La Oveja Negra

Sofia Saldarriaga
  • 5.0 (2)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

La Oveja Negra es el podcast de Sofía Saldarriaga, Health Coach certificada por IIN y creadora de Ingeniería de Bienestar. Un espacio para mujeres que quieren romper patrones, fortalecer su autoestima, mejorar sus relaciones y construir una vida más auténtica a través del crecimiento personal, hábitos y bienestar emocional.

  1. Aug 11

    ¿Es tu forma de ser o estu forma de sobrevivir?

    ¿Alguna vez has reaccionado de una manera que ni tú misma entiendes? Sabes que no deberías perseguir. Sabes que no necesitas controlar. Sabes que podrías decir lo que sientes sin explotar. Sabes que esa persona no es quien te hizo daño en el pasado… pero algo dentro de ti reacciona antes de que puedas pensarlo. ¿Y si algunas de esas respuestas que hoy llamas “mi forma de ser” en realidad fueron formas que aprendiste hace muchos años para sentirte segura, recibir amor o evitar volver a sufrir? En este episodio de La Oveja Negra exploramos la Teoría del Apego de John Bowlby y cómo nuestras primeras experiencias relacionales pueden influir en la manera en que nos vinculamos de adultos. Hablamos de apego seguro, ansioso y evitativo, pero sobre todo de cómo estas tendencias pueden aparecer en una relación real: cuando uno persigue y el otro se aleja, cuando el silencio se interpreta como abandono, cuando pedir amor termina convirtiéndose en reclamo o cuando la necesidad de espacio se transforma en desconexión emocional. Y aquí es donde entra Ingeniería de Identidad: Entender de dónde viene una reacción puede darte información. Pero entenderla no significa que tengas que seguir viviéndola. En este episodio vas a descubrir cómo empezar a diferenciar: lo que realmente está ocurriendo → lo que tu historia interpreta → cómo reaccionas automáticamente → y cómo puedes comenzar a elegir una respuesta diferente. Porque quizá esa versión de ti alguna vez necesitó protegerte. Pero la realidad que creó esa estrategia puede haber terminado hace muchos años. La pregunta es: ¿vas a seguir utilizando hoy una solución diseñada para una realidad que ya no existe? 🎙️ Escucha el episodio completo de La Oveja Negra Podcast. 🎁 Realiza tu Diagnóstico Kaizen gratuito y empieza a identificar desde qué versión de ti estás construyendo tu vida: https://sofiasaldarriaga.com/products/diagnostico-kaizen 📲 Instagram: @sofia_saldarriaga.co No eres únicamente lo que aprendiste a ser. También puedes decidir quién quieres convertirte. #LaOvejaNegra #IngenieriaDeIdentidad #TeoriaDelApego #ApegoAnsioso #ApegoEvitativo #RelacionesDePareja #Infancia #Identidad #AmorPropio #InteligenciaEmocional #DesarrolloPersonal #CrecimientoPersonal #RelacionesSanas #JohnBowlby #SofiaSaldarriaga #podcast #podcastenespanol #podcastlatino

  2. Aug 4

    ¿Por qué tu vida no cambia? Lo que tu casa está intentando decirte | Rut Komori

    ¿Alguna vez has sentido que haces terapia, lees libros, meditas y trabajas en ti… pero tu vida sigue sintiéndose estancada? ¿Y si tu hogar también estuviera hablando de ti? En este episodio de La Oveja Negra conversé con Rut Komori, experta en Feng Shui, sobre una pregunta que casi nadie se hace: ¿Qué dice el lugar donde vives sobre tu identidad, tus emociones y la vida que estás creando? Hablamos de cómo el espacio físico puede reflejar nuestro mundo interior, qué significa realmente el desorden desde una perspectiva energética, cómo identificar bloqueos en el hogar y por qué cambiar una casa muchas veces comienza por cambiar a la persona que la habita. Si alguna vez has sentido que algo en tu vida no fluye, este episodio puede hacerte ver tu hogar con otros ojos. En este episodio descubrirás: ✔️ Qué observa una experta en Feng Shui al entrar a una casa. ✔️ Qué puede revelar el desorden sobre tu estado emocional. ✔️ Cómo la energía del hogar influye en tu bienestar. ✔️ Por qué cambiar de ciudad o de casa no siempre cambia tu vida. ✔️ La relación entre identidad, emociones y espacio físico. ✔️ Cómo empezar a transformar tu hogar sin gastar una fortuna. Este episodio no trata solamente de Feng Shui. Habla de cómo el lugar donde vives puede convertirse en un espejo de la persona que eres… y de la persona en la que puedes convertirte. 🎙️ Escúchalo completo y cuéntame: ¿Qué parte de tu casa crees que habla más de tu vida hoy? — Sigue a @Rutkomori en todas sus red sociales 📱 Instagram: @sofia_saldarriaga.co 🎧 Escucha más episodios de La Oveja Negra Podcast. #LaOvejaNegra #FengShui #RutKomori #Energía #Identidad #TransformaciónPersonal #CrecimientoPersonal #Neurociencia #Espiritualidad #Abundancia #DesarrolloPersonal #Bienestar #Hogar #Casa #Mentalidad #Podcast #Autoestima #Hábitos #IngenieríaDeIdentidad #SofiaSaldarriaga

  3. Jul 28

    La persona que eres… cuando nadie te necesita

    ¿Cuántas versiones de ti misma existen? La del trabajo, la de casa, la de las redes, la de tu familia. Y luego está la que aparece cuando no hay nadie que necesite algo de ti. En este episodio hablo de la diferencia entre el yo real y el yo que construiste para sobrevivir — y de por qué esa brecha es la raíz de la ansiedad, el vacío y la sensación de que algo no encaja aunque tu vida por fuera parezca perfecta. No es un episodio de autoayuda. Es un diagnóstico. Y las preguntas que vienen al final son las más difíciles — y las más importantes — que te vas a hacer esta semana. → Diagnóstico Kaizen gratuito: sofiasaldarriaga.com/products/diagnostico-kaizen → Instagram: @sofia_saldarriaga.co #LaOvejaNegraPodcast #LaOvejaNegra #PodcastEnEspañol #PodcastLatino #EscuchaEsto #desarrollopersonal #identidad #mujeresquelidean #saludmental #autoconocimiento #saludmental #autoconocimiento

  4. Jul 22

    Lo entiendes todo, pero tu vida sigue igual: esto es lo que te falta

    ¿Has hecho terapia, leído libros, escuchado podcasts y trabajado en ti durante años… pero tu vida sigue sin reflejar todo ese esfuerzo? Si alguna vez te has preguntado: ¿Por qué sigo tomando las mismas decisiones?¿Por qué entiendo todo, pero no logro cambiar?¿Por qué vuelvo a los mismos tipos de relaciones?¿Por qué sé exactamente qué hacer… y aun así no lo hago?Este episodio es para ti. Quizás el problema nunca fue tu falta de disciplina, de fuerza de voluntad o de información. Quizás has intentado cambiar desde una versión de ti que ya cumplió su función. En este episodio de La Oveja Negra Podcast hablamos sobre la diferencia entre entender tu historia y rediseñar tu identidad, porque comprender por qué eres como eres no garantiza que construyas la vida que realmente deseas. Descubrirás por qué muchas personas pasan años haciendo trabajo personal sin ver cambios profundos, cómo dejar de vivir desde una identidad basada en el miedo y cuáles son los primeros pasos para convertirte en la mujer que realmente quieres ser. ✨ Por qué el autoconocimiento no siempre genera transformación. ✨ La diferencia entre comprender tus heridas y cambiar tu identidad. ✨ Cómo dejar de actuar desde una versión antigua de ti. ✨ Los tres primeros movimientos para iniciar un verdadero rediseño de identidad. ✨ Un ejercicio de cinco minutos al día para comenzar a instalar una nueva forma de pensar, decidir y vivir. Porque no necesitas empezar desde cero. Necesitas empezar desde una identidad diferente. 🎁 Realiza tu Diagnóstico Kaizen gratuito y descubre qué está frenando tu transformación. 👉 https://sofiasaldarriaga.com/products/diagnostico-kaizen 📲 Sígueme en Instagram para más contenido sobre identidad, bienestar e Ingeniería de Bienestar: @sofia_saldarriaga.co En este episodio aprenderás:

  5. Jul 14

    Hace un año lo apostamos todo: amor, miedo y elegirte a ti misma

    Hace exactamente un año lo vendimos casi todo. Dejamos la ciudad, dejamos la seguridad, dejamos los títulos que me habían costado años construir. Y hoy, en nuestro quinto aniversario, quiero contarte todo lo que aprendí en ese camino. No el resumen bonito. La versión real. En este episodio hablo de lo que significa apostarle a una vida que todavía no existe, de lo que el miedo te hace creer cuando ya no hay vuelta atrás, y de cómo dejar mi carrera como ingeniera me llevó a encontrar exactamente para qué era. Para la mujer que tiene todo y aún siente que algo no cuadra. Para la que sabe que hay algo más pero todavía no sabe cómo llegar ahí. Porque el cambio no empieza cuando desaparece el miedo. Empieza cuando decides moverte con él. → Identifica tu patrón dominante con el Diagnóstico Kaizen gratuito: sofiasaldarriaga.com/products/diagnostico-kaizen Sígueme en Instagram: @sofia_saldarriaga.co

  6. Jul 7

    La enfermedad que cambió su forma de liderar

    ¿Qué pasa cuando la vida te obliga a detenerte por una enfermedad… y descubres que ese momento termina convirtiéndose en el inicio de tu propósito? En este episodio converso con Mary y Carlos, dos emprendedores que transformaron uno de los momentos más difíciles de sus vidas en la fuerza para construir, liderar y servir a miles de personas. Hablamos de:✨ Cómo enfrentar la incertidumbre cuando todo parece derrumbarse.✨ El miedo de empezar de nuevo.✨ Las decisiones que marcaron un antes y un después en su vida y su negocio.✨ Lo que significa liderar con propósito después de atravesar la adversidad.✨ Las lecciones que cualquier emprendedor puede aplicar para crecer sin perder su esencia. Una conversación honesta sobre resiliencia, liderazgo y la capacidad de reinventarse cuando la vida cambia las reglas del juego. Porque, al final, las historias más poderosas no nacen del éxito… nacen del momento en que decides no rendirte. 🎧 Bienvenidos a La Oveja Negra, el podcast donde descubrimos qué hay detrás de las personas que se atrevieron a vivir diferente.

  7. Jun 30

    Por qué sigues repitiendo patrones aunque ya los conoces

    ¿Ya hiciste terapia? ¿Ya leíste los libros? ¿Ya entendiste de dónde viene todo… y el patrón igual se repite? En este episodio de La Oveja Negra hablo de por qué el autoconocimiento solo no es suficiente para cambiar, por qué el cerebro vuelve siempre al camino conocido aunque te duela, y qué es lo que realmente transforma un patrón de raíz. No es fuerza de voluntad lo que te falta. Es un sistema nuevo. Si te has visto eligiendo lo mismo en tus relaciones, en tu trabajo o contigo misma aunque ya juraste no repetirlo, este episodio es para ti. En este episodio hablamos de: por qué el insight no alcanza para cambiar, cómo funciona el cerebro cuando repite patrones automáticos, la diferencia entre suprimir un comportamiento y transformarlo, y el primer movimiento real hacia el cambio. Identifica tu patrón dominante con el Diagnóstico Kaizen gratuito: sofiasaldarriaga.com/products/diagnostico-kaizen Sígueme en Instagram: @sofihealthc

  8. Jun 16

    El Duelo No Se Supera, Se Integra: Cómo Transformar el Dolor en Amor y Gratitud

    ¿Qué hacemos cuando perdemos a alguien que amamos? En este episodio de La Oveja Negra, hablamos sobre el duelo desde una perspectiva humana, psicológica y espiritual. Exploramos las enseñanzas del taoísmo sobre la muerte, las etapas del duelo propuestas por Elisabeth Kübler-Ross y herramientas prácticas para atravesar la pérdida con más consciencia, compasión y presencia. Porque el duelo no solo aparece cuando muere una persona. También existe cuando termina una relación, una amistad, una etapa de vida, un trabajo o incluso cuando despedimos a una mascota que fue parte de nuestra familia. En este episodio aprenderás: ✨ Cómo atravesar el dolor sin reprimirlo✨ Las etapas del duelo y por qué no son lineales✨ Cómo transformar la ausencia en gratitud✨ La diferencia entre recordar y aferrarse✨ Herramientas para sanar sin olvidar✨ Cómo honrar a quienes amamos sin dejar de vivir Si hoy estás pasando por una pérdida, quiero recordarte algo: No estás roto. No estás haciendo el duelo mal. Estás siendo humano. 🖤 Diagnóstico Kaizen:Diagnóstico Kaizen⁠ Sígueme para más contenido sobre bienestar emocional, desarrollo personal, autoestima y transformación interior. #Duelo #Sanar #Muerte #Pérdida #Taoísmo #SaludMental #DesarrolloPersonal #BienestarEmocional #LaOvejaNegra #SofiaSaldarriaga #CrecimientoPersonal #Ansiedad #Depresión #Psicología #Espiritualidad #TransformaciónInterior

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La Oveja Negra es el podcast de Sofía Saldarriaga, Health Coach certificada por IIN y creadora de Ingeniería de Bienestar. Un espacio para mujeres que quieren romper patrones, fortalecer su autoestima, mejorar sus relaciones y construir una vida más auténtica a través del crecimiento personal, hábitos y bienestar emocional.

Information

  • Creator
    Sofia Saldarriaga
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    41
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Sofia Saldarriaga
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    La Oveja Negra