Koşver Gitsin

Gülin Özmen Keskin ve Onur Keskin
  • 0.0 (0)
  • Running
  • Updated Weekly

Yüzdük, sürdük, koştuk… Yetmedi, anlattık. Kulaklığını takıp triatlondan maratona, boğaz geçişinden traile, granfondodan HYROX’a uzanan bu yolculuğun heyecanını bizimle yaşamaya ne dersin? Yüzme, bisiklet ve koşu sohbetleri her hafta yeni bölüm bu kanalda. Instagram: https://www.instagram.com/kosvergitsin https://www.instagram.com/gulinlekos https://www.instagram.com/onurlakos İletişim: kosvergitsin@gmail.com

  1. 4d ago

    Ironman 70.3 Dünya Şampiyonası Nasıl Geçti? #1 (Konuk: Bahadır Tama)

    Bu bölümde 14 yıl milli sporcu olarak yarışan Bahadır Tama ile 26 yıllık triatlon yolculuğunu konuşuyoruz. Emanet bir bisikletle başlayan hikâyesinden milli takım yıllarına, Olimpiyat hazırlıklarından Dünya Şampiyonası anılarına uzanıyoruz. Bir sonraki bölümde ise Bahadır’ın Ironman 70.3 Dünya Şampiyonası macerasını konuşacağız. Keyifli dinlemeler! 🎙️ * Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kosvergitsin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/gulinlekos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/onurlakos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ * İletişim için: kosvergitsin@gmail.com * Kısımlar: (00:00) Konuk: Bahadır Tama (00:41) 26 Yıllık Triatlon Hikâyesi Nasıl Başladı? (05:00) Milli Takım, Üniversite ve Spor–İş Dengesi (08:31) Milli Takım Yılları ve Olimpiyat Hedefi (13:48) Triatlonu 26 Yıl Sürdürebilmenin Sırrı (15:31) İki Triatletin Spor-İş ve Çocuk Dengesi (19:01) Pilotluk ve Triatlon Antrenmanlarını Birlikte Yürütmek (23:24) Seyahatlerde Yüzme, Koşu ve Bisiklet Antrenmanları (26:47) Antrenörle Çalışmak ve Antrenmanları Planlamak (28:46) Unutamadığı Yarışlar ve Dünya Şampiyonası Atmosferi (32:18) Dünya Şampiyonaları ve Hayalindeki Yarışlar (37:58) Ironman 70.3 Dünya Şampiyonaları (40:50) Nice Dünya Şampiyonası Öncesi Form Durumu (42:34) Kısım 1 Kapanış

    Ironman 70.3 Dünya Şampiyonası Nasıl Geçti? #1 (Konuk: Bahadır Tama)

  2. Oct 9

    Cappadocia Short Trail Team Games TCST Nasıl Geçti? (Konuk: Cüneyt Bakır)

    Bu bölümde konuğumuz Cüneyt Bakır ile birlikte Cappadocia Short Trail’de koştuğumuz takım yarışını konuşuyoruz. Haftalar süren hazırlıklar, rakip analizleri, bayrak değişimleri ve kürsü mücadelesi... Yaklaşık 80 takım arasından üçüncülüğe uzanan, bol stresli ama bir o kadar da eğlenceli Kapadokya maceramız bu bölümde. Keyifli dinlemeler! * Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kosvergitsin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/gulinlekos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/onurlakos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ * İletişim için: kosvergitsin@gmail.com * Kısımlar: (00:00) - Konuk: Cüneyt Bakır (01:33) - Takım Yarışına Katılma Kararı (02:22) - Cappadocia Ultra Trail Takım Yarışı Detayları (04:02) - Takım İsmi Arayışı: Mataramasuko Hikayesi (07:00) - Kapadokya İçin Yarış Hazırlıkları (07:57) - Rakip Analizi (09:52) - Kürsü Hesapları (11:49) - Takım Yarışının Getirdiği Sorumluluk (13:03) - Kapadokya’ya Yolculuk ve Yarış Öncesi (14:42) - Bayrak Değişiminin Provası (16:13) - Yarış Başlıyor: Cüneyt Abi’nin Etabı (18:49) - Bayrak Değişimi ve Cüneyt Abi’nin Jacuzzi Molası 😄 (20:50) - Gülin’in Etabı: Bayrağı Alıp Tam Gaz Çıkış (23:19) - 181 Ortalama Nabızla 12 Kilometre (27:04) - Yön Kaçırma ve Göreme CP’ye Geliş (28:06) - Onur Nerede? (29:41) - Onur’un Etabı Başlıyor (33:34) - Son 400 Metre İçin Finish Planı (37:52) - Onur’un Unutulmaz 2:30 pace Deparı 💨 (42:50) - Üçüncü Olduğumuzu Fark Ettiğimiz An (45:44) - Takım Yarışı Neden Bu Kadar Özeldi? (46:25) - Etap Sürelerimiz ve Yarış Sonucu

    Cappadocia Short Trail Team Games TCST Nasıl Geçti? (Konuk: Cüneyt Bakır)

  3. Oct 2

    BLACKLAKE Xtreme Triathlon Nasıl Geçti? (Konuk: Can Özbek)

    Bu bölümde konuğumuz Can Özbek ile BLACKLAKE Xtreme Triathlon macerasını konuşuyoruz. Gece başlayan yüzme etabından soğuk ve yağmurlu bisiklet parkuruna, zorlu dağ geçişlerinden cut-off mücadelesine kadar yarışın tüm hikâyesini Can’dan dinliyoruz. Ekstrem triatlonlarda destek ekibinin önemini, uzun saatler boyunca beslenmeyi, irtifanın etkisini ve Norseman, Swissman gibi gelecek hedeflerini de konuşuyoruz. Gece başlayıp gece biten bu zorlu yarışın fiziksel ve mental mücadelesi tüm detaylarıyla bu bölümde. Keyifli dinlemeler 🎧 * Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kosvergitsin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/gulinlekos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/onurlakos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ * İletişim için: kosvergitsin@gmail.com * Kısımlar: (00:00) - Giriş: Can Özbek ve BLACKLAKE Xtreme Triathlon (01:00) - Spor Geçmişi (03:09) - Norseman Merakı ve Ekstrem Triatlona Geçiş (04:29) - Ekstrem Triatlon İçin Ön Koşul Var mı? (06:19) - Ironman Geçmişi (07:21) - Norseman Hedefi ve Kura Durumu (09:20) - Ekstrem Triatlon Nedir? (12:32) - Destek Ekibinin Önemi (13:28) - Gece Yüzmesi (18:30) - Bisiklet Etabı (20:11) - Destek Noktaları, Cut-off ve Beslenme (21:22) - Kramplar ve Değişken Hava (22:09) - Son Bisiklet Tırmanışı (25:07) - Cut-off’a Karşı İlk 10 km (26:08) - Zorlu Dağ Etabı (29:17) - Bitmeyen Zirveler ve Karanlıkta İniş (30:47) - Son 18 km: Uyuyarak Yürümek (32:07) - Yanlış Yol: Fazladan 4 km (35:34) - Destek Ekibinin Yarışı (36:53) - Ekstrem Triatlon Ruhu (38:04) - Finish Anı: Son 3 km (41:16) - Ölümsüzler Duvarı ve Türkiye’den Ekstrem Triatletler (43:15) - Gelecek Hedefleri: Swissman, Ironman ve Norseman (44:38) - Limitleri Zorlamak ve Sporda Süreklilik (46:38) - Türkiye’de Ekstrem Triatlon Yarışı Olur mu? (50:32) - 18 Saatlik Yarışta Beslenme Stratejisi (54:05) - İrtifa ve Nabız Etkisi (55:28) - Norseman Dışındaki Ekstrem Triatlonlar (59:36) - Destek Ekibiyle Kurulan Bağ

    BLACKLAKE Xtreme Triathlon Nasıl Geçti? (Konuk: Can Özbek)

  4. Sep 28

    UTMB Serisi - Kaçkar by UTMB 50k Nasıl Geçti? #2

    Kaçkar by UTMB 50K maceramıza kaldığımız yerden devam ediyoruz. 🏔️ Yaylalar, kayalıklar ve zorlu geçişler arasında devam eden mücadelemizde; parkurun ikinci yarısında yaşadıklarımızı, zorlandığımız anları ve finişe giden yolu anlatıyoruz. Kaçkar’ın eşsiz doğasında geçen 50 kilometrelik bu maceranın ikinci bölümü sizlerle. Keyifli dinlemeler 🎧 * Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kosvergitsin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/gulinlekos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/onurlakos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ * İletişim için: kosvergitsin@gmail.com * Kısımlar: (00:00) - Kaldığımız Yerden: 2. CP Sonrası (00:44) - Sert Tırmanış ve Kramp Sinyali (01:59) - İlk Uzun İniş ve Bacakların Zorlanması (05:49) - 3. CP: Destek ve Katı Beslenme (07:06) - İkinci Büyük Tırmanış: 2900 Metreye Doğru (10:18) - Teknik Kayalıklar ve Uçurum Kenarı (12:23) - Panik, Korku ve Mücadele (17:45) - Teknik İniş ve Ayak Bileği Riski (19:08) - 4. CP, Unutulan Baton ve Yanlış Yol (23:22) - Son Büyük Tırmanış ve İpli Geçişler (25:22) - 40. KM ve Son CP (25:58) - Beklenmedik Kalp Ağrısı ve Nefes Alamama (30:03) - Gülin’in Son Kilometreleri (31:50) - 10 Saat Dayanıklılık: Beslenme ve Dayanıklılık (33:26) - Finish Anı (35:48) - Yarış Sonrası: “En Zor Yarışımız” (38:03) - Zorluk, Macera ve Yaşadığını Hissetmek (39:42) - Kaçkar Neden Her Yıl Takvimimizde?

    UTMB Serisi - Kaçkar by UTMB 50k Nasıl Geçti? #2

  5. Sep 24

    UTMB Serisi - Kaçkar by UTMB 50k Nasıl Geçti? #1

    Bu bölümde Kaçkar by UTMB 50K yarışımızı anlatıyoruz. 🏔️ Sert tırmanışlar, teknik geçişler, uçurum kenarları ve muhteşem yaylalar arasında şimdiye kadar katıldığımız en zorlu yarışlardan birini yaşadık. Hazırlığımızdan yarış stratejimize, beslenmeden parkurda yaşadığımız anlara kadar Kaçkar 50K’nın ilk yarısını konuştuk. Keyifli dinlemeler 🎧 * Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kosvergitsin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/gulinlekos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/onurlakos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ * İletişim için: kosvergitsin@gmail.com * Kısımlar: (00:00) - Giriş (02:02) - Yarış Atmosferi (03:02) - Parkur ve Hazırlık (08:21) - Rize’ye Yolculuk (09:42) - Konaklama, Expo ve Yarış Kiti (12:14) - Yeni 4K Parkuru (13:18) - 50K Startı (16:24) - İlk Büyük Tırmanış: 3 KM’de 900 Metre Yükselti (18:04) - Islak Kayalar, Kökler ve Kaygan Zemin (19:56) - Ayakkabı Vurması (22:30) - Yarışta Beslenme: Jel, Karbonhidrat ve Elektrolit (24:30) - Runner’s High (27:03) - İp Geçişleri, Kayalıklar ve Uçurum (29:20) - Yaylalarda Köylülerin Desteği (29:49) - Samistal Yaylası

    UTMB Serisi - Kaçkar by UTMB 50k Nasıl Geçti? #1

  6. Sep 18

    UTMB Serisi - UTMB 2026 Nasıl Geçti? #2 (Konuk: Selahattin Ildırar)

    Bu bölümde konuğumuz Selahattin Ildırar’ın UTMB 100 mil yarış hikayesine kaldığımız yerden devam ediyoruz. 174 kilometrelik parkurda yaşadığı zorlukları, ikinci gecede beklenen kırılma anını ve 38 saatlik mücadelenin sonunda yaptığı unutulmaz finişi konuşuyoruz. Keyifli dinlemeler 🎧 * Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kosvergitsin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/gulinlekos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/onurlakos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ * İletişim için: kosvergitsin@gmail.com * Kısımlar: (00:00) - Giriş: UTMB Yarış Hikayesi Devam Ediyor (00:49) - UTMB Startı ve İnanılmaz Yarış Atmosferi (04:14) - Drop Bag ve Yarış Stratejisi (05:16) - 23. Kilometre: Saint-Gervais Atmosferi (10:41) - Teknik Parkur ve Kırmızı Işık Kuralı (13:26) - 50. Kilometrede İlk Problem: Quadriceps Ağrısı (16:17) - 82K Courmayeur ve İlk Drop Bag (18:45) - CP’lerde Beslenme ve Zaman Yönetimi (20:19) - %35 Eğimli Tırmanış ve Sıcakla Mücadele (22:10) - 114. Kilometre: İkinci Gece Başlıyor (23:20) - İnişlerde Baton Kullanımı ve Teknik Parkur (25:21) - Uykusuzluk, Kafein ve İkinci Gecede Yükseliş (26:52) - İkinci Drop Bag: Destek, Ayakkabı Değişimi ve Masaj (31:31) - Bitmeyen Tırmanışlar, Uykusuzluk ve Halüsinasyonlar (33:05)- 155. Kilometre: “Bu İş Bitti” (34:51) - Son CP ve Chamonix’e Doğru (36:03) - Son Kilometreler ve 39 Saat Altı Hedefi (37:10) - Finish Planı, Türk Bayrağı ve 10 Şınav (39:02) - Kuvvet Antrenmanı, Beslenme ve 15.900 Kalori (43:11) - Yarış Sonrası Toparlanma ve Yeni Hedefler (46:03) - Backyard Ultra mı, UTMB 100 Mil mi? (49:41 ) - Finish: 10.000 Metre Tırmanış ve Pace Gerçeği (52:29) - Destek Mesajları, Teşekkürler ve Yarışın Ardından (54:20) - Yarış Raporundan Podcast’e (57:17) - Kapanış

    UTMB Serisi - UTMB 2026 Nasıl Geçti? #2 (Konuk: Selahattin Ildırar)

  7. Sep 14

    UTMB Serisi - UTMB 2026 Nasıl Geçti? #1 (Konuk: Selahattin Ildırar)

    Bu bölümde konuğumuz Selahattin Ildırar'ın UTMB 100 mil yarış hikayesini anlatıyoruz. 2 geceyi aşkın bu mücadelede yaşadığı zorlukları, problemlere karşı bulduğu çözümleri ve verdiği mental savaşı bu bölümde sizlere aktarıyoruz. Keyifli dinlemeler 🎧 * Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kosvergitsin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/gulinlekos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/onurlakos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ * İletişim için: kosvergitsin@gmail.com * Kısımlar: (00:00) - Giriş: UTMB Serisi 2. Bölüm (00:59) - Selahattin’in Koşu Geçmişi (02:20) - İlk Trail Yarışı ve Ultra Mesafeye Geçiş (05:53) - Kapadokya 120K Deneyimi (06:53) - DNF’siz 13 Yıl: Bitirme Mentalitesi (07:42) - UTMB Hayali ve Kura Süreci (09:41) - 2023 vs 2026: Tecrübe ve Yarış Öncesi Stres (11:49) - 100 Mil İçin Hazırlık ve Antrenman Planı (14:44) - Yarışa 3 Hafta Kala Aşil Sakatlığı (17:14) - Sakatlıkla Start Çizgisine Gitmek (18:50) - “Bitirememe Gibi Bir Plan Yok” (20:37) - Gece Koşusu, Uyku ve Kafein (24:22) - Yarış Öncesi Son Gün (25:40) - Start Öncesi Heyecan ve Mental Destek (31:43) - UTMB Startı ve Yarış Atmosferi (34:20) - Ultra Kültürü ve Yardımlaşma (37:41) - 100 Milde Beslenme ve Drop Bag Stratejisi (43:20) - Yarış Hikayesi Bir Sonraki Bölümde

    UTMB Serisi - UTMB 2026 Nasıl Geçti? #1 (Konuk: Selahattin Ildırar)

  8. Sep 9

    UTMB Serisi - Genel Bilgiler (Konuk: Selahattin Ildırar)

    Bu bölümde UTMB serisine konuğumuz Selalahattin Ildırar ile genel bir bakış atıyoruz. Nasıl bir ortam, hangi parkurlar var, kayıt süreci nasıl işliyor, ulaşım ve konaklama taktikleri gibi detayları konuşuyoruz. UTMB heyecanını yaşamak isteyenler için rehber niteliğinde bir bölüm. Keyifli dinlemeler 🎧 * Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kosvergitsin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/gulinlekos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/onurlakos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ * İletişim için: kosvergitsin@gmail.com * Kısımlar: (00:00) - Giriş: UTMB Serisi Başlıyor (00:45) - Konuk: Selahattin Ildırar (05:39) - UTMB Nedir? (06:55) - Chamonix Ambiyansı (08:29) - Diğer Parkurlar (09:21) - PTL Parkuru (10:48) - TDS Parkuru (12:00) - Yarış Anında Değişen Kurallar (16:12) - ETC, MCC ve YCC Parkurları (16:37) - OCC ve CCC Parkurları (18:37) - Neden UTMB? (19:48) - İlk Defa Koşacak Biri Hangi Parkuru Seçmeli? (21:47) - UTMB Parkuru (22:58) - Parkur Yapısı (24:14) - Taş (Running Stone) Toplama, UTMB Index, Kura (29:11) - Kurada Çıkma Şansı (31:54) - Özel Sporcu Kadir Çelik (CCC) (32:19) - Kayıtlar Ne Zaman? (32:43) - 2000 km Mesafe Boost’u (33:20) - Kayıt Ücretleri (34:23) - Kritik Tavsiye: Konaklama (41:17) - Zorunlu Malzemeler (42:44) - Baton Kullanımı (44:25) - Toplam Yarış Maliyeti (45:15) - Dahası Var

    UTMB Serisi - Genel Bilgiler (Konuk: Selahattin Ildırar)
See All (41)

About

Yüzdük, sürdük, koştuk… Yetmedi, anlattık. Kulaklığını takıp triatlondan maratona, boğaz geçişinden traile, granfondodan HYROX’a uzanan bu yolculuğun heyecanını bizimle yaşamaya ne dersin? Yüzme, bisiklet ve koşu sohbetleri her hafta yeni bölüm bu kanalda. Instagram: https://www.instagram.com/kosvergitsin https://www.instagram.com/gulinlekos https://www.instagram.com/onurlakos İletişim: kosvergitsin@gmail.com

Information

  • Creator
    Gülin Özmen Keskin ve Onur Keskin
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    41
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Gülin Özmen Keskin ve Onur Keskin
  • Show Website
    Koşver Gitsin

You Might Also Like