Femme O'clock

Mariève Bergeron & Eugénie Jalbert

Bienvenue sur Femmes O’Clock. Le podcast où c’est enfin l’heure de la femme. Animé par Eugénie Jalbert, coach en neurosciences appliquées et en transformation identitaire, et Mariève Bergeron, naturopathe et coach holistique, Femmes O’Clock est un espace de conscience, de vérité et de reconnexion. Ici, tu prends une pause du bruit extérieur pour revenir à toi.Tu te poses les vraies questions. Tu reconnectes à ton intelligence intérieure, à ta sagesse, à ta puissance de femme. On parle de développement personnel, de neurosciences, de lois universelles, de conditionnements, d’identité, de liberté intérieure, de choix conscients et de ce que ça veut vraiment dire vivre une vie alignée avec qui tu es, pas avec ce qu’on attend de toi. Ce podcast, c’est ton moment. Un moment pour créer des prises de conscience. Un moment pour t’observer autrement. Un moment pour reprendre ton pouvoir et t’autoriser une vie plus libre, plus juste, plus vraie. Si tu sens que tu es faite pour plus, mais que tu veux l’incarner à ta façon, Femmes O’Clock est pour toi. C’est l’heure de la femme. C’est l’heure d’entrer dans le mouvement des femmes libres. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. 4d ago

    43 - Se fixer un objectif qui fait peur : notre prochain défi santé

    Salut la belle gang ! Cette semaine, on parle d'objectifs santé et physiques. Eugénie s'est inscrite à un HYROX en équipe avec son chum, en février à Drummondville… avec les poids d'homme. On jase de la peur de s'inscrire, de l'entraînement comme challenge mindset et de pourquoi les objectifs communs en couple, c'est hot. On parle aussi d'alimentation : pourquoi on ne mange souvent pas assez pour notre charge d'entraînement, pourquoi avoir faim est bon signe, et des petits trucs pour atteindre ses macros. Et surtout : ton objectif n'a pas besoin d'être un HYROX. Un premier 5 km, une marche, un nouveau cours, l'important c'est d'en faire un peu plus qu'avant et d'avoir du fun. 🎁 Cet épisode est présenté par Her Calm de Girl Power Toujours, des petites jujubes à l'ashwagandha pour calmer le stress et le système nerveux, et mieux dormir. Si tu prends de la médication, vérifie avec ton médecin avant de l'essayer. Code FEMMEOCLOCK, valide sur tous les produits de la boutique Girl Power Toujours. ✨ Sur notre Patreon, on va encore plus loin avec les objectifs de Marie qui ne sont pas physiques (et un exercice à faire) : https://patreon.com/FemmeOclock?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Chapitres : 00:00 Intro et Patreon 00:30 Commanditaire : Her Calm de Girl Power Toujours 00:54 Bienvenue : on parle d'objectifs santé 01:40 L'entraînement, un challenge mindset 02:19 Des objectifs communs en couple 02:56 « Je ne suis pas une coureuse » 04:14 S'inscrire malgré la peur : HYROX en février 04:52 En équipe mixte : les poids d'homme 05:31 Le vrai défi : le cardio et la course 06:10 La simulation de demi-HYROX 07:20 Trouver un défi qui reste le fun 08:36 Un défi que peu de gens relèvent 09:13 S'améliorer d'une fois à l'autre 09:42 La stratégie : la plus lente mène la course 10:15 Comment se préparer pour un HYROX 12:25 Quand on ne mange pas assez pour son entraînement 13:40 Le corps en stress retient le gras 14:26 Réajuster son alimentation change tout 15:03 Marie : c'est quoi mon prochain objectif ? 15:42 Avoir envie de s'amuser 16:17 Retourner au gym : une sortie de zone de confort 17:46 CrossFit ou entraînement en circuit ? 19:07 Du 200 mètres au premier 10 km 20:32 L'émotion de la ligne d'arrivée 21:38 S'entraîner en couple à la maison 22:16 Moi contre moi 22:50 Manger plus : les petits trucs 23:28 Atteindre ses macros sans se sentir trop pleine 24:35 Avoir faim, c'est bon signe 25:57 Manger moins pour perdre du poids ? Non 26:37 À quoi ressemble un cours au Blackburn 27:53 À quelle heure s'entraîner ? 28:32 Courir à jeun ou pas ? 29:43 La stratégie le jour de la compétition 30:21 Et toi, c'est quoi ton objectif ? 31:38 Ne pas partir trop vite 32:40 Du point A au point B : le pace n'est pas important 33:21 Conclusion : du changement et du plaisir #FemmeOClock #HYROX #Objectifs #Entraînement #Alimentation #SantéFéminine #PodcastQuébécois Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  2. Oct 19

    42- Pourquoi on se sent bloquée dans sa vie

    Salut les filles ! Cette semaine, on parle du « should », le fameux « j'aurais dû ». À tel âge, j'aurais dû avoir la maison, les enfants, la carrière, l'argent… Et si c'était justement cette image-là qui nous garde bloquées et insatisfaites ? On parle des vies qu'on bâtit selon les critères des autres, de la séparation vue comme une fin ou comme une toile blanche, de celles qui restent pour maintenir l'image, et de la question qui fait mal : vas-tu avoir des regrets ? On jase aussi du besoin d'être validée, du « bon moment » qui n'arrive jamais, des wake-up calls du corps et de l'importance d'être gourmande dans la vie. Ton pouvoir, il est ici, maintenant. 🎁 Cet épisode est présenté par Her Calm de Girl Power Toujours, des petites jujubes à l'ashwagandha pour t'aider à te détendre et à mieux dormir. Si tu prends de la médication, vérifie avec ton médecin avant de l'essayer. Code FEMME0CLOCK, valide sur tous les produits Girl Power Toujours. ✨ Sur notre Patreon, on te donne des outils concrets pour la manifestation, la visualisation et te reprogrammer : https://patreon.com/FemmeOclock?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Chapitres : 00:00 Intro et Patreon 00:40 Commanditaire : Her Calm de Girl Power Toujours 01:00 Bienvenue : le « should », ce qu'on aurait dû accomplir 01:39 Bâtir sa vie selon les critères des autres 02:18 En haut de la montagne… et vide à l'intérieur 02:57 L'orienteur et la vie qu'on s'est projetée 04:12 « À 22 ans, j'allais avoir trois enfants » 05:31 Se séparer à 34 ans et repartir à zéro 06:54 Une toile blanche : tout est une question de perspective 07:44 Le grand ménage intérieur (et les pires dates) 09:11 Figée par l'image qu'on s'était faite 10:26 En résistance avec la vie 11:47 Sortir du blocage : prendre une décision 12:27 Vivre dans le passé, c'est traîner un boulet 13:47 Rester pour maintenir l'image 15:16 Rester pour les enfants : est-ce vraiment un cadeau ? 16:55 La génération qui ne se posait pas la question 18:14 Le regret de ne pas avoir fait le move 19:33 Il y a toujours des solutions 20:02 Pas encore assez tannée 21:24 Le meilleur moment, c'était hier 22:34 Il n'y aura jamais de bon moment 23:23 Le besoin d'être validée 24:33 Qui paie le prix quand on décide pour les autres ? 25:04 Une décision, puis une action 25:48 L'audit de fin d'année 26:17 Pas le droit à l'erreur : choisir sa vie à 15 ans 27:26 Les wake-up calls de l'univers 28:12 Une étoile dans un carré 28:53 Une génération plus libre de choisir 29:31 Prends-tu tes propres décisions ? 30:04 Les cinq regrets avant de mourir 31:37 Choisir où mettre son temps et son énergie 32:48 Les gens vont parler : vis ta best life 33:27 La liberté, valeur number one 34:03 Quand le corps nous oblige à ralentir 35:05 De nouveaux standards : soyez gourmandes 35:55 Ton pouvoir est ici, maintenant 36:31 Conclusion : la suite sur Patreon #FemmesAuClock #JauraisDû #Regrets #PrendreUneDécision #DéveloppementPersonnel #ÉnergieFéminine #PodcastQuébécois Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  3. Oct 12

    41 -Pourquoi les gens qui écoutent ont plus d'influence

    Salut les filles ! Cette semaine, on parle d'influence : celle qu'on a sur les autres, et celle que les autres ont sur nous. Est-ce qu'on parle trop de nous ? Est-ce qu'on écoute vraiment ? Et pourquoi les gens se souviennent toujours de la façon dont on les a fait sentir, plus que de ce qu'on a dit ? On parle de qualité de présence, de la peur d'être « trop », de réseautage et de vente (s'intéresser avant de proposer), des gens qui parlent peu mais qu'on écoute, et du fait que tout le monde a une histoire qui mérite d'être racontée. On jase aussi d'énergie : la personne qui change l'ambiance d'une pièce, l'environnement qui nous tire vers le bas, le cerveau accro aux basses fréquences, et la question qui fait réfléchir : est-ce que tu serais ton amie ? Pas besoin de 40 000 abonnés pour avoir de l'impact. Un post, un sourire, une vraie écoute, et ça change la journée de quelqu'un. 🎁 Cet épisode est présenté par Her Calm de Girl Power Toujours, des petites jujubes à l'ashwagandha à prendre avant de dormir pour t'aider à te détendre. Si tu prends de la médication, vérifie avec ton médecin avant de l'essayer. Code FEMMEAUCLOCK pour 15 % de rabais. ✨ La suite de la conversation (plus crunchy et plus personnelle) est sur notre Patreon : https://patreon.com/FemmeOclock?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Chapitres : 00:00 Intro et Patreon 00:30 Commanditaire : Her Calm de Girl Power Toujours 01:05 Bienvenue : on parle d'influence 02:12 Parler de soi ou écouter l'autre ? 02:50 Oublier le nom des gens : le pilote automatique 04:04 Dans sa tête plutôt que présente : la peur d'être trop 05:21 Se souvenir du nom de quelqu'un 05:59 Comment les gens se sentent en ta présence 07:03 Se valoriser par ce qu'on accomplit : une question d'estime 08:20 Faire sentir les gens bien, c'est avoir de l'influence 09:05 Réseautage : ne parle pas de toi avant qu'on te le demande 10:35 Les first dates en monologue 11:13 La vente : s'intéresser avant de proposer 12:49 Piquer la curiosité sans tout déballer 13:59 Ceux qui parlent peu, mais qu'on écoute 15:08 La blessure de devoir prendre de la place 16:03 Tout le monde a une histoire qui mérite d'être racontée 16:43 Comment as-tu envie d'influencer ? 17:32 Une communauté pour s'engager envers soi-même 18:40 Il n'y a jamais rien de banal : l'impact d'un post 19:54 Impact, influence, inspiration : pas besoin d'être extraordinaire 20:42 L'exercice de la nécrologie (Robin Sharma) 21:26 L'énergie qu'on laisse aux gens 23:20 Quand quelqu'un change l'énergie d'une pièce 24:09 Notre environnement nous influence : la fraise pourrie 24:53 Partir sa journée dans le négatif 25:33 Poser une intention le matin 26:49 Est-ce que je serais mon amie ? 27:49 Accro aux basses fréquences : le cerveau reptilien 28:56 Le système d'activation réticulaire et le cercle vicieux 30:16 Les clés sur l'îlot : on voit ce pour quoi on est programmée 31:30 Changer d'environnement pour changer 32:13 Les réseaux sociaux : est-ce qu'ils t'élèvent ? 33:40 Quelle empreinte veux-tu laisser ? 35:01 Le défi : écouter plus, parler moins (la suite sur Patreon) #FemmesAuClock #Influence #Écoute #Communication #Énergie #DéveloppementPersonnel #PodcastQuébécois Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  4. Oct 5

    40 - Intuition ou peur ? Comment écouter ta boussole intérieure

    Salut les filles ! Cette semaine, on parle d'intuition : notre boussole intérieure. Comment l'écouter, comment faire la différence entre notre petite voix et notre tête, et pourquoi la peur qui monte quand on passe à l'action ne veut pas dire qu'on est sur la mauvaise voie. (Et oui, ça est parti dans tous les sens 😅) On parle de fréquences et de « poste de radio », du sablier qu'il faut traverser avec courage, du test expansion ou contraction, de l'importance de s'arrêter avant de prendre une décision, des familles d'âmes et des synchronicités qui nous confirment qu'on est alignées. Si tu analyses, tu paralyses : écoute ta petite voix, et go.🎁 Cet épisode est présenté par Girl Power Toujours. Essaie leur protéine isolat (vanille, chocolat, café, caramel) en smoothie, en crêpes, en muffins ou en biscuits. Code FEMMEAUCLOCK pour 15 % de rabais.✨ La suite de la conversation (et des histoires bien crunchy) est sur notre Patreon. C'est aussi une belle façon de soutenir le podcast pour qu'il continue d'exister : https://patreon.com/FemmeOclock?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Chapitres : 00:00 Intro et Patreon 00:43 Commanditaire : Girl Power Toujours 01:18 Bienvenue : on parle d'intuition et de boussole intérieure 02:00 Quand la peur nous fait douter de notre petite voix 03:04 L'intuition vient du cœur, pas de la tête 04:15 Le poste de radio : changer de fréquence 06:23 Le sablier : traverser la peur pour monter 08:21 Ressentir l'énergie des gens 08:59 Expansion ou contraction : se projeter dans un choix 10:18 Le GPS en recalcul : s'accorder une pause 11:30 Ne pas décider avec un système nerveux dérégulé 12:11 Le test de kinésiologie : le corps répond oui ou non 12:47 Le disque dur saturé : les idées arrivent dans la pause 13:55 Épurer sa vie pour mieux entendre : lourd ou léger 14:27 Quand la tête analyse à la place de l'intuition 15:09 Human Design : les manifesteurs générateurs 15:48 Sentir l'énergie d'un lieu et les familles d'âmes 17:44 Évoluer, c'est ne plus tolérer les mêmes conversations 19:14 L'histoire du gym : pas la même fréquence 20:23 Ego ou intuition : comment faire la différence ? 21:42 Tester et aller chercher des confirmations 22:26 Quand on choisit de ne pas écouter les signes 24:20 Le développement personnel, un travail de vie 25:38 Demander un signe et se faire confiance 26:18 Comme l'amour : le cœur est magnétique 27:24 S'aligner pour attirer les opportunités 28:12 L'histoire de la nouvelle naturopathe 29:55 Il n'y a pas de hasard : les synchronicités 30:30 Oublier le « comment » : qui dois-tu être ? 31:10 Une business bâtie sur l'énergie 32:24 Une idée, une première étape 33:05 Conclusion : écoute ta petite voix (la suite sur Patreon) #FemmesAuClock #Intuition #BoussoleIntérieure #DéveloppementPersonnel #ÉnergieFéminine #Synchronicités #PodcastQuébécois Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  5. Sep 28

    39- Couple : s'excuser, lâcher la « femme forte » et arrêter de jouer au boss

    Salut les filles ! Cette semaine, on replonge dans les relations, parce qu'on s'emporte chaque fois qu'on en parle 😅 Communication, complémentarité, difficulté à s'excuser, dynamiques de pouvoir et évolution du couple : on se livre sur nos propres défis, tout en légèreté.On parle de ce qu'on admire chez nos chums, de l'armure de la « femme forte » qui nous empêche de nous excuser, et du triangle de Karpman, ces rôles qu'on joue sans s'en rendre compte. Un couple, c'est une équipe, et il faut se tenir la main à travers les changements. 🎁 Cet épisode est présenté par Girl Power Toujours. Essaie leur protéine isolat en smoothie, en crêpes ou en muffins. Code FEMMEAUCLOCK pour 15 % de rabais.✨ La suite de la conversation est sur notre Patreon : https://patreon.com/FemmeOclock?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Chapitres : 00:00 Intro et commanditaire 00:54 Bienvenue : on parle de relations 01:35 Ce que j'admire le plus de mon chum 04:31 Ce côté de lui que je n'ai pas (la logique et l'argent) 05:53 Se compléter : sortir l'autre de sa zone de conforT 07:13 Quitter sa job pour l'entrepreneuriat et gagner la confiance de l'autre 09:12 Son chum, à l'aise avec tout le monde 13:24 Pourquoi c'est si difficile de s'excuser ? 16:17 S'excuser, c'est être vulnérable 17:36 La « femme forte » : une armure qui nous protège 19:23 Accueillir l'inconfort : un exercice pour apprendre à s'excuser 21:15 Le pouvoir de l'écriture et de l'énergie féminine 22:27 Quand notre chum s'ouvre à la journalisation 23:44 Il n'y a pas de boss dans un couple 24:43 Le triangle de Karpman : persécuteur, sauveur, victime 26:24 Le couple, notre plus grand miroir : exprimer ses besoins 27:41 Quand l'autre nous parle avec autorité 29:26 Partir pour mieux se retrouver 31:24 On évolue : un couple, c'est une équipe 32:40 Conclusion : la suite sur Patreon #FemmesAuClock #Couple #Relations #Communication #DéveloppementPersonnel #ÉnergieFéminine #PodcastQuébécois Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  6. Sep 21

    38 - Pourquoi tu n'arrives pas à changer (et ce qui doit se passer avant que ça marche)

    Dans cet épisode de Femmes au Clock, on décortique ce qui fait qu'une personne va vraiment changer sa vie — pas juste essayer, mais aller jusqu'au bout. Spoiler : ce n'est jamais une question de volonté. On parle du rôle du cerveau qui préfère le connu (même inconfortable) à l'inconnu, du « danger perçu » qui explique la procrastination et l'auto-sabotage juste avant un point de bascule, et de pourquoi on reste parfois accrochées à des patterns, des relations ou des habitudes qui ne nous servent plus — parce qu'ils sont, au fond, sécuritaires pour notre système nerveux. On parle aussi de ce qui déclenche un vrai changement durable : soit la souffrance devient trop grande pour rester, soit on croise une personne qui nous donne espoir que c'est possible. Et surtout, de l'importance de garder parole avec soi-même — parce qu'on ne peut pas faire confiance à quelqu'un (même à soi) qui se déçoit constamment. Un gros merci à notre partenaire Girl Power et à leur protéine isolate vanille — code promo FEMMEAUCLOCK pour 15 %. L'immersion gratuite CONFIDENTIEL (enquête identitaire) revient en septembre → lien en bio / etreautrement.com Viens continuer la conversation avec nous sur Patreon. Chapitres00:00 — Intro + partenaire Girl Power 00:58 — Pourquoi on change : souffrance ou espoir 02:18 — Faire le point avant de se fixer des objectifs 02:54 — Choc émotionnel vs changement progressif 04:18 — Toucher le fond pour être forcée de remonter 06:14 — Sortir d'une vision limitée : « quoi d'autre est possible ? » 07:33 — Le rôle de la peur : le cerveau qui protège le connu 08:42 — Comment le cerveau va chercher des preuves pour ne pas bouger 10:04 — L'awareness, première étape pour activer le changement 11:04 — Le « point zéro » : stopper une croyance dès qu'elle monte 12:44 — Pourquoi on s'abandonne (+ l'immersion CONFIDENTIEL) code promo FEMMEOCLOCK POUR 10% DE RABAIS 14:49 — Le point de bascule et l'auto-sabotage 15:22 — La question clé : c'est quoi le danger perçu ? 18:38 — Patterns relationnels et blessure d'abandon 20:27 — Système nerveux, énergie féminine et validation par le travail 22:12 — Pourquoi s'arrêter fait peur — et comment se réguler 24:54 — Changer l'histoire qu'on se raconte 26:17 — S'engager envers soi-même = se faire confiance 29:22 — Le « why » : pourquoi tu changes, vraiment 32:27 — Pourquoi on reste nourrie par le drama et l'inconfort familier 36:11 — Travailler le cerveau ET le corps pour un changement durable 37:43 — Être la lumière pour quelqu'un d'autre Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode, et rejoignez-nous sur Patreon pour la suite de la conversation. 🎙️ #FemmesAuClock #Changement #SystèmeNerveux #DéveloppementPersonnel #Confidentiel Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

About

Bienvenue sur Femmes O’Clock. Le podcast où c’est enfin l’heure de la femme. Animé par Eugénie Jalbert, coach en neurosciences appliquées et en transformation identitaire, et Mariève Bergeron, naturopathe et coach holistique, Femmes O’Clock est un espace de conscience, de vérité et de reconnexion. Ici, tu prends une pause du bruit extérieur pour revenir à toi.Tu te poses les vraies questions. Tu reconnectes à ton intelligence intérieure, à ta sagesse, à ta puissance de femme. On parle de développement personnel, de neurosciences, de lois universelles, de conditionnements, d’identité, de liberté intérieure, de choix conscients et de ce que ça veut vraiment dire vivre une vie alignée avec qui tu es, pas avec ce qu’on attend de toi. Ce podcast, c’est ton moment. Un moment pour créer des prises de conscience. Un moment pour t’observer autrement. Un moment pour reprendre ton pouvoir et t’autoriser une vie plus libre, plus juste, plus vraie. Si tu sens que tu es faite pour plus, mais que tu veux l’incarner à ta façon, Femmes O’Clock est pour toi. C’est l’heure de la femme. C’est l’heure d’entrer dans le mouvement des femmes libres. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

You Might Also Like