(Na)plno!

(Na)plno!

Jediný podcast, ve kterém vám řekneme vše naplno.

Episodes

  1. Aug 31

    #9 Proč si neplníme svoje sny? Strach, okolí a odvaha udělat první krok

    Plnit si svoje sny zní hezky. Dokud nepřijde chvíle, kdy máme opravdu něco udělat. Protože v tu chvíli se začnou ozývat pochybnosti, strach ze selhání, názory okolí a otázky typu: „Co když na to nemám?“, „Co si o mně budou myslet?“ nebo „Není už na to pozdě?“V téhle epizodě podcastu Petra Hůlková (Zrzka v onlinu) a Vlaďka Kouřilová otevírají téma odvahy, snů a rozhodnutí konečně udělat první krok. Petra sdílí svůj příběh se zpíváním, přihláškou do SuperStar a momentem, kdy se rozhodla začít veřejně zpívat na sociálních sítích, i když měla strach z reakcí okolí. Vlaďka se vrací ke svému dětskému snu mít vlastní módní značku a k tomu, proč jí trvalo až do čtyřiceti let, než si dovolila ho skutečně zkusit.Bavíme se o tom, proč svoje sny často zadupeme ještě dřív, než jim dáme šanci, jak velkou roli v tom hraje naše výchova a prostředí, proč nás může brzdit nedostatek podpory od nejbližších a proč nikdy nebudeme mít stoprocentní jistotu, že to, do čeho se pustíme, opravdu vyjde.🎯 V podcastu se dozvíš: proč máme tendenci svoje sny odkládat na „někdy potom“jak nás ovlivňují názory rodiny, přátel a okolíproč nemusíš mít podporu ostatních, abys mohla udělat první krokproč někdy potřebujeme jednoho člověka, který nám řekne „už to konečně udělej“jak pracovat se strachem z kritiky, neúspěchu a zklamáníproč není potřeba mít na začátku dokonalý plán ani strategiiproč sebevědomí nevzniká čekáním na správný pocit, ale zkušeností a akcíjak oddělit vlastní přání od představ a očekávání ostatníchproč se nemusíš vracet na začátek ani tehdy, když něco nevyjdeproč není pozdě začít s něčím novým ani ve čtyřiceti nebo pozdějijak poznat, co vlastně opravdu chceš typroč se někdy vyplatí vrátit k tomu, o čem jsme snily jako dětiproč každý sen nemusí skončit podnikáním, kariérou nebo velkým životním cílemproč je důležité přijmout, že s každým rozhodnutím přichází i určité rizikoMožná máme pocit, že nejdřív potřebujeme být dostatečně připravené, sebevědomé nebo mít jistotu, že to dobře dopadne. Jenže často je to přesně naopak. Sebedůvěru získáváme až tím, že něco skutečně zkusíme, ustojíme reakce okolí a zjistíme, že i když věci nedopadnou podle plánu, zvládneme pokračovat dál.💬 Napiš nám do komentářů: Jaký sen nebo přání už dlouho nosíš v hlavě, ale pořád jsi neudělala první krok?Instagram podcastu: @naplno_podcastInstagram Petra: @zrzkavonlinuInstagram Vlaďka: @vladkakourilova

  2. Jun 25

    #8 Sebevědomí v podnikání: proč nás brzdí strach být vidět, říct si o peníze a stát si za sebou

    Sebevědomí není o tom působit dokonale, být za každou cenu suverénní nebo se tvářit, že všechno zvládáme. Skutečné sebevědomí začíná mnohem hlouběji – u toho, jak vnímáme svoji vlastní hodnotu, jestli si důvěřujeme, jestli známe svoje potřeby a jestli jsme ochotné přijmout nejen svoje silné stránky, ale i ty slabší.  V téhle epizodě podcastu se Petra Hůlková (Zrzka v onlinu) a Vlaďka Kouřilová baví o tom, co znamená zdravé sebevědomí, proč si ho často pleteme s arogancí nebo dokonalostí a jak se během života naučíme podmiňovat svoji hodnotu výkonem, pochvalou, přijetím nebo tím, co od nás očekává okolí. Dotýkáme se i toho, proč je pro tolik žen těžké odpočívat, proč hledáme potvrzení vlastní hodnoty venku, jak poznat lidi a situace, které nám berou energii, a proč je důležité vracet pozornost zpátky k sobě – k tomu, co opravdu chceme, potřebujeme a jak chceme svůj život prožívat. 🎯  V podcastu se dozvíš:  * proč sebevědomí neznamená dokonalost, ale vědomí sebe sama  * jaký je rozdíl mezi sebehodnotou, sebedůvěrou, sebejistotou a sebevědomím  * proč si někdy pleteme aroganci se zdravým sebevědomím * jak vzniká pocit, že naše hodnota závisí na výkonu, pochvale nebo přijetí okolí  * proč nás věty z dětství typu „buď hodná holčička“, „dobře se uč“ nebo „nebreč“ mohou ovlivňovat i v dospělosti  * jak poznat, že hledáme potvrzení vlastní hodnoty venku * proč neumíme odpočívat a máme pocit, že musíme být pořád produktivní  * jak si jednoduše měřit energii, sebevědomí nebo pocity pomocí škály od 1 do 10  * jak poznat lidi, kteří nám energii berou – a lidi, kteří nás naopak dobíjí  * proč je důležité začít se ptát: „Co chci?“ a „Co potřebuju?“  * proč se zdravé sebevědomí dá trénovat a nejde o jednorázovou změnu 💬  Napiš nám do komentářů: Jak vnímáš svoje sebevědomí ty? Máš pocit, že svoji hodnotu někdy hledáš víc venku než u sebe? A líbil by se ti další díl o tom, jak poznat svoje skutečné potřeby?  Instagram podcastu: https://www.instagram.com/naplno_podcast/ Instagram  Petra: https://www.instagram.com/zrzkavonlinu/  Instagram Vlaďka: https://www.instagram.com/vladkakourilova/

  3. Jun 3

    #7 Sebevědomí není arogance: Jak si začít víc věřit a přestat hledat sebehodnotu venku

    Sebevědomí není o tom působit dokonale, být za každou cenu suverénní nebo se tvářit, že všechno zvládáme. Skutečné sebevědomí začíná mnohem hlouběji – u toho, jak vnímáme svoji vlastní hodnotu, jestli si důvěřujeme, jestli známe svoje potřeby a jestli jsme ochotné přijmout nejen svoje silné stránky, ale i ty slabší.  V téhle epizodě podcastu se Petra Hůlková (Zrzka v onlinu) a Vlaďka Kouřilová baví o tom, co znamená zdravé sebevědomí, proč si ho často pleteme s arogancí nebo dokonalostí a jak se během života naučíme podmiňovat svoji hodnotu výkonem, pochvalou, přijetím nebo tím, co od nás očekává okolí. Dotýkáme se i toho, proč je pro tolik žen těžké odpočívat, proč hledáme potvrzení vlastní hodnoty venku, jak poznat lidi a situace, které nám berou energii, a proč je důležité vracet pozornost zpátky k sobě – k tomu, co opravdu chceme, potřebujeme a jak chceme svůj život prožívat. 🎯  V podcastu se dozvíš:  * proč sebevědomí neznamená dokonalost, ale vědomí sebe sama  * jaký je rozdíl mezi sebehodnotou, sebedůvěrou, sebejistotou a sebevědomím  * proč si někdy pleteme aroganci se zdravým sebevědomím * jak vzniká pocit, že naše hodnota závisí na výkonu, pochvale nebo přijetí okolí  * proč nás věty z dětství typu „buď hodná holčička“, „dobře se uč“ nebo „nebreč“ mohou ovlivňovat i v dospělosti  * jak poznat, že hledáme potvrzení vlastní hodnoty venku * proč neumíme odpočívat a máme pocit, že musíme být pořád produktivní  * jak si jednoduše měřit energii, sebevědomí nebo pocity pomocí škály od 1 do 10  * jak poznat lidi, kteří nám energii berou – a lidi, kteří nás naopak dobíjí  * proč je důležité začít se ptát: „Co chci?“ a „Co potřebuju?“  * proč se zdravé sebevědomí dá trénovat a nejde o jednorázovou změnu 💬  Napiš nám do komentářů: Jak vnímáš svoje sebevědomí ty? Máš pocit, že svoji hodnotu někdy hledáš víc venku než u sebe? A líbil by se ti další díl o tom, jak poznat svoje skutečné potřeby?  Instagram podcastu: https://www.instagram.com/naplno_podcast/ Instagram Petra: https://www.instagram.com/zrzkavonlinu/  Instagram Vlaďka: ttps://www.instagram.com/vladkakourilova/

  4. Apr 23

    #6 Jak si nastavit hranice v podnikání?

    V dnešním díle podcastu (NA)PLNO navazujeme na předchozí epizodu o osobních hranicích a tentokrát jdeme víc do hloubky z pohledu podnikání. Protože právě v podnikání bývá nastavování hranic často ještě náročnější — a taky mnohem viditelnější. Když si je nenastavíš, velmi rychle se to projeví na tvém čase, energii, vztazích s klienty i celkové spokojenosti v práci. Bavíme se o tom, proč je důležité hned na začátku spolupráce jasně říct, jak bude fungovat komunikace, co je a není součástí služby, kdo za co nese odpovědnost a proč nestačí spoléhat na to, že „to přece druhá strana ví“. Otevíráme i téma hranic v týmu, delegování, pracovních rolí a toho, jak oddělovat podnikání od osobního života, aby ses z toho všeho nezbláznila. V epizodě uslyšíš: – proč jsou hranice v podnikání tak důležité – jak si nastavit pravidla spolupráce s klienty – proč je potřeba jasně říct pracovní dobu a způsob komunikace – co všechno si vyjasnit na začátku spolupráce, aby nevznikala frustrace – proč nepředpokládat, že druhá strana „to přece ví“ – jak se překračování hranic projevuje v práci s klienty i v týmu – proč je důležité umět oddělit roli podnikatelky a svůj osobní život – jak si pomoct malými přechodovými rituály mezi prací a soukromím Tahle epizoda bude blízká každému, kdo podniká, pracuje s klienty, něco deleguje nebo má pocit, že je v práci neustále dostupný a všechno stojí jen na něm. Budeme moc rády za tvoji podporu — odběr, like, komentář i sdílení. Napiš nám, jestli je pro tebe nastavování hranic v podnikání taky téma a co ti z dnešního dílu nejvíc došlo.

  5. Mar 25

    #4 Jarní restart podnikání: 4 kroky k systému, klientům a výsledkům

    Jarní restart není o tom všechno zahodit a začít znovu. Je to o tom zastavit se, ohlédnout se za tím, co se v podnikání děje, vyhodnotit smysl aktivit a znovu si nastavit jasný bod A a bod B. Protože bez směru a systému vzniká chaos, přeskakování mezi strategiemi a frustrace z toho, že „se pořád maká, ale nic z toho“.  V téhle epizodě podcastu se Petra Hůlková (Zrzka v onlinu) a Vlaďka Kouřilová baví o tom, proč podnikání potřebuje pravidelné restarty (ideálně několikrát do roka), jak pracovat s pozorností a energií, a jak se podívat na čtyři klíčové oblasti, které nejčastěji rozhodují o tom, jestli byznys roste – nebo stagnuje. 🎯  V podcastu se dozvíte:  - proč restart podnikání není radikální změna, ale vědomé vyhodnocení směru a smyslu  - proč „překopat všechno“ často nefunguje a co místo toho měnit postupně (puzzle po kouskách)  - jak si udělat mini-audit podnikání přes 4 klíčové oblasti: klienti – obsah – nabídka – energie/pozornost  - proč je důležité udržovat kontakt i s minulými klienty a jak to ovlivňuje opakované prodeje  - jak tvořit obsah strategicky (ne podle toho, co „zrovna vyjde“, ale podle cíle a cesty zákazníka)  - proč je potřeba pravidelně aktualizovat nabídku, aby odpovídala tomu, co lidé dnes chtějí - jak poznat, jestli podnikání pořád přináší radost – nebo už jen bere energii (a co s tím)  Instagram podcastu: https://www.instagram.com/naplno_podcast/ Instagram Petra: https://www.instagram.com/zrzkavonlinu/ Instagram Vlaďka: ttps://www.instagram.com/vladkakourilova/

  6. Mar 11

    #3 Jarní úklid v hlavě: Jak zpomalit a vytvořit prostor novým věcem

    Máte někdy pocit, že váš život připomíná nekonečný sprint, ve kterém se cílová páska s každým krokem posouvá dál? V nové epizodě se Vlaďka s Petrou společně zamýšlejí nad tím, proč je v dnešní době největším výkonem paradoxně schopnost se zastavit. V první části epizody se dozvíte, proč je užitečné dopřát si osobní restart hned několikrát do roka a proč je tak důležité zmapovat si, kde se na své cestě právě nacházíte, než se bezhlavě vrhnete do dalších plánů. Petra s Vlaďkou rozebírají koncept kola rovnováhy, který vám pomůže získat upřímný pohled na to, kde váš život momentálně pokulhává a která oblast volá po největší pozornosti. Otevřeně také mluví o tom, proč nás ticho a „rande se sebou samým“ občas děsí a jakou roli v našem vnitřním nepohodlí hraje okolní chaos, neuzavřené vztahy a roztříštěná pozornost. Závěr epizody patří praktickému „jarnímu úklidu“. Dozvíte se, jak si pročistit tři klíčové oblasti – věci, vztahy a svou pozornost – a získáte dva konkrétní nástroje pro chvíle, kdy se vaše hlava rozjede na plné obrátky. Holky vám představí techniku STOP pro okamžité zklidnění i metodu shakingu, která vám ukáže, jak ze sebe nahromaděné napětí a stres jednoduše doslova vytřást skrze tělo. Tato epizoda je pozvánkou k tomu, abyste na chvíli přestali „dělat“ a začali prostě „být“.

About

Jediný podcast, ve kterém vám řekneme vše naplno.