Aug 20

EP10 - Mes 5 rituels quotidiens pour être un parent zen

Aujourd'hui, je vous invite à aborder les défis de la parentalité à l'ère du numérique et l'importance de créer des rituels quotidiens pour les vous. Je mets également en lumière le pouvoir de se lever tôt et son impact sur la parentalité et le bien-être général. Sans en devenir "dépendants", je vous partage l'importance des rituels quotidiens pour prendre soin de vous, cultiver la gratitude et l'appréciation de votre plein potentiel. Ecoutez l'épisode pour découvrir ce que j'appelle les Daily 5 : 5 rituels pour booster votre énergie, tout en réalisant un travail formel d'évolution, en même temps. Points clés La parentalité à l'ère du numériqueCréer des rituels quotidiens pour les parentsDes rituels pour prendre soin de soiGratitude et appréciation de soi Chapitres 00:00 Introduction à Radio Parents03:19 Les défis de la parentalité à l'ère du numérique05:45 Rituels quotidiens pour les parents16:12 Le pouvoir de se lever tôt, même 10 minutes avant vos enfants20:27 Le pouvoir des rituels21:50 Gratitude et appréciation de soi24:45 Hydratation et nutrition29:31 Écriture journalière et introspection34:46 Mouvement et expression de soi Une question par rapport à votre famille, votre enfant ? Rejoins la communauté Be the Change ! En ce moment et avant le 31 août, nous proposons une réduction exceptionnelle estivale : -20% sur votre membership annuel, pour vous accompagner tout l'été et au-delà, sans pression, à votre rythme, pour évoluer et faire évoluer toute votre famille : 👉 http://juliefoubert.substack.com/eteaccompagne Vous y trouverez aussi notre nouveau kit pour les parents et professionnels, publié en juillet 2026, "Consentement & Sécurité," rempli de conseils et des visuels pour transmettre des notions essentielles à ton jeune enfant. Prenez soin de vous, je me réjouis à l'avance de vous accueillir chez Be the Change. Si cet épisode vous a fait du bien, je vous invite à liker, à noter 5 étoiles et à le partager à un parent autour de vous ! Soyons le changement que nous voulons pour nos enfants, Julie This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit juliefoubert.substack.com/subscribe

Jul 31

EP09 - Voir le plein potentiel de votre enfant

Cet épisode aborde l'introduction à Be the Change, le chemin vers le Leadership Ethique, le principe de non-jugement, la notion de plein potentiel, et des préoccupations parentales. Découvrez comment naviguer et rayonner dans votre parentalité avec sérénité et respect dans notre émission de "Radios Parents" ! Chaque jeudi à 13h, rejoignez-moi en live sur tous les réseaux (Youtube, Insta...) pour des conseils pratiques et des réponses à vos questions sur la parentalité, la petite enfance, le sens, l'éthique, pour s'épanouir et épanouir, pour changer le monde. Petit aparté : à partir de maintenant, les lives Radio Parents seront aussi disponibles ici, directement dans le podcast de Be the Change, "Voices of Change." Plus besoin de courir après le replay ! Les épisodes sont aussi postés dans l'espace de notre communauté parentale sur Substack, bien sûr. Chapitres 00:00 Introduction à Be the Change02:56 Le chemin vers le leadership éthique11:43 Le principe de non-jugement17:59 La notion de plein potentiel22:13 Les préoccupations parentales abordées Une question par rapport à votre famille, votre enfant ? Rejoins la communauté Be the Change ! En ce moment, nous proposons une réduction exceptionnelle estivale : -20% sur votre membership annuel, pour vous accompagner tout l'été et au-delà, sans pression, à votre rythme, pour évoluer et faire évoluer toute votre famille : 👉 http://juliefoubert.substack.com/eteaccompagne Vous y trouverez aussi notre nouveau kit pour les parents et professionnels, publié en juillet 2026, "Consentement & Sécurité," rempli de conseils et des visuels pour transmettre des notions essentielles à ton jeune enfant. Prenez soin de vous, je me réjouis à l'avance de vous accueillir chez Be the Change. Soyons le changement que nous voulons pour nos enfants, Julie This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit juliefoubert.substack.com/subscribe

Jul 31

EP08 - Poser des limites qui tiennent

Notre épisode commence aujourd'hui par une introduction et un moment d'échange avec la communauté, suivie d'une discussion sur la compréhension des tempéraments de l'enfant, la remise en question parentale et la culpabilité, la reconnaissance du potentiel de l'enfant au-delà des étiquettes, une redéfinition de la réussite et de la créativité, ainsi que les défis parentaux et la mise en place de limites. Je souligne l'importance de prendre du recul, de la compréhension du potentiel de l'enfant et d'une nouvelle vision de la réussite dans la parentalité. J'aborde ensuite certains défis de la parentalité, des principes éthiques, le comportement parental, l'équilibre émotionnel, l'espace personnel et la priorité accordée à la relation de couple, ainsi que la gestion du comportement et des émotions de l'enfant. J'offre des clés de compréhension sur ces différents aspects de la parentalité, en apportant des repères et un soutien aux parents. À retenir : Comprendre les tempéraments de l'enfant et éviter les diagnostics prématurés.Reconnaître et nourrir le potentiel de l'enfant au-delà des étiquettes. Les défis parentaux demandent compréhension et réflexion.Maintenir un équilibre émotionnel est essentiel pour une parentalité efficace et plus simple. Chapitres 00:00 Introduction et échange avec la communauté03:19 Comprendre les tempéraments de l'enfant05:44 Autoréflexion parentale et culpabilité09:36 Reconnaître le potentiel de l'enfant au-delà des étiquettes14:54 Redéfinir la réussite et la créativité22:15 Défis parentaux et mise en place de limites22:42 Comprendre les défis parentaux24:06 Les principes éthiques de la parentalité25:05 Réflexions sur le comportement parental26:04 Maintenir l'équilibre émotionnel32:19 Prioriser l'espace personnel et la relation de couple36:39 Gérer le comportement et les émotions de l'enfant Une question, un message ? Rejoins la communauté Be the Change ! En ce moment, la communauté est à -20% sur notre membership annuel, pour t'accompagner tout l'été (et au-delà), sans pression, à ton rythme : 👉 http://juliefoubert.substack.com/eteaccompagne Tu y trouveras notre kit pour les parents et professionnels, publié en juillet 2026, "Consentement & Sécurité," rempli de conseils pour transmettre des notions essentielles à ton jeune enfant. Petit aparté : à partir de maintenant, les lives Radio Parents seront aussi disponibles ici, directement dans le podcast Voices of Change. Plus besoin de courir après le replay ! Les épisodes sont aussi postés dans l'espace de la communauté sur Substack bien sûr. Soyons le changement que nous voulons pour nos enfants, Julie This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit juliefoubert.substack.com/subscribe

Jul 31

EP07 - Comment apprendre le consentement aux jeunes enfants ?

Découvrez comment naviguer la parentalité avec sérénité et respect dans notre émission de "Radios Parents" ! Chaque jeudi à 13h, rejoignez-moi en live sur tous les réseaux (Youtube, Insta...) pour des conseils pratiques et des réponses à vos questions sur la parentalité, la petite enfance, le sens, l'éthique, pour s'épanouir et épanouir, pour changer le monde. Petit aparté : à partir de maintenant, les lives Radio Parents seront aussi disponibles ici, directement dans le podcast de Be the Change, "Voices of Change." Plus besoin de courir après le replay ! Les épisodes sont aussi postés dans l'espace de notre communauté parentale sur Substack, bien sûr. Points clés de cet épisode : Apprenez l'importance du non-jugement dans l'éducation. Découvrez comment créer un environnement plus propice à l'épanouissement de votre enfant. Recevez des conseils sur la gestion des émotions et des comportements difficiles. Chapitres : 00:00 Introduction 00:31 Bienvenue à la radio parent 01:32 Comment poser vos questions 02:54 Les deux consignes essentielles 03:23 Le non-jugement 05:21 Le plein potentiel 09:27 Gérer la sollicitation pendant les vacances 10:50 Un kit pédagogique pour l'été 19:31 Parler du consentement avec les enfants Une question par rapport à votre famille, votre enfant ? Rejoins la communauté Be the Change ! En ce moment, nous proposons une réduction exceptionnelle estivale : -20% sur votre membership annuel, pour vous accompagner tout l'été et au-delà, sans pression, à votre rythme, pour évoluer et faire évoluer toute votre famille : 👉 http://juliefoubert.substack.com/eteaccompagne Vous y trouverez aussi notre nouveau kit pour les parents et professionnels, publié en juillet 2026, "Consentement & Sécurité," rempli de conseils et des visuels pour transmettre des notions essentielles à ton jeune enfant. Prenez soin de vous, je me réjouis à l'avance de vous accueillir chez Be the Change. Soyons le changement que nous voulons pour nos enfants, Julie This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit juliefoubert.substack.com/subscribe

Jul 30

EP06 - Traverser l'été sans crier (ni culpabiliser)

🎙️ Session Radio Parents : "Traverser l'été sans crier (ni culpabiliser)" du 30 juillet 2026 Hello et bienvenue à Voices of Change ! Je t'invite à t'abonner pour te faire du bien, prendre du recul, rester en lien, et si cette conversation t'a parlé, viens continuer l'échange dans les commentaires. Si cette semaine tu as crié une fois (ou trois), si tu as eu l'impression de mal gérer, ou si tu culpabilises d'avoir puni ton enfant alors que tu ne voulais pas en arriver là...nous sommes exactement là pour toi aujourd'hui. Parce que non, tu n'es pas un mauvais parent. Tu es un parent fatigué, avec un cerveau humain qui a ses limites, face à un été qui bouscule beaucoup les repères. L'été avec les enfants, c'est souvent un mélange de rythmes bousculés, de fatigue accumulée et de patience mise à rude épreuve. Et justement parce que c'est difficile pour beaucoup de monde, j'ai le plaisir de t'annoncer que la communauté Be the Change est ouverte, avec -20% sur l'abonnement annuel pour t'accompagner concrètement, sans jugement, dans ces moments où ça déborde. Dans cet épisode, nous allons couvrir : *Pourquoi la gestion émotionnelle est la clé d'un été plus serein, sans viser la perfection, et ce qui se passe réellement dans le cerveau de ton enfant pendant une crise *Ce que la violence éducative ordinaire fait concrètement au développement de l'enfant, avec les données scientifiques derrière, pour comprendre sans se juger *Comment enseigner la régulation émotionnelle à la maison dès aujourd'hui, avec des outils concrets et accessibles, même les jours où tu n'as plus d'énergie *Comment commencer préparer sereinement la rentrée scolaire, à ton rythme, sans attendre septembre ⏱️ Chapitres 00:00 – Bienvenue à la Radio Parents 02:11 – Gérer l'été avec les enfants 03:06 – La violence et la punition 04:33 – L'éducation respectueuse et ancrée dans les sciences 06:27 – L'impact de la violence sur les enfants 10:10 – Offre de cours et ressources pour les parents 11:37 – Enseigner la régulation émotionnelle 14:00 – Préparer la rentrée scolaire 15:28 – Rejoindre la communauté Une question, un message ? Rejoins la communauté Be the Change ! En ce moment, la communauté est à -20% sur l'abonnement annuel, pour t'accompagner tout l'été (et au-delà), sans pression, à ton rythme : 👉 http://juliefoubert.substack.com/eteaccompagne Petit aparté : à partir de maintenant, les lives Radio Parents seront aussi disponibles ici, directement dans le podcast Voices of Change. Plus besoin de courir après le replay ! Les épisodes sont aussi postés dans l'espace de la communauté sur Substack bien sûr. Soyons le changement que nous voulons pour nos enfants. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit juliefoubert.substack.com/subscribe

Jun 16

EP05 - Être libre, avec Eloïse Ganier, Equicoach féministe

Nous ne savions pas, au moment d'enregistrer cet épisode en janvier 2026, à quel point il allait avoir toute sa place maintenant, en juin, à ce moment qui est un tournant pour la France et dans notre Monde. Cet épisode explore le cheminement vers l'émancipation et la transformation, en mettant en lumière l'effet porteur de l'équicoaching et l'art de poser des limites. Eloïse Ganier souligne la force du collectif, de l'évolution individuelle et collective, et conclut par un message fort. Elle nous partage sur la puissance de l'apprentissage experientiel par le cheval, le parcours de celle qui suit son rêve et opère une reconversion professionnelle, une expérience transformatrice, et la force de passer à l'action pour tracer sa nouvelle voie. Chapitres 00:00 Le cheminement vers la connaissance de soi05:23 Naviguer entre croissance personnelle et professionnelle10:37 Une bonne dose d'inspiration17:43 Découvrir une nouvelle voie dans des endroits surprenants !25:25 Une expérience qui change la vie34:11 Écouter sa voix intérieure et passer à l'action À propos de l'invitée "Je suis ingénieure agronome reconvertie en équicoach féministe. J'accompagne les personnes survivantes de violences sexistes et sexuelles à se libérer de l'insécurité pour retrouver de l'apaisement, grâce à l'évolution humaine facilitée par le cheval. J'accueille des stages d'équicoaching immersifs en gîte équestre de pleine nature, dans le Parc Naturel Régional Périgord-Limousin." -Eloïse Ganier Sa newsletter : À propos – Libres comme les chevaux !Son site internet : equicoaching-feministe.fr Liens & ressources Rejoindre la communauté internationale de Be the Change sur Substack, à destination des parents d'enfants 0-7 ans et des professionnels engagésBe the ChangeLiving SchoolLe Leadership Éthique« S'épanouir à l'école » de Caroline Sost ACTU du 16 juin 2026 Il reste 4 places sur 10 pour le nouveau cycle du Cercle, le mentorat vivant chez Be the Change, qui s'ouvre le 1ᵉʳ juillet pour le cycle Été. Candidatures : julie@be-the-change.fr. Ce mentorat est à destination des femmes entrepreneures qui souhaitent évoluer et développer leurs projets porteurs. Vous pouvez également venir me poser toutes vos questions sur Instagram : @juliefoubert.bethechange This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit juliefoubert.substack.com/subscribe

May 12

EP04 - Changer sa vie, étape par étape, avec Perrine Garda, coach engagée

J'ai rencontré la pétillante Perrine Garda en 2021, lors de sa première formation au Leadership Éthique. Déjà nous voici en 2026, et quel chemin d'évolution elle a parcouru ! Dans cet épisode, embarquez avec Perrine, coach engagée et Leader Éthique certifiée, maman d'un garçon de 2 ans et membre du Cercle pour femmes engagées, le mentorat chez Be the Change pour des femmes qui entreprennent tout en prenant soin d'elles. Perrine vous propose d'explorer cette question très importante de nos jours : comment, concrètement, changer de voie, étape par étape ? Consultante en transition professionnelle éthique et engagée, Perrine accompagne avec passion les personnes en quête de sens dans leur travail. Après 10 ans passés en entreprise, elle a eu l'élan de contribuer à un nouveau paradigme dans la sphère professionnelle. Elle a alors créé le bilan de compétences « Révéler ». Bien plus qu'un bilan de compétences, c'est une réelle démarche d'évolution pour révéler davantage son potentiel, trouver sa voie et s'épanouir au travail. Son site internetLa rejoindre sur Substack Je vous souhaite une très bonne écoute ! Julie Cet épisode vous a parlé ? Rejoignez la communauté Be the Change sur 👇 Substack pour aller plus loin, ensemble. Rejoindre la communauté This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit juliefoubert.substack.com/subscribe

Mar 19

EP03 - Reconnecter à vous-même dans un monde en conflict...20 prises de conscience essentielles

Dans cet épisode solo, je vous propose d'explorer le thème du retour à l'essentiel et l'essence de l'approche globale que représente le Leadership Ethique. J'aborde l'importance de renouer avec ce qui compte vraiment, l'impact des expériences de l'enfance sur le développement adulte, ainsi que le concept de Leadership Ethique et son application dans la parentalité et le milieu professionnel. Je vous invite à plonger au cœur de la parentalité, en mettant en lumière l'importance d'une parentalité consciente, du travail sur soi, des applications pratiques, du leadership, de la théorie de l'attachement et de la pose de limites aimantes. Elle souligne le besoin pour les parents d'évoluer, de faire partie d'un village et d'en incarner l'esprit, tout en rappelant l'importance du prendre soin de soi et des autres. Pour nous rejoindre en tant que membre Be the Change, je vous invite à vous inscrire à notre communauté via Substack, toutes les informations sont juste ici. Pour la moindre question, je suis là. Je vous souhaite une très belle écoute. Bien à vous, Julie Foubert, Fondatrice, Be the Change www.be-the-change.fr This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit juliefoubert.substack.com/subscribe

Jan 13

EP02 - The most important journey starts within us

In this first episode in English, I invite you on a grand adventure. From the east coast of the United States to the south of France and all around the world, I invite you to come along for this journey, of why I am here, speaking to you today. Whether you are a parent, a leader, a citizen seeking how you can make positive change right now... ...this episode is meant to uplift and inspire you to find your own gems, your own insights, to feel more confident as you move through your own unique story. I share 2 principles in this episode that have fundamentally changed my life for the better. I also share that we are right on time. January can be such a challenging time for many, and part of the reason is because a lot of people feel behind; here, we explore our relationship to time and the gifts that come from our rapport to time changing. I recorded this episode a few days before the current events happening in the United States and in Iran were more intensely circulating online. I want to share that it is in honor of the many people all over the world who are using their voices to rise up, to defend our one humanity, that I share this episode. If you are seeking to evolve, if you want to go further in life and feel connected to an entire community of people who share your human values, please consider joining us inside Raise the World, our community with no time constraints for engaged, ambitious parents, wanting more clarity as they navigate parenting in our modern era. All the details and sign-up is just here. I am wishing you a smooth journey as you listen to this episode. If this content inspires you, please give it 5 stars and feel free to comment what was most important for you; it truly helps with reaching more individuals like you! I look forward to hearing from you, Julie julie@be-the-change.fr This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit juliefoubert.substack.com/subscribe

12/31/2025

EP01 - Comment être le changement que nous voulons voir dans le monde ?

🎙️ Épisode 1 — Les Voi(e)x du Changement(Voices of Change) Quelle joie de vous accueillir pour le tout premier épisode des Voix du Changement. Ce podcast est né d’un désir profond : créer un espace de parole, de réflexion et de lien, pour accompagner celles et ceux qui sentent que le changement commence à l’intérieur. Pour ouvrir cette aventure, j’avais envie de vous parler d’un moment très particulier : le début d’une nouvelle année, et de ce que cela peut représenter collectivement et intérieurement. Dans cet épisode, je partage : ✨ pourquoi je fonde ce podcast bilingue (Fr/En) et ce que vous pouvez trouver à l'intérieur, ✨ d'un repère essentiel pour commencer l’année 2026 avec plus de sérénité, ✨ et l’élan qui m’a conduite à créer le Fresh Start Challenge, qui commencera le 1er janvier chez Be the Change, l'entreprise que j'ai fondé en 2021. Le Fresh Start Challenge, c’est une invitation à : ralentir, pour ressentir,se réaligner, pour révéler votre plein potentiel davantage,et investir consciemment dans votre évolution, au sein d’une communauté éthique.Que vous soyez parent ou non, en couple ou non, fatigué·e mais curieux·se d’un nouveau souffle, cet espace a été pensé pour la vraie vie. 📌 Toutes les informations pratiques (contenu, modalités, inscription) se trouvent ici, dans les notes de cet épisode public. Je vous invite vraiment à aller les lire si vous sentez que ce moment vous appelle. Merci d’être là pour ce premier voyage ici ! Julie Foubert Fondatrice, Be the Change, Consultante en Leadership Ethique. Retrouvons-nous à l'intérieur de notre communauté internationale "Be the Change" sur Substack. Vous souhaitez agir pour votre entreprise ? Parlons-nous dans une réunion visio juste ici. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit juliefoubert.substack.com/subscribe

Be the Change - Conseils pour une parentalité respectueuse et non-violente

Episodes

EP10 - Mes 5 rituels quotidiens pour être un parent zen

EP09 - Voir le plein potentiel de votre enfant

EP08 - Poser des limites qui tiennent

EP07 - Comment apprendre le consentement aux jeunes enfants ?

EP06 - Traverser l'été sans crier (ni culpabiliser)

EP05 - Être libre, avec Eloïse Ganier, Equicoach féministe

EP04 - Changer sa vie, étape par étape, avec Perrine Garda, coach engagée

EP03 - Reconnecter à vous-même dans un monde en conflict...20 prises de conscience essentielles

EP02 - The most important journey starts within us

EP01 - Comment être le changement que nous voulons voir dans le monde ?

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