gebe dir kleine Impulse mit, die alltagstauglich sind und innerlich wirklich etwas bewegen können. Hier gibt es keine perfekten Lösungen und kein belehrendes Erwachsenen-Gerede. Sondern echtes Leben, ehrliche Gedanken und ganz viel Herz. Girls Only ist ein Podcast zum Zuhören, Wiedererkennen und Durchatmen. Ein Ort, an dem du nichts richtig machen musst. Und ja, es wird auch Interviews mit spannenden Menschen geben. Menschen, die ihre Geschichten teilen und dir vielleicht genau in dem Moment Mut machen, in dem du ihn brauchst.

  1. Körperzweifel bei Mädchen – Warum Vergleiche so weh tun | Interview mit Johanna

    6D AGO

    Körperzweifel bei Mädchen – Warum Vergleiche so weh tun | Interview mit Johanna

    Viele Mädchen vergleichen sich jeden Tag mit anderen. Mit Mitschülerinnen. Mit Bildern auf Instagram. Mit unrealistischen Schönheitsidealen. Johanna kennt dieses Gefühl sehr gut. Heute ist sie Personal Trainerin und Content Creator (Instagram: @FIT-MIT-JOHANNA) aber als Teenager hat sie sich lange nicht wohl in ihrem Körper gefühlt. Sie dachte oft: „Ich bin nicht hübsch genug. Nicht sportlich genug. Nicht genug.“ In diesem Gespräch erzählt Johanna ehrlich, – wie sehr Kommentare von außen das eigene Körperbild beeinflussen können – warum Vergleiche mit anderen so schnell entstehen – welche Rolle Social Media dabei spielt – und warum ein anderer Blick auf den eigenen Körper möglich ist. Eine Folge für alle Mädchen, die sich manchmal fragen, ob sie „richtig“ sind – so wie sie sind. Der zweite Teil des Gesprächs erscheint nächste Woche Sonntag.

    23 min
  2. Du musst doch jetzt langsam wissen, was du später beruflich machen willst! Aber was, wenn nicht?

    MAR 8

    Du musst doch jetzt langsam wissen, was du später beruflich machen willst! Aber was, wenn nicht?

    Was willst du später mal beruflich machen? Eine Frage, die fast jedes Mädchen irgendwann hört. Und plötzlich fühlt es sich an, als müsste man mit 15 oder 16 schon wissen, wie der Rest seines Lebens aussehen soll. Abitur. Ausbildung. Studium. Praktikum. Erwartungen von Eltern. Druck aus der Schule. Und irgendwo dazwischen stehst du – und fragst dich vielleicht: Was will ich eigentlich wirklich? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum diese Frage so viel Druck auslösen kann. Warum viele Mädchen das Gefühl haben, sich früh festlegen zu müssen. Und warum es völlig okay ist, wenn du noch nicht weißt, welchen Weg du später gehen willst. Es geht um Erwartungen von außen, um den Mut, den eigenen Weg zu finden – und darum, dass dein Wert nicht davon abhängt, welchen Beruf du einmal hast. Eine ehrliche Folge für alle Mädchen, die sich gerade zwischen Möglichkeiten, Zweifeln und Erwartungen bewegen. Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit einer Freundin. Vielleicht stellt sie sich gerade genau dieselben Fragen.

    9 min
  3. Essstörung - Ich war dünn und fühlte mich trotzdem nie wohl

    MAR 1

    Essstörung - Ich war dünn und fühlte mich trotzdem nie wohl

    Mit 13 war ich „schön schlank“. Alle fanden es toll. Und ich habe mich trotzdem nie gut genug gefühlt. In dieser sehr persönlichen Folge von Girls Only – Quatschen. Zuhören. Verstehen. spreche ich offen über den Beginn meiner Essstörung. Über Komplimente, die sich falsch angefühlt haben. Über die Berg- und Talfahrt zwischen Kontrolle und Kontrollverlust. Und über die Erkenntnis, dass es nie wirklich um mein Gewicht ging. Wir sprechen darüber: • warum Essstörungen im Kopf beginnen – nicht auf der Waage • wie Selbstwert und Essen zusammenhängen • warum dünn sein nicht automatisch glücklich macht • wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen • und was ich heute meinem 13-jährigen Ich sagen würde Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft vergleichst. Wenn du dich trotz Lob nie richtig fühlst. Wenn Essen mehr Raum in deinem Kopf einnimmt, als dir lieb ist. Du bist nicht allein. Und du bist mehr als dein Körper. Wenn dich diese Folge berührt, teile sie mit einer Freundin. Wichtiger Hinweis: Wenn du merkst, dass dich dein Essverhalten stark belastet, hol dir Unterstützung bei einer vertrauten erwachsenen Person, einer Beratungsstelle oder einem Arzt. Hilfe zu suchen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke.

    10 min
  4. Was dein Handy über dich weiß! Diese Folge ist ehrlicher, als dir lieb ist.

    FEB 22

    Was dein Handy über dich weiß! Diese Folge ist ehrlicher, als dir lieb ist.

    Was dein Handy über dich weiß. Diese Folge ist ehrlicher, als dir lieb ist. Wie oft checkst du sein Profil, obwohl du es eigentlich lassen wolltest? Wie sehr hängt deine Stimmung manchmal an einer einzigen Nachricht? Und was passiert, wenn dein Selbstwert an einer Benachrichtigung hängt? In dieser besonderen „Girls Only“-Folge geht es nicht um Bildschirmzeit. Es geht um dich. Um dein Warten. Dein Vergleichen. Dein Hoffen. Was dein Handy über dich weiß, ist mehr, als dir vielleicht bewusst ist: Wie oft du dich mit anderen misst. Wie sehr du gesehen werden willst. Und wie schnell du deinen Wert in Frage stellst, wenn nichts aufleuchtet. Diese Episode ist ehrlich, direkt und stärkend – ohne Verbote, ohne Moralpredigt. Sondern mit klarer Haltung: Likes sind keine Liebe. Views sind kein Wert. Und dein Selbstwert gehört dir – nicht deinem Display. Filmempfehlung: In der Folge spreche ich über den Film Flugmodus (Originaltitel: Modo Avião). In diesem Film wird eine junge Influencerin gezwungen, offline zu gehen – und merkt erst dann, wie sehr ihr Selbstbild von Likes und Followern abhängig war. Eine berührende Geschichte über Social Media, Identität und die Frage: Wer bist du, wenn niemand zuschaut? https://www.netflix.com/de/title/81056195 Diese Folge ist für dich, wenn du: dich oft vergleichst auf Nachrichten wartest dich manchmal kleiner fühlst nach dem Scrollen dazugehören willst, ohne dich selbst zu verlieren Hör rein – vielleicht ist diese Folge ehrlicher, als dir lieb ist. Und vielleicht tut genau das gut. Teile sie gern mit einer Freundin, die das auch hören sollte.

    9 min
  5. Das Problem bist nicht du – wenn Mobbing real ist und wehtut

    FEB 15

    Das Problem bist nicht du – wenn Mobbing real ist und wehtut

    Mobbing ist kein Missverständnis. Und es ist auch kein Zeichen dafür, dass mit dir etwas nicht stimmt. Vielleicht wirst du ausgelacht. Ignoriert. Oder so behandelt, dass du anfängst, an dir selbst zu zweifeln. In dieser Folge geht es nicht darum, alles auszuhalten oder „drüberzustehen“. Sondern darum, zu verstehen, was Mobbing mit dir macht – und warum du das Recht hast, dich zu schützen. Ohne Schuldfragen. Ohne „sei halt stärker“. Sondern ehrlich, ruhig und mit klarer Haltung. Damit du nicht vergisst, wer du bist – auch wenn andere versuchen, dich kleiner zu machen.

    9 min
  6. Warum Liebeskummer so krass weh tut – und was er mit dir macht

    FEB 8

    Warum Liebeskummer so krass weh tut – und was er mit dir macht

    Liebeskummer ist doof. Vielleicht vermisst du jemanden. Vielleicht wurdest du verlassen. Vielleicht hoffst du immer noch – obwohl du weißt, dass es wehtut. In dieser Folge geht es nicht darum, schnell wieder „stark“ zu sein. Sondern darum zu verstehen, warum Liebeskummer so tief geht und warum du dich dafür nicht schämen musst. Ohne Durchhalteparolen. Ohne Ablenkungstipps. Sondern ehrlich, nah und mit klarer Haltung. Damit du dich in all dem Chaos ein kleines Stück weniger verlierst.

    7 min
  7. Warum Zeugnisse mehr mit dir machen als sie sollten

    FEB 1

    Warum Zeugnisse mehr mit dir machen als sie sollten

    Noten können laut sein. Sie vergleichen, bewerten, drücken in Zahlen, was sich oft viel komplizierter anfühlt. Vielleicht hast du gerade dein Zeugnis bekommen und merkst: Irgendwas macht das mit dir. Stolz. Enttäuschung. Druck. Oder dieses leise Gefühl, nicht genug zu sein. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Zeugnisse mehr mit Systemen zu tun haben als mit deinem Wert – und warum du lernen darfst, dich selbst nicht an Zahlen festzumachen. Ohne Schönreden. Ohne „streng dich halt mehr an“. Sondern ehrlich, ruhig und mit Haltung. Damit du ein kleines Stück mehr bei dir bleiben kannst – egal, was auf dem Papier steht.

    7 min
  8. Mini-Auszeiten für schwere Schultage

    JAN 25

    Mini-Auszeiten für schwere Schultage

    In dieser Folge von „Girls Only – Quatschen. Zuhören. Verstehen.“ geht es um Tage, an denen Schule einfach zu viel wird. Um diesen Druck im Kopf, das ständige Funktionieren und das Gefühl, keine Pause machen zu dürfen, obwohl der Körper längst müde ist. Du erfährst, warum Schulstress nichts mit Schwäche zu tun hat und weshalb so viele Mädchen lernen, sich selbst zu übergehen, um „durchzuhalten“. Es geht um innere Muster wie Strenge mit sich selbst, Angst davor, anzuecken, und das Gefühl, immer weitermachen zu müssen – auch dann, wenn eigentlich nichts mehr geht. Diese Folge lädt dich ein, anders auf dich zu schauen. Du bekommst einfache, alltagstaugliche Impulse, die dir helfen, in stressigen Momenten wieder ruhiger zu werden, deinen Körper ernst zu nehmen und dir kleine Pausen zu erlauben – ohne schlechtes Gewissen und ohne dich erklären zu müssen. Am Ende sollst du nicht stärker funktionieren, sondern dich ein kleines Stück sicherer fühlen. Mit dem Gefühl: Ich darf langsamer werden. Ich darf Pausen machen. Und ich bin nicht falsch, nur weil mir manchmal alles zu viel ist.

    10 min
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Jeden Sonntag um 18 Uhr gibt es neue Folgen! In diesem Podcast sprechen wir über das, was dich wirklich beschäftigt. Über Gesundheit, deinen Körper, Stress in der Schule, Ärger mit Freundinnen oder Streit mit deinen Eltern. Über Druck, Erwartungen und dieses Gefühl, manchmal einfach nicht zu wissen, wohin mit all dem im Kopf. Über Herzklopfen, Verliebtsein und Unsicherheiten. Über Momente, in denen dein Körper reagiert, obwohl du gar nicht genau weißt, warum. Und über diese stillen Fragen: Bin ich eigentlich okay so, wie ich bin? Es geht auch um die Tage, an denen du dich selbst nicht magst, alles zu viel ist oder du dich innerlich leer fühlst. Ich teile persönliche Gedanken und anonymisierte Geschichten aus meiner Arbeit mit Familien und Mädchen, erzähle, was ich daraus gelernt habe, und gebe dir kleine Impulse mit, die alltagstauglich sind und innerlich wirklich etwas bewegen können. Hier gibt es keine perfekten Lösungen und kein belehrendes Erwachsenen-Gerede. Sondern echtes Leben, ehrliche Gedanken und ganz viel Herz. Girls Only ist ein Podcast zum Zuhören, Wiedererkennen und Durchatmen. Ein Ort, an dem du nichts richtig machen musst. Und ja, es wird auch Interviews mit spannenden Menschen geben. Menschen, die ihre Geschichten teilen und dir vielleicht genau in dem Moment Mut machen, in dem du ihn brauchst.

Information

  • Creator
    Katrin Neumann
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    14
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2025 Katrin Neumann. Alle Rechte vorbehalten. „Girls Only – Quatschen. Zuhören. Verstehen.“ ist ein Podcast von Katrin Neumann. Inhalte, Texte und Audioaufnahmen dürfen ohne vorherige schriftliche Zustimmung nicht vervielfältigt, verbreitet oder öffentlich wiedergegeben werden.
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