Nachtarbeit GESUND und GLÜCKLICH

Simone Di Gallo

50 einfache Ideen, die du sofort umsetzen kannst. Glücklich und gesund trotz Nachtarbeit: So stärkst du dich ganzheitlich. Dieser Podcast ist die Hörfassung meines Buches, dass du hier kaufen kannst: ⁠ https://amzn.to/3NcZO1K⁠ Hier findet du den passenden Blog dazu: https://nachtarbeit.com und hier mein Instaprofil: https://www.instagram.com/nachtarbeit_simone/ Schreibe eine Mail an: simone@nachtarbeit.com Schlaf schön und alles Gute, deine Simone

  1. Apr 5

    19. Das sagen Leser:innen über mein Buch

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    4 min

  2. Mar 20

    18. Erkenne des Zusammenhang von Schlaf & Ernährung (Idee Nr. 16)

    Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht: - erfahre, wie Schlaf und Ernährung zusammenhängen - Reflexionsfragen zum Thema Schlaf & Ernährung - konkrete Ideen, die du sofort umsetzten kannst Bestelle hier das Buch mit den 50 Ideen:  ⁠https://amzn.to/3NcZO1K⁠ Nachtarbeit. Glücklich und gesund.

    4 min

  3. Mar 13

    17. Gönne dir 20-Minuten Powernap (Idee Nr. 14)

    Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht: - erfahre, wie Powernap geht - Reflexionsfragen zum Thema Schlaf - konkrete Ideen, die du sofort umsetzten kannst Bestelle hier das Buch mit den 50 Ideen:  ⁠https://amzn.to/3NcZO1K⁠ Nachtarbeit. Glücklich und gesund.

    6 min

  4. Mar 6

    16. Finde deinen eigenen besten Schlaf (Idee Nr. 10)

    Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht: - lerne deine Schlaf kennen - Reflexionsfragen zum Nachdenken - konkrete Ideen, die du sofort umsetzten kannst Bestelle hier das Buch mit den 50 Ideen:  ⁠https://amzn.to/3NcZO1K⁠ Nachtarbeit. Glücklich und gesund.

    5 min

  5. Feb 27

    15. Bonusfolge: Wachmachgeschichte und Meditation vor der Nachtschicht

    Diese Bonusfolge hilft dir beim Aufwachten vor der Nachtschicht. Finde weitere Tricks und Ideen für deine Gesundheit und dein Glück. Bestelle das Buch mit den 50 Ideen hier: ⁠⁠https://amzn.to/3NcZO1K⁠⁠ Nachtarbeit. Glücklich und gesund.

    5 min

  6. Feb 20

    14. Erschaffe dir deine Schlafoase (Idee Nr. 9)

    Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht: - So kannst du dein Schlafzimmer verwandeln, in ein Ort der Ruhe und Erholung - Reflexionsfragen zum fokussierten Nachdenken - konkrete Ideen, die du sofort umsetzten kannst Bestelle hier das Buch mit den 50 Ideen:  ⁠https://amzn.to/3NcZO1K⁠ Nachtarbeit. Glücklich und gesund.

    4 min

  7. Feb 13

    13. Kreiere deine Routine vor dem Schlafen (Idee Nr. 8)

    Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht: - erfahre, warum deine Routine so wichtig ist - Reflexionsfragen zum fokussierten Nachdenken - konkrete Ideen, die du sofort umsetzten kannst Bestelle hier das Buch mit den 50 Ideen:  ⁠https://amzn.to/3NcZO1K⁠ Nachtarbeit. Glücklich und gesund.

    5 min

  8. Feb 6

    12. Unterstütze deinen Körper mit Licht und Dunkelheit (Idee Nr. 7)

    Diese Folge begleitet dich in der Nachschicht: - lerne, wie du deinen Körper unterstützen kannst, mit Licht und Dunkelheit - Reflexionsfragen zum fokussierten Nachdenken - konkrete Ideen, die du sofort umsetzten kannst Bestelle hier das Buch mit den 50 Ideen:  ⁠https://amzn.to/3NcZO1K⁠ Nachtarbeit. Glücklich und gesund.

    5 min
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50 einfache Ideen, die du sofort umsetzen kannst. Glücklich und gesund trotz Nachtarbeit: So stärkst du dich ganzheitlich. Dieser Podcast ist die Hörfassung meines Buches, dass du hier kaufen kannst: ⁠ https://amzn.to/3NcZO1K⁠ Hier findet du den passenden Blog dazu: https://nachtarbeit.com und hier mein Instaprofil: https://www.instagram.com/nachtarbeit_simone/ Schreibe eine Mail an: simone@nachtarbeit.com Schlaf schön und alles Gute, deine Simone

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