Expeditie Zelfonderzoek

Erik van der Heijden
  • 0.0 (0)
  • Personal Journals

Ga mee op expeditie. Deze podcast biedt je lezingen, mindfulness- en meditatieoefeningen om je te helpen bij zelfonderzoek en reflectie. Neem de tijd, vertraag en ontdek wat er schuilgaat onder de oppervlakte. Meer informatie: www.erikvanderheijden.nl

  1. 1d ago

    Mijn zoektocht na een bijna-doodervaring

    In deze aflevering deelt Erik zijn persoonlijke verhaal over hoe een bijna-doodervaring zijn kijk op zingeving, spiritualiteit en wetenschap ingrijpend veranderde. Van twijfel en afwijzing tot inzicht en acceptatie: hij ontdekte dat het niet om ‘waarheid’ draait, maar om wat voor jou werkt. Of het nu gaat om mindfulness, Advaita, of gewoon het gevoel dat er ‘iets’ is wat we nog niet begrijpen. Een open, eerlijk gesprek over de vragen die veel mensen bezighouden: Wat is bewustzijn? Is er ruimte voor zowel wetenschap als spiritualiteit? En wat als de antwoorden niet in boeken staan, maar in je eigen ervaring?

    17 min

  2. Jun 24

    Mijn kijk op ego, lijden en verlichting: drie belangrijke spirituele valkuilen

    Laten we eens stilstaan bij deze begrippen, waar naar mijn mening veel misverstanden over bestaan. Verlichting als ultiem einddoel om van je lijden af te komen, en het ego als de vijand waar je vanaf zou moeten. Na vele jaren durf ik wel te beweren dat het eigenlijk een fictieve worst voor de neus is. Waarom? Omdat een goede vriend en ikzelf te maken kregen met intense periodes van rouw en verdriet. Daar sta je dan met je spirituele principes. Dus wat mij betreft: streef niet naar verlichting, probeer niet van het lijden of je ego af te komen.

    15 min

  3. Jun 18

    Innerlijk kind-werk: waarom ik eerst nee zei, en nu overtuigd ben

    Erik vertelt hoe hij van een geïrriteerde afwijzing (“Er zit geen klein Erikje in mij!”) tot een diepe waardering voor innerlijk kind-werk kwam. Hoe na de eerste aarzeling, inzichten hem overtuigden, en één meditatiesessie oude wonden deed verzachten. Een herkenbaar verhaal voor iedereen die weleens tegen innerlijke blokkades aanloopt. Inclusief praktische tips om zelf mee aan de slag te gaan. Wil je Meditation Moments gratis en vrijblijvend 30 dagen uitproberen? Neem dan even contact op, dan stuur ik je een aanmeld link.

    16 min

  4. Jun 14

    Mindfulness: van onbeantwoorde liefde naar zelfonderzoek

    Op zijn 25ste, belandt Erik in een turbulente fase: zijn coming-out, een onbeantwoorde liefde, en het gevecht met emoties die hij (met zijn milde autisme) niet kan plaatsen. Een borrel en een joint waren een tijdelijke vlucht, tot hij inziet dat de ellende (en de kater) altijd blijven. Dan ontdekt hij mindfulness: geen zweverig gedoe, maar een praktische, concrete methode om ruimte te maken voor wat er is, zonder oordeel of verzet. In deze aflevering neemt Erik je mee in zijn ruim 15-jarige reis: van de eerste aarzelende stappen tot de diepgaande inzichten die mindfulness hem bracht. Hij legt uit waarom het geen quick fix is, maar een levenslange vaardigheid. Met metaforen als het glas modderig water en de roze olifant laat hij zien hoe mindfulness werkt: niet door te vechten, maar door te observeren en accepteren. Een eerlijk verhaal over piekeren, pijn, en de kracht van bewustzijn. Zonder beloftes van geluk, maar juist een route naar meer helderheid en veerkracht, ook als je niet in de lotushouding kan zitten 😉

    25 min

  5. May 17

    Hoog-functionerend autisme: als je hersenen anders werken

    In deze lezing bied ik een persoonlijke inkijk in mijn dagelijkse leven met hoog-functionerend autisme. Weg van de theoretische benaderingen die overal te vinden zijn, dompelt mijn presentatie je onder in de realiteit van autisme, verteld door degenen die er elke dag mee leven: mijzelf en mijn vrienden met autisme. Het draait vooral om het delen van persoonlijke ervaringen, de uitdagingen van het dagelijks leven, en hoe ik hiermee omga. Hoogfunctionerend autisme is géén officiële medische term of diagnose. Het wordt gebruikt voor mensen met autisme die op een ‘hoger niveau’ functioneren en die op het eerste gezicht minder hinder van hun autisme lijken te hebben.

    48 min

  6. Jan 4

    Meditatie – Heel je innerlijke kind en andere levensfasen

    In deze geleide meditatie nodig je jezelf uit om aanwezig te zijn bij een eerdere levensfase van jezelf, zoals je innerlijke kind, je tienerjaren of een latere periode in je leven. Niet om het verleden te veranderen of te repareren, maar om te erkennen wat jij toen nodig had. Met aandacht en zorgzaamheid keer je terug naar een moment waarin je weinig ruimte had om jezelf te beschermen of te uiten. Vanuit het hier-en-nu ontwikkel je een beschermende aanwezigheid: je komt innerlijk op voor jezelf, trekt grenzen en spreekt uit wat toen niet mogelijk was.

    22 min

  7. Jan 4

    Meditatie – Liefdevolle vriendelijkheid (Metta)

    Deze metta meditatie nodigt uit tot een houding van liefdevolle vriendelijkheid als erkenning van menselijkheid. Niet door iets te bereiken of te veranderen, maar door aanwezig te zijn bij wat zich laat zien, in jezelf en in de ander.  Deze oefening werkt met de ademhaling en visualisatie (optioneel). Je staat stil bij jezelf, bij iemand die je nabij is, bij een neutrale ander en bij iemand met wie je spanning ervaart. Alles wat je tijdens deze meditatie ervaart is welkom. De uitnodiging is om te zien wat er is, met aandacht en mildheid, zonder weg te kijken.

    15 min

  8. Jan 2

    Meditatie – De rozijnoefening

    Met deze meditatie begeleid ik je door de rozijnenoefening: een eenvoudige mindfulness-oefening die je helpt om met volle aandacht in het moment te zijn. Je oefent met vertragen, waarnemen en bewust eten, zonder iets te hoeven veranderen. Je hebt alleen een rozijn (of iets vergelijkbaars) nodig.

    7 min
See All (18)

About

Ga mee op expeditie. Deze podcast biedt je lezingen, mindfulness- en meditatieoefeningen om je te helpen bij zelfonderzoek en reflectie. Neem de tijd, vertraag en ontdek wat er schuilgaat onder de oppervlakte. Meer informatie: www.erikvanderheijden.nl

Information

  • Creator
    Erik van der Heijden
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    18
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Erik van der Heijden
  • Show Website
    Expeditie Zelfonderzoek