Darm2Go - Gesundheit beginnt im Darm

Sarah
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Blähbauch, Verstopfung, Völlegefühl, Unverträglichkeiten, ständige Erschöpfung und du weißt nicht mehr, was du noch weglassen oder ausprobieren sollst? Darm2Go ist der Podcast für Frauen ab 40, die ihren Darm ins Gleichgewicht bringen wollen. Keine neuen Diäten, kein Verzicht, kein Rumprobieren. Sondern konkrete Lösungen und Gesundheitsprävention für Mikrobiom, Verdauung und Alltag - für einen gesunden Darm, der dich langfristig gesund hält. Ich bin Sarah, zertifizierte, ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin und Mentorin für Darmbalance. Dein Darm kann mehr. Ich zeige dir wie.

  1. 1d ago

    038 Kenne dein Warum oder deine Darmbalance scheitert garantiert

    Du kennst wahrscheinlich schon, was gut für deinen Darm wäre. Aber weißt du auch, warum du wirklich willst, dass dein Darm wieder ins Gleichgewicht kommt? In dieser Folge erkläre ich, warum ein klares Warum oft mehr über dein Dranbleiben entscheidet als jeder Ernährungsplan und erzähle dir dabei auch mein eigenes: seit meiner Kindheit Verdauungsbeschwerden, obwohl ich dachte, mich gesund zu ernähren, bis ich angefangen habe, ganzheitlich auf die Dinge zu schauen.   Eine persönliche Folge über den Baustein, der beim Thema Darmgesundheit fast immer übersehen wird. Für alle,die schon öfter angefangen haben und diesmal wirklich dranbleiben wollen und die mich dabei ein Stück besser kennenlernen möchten. #DARMGESUNDHEIT #BLÄHBAUCH #VERSTOPFUNG_________________________________________________ ⁠Jetzt unverbindlich auf die Warteliste für den Darmkompass setzen.⁠   🎁 GRATISAudio-Training: „Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt. → ⁠⁠Jetzt bkostenlos anhören⁠⁠ -------------------------------------------------------------------- 💬 1:1 DARMBALANCE-BERATUNG Du wünscht dir eine individuelle Begleitung? Schreib mir einfach : ⁠⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠⁠   📩 Fragen? Schreib mir direkt: ⁠⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠⁠ 🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠⁠@vollwert_darmgesund⁠⁠   Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltendenBeschwerden bitte ärztlich abklären.

  2. 4d ago

    037 Darmgesundheit im stressigen Alltag halten

    Vor ein paar Monaten hatte ich selbst eine Zeit, in der ich wieder mit Blähbauch, träger Verdauung und Müdigkeit zu kämpfen hatte. In dieser Folge erzähle ich, warum das kein Scheitern ist, sondern eine normale Reaktion auf Stress ... auch bei mir. Ich zeige dir drei einfache Anker, die dir helfen, auch in stressigen Phasen nicht wieder bei null anzufangen. Für alle, die sich fragen, warum Fortschritte und Routinen manchmal wieder verschwinden. ------------------------------------------------------ 🎁 GRATIS Audio-Training:„Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt. → ⁠Jetzt kostenlos anhören⁠-------------------------------------------------------------------- Jetzt unverbindlich auf die Warteliste für den Darmkompass setzen. ------------------------------------------------------------ 💬 1:1 DARMBALANCE-BERATUNGDu wünscht dir eine individuelle Begleitung? Schreib mir einfach an: ⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠ 📩 Fragen?Schreib mir direkt: ⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠ 🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠@vollwert_darmgesund⁠   Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.

  3. Aug 12

    036 Darmbalance ohne Rätselraten - Probiotika, Nahrungsergänzung & Darmflora aufbauen

    Ich hatte mal eine ganze Küchenschublade voller angebrochener Probiotika und Pulver und war trotzdemnicht schlauer. In dieser Folge erkläre ich, warum Aufbauen nicht "mehrvon allem" bedeutet, sondern das Richtige zur richtigen Zeit. Ich zeige dir drei Fragen, die dir helfen, deine Darmflora gezielt statt geraten aufzubauen. Für alle, diebeim Thema Ballaststoffe, Probiotika und Fermentiertes unsicher sind, was wirklich passt. Hier geht s zur unverbindlichen Warteliste für den Darmkompass. 🎁 GRATIS Audio-Training:„Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Ca. 40 Minuten, die erklären,was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt. → ⁠Jetztkostenlos anhören⁠-------------------------------------------------------------------- 💬 1:1 DARMBALANCE-BERATUNGDu wünscht dir eine individuelle Begleitung? Schreib mir einfach an: ⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠ 📩 Fragen?Schreib mir direkt: ⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠ 🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠@vollwert_darmgesund⁠   Hinweis: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.

  4. Aug 9

    035 Entlasten heißt nicht weniger essen - Darm beruhigen ohne Hungern

    Den Darm entlasten, um Beschwerden, wie Blähbauch, Völlegefühl und eine träge Verdauung zu lindern, bedeutet für viele: weniger essen, verzichten, hungern. Ich habe das früher selbst so gemacht... und mich geirrt. In dieser Folge erkläre ich, was Entlasten für deinen Darmphysiologisch wirklich bedeutet. Ich zeige dir drei konkrete Wege, deinen Darm zu beruhigen, ohne zu hungern. 🎁 GRATIS Audio-Training:„Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Ca. 40 Minuten, die erklären,was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt. → ⁠Jetzt kostenlos anhören⁠-------------------------------------------------------------------- Unverbindliche Warteliste für den "Darm-Kompass"-------------------------------------------------------- 📋 ERNÄHRUNGSCHECKIch schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung und deine Symptome persönlich an,gebe dir ehrliches Feedback und konkrete Anregungen und Verbesserungsvorschlägefür deine individuelle Situation. ⁠→Mehr erfahren⁠ -------------------------------------------------------------------- 📩 Fragen?Schreib mir direkt: ⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠ 🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠@vollwert_darmgesund⁠   Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltendenBeschwerden bitte ärztlich abklären.

  5. Aug 5

    034 Wenn Ernährung deinem Darm nicht hilft

    Blähbauch, Verstopfung, Völlegefühl - und du hast schon glutenfrei, laktosefrei, FODMAP-arm und mindestens zwei Probiotika ausprobiert? In dieser Folge erkläre ich, warum dir dabei meistens nicht Wissen fehlt, sondern das Verstehen, was bei deinem eigenen Darm wirklich wirkt. Ich zeige dir, warum die Darm-Hirn-Achse und der Vagusnerv erklären, dass allgemeine Ratschläge zur Darmgesundheit oft am falschen Hebel ansetzen, und wie du mit einer einfachen Beobachtungswoche eigene Muster statt einzelner Symptome erkennst. Für alle mit Blähbauch und Verdauungsbeschwerden, die von Ernährungstrends und Mikrobiom-Ratschlägen einfach nur noch genervt sind. Hier gehts zu unverbindlichen Warteliste für den Darmkompass. -------------------------------------------------------------------- 🎁 GRATIS Audio-Training:„Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Ca. 40 Minuten, die erklären,was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt. → ⁠Jetztkostenlos anhören⁠-------------------------------------------------------------------- 📋 ERNÄHRUNGSCHECKIch schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung und deine Symptome persönlich an,gebe dir ehrliches Feedback und konkrete Anregungen und Verbesserungsvorschlägefür deine individuelle Situation. ⁠→Mehr erfahren⁠ -------------------------------------------------------------------- 💬 1:1 DARMBALANCE-BERATUNGDu wünscht dir eine individuelle Begleitung? Schreib mir einfach an: ⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠ 📩 Fragen?Schreib mir direkt: ⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠@vollwert_darmgesund⁠   Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltendenBeschwerden bitte ärztlich abklären.

  6. Jul 29

    033 Ballaststoffe, Darmflora und Mikrobiom: Die Basics + 7 Tipps für den Start

    Ballaststoffe - jeder redet davon, aber was sind sie eigentlich, und warum sind sie so wichtig für deinen Darm? In dieser Folge erkläre ich dir Ballaststoffe von Grund auf: Was sie sind, wie sie deine Verdauung und dein Mikrobiom beeinflussen, und warum sie gegen Blähbauch und Verstopfung helfen können.   Dazu gebe ich dir 7 konkrete, sofort umsetzbare Tipps, wie du im Alltag mehr Ballaststoffe integrieren kannst, ohne großenAufwand und ohne Verzicht. Perfekt für alle, die gerade beim Thema Darmgesundheit einsteigen. Jetzt unverbindlich auf die Warteliste zum neuen Darmkompass eintragen! Hier kannst du dich für den Newsletter anmelden (Abmeldung jederzeit möglich)._____________________________________________________ 💬 1:1 DARMBALANCE-BERATUNGDu wünscht dir eine individuelle Begleitung? Schreib mir einfach an: ⁠⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠⁠ 📩 Fragen?Schreib mir direkt: ⁠⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠⁠ 🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠⁠@vollwert_darmgesund⁠⁠   Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltendenBeschwerden bitte ärztlich abklären. 🎁 GRATIS Audio-Training:„Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Ca. 40 Minuten, die erklären,was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt. → ⁠Jetztkostenlos anhören⁠-------------------------------------------------------------------- 📋 ERNÄHRUNGSCHECKIch schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung und deine Symptome persönlich an,gebe dir ehrliches Feedback und konkrete Anregungen und Verbesserungsvorschlägefür deine individuelle Situation. ⁠→Mehr erfahren⁠ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  7. Jul 22

    032 Ständig müde: Was dein Darm und Nährstoffmängel wirklich damit zu tun haben

    Müde, obwohl du genügend schläfst? Erschöpft, obwohl dein Blutbild unauffällig ist? In dieser Folge erzähle ich meine eigene Geschichte und erkläre, welche Rolle Darmgesundheit, Mikrobiom und Verdauung bei anhaltender Müdigkeit und Erschöpfung spielen können.  Ich gehe auf die Nährstoffe ein, die bei mir selbst unter dem Radar liefen - Vitamin D, Eisen, B12, Folsäure - und zeige weitere Ursachen wie eine gestörte Darmflora oder schwankenden Blutzuckerspiegel. Außerdem: Magnesium und Eiweiß einfach erklärt, und ein konkreter Schritt-für-Schritt-Plan.   Mit den Werten, die du wirklich bestimmen lassen solltest und ehrlichen Einblicken, wie es mir heute damit geht. _____________________________________________________________ 🎁 GRATIS Audio-Training:„Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet" Ca. 40 Minuten, die erklären,was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt. → ⁠Jetztkostenlos anhören⁠-------------------------------------------------------------------- 📋 ERNÄHRUNGSCHECKIch schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung und deine Symptome persönlich an,gebe dir ehrliches Feedback und konkrete Anregungen und Verbesserungsvorschlägefür deine individuelle Situation. ⁠→Mehr erfahren⁠ -------------------------------------------------------------------- 💬 1:1 DARMBALANCE-BERATUNGDu wünscht dir eine individuelle Begleitung? Schreib mir einfach an: ⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠ 📩 Fragen?Schreib mir direkt: ⁠hallo@sarahstrohmaier.de⁠ 🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram ⁠@vollwert_darmgesund⁠   Hinweis: Dieser Podcast dient der Information undersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. Bei starken oder anhaltendenBeschwerden bitte ärztlich abklären.

  8. Jul 15

    031 Wenn der Darm verreist - Was Urlaub mit deiner Verdauung macht

    Koffer gepackt, Darm verwirrt. Reiseverstopfung und Reisedurchfall kennen die meisten. Aber warum passiert das eigentlich? Und wie lässt es sich verhindern?   In dieser Folge erkläre ich, warum der Darm im Urlaub aus dem Takt gerät, was Zeitverschiebung, Bewegungsmangel und Dehydrierung damit zu tun haben und was ich selbsteingepackt habe, seit ich Reiseverstopfung nicht mehr kenne. Inklusive meines Geheimnisses vom Frühstücksbuffet.   Mit konkreten Tipps für den Koffer, dem Unterschied zwischen beiden Beschwerden und dem, was wirklich unterstützt. _______________________________________________________________________ 🎁 GRATIS Audio-Training: „Warum dein Darm einfach keine Ruhe findet"Ca. 40 Minuten, die erklären, was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt. → Jetzt kostenlos anhören-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📋 ERNÄHRUNGSCHECKIch schaue mir deinen Alltag, deine Ernährung und deine Symptome persönlich an, gebe dir ehrliches Feedback und konkrete Anregungen und Verbesserungsvorschläge für deine individuelle Situation.→ Mehr erfahren -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💬 1:1 DARMBALANCE-BERATUNGDu wünscht dir eine individuelle Begleitung? Schreib mir einfach an:hallo@sarahstrohmaier.de 📩 Fragen? Schreib mir direkt: hallo@sarahstrohmaier.de🌿 Besuche mich auch gerne auf Instagram @vollwert_darmgesund

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