松弛关系

犇犇Cathy

与其用力维护，不如松弛相处。在这个太多人不得不“紧绷”的时代，《松弛关系》是一个持续探索「自我养育」与「关系觉察」的成长型播客，希望陪伴更多人在真实的关系碰撞中，养育出更松弛的自己。 在这里，我们关注具体的“人”与“关系”，分享鲜活而真实的故事与感受，一起看见人生的复杂、关系的流动，以及生活的更多可能性。 关于“松弛关系”的三重奏： 📍与自我：如何理解、接纳自己，跟自己好好相处 📍与他人：在亲密关系、亲子育儿与社交中，如何更真实、自在地靠近彼此，舒服地做自己 📍与世界：面对工作、金钱、选择与充满不确定的世界，如何构建更稳定的内在秩序与现实底气 🎙主播：犇犇 高敏但不内耗的INFP | 专注优势的松弛关系教练 香港中文大学硕士 | 持牌香港保险代理人 17年稳定亲密关系经营 | 优势育儿探索者 希望咱们在这个快节奏的世界里，一起给紧绷的人生松松绑，活出有底气的松弛感。 📩联系我： 如果你想减少关系里的委屈、隐忍和内耗，有关系教练对话、保险规划咨询、盖洛普优势测评等需求，或者加入听友群，欢迎添加vx：lxt0309，备注【听友】

  1. 1d ago

    不是彼此理想型，却一起走过了17年？聊聊长期关系到底靠什么维系

    这期深入聊了聊这段占据我超过半生的亲密关系。很多人听到我有一段“17年亲密关系”，第一反应可能是羡慕、佩服，校园恋爱、长跑多年、结婚生子，好像天然带着一点童话滤镜。 但真实的关系从来不是一路甜蜜，而我们不是彼此想象中的理想型，也经历过同居后的粉红泡泡破碎、生育后的情感低谷、隔三差五的争吵、无话可说的沉默，甚至很多次关系里的失望和危机。 这次做客沐砚的播客，以我的真实感受分享了一下我的故事，17年了还有新鲜感吗？这段长期关系靠什么维系？那些磨合的痛苦期我是如何面对的？优势视角又是如何帮助我从对他的诸多埋怨与不满，慢慢转变为更深度的相互欣赏与理解？ 除了聊这段关系的经历，我们也聊到了恋爱里的慕强心态、原生家庭带给我的高敏感对于关系相处的影响，以及当一个人既向往长期关系、又恐惧长期关系时，可以以怎样的心态来面对。 当然，我的故事并不典型，这也不是一期“关系经营攻略”，更像是向你们展现我真实关系的剖面：有甜蜜，有低谷，有伤害，有修复，也有成长与更深度地同在。这一期是我在发现今天是七夕时临时决定发出的一期内容！（P人就是这么随性哈哈）希望大家能在我的故事里，获得一些对亲密关系的相信，减少一些对长期关系的恐惧吧。 📝本期播客你将会听到： 👉从高中相恋到走入婚姻，我们真正的磨合从什么时候开始？ 👉生育之后，为什么丈夫一度从“80分”变成了“30分”？ 👉没有争吵未必代表关系好，真正危险的可能是无话可说 👉选择一个人进入长期关系，我考虑了哪些部分？ 👉女生常说的“慕强”，究竟是在慕什么？强势和被宠爱为什么不能画等号？ 👉优势探索和教练学习，如何改变了我的情绪与沟通方式？ 👉原生家庭带来的，不只有需要摆脱的模式，也有值得继承的部分 👉对于既向往又恐惧亲密关系的人，如何迈出尝试的一步？ 👉为什么身处长期关系，我依然不执着于“永恒”？ 🔵关键内容时间戳 03:29 从高中早恋开始：一段17年关系现在是什么状态？ 07:42 生育后的低谷：委屈、不甘、疲惫，以及不断爆发的争吵 12:23 幻象破灭：一起生活后碎了好多的粉红泡泡 15:48 还能吵架未必是坏事，最怕的是失去表达的欲望 19:00 换人成本真的很高：和旧的人创造新体验，也是一件有趣的事 21:28 进入婚姻前，我会看重什么：三观、家庭责任和解决问题的能力 25:42 被宠爱和对方很强，其实不是一回事 28:03 接触盖洛普优势后，我如何开始重新看见伴侣的闪光点 33:14 做教练之后我的改变：用好奇代替评判，用倾听代替炮轰 35:46 原生家庭带来的，不只有需要摆脱的模式，也有值得继承的部分 43:15 互补不是天然和谐，而是把彼此的差异放在了合适的位置 46:47 我们不是彼此的理想型，为什么还是走到现在 48:59 成年人的心动：身体和心的感受，其实比脑子更诚实 52:08 长期关系的核心：愿不愿意面对真实的那一面 55:08 对亲密关系又向往又恐惧的人，真正要看的是什么？ 01:00:20 给关系里内耗、隐忍、委屈的人：请相信你有面对关系的能力 💡 本期互动福利 欢迎在评论区分享你的感受或收获！ 订阅《松弛关系》并在评论区留言，我将抽取3位伙伴，以随喜的方式获得我的1v1教练对话体验（原价599元），帮助你拆解你面对的困扰议题，支持你走向更松弛的人生状态！（当七夕福利吧哈哈） 🎙本期主播：犇犇（微信：lxt0309） 高敏但不内耗的INFP | 专注优势的松弛关系教练 香港中文大学硕士毕业 | 香港保诚保险代理人 17年稳定亲密关系经营 | 6岁孩子的妈妈 亲历在长期关系中从内耗到自洽的蜕变，希望能支持更多人在关系中，看见自己的优势，做舒服的自己。 🎙本期嘉宾：沐砚 前新能源结构工程师 《她敢》播客主理人 张德芬空间上海驿站合伙人 心理咨询师 / OH 卡咨询师 《有钱人跟你想的不一样》财商传播者 专注女性自我成长、关系疗愈与财商思维建立 【💌联系我】 如果你在亲密关系中感到迷茫焦虑、委屈内耗，渴望拥有松弛自在的关系状态，欢迎添加犇犇的VX：lxt0309（备注：听友），加入听友群请添加备注“听友群”，咱们一起松弛相处！ 公众号：犇犇的松弛花园 小红书：犇犇Cathy 感谢你的收听呀~！ 本期剪辑手：妍潼（YL04366） 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Jul 17

    18.你不必感同身受，但请先站到我身边｜亲密关系里我们真正想要的回应

    亲密关系里经常出现的os：为什么你总是不懂我！比如你只是想被安慰，对方却开始帮你分析问题；你只是想安静一会儿，他却不停追问“你到底怎么了”；你鼓起勇气说出委屈，最后却听见一句：“那你想让我怎么办？” 最让人无力的是，双方好像都没有错。 一个觉得：我明明是在关心你、帮你想办法。另一个却在心里说：可你根本没有看见我。 这一期，我邀请了两位相识八年的深圳闺蜜：雪梨和念念，我们三个人刚好处在3种不同的亲密关系阶段：刚刚确认关系的热恋期、结婚两年的新婚磨合期，以及一段走过17年多的长期关系。 我们聊起了很多很难用“爱不爱”解释的错位时刻：有人希望自己的情绪被看见，得到的却是一连串解决方案；有人明明渴望关心，却在被持续追问时感到压力；伴侣明明是想帮忙，表达出来却像指责和教育……这种需求与回应总是搭不上的感觉，究竟从哪里来？我们在情绪不好的时候，真正想要伴侣做些什么？为什么有些需求宁愿让对方猜，也很难直接说出口？而关心、建议和评判之间，那条微妙的边界又在哪里？ 所以这一期是一次很真实、也很赤裸的闺蜜对谈。我们没有专家视角，也不试图总结出一套适用于所有关系的标准答案，只是把我们各自在不同关系阶段里的感受、困惑、变化和反思，摊开来和大家聊聊。 📝本期播客你将会听到： 👉为什么伴侣给出的解决方案，会让人产生“被否定”的感觉？ 👉为什么我们既渴望被关心，又会在对方靠得太近时感到压力？ 👉情绪到来的时候，我们需要的是安慰、陪伴、空间，还是建议？ 👉当我们都不知道如何让自己开心时，伴侣该如何给出“正确答案”？ 👉期待伴侣主动读懂自己，为什么容易让关系变成一场考试？ 👉为什么暴露脆弱、表达不满，反而代表着更深的信任？ 👉亲密关系中，如何从站在彼此的对面，慢慢走到彼此的身边？ 🔵关键内容时间戳 03:23 伴侣给出的支持，为什么有时会被感受到为责怪？ 06:16 当关心变成持续追问，为什么会有一种被凝视、被剖析的压力？ 10:59 不同关系阶段，对情感浓度和距离的需要也会变化 12:49 当需求长期被压抑，我们该如何重建在关系中敢于表达的勇气？ 19:24 亲密关系里的安全感从哪里来？ 21:58 当感到被质疑、被拆解和被评判，再多的沟通都是“沟而不通” 23:48伴侣猜不到我为什么生气，该怎么办？ 31:24 好的沟通不是永远不失球，而是在一次次来回中练习怎样接住彼此 34:43 婚礼想看新郎哭的执念！为什么我们如此渴望看见伴侣脆弱和失控的一面？ 45:48 给不同关系阶段的自己：学会信任、尝试依靠，也接纳彼此的局限性 💡 本期互动福利 在你的亲密关系中，有没有遇到过伴侣的回应让你觉得“给错了方向”的瞬间？欢迎在评论区分享你的故事与感受！ 订阅《松弛关系》并评论留言的伙伴，可以进入一念水晶的原始股东内购群，获得30元专属优惠券！ （亲闺蜜福利，产品审美超棒的！） 🎙本期主播：犇犇（微信：lxt0309） 高敏但不内耗的INFP | 专注优势的松弛关系教练 香港中文大学硕士毕业 | 香港保诚保险代理人 17年稳定亲密关系经营 | 6岁孩子的妈妈 亲历在长期关系中从内耗到自洽的蜕变，希望能支持更多人在关系中，看见自己的优势，做舒服的自己。 🎙本期嘉宾：雪梨羽🍐 8年鹅厂品牌运营｜小红书万粉博主 清醒地上班搞钱，闪闪地下班发光 当过全民校花，也闯过手术室 看透生活本质后依然选择热爱生活 热烈且自由，“人生副本打怪升级中 👾” 🎙本期嘉宾：念念✨ 500强大厂牛马裸辞创业stage.2 一个水瓶座ISFP玄学脑袋 一念-水晶玉石品牌主理人 色彩形象咨询顾问｜传统国学文化爱好者 【💌联系我】 如果你在亲密关系中感到迷茫焦虑、委屈内耗，渴望拥有松弛自在的关系状态，欢迎添加犇犇的VX：lxt0309（备注：听友），可以解锁一次价值499元的关系卡点咨询哦，加入听友群请添加备注“听友群”，咱们一起松弛相处！ 公众号：犇犇的松弛花园 小红书：犇犇Cathy 感谢你的收听呀~！ 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Jun 30

    17.做喜欢的事，也会崩溃想逃：比找到热爱更重要的，是允许自己迷茫和搞砸

    找到热爱的事业，人生就会变得更顺一点吗？ 这一期，我邀请到了一位 03 年的咖啡店主理人-小伶。最开始认识她，是因为在视频号刷到她的日常 vlog，被她对咖啡的热爱、很鲜活的生活状态，以及那种“把生活玩起来”的能量吸引。我原本以为她有什么“创业秘籍”，可是和她聊完，我反而有种感受：热爱不是人生解药。 做喜欢的事，也会疲惫；做热爱的事业，也会焦虑；开了一家梦想中的咖啡店，也会有想要放弃情绪崩溃的时刻。但她并没有因此把这些情绪理解成“我不行”，机会出现就抓住，事情来了就面对，问题出现就解决，搞砸了就再来一次。 她说：找到热爱不是一件容易的事情，可是不找，不试错，永远也找不到。 所以这一期，我们不是聊一套创业方法论，不是一场年轻人创业成功学，也不是告诉你“找到热爱，人生就会开挂”。我们更想聊的是：当热爱的事真的变成现实和生意之后，一个人如何允许自己迷茫、搞砸、崩溃，又依然保有继续往前的生命力。 你将会听到： 👉 从“别人眼里很厉害的人”，到毕业后找不到工作，她经历了怎样的自我怀疑？ 👉 咖啡是如何成为她和人、和世界发生连接的通道？ 👉 做喜欢的事，为什么也会崩溃、失落、想逃？ 👉人生其实蛮无聊的？所以才需要更多的创造和体验！ 👉 当热爱遇上现实鸡毛：营业额、客流、设备故障和情绪低谷的重重考验 👉 为什么做不赚钱的活动、教残障伙伴做咖啡，图什么？ 👉 如果你还没找到热爱，或者正处在迷茫里，可以先从哪里开始？ 🔵关键内容时间戳 04:28 03年咖啡主理人：不仅是咖啡店主，更是身份超多的“斜杠少女” 07:15 没有周/月/年规划的创业日常：想到了就去做，不会的大不了问AI！ 10:11 同学都在安稳工作，迷茫的我如何应对人生的“失控感”？ 13:37 咖啡店的本质：不只是卖咖啡，更是人与人交流的磁场和载体 16:16 热爱也免不了崩溃想逃：修水管、坏冰箱、没客流……现实全是不如意 19:03 白羊座女孩的底层信念：“只要打不死我，我就肯定贼牛逼” 21:25 别美化没走过的路：优秀的工作，真的比不上优秀的人生 25:43 意外的馈赠：教听障人士做咖啡，那些没想过回报的选择带来了什么转机？ 31:41 送给迷茫期的你：想找热爱就去试，人生就三万天，现在不做就没得做了 💡 互动话题 在探索人生或者寻找热爱的路上，你有没有经历过“崩溃想逃”的瞬间？ 欢迎在评论区和我分享你的故事与感受！ 🎙本期主播：犇犇（微信：lxt0309） 高敏但不内耗的INFP | 专注优势的松弛关系教练 香港中文大学硕士毕业 | 香港保诚保险代理人 17年稳定亲密关系经营 | 6岁孩子的妈妈 亲历在长期关系中从内耗到自洽的蜕变，希望能支持更多人在关系中，看见自己的优势，做舒服的自己。 🎙本期嘉宾：小伶 03年白羊座｜深圳蛇口 ETHER COFFEE 主理人 性格开朗，喜欢交流，敢于尝鲜，创造不可能。 喜欢唱歌、跳舞、健身，策划社区活动、咖啡分享和手工体验课。 小红书：做咖啡的小伶 【💌联系我】 如果你在自我探索过程中感到迷茫焦虑，或者想探索自己的天赋优势，拥有松弛自在的生活状态，欢迎添加犇犇的VX：lxt0309（备注：听友），可以解锁一次价值499元的关系卡点咨询哦，加入听友群请添加备注“听友群”，咱们一起松弛相处！ 公众号：犇犇的松弛花园 小红书：犇犇Cathy 感谢你的收听呀~！ 本期剪辑手：妍潼（YL04366） 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Jun 15

    16.恐惧不是用来战胜的：除了逃避和掩饰，还有第三个选择

    为啥有时候明明很想做一件事，却总是迟迟开始不了？ 面对那些迟迟动不了的事情，表面上看，我们会给自己很多理由：还没准备好、还没想清楚、现在时机不对、等我再成熟一点。可如果再往里看一层，也许真正拦住我们的，不是能力不够，也不是条件不成熟，而是那一丝不太愿意承认的恐惧与害怕。 害怕被审视，害怕被评价，害怕做得不够好，害怕一旦出错，就会打破好不容易建立起来的形象…… 最近播客订阅破了2000，我还挺开心的，但也确实受到了自己近期在内容输出上的一些阻力。好像被更多人看见之后，我会下意识想让自己表达得更完整、更稳定、更不容易出错。那些过去还可以轻松分享的念头，也会开始被我反复筛选：这个够不够成熟？会不会被误解？会不会显得我不够专业？ 也是在近期，我终于开始尝试了一件拖了很久的事：发视频号。这个去年一整年我都迟迟动不了的事情，终于迈开了尝试的步伐，而这个过程，让我重新看见了自己和“恐惧情绪”之间的关系。 所以这一期，我想和大家聊聊“想做却不敢”背后的内在恐惧。 比起以前习惯性地逃避、掩盖，或者把害怕包装成“我还没准备好”，现在的我更想试着和它面对面待一会儿，看看它到底在提醒什么，又在保护什么。 也许我们不需要等到完全不害怕，才允许自己开始。很多时候，真正让我们往前走的，不是假装勇敢，而是承认自己依然会怕，然后带着这份害怕，开启一个小到可以完全承受的行动。希望这一期的真实心路历程，可以给你一些面对恐惧情绪的勇气和信心。 你将会听到： 👉为什么被更多人看见后，我反而会愈发束手束脚？ 👉那些看似合理说辞，原来全都是恐惧的障眼法！ 👉为什么说，恐惧是一种很有智慧的情绪信号？ 👉“我想做，但是我害怕”这个句式里，藏着我们被困住的原因 👉原来真正的专业靠谱，与暴露真实的脆弱，并不矛盾 👉与恐惧相处的 4 个步骤，让你迈出一个小到可以承受的微行动 👉关于社群、表达和关系：重新理解“发起者的责任边界” 🔵关键内容时间戳 03:03 从“不敢做”到真的发出第一条短视频，发生了什么 06:14 恐惧不是羞耻的情绪，它是一种很有智慧的提醒 08:43 “好学生思维”的副作用：我们不仅害怕，还会为自己的害怕感到羞耻 10:18 原来我真正害怕的不是陌生人的评价，而是熟人眼中的形象裂缝 13:25 MCC导师的真实情绪，打碎了我对“专业靠谱”的刻板印象 15:14 建立在“绝对不出错”上的专业形象，其实非常脆弱 18:31 行动不是为了证明“不值得害怕”，而是积累新的现实证据 22:13 听友群一定只能分享播客相关内容吗？关系本身也是一种价值 25:18 与恐惧共处的 4 个小步骤，帮你把注意力从假想拉回现实 💡 互动话题及本期彩蛋 你有没有一件很想做，但一直迟迟不敢开始的事情？ 也许是发一条视频、开一个账号、做一次分享、组一个局，或者只是向某个人表达真实想法。你脑子里的那句“我想做，但是……”后面，通常会接上什么？ 欢迎你在评论区写下来！分享你的故事与感受！ 🎙本期主播：犇犇（微信：lxt0309） 高敏但不内耗的INFP | 专注优势的松弛关系教练 香港中文大学硕士毕业 | 香港保诚保险代理人 17年稳定亲密关系经营 | 6岁孩子的妈妈 亲历在长期关系中从内耗到自洽的蜕变，希望能支持更多人在关系中，看见自己的优势，做舒服的自己。 【💌联系我】 如果你不知道如何在关系中找到自己的模式和节奏，或者想探索自己的天赋优势，拥有松弛自在的生活状态，欢迎添加犇犇的VX：lxt0309（备注：听友），可以解锁一次价值499元的关系卡点咨询哦，加入听友群请添加备注“听友群”，咱们一起松弛相处！ 公众号：犇犇的松弛花园 小红书：犇犇Cathy 感谢你的收听呀~！ 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Jun 2

    15.乖乖女的中年叛逆：决定过一种“胸无大志”的生活

    从好员工到胸无大志，我们不是突然变懒了，也不是决定摆烂了。而是在很长一段“努力成为标准答案”的人生之后，终于开始问自己：这真的是我想要的生活吗？ 这一期是一次串台对谈，我邀请到了《与予宇宙》的主播小予。我们都是33岁，高敏感人，都曾经很习惯做一个“别人家的好孩子”：听话、负责、懂事、努力、为他人着想，也都曾经在职场里努力做着一个稳定、靠谱的好员工。 直到后来我们都在某些人生关键时刻里意识到：原来一直做着别人觉得“对”的事情，并不会让人更有生命力，才开启了乖乖女的“中年叛逆”，想要摆脱乖的标签，不再搁置自己的真实感受，去探寻自己真的想要的活法。 我们聊到了成为母亲之后的主体性觉醒，聊到了裸辞和自由职业带来的失重感，聊到了父母的不理解、金钱关系的卡点、行动力的停滞，也聊到了当我们自己成为妈妈后，为什么不想再把“乖”当作评价女儿的标准。 这一期不是鼓励大家都去辞职，也不是告诉你“胸无大志”才是更好的生活。只是想认真地说：人生不是只有一种活法。比起活成别人眼里的标准答案，也许更重要的是，我们能不能尊重自己的感受，活出更快乐的自己！ 你将会听到： 👉做一个好学生、好员工、好女儿，最大的代价是什么？ 👉放弃十年体制内的铁饭碗，真的不后悔吗？ 👉觉醒的契机： 生育如何成为女性重建自我的转折点？ 👉 从“向外求”到“向内看”: 如何建立一套属于自己的评价体系？ 👉自由职业后，如何重建金钱关系，打破行动力卡点？ 👉当我们成为妈妈后，为什么不想再养出另一个“乖乖女”？ 🔵关键内容时间戳 07:22 觉醒的转折点：生育带来的孤独感，催生了真实的“主体性” 13:21 习惯听从安排的陷阱：把人生的兜底责任转嫁给了别人 16:13 辞掉“铁饭碗”后的状态：我终于活得像个人了，而不是机器 20:20 职场内耗真相：社会化程度不够？只是你还没找到适合自己游动的池塘 22:38 聊聊早恋：乖乖女外表下的叛逆种子，是我们试图主导人生的本能信号 28:45 养育的双向滋养：我们的孩子不需要做乖宝宝 34:01 面对父母的反对声：穿过刺耳的言语，接纳背后那份笨拙的爱与担忧 40:18 直面“金钱卡点”：自由职业后不敢谈钱，本质上是不相信自己的价值 45:36 “想得多，做太少？”：高敏感人的行动力自救指南 52:33 撕下标签：不要被任何光鲜的标签困住，人生本来就不垂直 01:00:08 致高敏感乖乖女：相信渴望、与父母相爱但保持距离、给潜意识重新洗牌 💡 互动话题及本期彩蛋 在过往的人生里，你做过最“叛逆”或者最偏离“标准答案”的一个决定是什么？ 欢迎在评论区和我分享你的故事与感受！ 🎙本期主播：犇犇（微信：lxt0309） 高敏但不内耗的INFP | 专注优势的松弛关系教练 香港中文大学硕士毕业 | 香港保诚保险代理人 17年稳定亲密关系经营 | 6岁孩子的妈妈 亲历在长期关系中从内耗到自洽的蜕变，希望能支持更多人在关系中，看见自己的优势，做舒服的自己。 🎙本期嘉宾：Sherry予 裸辞十年编制的英语老师，部署师范教育硕士 好评100%的招教面试指导老师 Timeflow时间规划师，ICF体系认证个人成长教练 高级双语绘本阅读指导师/对外汉语教师 梦想和女儿全球旅居，成为她的女性榜样 【💌联系我】 如果你不知道如何在关系中找到自己的模式和节奏，或者想探索自己的天赋优势，拥有松弛自在的生活状态，欢迎添加犇犇的VX：lxt0309（备注：听友），可以解锁一次价值499元的关系卡点咨询哦，加入听友群请添加备注“听友群”，咱们一起松弛相处！ 公众号：犇犇的松弛花园 小红书：犇犇Cathy 感谢你的收听呀~！ 本期剪辑手：妍潼（YL04366） 在小宇宙查看该单集文稿

  6. May 22

    14.戒掉“拯救欲”：真正的支持，是把选择权还给对方

    “我这么掏心掏肺，你怎么还不领情呢？”很多人在看到在乎的人陷入困境、或是下属、学员迟迟拿不到结果时，常常会有一种本能的冲动：恨不得立刻递上我们手里的答案或者建议，甚至想替对方把事干了。 结果呢？你越是用力去“拉一把”，对方不仅不领情，不行动，甚至还觉得你在施压，很抗拒，想逃跑。而我们自己也在这场单向的付出中变得身心俱疲。 所以真正好的支持关系，边界到底在哪里？我们又该如何克制自己泛滥的“拯救欲”？ 这一期，我和嘉宾《单干计划》的主播-小张，聊了聊什么是“有边界的支持”，一起深度探讨了那些关系中的隐形越界。我在做教练初期时会恨不得想解决客户身上的所有问题，她也曾经把小红书训练营做成24小时在线私教，每天被学员的焦虑传染。而如今，我们发现，一个真正能赋能他人的支持者，往往是从“学会闭嘴”开始的。把人生的方向盘还给对方，不仅是给别人松绑，更是对自己的救赎。 如果你也常常在关系里忍不住替别人着急、替别人操心，或者你总是习惯把自己的选择权交出去，希望这期节目可以给你一些启发和提醒，也让你可以更智慧地建立支持关系。 你将会听到： 👉为什么在关系里，总是越用力越心累？ 👉为什么你给的建议别人听不进去也不做？ 👉对方真正渴望的，到底是不是你拼命塞过去的？ 👉如何建立起支持关系中的边界？ 👉如果习惯性依赖，如何才能重新学会自主决策？ 👉一段真正健康的支持关系，它的终局到底在哪里？ 🔵关键内容时间戳 05:36 从创作者到支持他人的内容教练，小张经历了什么转变？ 08:14 被学员的焦虑淹没：终于意识到“给更多模板和答案”不是问题的核心 11:16 当强迫自己“闭嘴”与留白后，对方反而迎来了真正的蜕变 19:52 费力不讨好的真相：停止拿“你以为的好”去强求别人的人生 27:55 克制“拯救欲”的灵魂三问 34:22 停止“过度负责”：做一面干净的镜子，而不是一根任人依赖的拐杖。 39:33 为什么总想向外找答案？因为把兜底的责任丢给了他人 45:03 “习惯性依赖”怎么办？从练习“搞砸”小事开始 49:13 支持关系的终点：体面的解绑并各自绽放 50:45 人只能自渡：只有当对方真的想自渡时，你的出现才有意义 51:28 停止寻找“天降神人”，你其实比想象中更有力量 💡 互动话题及本期彩蛋 你有过“拯救欲上头”的时刻吗？后来你是怎么慢慢学会不替别人做决定的？欢迎在评论区和我分享你的故事与感受！ 想了解教练咨询师商业模式或一人公司赚钱模式的朋友，小张给大家赠送了拆解社群，感兴趣的伙伴欢迎评论区留言，添加犇犇微信获取哦！ 🎙本期嘉宾：犇犇（微信：lxt0309） 高敏但不内耗的INFP | 专注优势的松弛关系教练 香港中文大学硕士毕业 | 香港保诚保险代理人 17年稳定亲密关系经营 | 6岁孩子的妈妈 亲历在长期关系中从内耗到自洽的蜕变，希望能支持更多人在关系中，看见自己的优势，做舒服的自己。 🎙本期嘉宾：裸辞小张 内容获客教练，前4A文案，播客《单干计划》主播，一人公司第四年（即刻是：就是小张） 【💌联系我】 如果你不知道如何在关系中找到自己的模式和节奏，或者想探索自己的天赋优势，拥有松弛自在的生活状态，欢迎添加犇犇的VX：lxt0309（备注：听友），可以解锁一次价值499元的关系卡点咨询哦，加入听友群请添加备注“听友群”，咱们一起松弛相处！ 公众号：犇犇的松弛花园 小红书：犇犇Cathy 感谢你的收听呀~！ 本期剪辑手：妍潼（YL04366） 在小宇宙查看该单集文稿

  7. May 15

    13.高敏感、想太多、情绪化：那些被我嫌弃的部分，后来都成了优势

    这一期的内容，是我做客了播客《WOMEN之间》，和蔡蔡进行了一场关于优势、自我探索和职业转型经历的对谈。 以前的我，也很习惯用外界认可来定义自己。比如负责、高效、靠谱、执行力强，这些当然都是很好的能力，可是我发现，它们不一定是我真正相信自己且认可自己的地方，反而成为一种标尺和压力。 直到后来接触到盖洛普优势，开始做深入的自我探索和教练对话，我才慢慢发现，优势不只是那些被夸奖、被认可、被看见的能力。很多时候，它也藏在我们曾经嫌弃自己的地方，比如敏感、想太多、情绪丰富、总爱踩DDL…… 这些看似“缺陷”的特质，在如今的我身上，变成了我支持他人、表达自我、创造内容、建立深度连接的重要力量。 如果你也常常自我否定，或者正在人生的十字路口迷茫，希望这期我和蔡蔡的对谈，能给你一份停止内耗、勇敢向内探索、看见自己优势的力量。 你将会听到： 👉为什么明明被夸“负责、靠谱、能力强”，心里却还是不相信自己？ 👉当职场让人越来越累，怎么分辨是环境不适合，还是自己正在逃避？ 👉 从外界认可到内在相信，中间到底发生了什么？ 👉 裸辞和自由职业背后，真正需要面对的现实问题是什么？ 👉 为什么“放大优势”不等于逃避短板，如何面对我们的短板？ 👉 当人生没有标准答案，怎么用小成本试错，慢慢走出自己的路？ 🔵关键内容时间戳 02:38 如何重新理解“优势”：它不是外界标准下的优秀 07:07 盖洛普优势如何成为我重新认识自己的契机 12:38 在地产职场的8年：明明不舒服，为什么迟迟没有跳出来？ 14:57 在职场里“演一个角色”：体面背后的疲惫和生命力流失 17:39 高敏感、想太多、情绪化，我是如何把它们变成核心天赋的？ 27:17 放弃盯着短板：为什么优势视角能让人走得更轻松？ 30:50 参考对象别找错！不能只看结果，更要看路径是否适配 35:44 体验派的生存哲学：设定“安全垫”与节点，别盲目当韭菜 43:26 自由职业的真实挑战：时间管理、收入波动和商业闭环 49:30 想辞职之前，先问自己：你想逃离什么，真正想要什么？ 52:47 上帝会频繁给你出同一道题，直到你给出不一样的答案 💡 互动话题 听完这期我和蔡蔡的聊天，你有没有重新认识自己身上的某个“缺点”？它在什么特定的场景下，其实是你的隐藏优势呢？欢迎在评论区和我分享你的故事与感受！ 🎙本期主持人：蔡蔡 🎙本期嘉宾：犇犇（微信：lxt0309） 高敏但不内耗的INFP | 专注优势的松弛关系教练 香港中文大学硕士毕业 | 香港保诚保险代理人 17年稳定亲密关系经营 | 6岁孩子的妈妈 亲历在长期关系中从内耗到自洽的蜕变，希望能支持更多人在关系中，看见自己的优势，做舒服的自己。 【💌联系我】 如果你不知道如何在焦虑中找到自己的节奏，或者想探索自己的天赋优势，拥有松弛自在的生活状态，欢迎添加犇犇的VX：lxt0309（备注：听友），可以解锁一次价值499元的关系卡点咨询哦，加入听友群请添加备注“听友群”，咱们一起松弛相处！ 公众号：犇犇的松弛花园 小红书：犇犇Cathy 感谢你的收听呀~！ 在小宇宙查看该单集文稿

  8. May 10

    12.母亲节独白：养育是一场漫长的放手，妈妈也只是普通人

    在母亲节这一天，记录一些关于成为母亲后的生命体验，以及我对“妈妈”这个身份的重新理解 。 前几天回到以前成长的小区旧地重游，让我猝不及防地泪流满面，也让我重新感知了自己、女儿以及母亲之间的关系 。养育是一场漫长的离别，而当我们褪去血缘身份的滤镜，我终于能理解“妈妈”其实也只是一个普通的、有着自我局限的人 。 希望每一位母亲在今天，不仅能作为妈妈被感谢，更能作为一个真实、完整的人，被看见与理解。 成为妈妈后，我带着被养育的记忆，去养育另一个生命。但会很微妙地在某个转角发现，那个在林荫道下背着书包的蹦蹦跳跳的小女孩，其实在我心底从未走远。养育这一场关于“放手”的修行，终点不是离别，而是我们终于都能在“母亲”这个角色之外，坦然地拥抱那个真实、有缺憾、却极其自由的自己。 祝妈妈们，开心快乐且松弛自在！ 🔵关键内容时间戳 00:02 成为妈妈，其实是开启了一条贯穿三代女性的时间通道 01:18 身体比大脑更诚实：一次偶然的成长旧地重游，怎么就让我挪不开脚？ 04:09 忍不住泪洒街头：原来我在潜意识里，有着对儿时深深的渴望。 07:33 女儿猝不及防地扎痛了我：“以后我也会有自己的家啊” 10:02 妈妈的共同课题：养育过程中，经历着艰难的“放手” 13:47 怎么会有这么多“应该”？——褪去身份滤镜，妈妈也不过是普通人 15:01 同时接纳两件事情：我曾经的缺憾是真的，妈妈的局限与不容易也是真的 16:07 养孩子就像照镜子：照见意料之外的自己，也照见了妈妈曾经留下的代际印记 18:51 我们虽然是妈妈，但在这之下，首先是一个完整而真实的自己 💡 互动话题 成为妈妈后，你们经历了什么样的改变呢？欢迎在评论区分享你的故事与感受~ 🎙本期主播：犇犇（微信：lxt0309） 高敏但不内耗的INFP | 专注优势的松弛关系教练 香港中文大学硕士毕业 | 香港保诚保险代理人 17年稳定亲密关系经营 | 6岁孩子的妈妈 亲历在长期关系中从内耗到自洽的蜕变，希望能支持更多人在关系中，看见自己的优势，做舒服的自己。 【💌联系我】 如果你在家庭及亲密关系中遇到一些内在的迷茫，不知道如何在焦虑中找到自己的节奏，或者想探索自己的天赋优势，找到更适合自己的养育模式，拥有松弛的育儿心态，欢迎添加犇犇的VX：lxt0309（备注：听友），可以解锁一次价值499元的关系卡点咨询哦，加入听友群请添加备注“听友群”，咱们一起松弛相处！ 公众号：犇犇的松弛花园 小红书：犇犇Cathy 感谢你的收听呀~！ 在小宇宙查看该单集文稿

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与其用力维护，不如松弛相处。在这个太多人不得不“紧绷”的时代，《松弛关系》是一个持续探索「自我养育」与「关系觉察」的成长型播客，希望陪伴更多人在真实的关系碰撞中，养育出更松弛的自己。 在这里，我们关注具体的“人”与“关系”，分享鲜活而真实的故事与感受，一起看见人生的复杂、关系的流动，以及生活的更多可能性。 关于“松弛关系”的三重奏： 📍与自我：如何理解、接纳自己，跟自己好好相处 📍与他人：在亲密关系、亲子育儿与社交中，如何更真实、自在地靠近彼此，舒服地做自己 📍与世界：面对工作、金钱、选择与充满不确定的世界，如何构建更稳定的内在秩序与现实底气 🎙主播：犇犇 高敏但不内耗的INFP | 专注优势的松弛关系教练 香港中文大学硕士 | 持牌香港保险代理人 17年稳定亲密关系经营 | 优势育儿探索者 希望咱们在这个快节奏的世界里，一起给紧绷的人生松松绑，活出有底气的松弛感。 📩联系我： 如果你想减少关系里的委屈、隐忍和内耗，有关系教练对话、保险规划咨询、盖洛普优势测评等需求，或者加入听友群，欢迎添加vx：lxt0309，备注【听友】

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