Glisse intérieure - Le podcast qui plonge au coeur du mental dans les sports de glisse.

Sébastien Dalla-Pietra

Glisse Intérieure, c’est le podcast qui plonge au cœur du mental dans les sports de glisse. Watersports, Wintersports, Urban Sports … Peu importe ta discipline : ce qui se joue à l’intérieur conditionne tout ce que tu vis à l’extérieur. Animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse, chaque épisode explore les mécanismes du mindset, du flow, de la gestion de la peur et de l’échec, de la confiance et de la prise de décision dans des environnements instables. Au programme : – Épisodes solo pour comprendre et maîtriser ton mental – Interviews d’athlètes, coachs et experts – Outils concrets et exercices pratiques – Décryptages de situations réelles sur l’eau, la neige ou le bitume Un podcast pour progresser, performer… et surtout mieux te connaître à travers la glisse. Respire. Connecte-toi. Bienvenue dans Glisse Intérieure. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 5d ago

    Episode 39 - Préparation mentale : pourquoi trop de consignes peuvent te faire déjouer

    🎙️ Plus l’enjeu monte, plus tu essaies de penser à tout ce que tu dois faire ?Et si le problème n’était pas un manque d’informations… mais exactement l’inverse ? 🧠 Fais le point sur ton mental :https://sebastien-dallapietra.com/fais-le-point-sur-ton-mental Juste avant une manche, une course ou un run, il peut se passer énormément de choses dans ta tête. « Pense à ton départ. »« Reste relâché. »« Regarde loin. »« Engage. »« Ne refais pas l’erreur de tout à l’heure… » Et à tout ça peuvent encore venir s’ajouter une dernière consigne du coach, un conseil d’un parent… et tout ce que tu te répètes déjà toi-même. Le problème, ce n’est pas forcément que ces informations sont mauvaises. Elles peuvent même être parfaitement justes. Mais est-ce vraiment le bon moment pour les utiliser ? script épisode 39 Dans cet épisode de Glisse Intérieure, on parle d’attention, de mémoire de travail, de dialogue interne et de cette tendance que l’on peut avoir à vouloir encore plus contrôler lorsque l’enjeu augmente. Car à force de vouloir ne rien oublier, on peut finir par transformer une action que l’on sait déjà faire en une liste de choses à contrôler consciemment. script épisode 39 On verra aussi pourquoi le moment où l’on apprend et le moment où l’on doit agir ne demandent pas forcément la même chose, et pourquoi une excellente consigne peut parfois devenir inutile lorsqu’elle arrive au mauvais moment. script épisode 39 Et cette réflexion ne concerne pas uniquement les sportifs. Elle concerne aussi les coachs et les parents : avant de donner une dernière information, la bonne question n’est peut-être pas seulement « Est-ce que j’ai raison ? », mais plutôt : « Est-ce qu’il a besoin de cette information maintenant ? » script épisode 39 Parce qu’il n’existe pas une consigne parfaite qui fonctionnerait pour tout le monde. Un sportif peut avoir besoin d’un repère très précis.Un autre peut justement avoir besoin d’arrêter de tout contrôler. Et c’est là que mieux comprendre son propre fonctionnement devient intéressant. Peut-être que juste avant d’agir, la question n’est donc plus : « Qu’est-ce que je ne dois surtout pas oublier ? » Mais plutôt : « De quoi ai-je réellement besoin maintenant ? » script épisode 39 Et si cet épisode t’amène justement à t’interroger sur ton propre fonctionnement mental, le questionnaire proposé en début de description est là pour ça : quelques minutes pour faire le point et commencer à y voir plus clair. 🌐 Découvrir mon approche de la préparation mentale :https://sebastien-dallapietra.com/ 📲 Me retrouver sur Instagram :https://www.instagram.com/sebastien_dallapietra/ 🎙️ Glisse IntérieureUn podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse. Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  2. Sep 26

    Episode 38 - Après une réussite : pourquoi vouloir confirmer peut te faire déjouer

    🎙️Tu viens de réussir… et maintenant tu as peur de ne pas réussir à nouveau ?Une victoire peut construire la confiance. Mais elle peut aussi créer une nouvelle pression : celle de devoir confirmer. 🌐 Découvrir mon approche de la préparation mentale :https://sebastien-dallapietra.com/ On parle énormément de l’après-échec dans le sport. Comment rebondir, retrouver confiance, repartir après une erreur ou une défaite. Mais beaucoup moins de ce qui peut se passer après une réussite. Une grosse manche. Un super chrono. Une qualification. Une victoire. Une session où tout semble fonctionner. Et puis une petite phrase apparaît : « Maintenant, il faut que je refasse pareil. » À partir de là, quelque chose peut changer. On commence à comparer ses sensations. À vérifier son niveau de confiance. À vouloir reproduire exactement ce qui a fonctionné. Et parfois, notre meilleure performance devient progressivement… notre nouveau minimum acceptable. Dans cet épisode de Glisse Intérieure, je vous propose d’explorer cette pression de devoir confirmer après une bonne performance.. À travers des exemples en BMX, ski et windsurf, on va notamment parler de confiance, d’attentes, de sensations et de cette différence essentielle entre chercher à reproduire une performance et comprendre ce qui nous a aidés à la construire. Parce qu’une réussite peut nous apprendre énormément de choses sur notre fonctionnement. Mais elle n’a pas besoin de devenir une obligation pour la prochaine course. Une réussite devrait agrandir ce que vous pensez possible. Pas réduire ce que vous considérez désormais acceptable. 🧠 Envie d’aller un peu plus loin ? Si cet épisode vous amène à vous interroger sur votre propre mental, j’ai préparé un court questionnaire pour vous aider à faire le point. Confiance, pression, peur, motivation, engagement… quelques minutes pour prendre du recul sur votre fonctionnement et commencer à voir plus clairement où vous en êtes aujourd’hui. 👉 Fais le point sur ton mental :https://sebastien-dallapietra.com/fais-le-point-sur-ton-mental 🎙️ Glisse IntérieureUn podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure. 🌐 Site :https://sebastien-dallapietra.com/ 📲 Instagram :https://www.instagram.com/sebastien_dallapietra/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. Sep 19

    Episode 37 - La veille d’une compétition : prépare ton mental avec cet exercice de 10 minutes

    🎙️ Glisse Intérieure, un podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure. Que faire la veille d’une compétition pour préparer son mental sans tomber dans la suranalyse ? Quand un événement important approche, notre cerveau cherche naturellement à anticiper : les conditions, les sensations, les erreurs possibles, le résultat, le niveau des autres… Jusqu’à parfois commencer la compétition avant même qu’elle ait commencé. Dans cet épisode de Glisse Intérieure, je te propose une autre façon d’aborder la préparation mentale la veille d’une compétition : ne pas chercher à prédire ce qui va se passer, mais préparer ta manière de fonctionner et de réagir. À travers un exercice concret d’une dizaine de minutes, on verra comment te projeter sans construire un scénario parfait, distinguer ce que tu contrôles de ce que tu ne contrôles pas, préparer ta réponse face à un imprévu et choisir une phrase simple capable de ramener ton attention dans l’action. Parce qu’être prêt, ce n’est pas être certain que tout va bien se passer. C’est savoir comment revenir à ce que tu peux faire lorsque quelque chose ne se passe pas comme prévu. Un épisode destiné aux sportifs de ski, BMX, surf, windsurf et sports de glisse, mais aussi à tous ceux qui cherchent à mieux gérer stress, pression, incertitude et pensées avant une compétition. Ici. Maintenant. Une chose à la fois. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  4. Sep 12

    Episode 36 - Tu n’es pas obligé de progresser tout le temps pour progresser

    🎙️ Glisse Intérieure, un podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure. On nous répète souvent que pour progresser, il faut être régulier, travailler et ne jamais relâcher. Mais à force de croire que progresser signifie avancer tout le temps, on finit parfois par penser que s’arrêter signifie reculer. Et si c’était une erreur ? Dans cet épisode de Glisse Intérieure, je vous parle des pauses, des blessures, des coupures, de ces moments où les sensations disparaissent et où l’on a peur de perdre son niveau pendant que les autres continuent. À travers notamment l’exemple de Léon Marchand, de sa prise de recul après les Jeux de Paris 2024 à son retour au plus haut niveau, on va voir pourquoi ralentir peut parfois faire pleinement partie d’un projet de performance. On parlera aussi de récupération, de motivation, de sensations, d’attentes… et d’une distinction essentielle : celle entre votre objectif et le chemin que vous empruntez pour l’atteindre. Parce qu’un objectif doit donner une direction. Il ne doit pas devenir une prison. 🎧 Un épisode pour tous les sportifs qui culpabilisent de ralentir, qui reviennent d’une blessure ou qui ont simplement l’impression de « perdre du temps ». Tu n’es pas obligé de progresser tout le temps pour être en train de progresser. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  5. Sep 5

    Episode 35 - Et si votre objectif cette saison était de continuer à aimer votre sport ?

    🎙️ Glisse Intérieure, un podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure. Et si, cette saison, votre objectif n’était pas seulement de progresser… mais de continuer à aimer votre sport ? À la rentrée, les objectifs reviennent : nouveau classement, podium, sélection, chrono, nouveau trick, nouvelle performance… Et c’est une bonne chose. Le sport a besoin d’objectifs. Mais à force de regarder le résultat, la comparaison et la performance, il arrive parfois quelque chose d’étrange : le sport reste le même, mais le plaisir, lui, disparaît progressivement. Pourquoi avons-nous commencé à rider, skier, surfer, naviguer ou rouler ?Pour gagner ? Pour être sélectionné ? Pour être meilleur que les autres ? Ou simplement parce qu’on adorait ça ? Dans cet épisode 35 de Glisse Intérieure, je vous propose de réfléchir à la place du plaisir dans votre pratique sportive. Nous allons parler de motivation, de comparaison, de performance, de flow et de cette frontière parfois très fine entre l’exigence qui nous fait progresser et la pression qui finit par nous éloigner de ce que nous aimons. Parce que le problème n’est pas de vouloir gagner. Le problème commence lorsque le résultat devient la seule chose qui donne de la valeur à notre pratique. Alors, cette saison, fixez-vous évidemment vos objectifs sportifs. Mais ajoutez-en un autre : « Qu’est-ce que je veux continuer à aimer dans mon sport cette saison ? » Une question simple… mais dont la réponse pourrait bien changer votre manière de pratiquer. Parce que la performance est une compétence. Et le plaisir est un carburant. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  6. Aug 29

    Episode 34 - Parents de jeunes sportifs : votre rôle est plus important que vous ne le pensez

    🎙️ Glisse Intérieure, un podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure. Quel est réellement le rôle d'un parent dans le parcours sportif de son enfant ? À force de vouloir aider, encourager et protéger, il est parfois facile de devenir entraîneur, conseiller ou analyste... en oubliant que notre place la plus précieuse est tout simplement celle de parent. Dans ce dernier épisode de la mini-série estivale de Glisse Intérieure, je vous invite à prendre du recul sur tous les thèmes abordés au fil des épisodes : la confiance, les émotions, l'échec, la motivation, la pression et le développement des jeunes sportifs. Cet épisode est une invitation à réfléchir à ce dont un enfant a réellement besoin pour grandir grâce au sport : un environnement où il se sent aimé, soutenu et accueilli, quels que soient ses résultats. Vous découvrirez notamment : • pourquoi le parent n'a pas besoin de devenir un entraîneur supplémentaire ;• comment préserver le plaisir du sport malgré les enjeux, les compétitions et les résultats ;• pourquoi la maison doit rester un espace où l'enfant n'a rien à prouver ;• comment accompagner un jeune sportif sans que son identité dépende de ses performances ;• pourquoi la plus belle réussite d'une saison n'est pas toujours un podium, mais le plaisir intact de continuer à pratiquer. Parce qu'au-delà des victoires et des défaites, ce que votre enfant retiendra le plus, c'est la manière dont il s'est senti accompagné tout au long de son parcours. Un épisode destiné à tous les parents de jeunes sportifs qui souhaitent construire une relation saine avec le sport, préserver la confiance de leur enfant et lui offrir les meilleures bases pour grandir, sur le terrain comme en dehors. Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Episode 34 - Parents de jeunes sportifs : votre rôle est plus important que vous ne le pensez

  7. Aug 22

    Episode 33 - Pourquoi votre enfant devient si dur avec lui-même dans le sport

    🎙️ Glisse Intérieure, un podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure. Votre enfant était insouciant il y a quelques années… et aujourd'hui, il est devenu très dur avec lui-même ? Après une erreur, il baisse la tête. Après une défaite, il ne retient que ce qu'il a raté. Il se compare davantage aux autres et semble perdre peu à peu sa confiance. Faut-il s'inquiéter ? Est-ce un manque de confiance ? Un changement de caractère ? Ou simplement une étape normale de son développement ? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi de nombreux jeunes sportifs vivent cette transition entre le sport pratiqué pour le plaisir… et le sport où les enjeux deviennent progressivement plus importants. À travers des explications accessibles issues de la psychologie du développement et de la préparation mentale, vous découvrirez pourquoi votre enfant n'est pas forcément devenu plus fragile, mais pourquoi son cerveau, son environnement et son rapport au regard des autres évoluent avec l'âge. Dans cet épisode, vous apprendrez notamment : • pourquoi les adolescents deviennent plus sensibles au regard des autres ;• comment la comparaison et les attentes peuvent fragiliser la confiance en soi ;• pourquoi le dialogue intérieur prend une place essentielle à partir de 12-13 ans ;• comment distinguer une saine exigence d'une remise en question de son identité ;• en quoi la préparation mentale peut aider un jeune sportif à préserver son plaisir, sa confiance et son envie de progresser. Parce qu'à mesure que le niveau augmente, les exigences grandissent elles aussi. Et si les compétences techniques évoluent, les compétences mentales doivent progresser au même rythme. Un épisode destiné à tous les parents de jeunes sportifs qui souhaitent mieux comprendre cette période charnière et accompagner leur enfant avec davantage de justesse, de sérénité et de confiance. Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Episode 33 - Pourquoi votre enfant devient si dur avec lui-même dans le sport

  8. Aug 15

    Episode 32 - Comment aider son enfant après un échec sportif (sans fragiliser sa confiance)

    🎙️ Glisse Intérieure, un podcast animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse.Explorer l’intérieur pour transformer la glisse extérieure. Comment réagir lorsque son enfant vient de vivre un échec sportif ? Après une chute, une défaite ou une compétition ratée, les parents cherchent souvent les bons mots pour réconforter leur enfant. Pourtant, le plus grand danger n'est pas toujours la déception du moment. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi un échec peut parfois avoir un impact bien plus profond que le simple résultat : il peut influencer l'image que l'enfant construit de lui-même. À travers des exemples concrets, des notions de préparation mentale et les travaux de la psychologue Carol Dweck sur le growth mindset, vous découvrirez pourquoi deux enfants peuvent vivre exactement le même échec... tout en en tirant des conclusions complètement différentes. Dans cet épisode, vous apprendrez notamment : • pourquoi un échec sportif ne remet jamais en cause la valeur d'un enfant ;• comment éviter que la défaite devienne une croyance limitante ;• la différence entre une confiance momentanément fragilisée et une identité qui commence à vaciller ;• quelles questions poser après une compétition pour favoriser l'apprentissage plutôt que la culpabilité ;• comment aider votre enfant à développer une relation plus saine avec son sport, ses émotions et ses résultats. Parce qu'une compétition ne définit jamais un enfant. Elle révèle simplement où il en est aujourd'hui. Un épisode destiné à tous les parents de jeunes sportifs qui souhaitent accompagner leur enfant avec plus de justesse, préserver sa confiance et lui permettre de grandir à travers ses expériences, qu'elles soient des victoires... ou des échecs. Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Episode 32 - Comment aider son enfant après un échec sportif (sans fragiliser sa confiance)
See All (40)

About

Glisse Intérieure, c’est le podcast qui plonge au cœur du mental dans les sports de glisse. Watersports, Wintersports, Urban Sports … Peu importe ta discipline : ce qui se joue à l’intérieur conditionne tout ce que tu vis à l’extérieur. Animé par Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse, chaque épisode explore les mécanismes du mindset, du flow, de la gestion de la peur et de l’échec, de la confiance et de la prise de décision dans des environnements instables. Au programme : – Épisodes solo pour comprendre et maîtriser ton mental – Interviews d’athlètes, coachs et experts – Outils concrets et exercices pratiques – Décryptages de situations réelles sur l’eau, la neige ou le bitume Un podcast pour progresser, performer… et surtout mieux te connaître à travers la glisse. Respire. Connecte-toi. Bienvenue dans Glisse Intérieure. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Information