A lo mio

Alba Navarro
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A lo mío, un podcast de reflexión y lifestyle para personas que sienten demasiado, piensan más y buscan vivir con propósito. Hablamos de hábitos, disciplina, deporte, lectura, escritura y de todo aquello que no siempre se dice en voz alta. Un rincón para ir a lo tuyo, sin miedo, sin máscaras y sin pedir permiso. Y yo... Soy Alba, escritora, lectora, deportista, trabajo en RTVE... y un poco culo inquieto. En este podcast me vas a encontrar sin filtro, hablándote de lo bonita que es la vida, pero también de lo dura que puede ser cuando estás en la edad de querer hacer demasiadas cosas.

  1. De pensarlo a hacerlo: empiezo a preparar mi primer triatlón

    2d ago

    De pensarlo a hacerlo: empiezo a preparar mi primer triatlón

    En este episodio te cuento qué es realmente un triatlón y por qué he decidido enfrentarme a uno. Más allá de nadar, pedalear y correr, el triatlón es un reto físico, mental y emocional que pone a prueba la disciplina, la constancia y la capacidad de salir de la zona de confort. Hablamos de cómo funciona esta disciplina, cuáles son sus distancias, qué se siente al empezar desde cero y por qué cada vez más personas se sienten atraídas por este deporte. Pero también comparto la parte más personal: qué me llevó a tomar esta decisión, qué miedos aparecieron y qué significa preparar algo que, al principio, parece imposible. Este episodio no es solo para deportistas. Es para cualquiera que haya sentido la necesidad de marcarse un objetivo nuevo, recuperar la motivación o demostrarse que puede ir un poco más allá de lo que creía. _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

    42 min
  2. Nunca es suficiente: el precio del inconformismo

    5d ago

    Nunca es suficiente: el precio del inconformismo

    En este episodio hablamos del inconformismo: esa fuerza que nos impulsa a mejorar, crecer y superarnos… pero que también puede convertirse en una fuente constante de insatisfacción. ¿Por qué nunca parece suficiente? ¿Dónde está la línea entre la ambición sana y la autoexigencia que desgasta? Reflexionamos sobre el inconformismo desde diferentes ámbitos: el cuerpo, el deporte, el trabajo, las relaciones y la vida personal. Vivimos en una sociedad que nos invita a evolucionar constantemente, a optimizarnos, a querer siempre más. Pero... ¿qué ocurre cuando el deseo de mejorar nos impide disfrutar de lo que ya somos o de lo que ya hemos conseguido? _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

    26 min
  3. La riqueza que el dinero no puede comprar: qué es el éxito según Robin Sharma

    May 19

    La riqueza que el dinero no puede comprar: qué es el éxito según Robin Sharma

    En este episodio hablamos de las ideas principales del libro La riqueza que el dinero no puede comprar de Robin Sharma, quien nos propone esta pregunta: ¿y si el éxito no fuera aquello que nos han enseñado a perseguir? Vivimos en una sociedad donde el concepto de riqueza suele medirse en números: salario, reconocimiento, productividad o logros visibles. Sin embargo, este libro plantea una redefinición profunda del significado de “ser rico”, alejándolo del dinero y acercándolo a aspectos mucho más humanos y duraderos. A lo largo del episodio exploro cómo esta idea conecta con nuestra vida cotidiana, nuestras decisiones profesionales y la sensación, cada vez más común, de tenerlo todo y aun así sentir que algo falta. Hablo de las diferentes formas de riqueza que propone Sharma: la calidad de nuestras relaciones, la salud física y mental, el propósito personal, la libertad interior, el crecimiento constante y la capacidad de vivir con presencia. No se trata de rechazar el dinero, sino de comprender que es solo una pieza del puzzle y no el centro de una vida plena. Si alguna vez te has preguntado por qué alcanzar metas no siempre trae la satisfacción esperada, o si estás en un momento de replantearte prioridades, este episodio puede servirte como pausa y punto de reflexión. Más que dar respuestas , busca abrir preguntas: ¿qué significa realmente vivir bien?, ¿qué estamos sacrificando en nombre del éxito?, ¿y qué tipo de riqueza queremos construir a largo plazo? ____________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

    31 min
  4. Las personas que te rodean pueden estar saboteando tu vida

    May 13

    Las personas que te rodean pueden estar saboteando tu vida

    Las decisiones más importantes de tu vida no siempre dependen solo de ti, a veces, dependen de las personas que te rodean. En este episodio hablamos de algo incómodo, pero profundamente real: cómo el entorno influye silenciosamente en quién eres, en lo que crees posible para ti y en hasta dónde llegas. Porque no solo elegimos metas, trabajos o proyectos; también elegimos amistades, parejas y círculos sociales que pueden impulsarnos… o frenarnos sin que nos demos cuenta. Porque pocas veces nos detenemos a analizar una pregunta clave: ¿Qué impacto tienen las personas con las que comparto mi vida? Hablamos del miedo a cambiar de círculo, de la culpa que aparece cuando empezamos a crecer en direcciones distintas a nuestro entorno habitual y de la dificultad de aceptar que evolucionar también implica redefinir vínculos ¿Por qué algunas personas sacan nuestra mejor versión mientras otras nos dejan agotados? ¿Cómo saber si alguien suma o resta en nuestra vida? ¿Es posible querer a alguien y aun así reconocer que su presencia nos limita? Tal vez no se trate solo de cambiar hábitos o esforzarte más. Tal vez el verdadero cambio empieza preguntándote quién está caminando contigo. ____________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

    39 min
  5. La mentira del fracaso: lo que nadie dice

    May 7

    La mentira del fracaso: lo que nadie dice

    Vivimos en una época obsesionada con el éxito. Resultados rápidos, metas claras, vidas aparentemente perfectas y una presión constante por avanzar, crecer y demostrar que vamos “bien” en la vida. Pero hay algo que casi nadie dice en voz alta: la mayoría de las personas, en algún momento, siente que es un fracaso. En este episodio hablamos de la mentira del fracaso. No desde frases motivacionales vacías, sino desde las preguntas reales que millones de personas hacen cada día en internet cuando nadie las está mirando: ¿y si no soy suficiente?, ¿por qué todos avanzan menos yo?, ¿he tomado malas decisiones?, ¿es tarde para empezar de nuevo?, ¿cómo saber si debo insistir o rendirme? A través de esas búsquedas silenciosas analizamos qué hay detrás de la sensación de haber fallado. Porque muchas veces el problema no es nuestra vida, sino la historia que nos contamos sobre ella. Hemos aprendido a medirnos con estándares externos: la edad a la que deberíamos tener estabilidad, el trabajo que deberíamos amar, la relación que debería funcionar o el camino que debería ser lineal. Cuando la realidad no coincide con ese guion, aparece una conclusión rápida y dolorosa: soy un fracaso. Este episodio propone detenerse y cuestionar esa idea. ¿De dónde nace realmente la sensación de fracaso? ¿Es una emoción personal o una construcción social? ¿Por qué nos comparamos constantemente? ¿Y qué ocurre cuando entendemos que fracasar no siempre significa equivocarse, sino simplemente estar en proceso? Hablamos del miedo a empezar tarde, de las decisiones que pesan, de los cambios de rumbo, de la presión por tener claridad absoluta y del cansancio emocional que provoca intentar cumplir expectativas que quizá nunca fueron nuestras. También exploramos cómo el fracaso puede convertirse en un punto de inflexión: un lugar incómodo, pero profundamente transformador, desde el que muchas personas reconstruyen su identidad y redefinen lo que significa vivir bien. Este no es un episodio para enseñarte a “ganar” ni para convencerte de que todo pasa por algo. Es una conversación honesta para quienes alguna vez han sentido que se quedaron atrás, que dudan de sí mismos o que miran su vida con la sensación de no haber llegado donde pensaban. Porque tal vez el fracaso no sea el final de nada. Tal vez sea solo el momento en el que dejamos de vivir según expectativas ajenas y empezamos a hacernos preguntas más verdaderas. Si alguna vez te has preguntado si estás fallando en la vida, este episodio es para ti. ____________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

    17 min
  6. Las redes sociales nos están cambiando (y no nos estamos dando cuenta)

    May 3

    Las redes sociales nos están cambiando (y no nos estamos dando cuenta)

    Vivimos conectados casi todo el tiempo. Las redes sociales forman parte de nuestra rutina diaria hasta el punto de que muchas veces dejamos de cuestionarnos el lugar que ocupan realmente en nuestra vida. Abrimos los ojos y miramos el móvil. Antes incluso de preguntarnos cómo estamos, ya sabemos qué está pasando fuera: qué hacen otras personas, qué tendencias aparecen, qué opiniones circulan o qué vidas parecen avanzar más rápido que la nuestra. Este episodio nace precisamente desde esa pregunta incómoda pero necesaria: ¿qué relación tenemos realmente con las redes sociales? En este capítulo hablamos de las redes sociales sin demonizarlas y sin idealizarlas. No se trata de defender que todo es negativo ni de caer en el discurso de que deberíamos desaparecer de internet. El problema no suele ser la existencia de las redes, sino la forma en la que nos relacionamos con ellas. Si alguna vez has sentido que entras en redes buscando desconectar y sales más cansado mentalmente… si te has descubierto comparándote sin querer… si notas que tu atención se dispersa más que antes… o si simplemente quieres aprender a convivir con el mundo digital sin sentirte atrapado por él, este episodio es para ti. ____________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

    28 min
  7. Sentirse sola sin estar sola: cuando la soledad no es una elección

    Apr 23

    Sentirse sola sin estar sola: cuando la soledad no es una elección

    Hoy, en A lo mio, hablamos de una forma de soledad que casi nunca se nombra: no la soledad elegida, la de viajar sola, la de aprender a disfrutar del propio espacio o la de los planes en solitario que tantas veces asociamos al crecimiento personal. Hablo de sentirse sola sin estar sola. Porque existe una soledad que aparece incluso cuando estamos rodeados de personas. Una sensación difícil de explicar: conversaciones que no llegan, vínculos que no terminan de tocar algo profundo dentro de nosotros, momentos compartidos en los que, aun así, sentimos una distancia invisible. Esa soledad que no siempre depende de cuánta gente tenemos alrededor, sino de cuánto nos sentimos comprendidos, vistos o emocionalmente conectados. A lo largo del episodio reflexiono sobre la soledad desde un enfoque psicológico y humano, mezclando ideas, experiencias personales y preguntas que probablemente también te hayas hecho alguna vez: - ¿Por qué podemos sentirnos solos teniendo pareja, amigos o una vida social activa? - ¿Qué ocurre cuando la soledad no es una decisión, sino una experiencia que aparece sin querer? - ¿Por qué a veces el aislamiento emocional pesa más que el aislamiento físico? Hablamos de la diferencia entre estar solo y sentirse solo, de la desconexión emocional, de la dificultad de encontrar lugares donde poder ser uno mismo sin filtros y del impacto que tiene vivir etapas vitales en las que sentimos que nadie está exactamente en el mismo punto que nosotros. También exploro cómo influyen la sensibilidad, la autoobservación y los procesos personales de cambio en esa sensación de desajuste con el entorno. Este episodio no pretende ofrecer soluciones rápidas ni frases motivacionales vacías, es más bien una conversación honesta, pausada y vulnerable sobre una experiencia profundamente humana que muchas personas viven en silencio. Porque reconocer la soledad no significa debilidad; muchas veces significa consciencia. Y ponerle palabras puede ser el primer paso para dejar de sentir que algo en nosotros está mal. Si alguna vez has sentido que no encajabas del todo, que estabas acompañada pero emocionalmente lejos, o que atravesabas momentos importantes sin encontrar verdadera conexión, quizá este episodio te haga sentir comprendida. A veces escuchar que alguien más ha sentido lo mismo ya cambia algo por dentro. Este espacio es una invitación a mirar la soledad sin juicio: entenderla, habitarla y reconocer lo que intenta decirnos sobre nuestras necesidades emocionales, nuestros vínculos y nuestra forma de relacionarnos con el mundo. Porque tal vez la pregunta no sea cómo dejar de estar solos, sino cómo volver a encontrarnos —con nosotros mismos y con los demás— desde un lugar más auténtico. Si este episodio resuena contigo, puedes compartirlo con alguien que también necesite escucharlo. Nunca sabemos quién está atravesando una soledad que no se ve. ____________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

    40 min
  8. Vivir sintiéndolo TODO: ser una Persona Altamente Sensible (PAS)

    Apr 14

    Vivir sintiéndolo TODO: ser una Persona Altamente Sensible (PAS)

    Desde pequeños nos educan para ser fuerte, no tener más miedo del necesario y pensamos que ser débiles o sensibles es malo, pero… ¿qué hay de las personas que sentimos más de lo normal, las que nos molestan los ruidos altos, las que recargamos nuestra energía en soledad y tenemos un ritmo propio? Ese tipo de personas se llaman Altamente Sensibles y es genial sentirse identificada con ellas, porque significa que tienes una forma muy bonita de ver y sentir la vida cuando aprendes cómo regularte y entender a tu mente. ____________________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis en escribirme a través de los comentarios o a través de redes, estaré feliz de responder. Si te ha gustado valora el podcast y compártelo para poder ayudar a más personas. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro__ YouTube: @alba_navarro__31

    31 min
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