与灵对话 | Inner Voice

沐光Shel

回到内在，发现生命的不可思议。 与你一起，倾听内在的声音。 Come home to yourself. Listen to your little inner voice. 🩵 xiaoyuzhoufm: https://shellight.podcast.xyz

  1. Jun 22

    S2E6 允许自己长成一棵树

    你有没有过这样的时刻——明明已经走了很远，却还是忍不住追问自己："然后呢？我什么时候才算成了？" 我们太容易，盯着一根细细的枝丫，催它快点开花、快点结果。可一棵树，从来不是这样长大的。它在风里长，在雨里长，连最普通、看起来什么都没发生的日子里，它也在悄悄地长。它不需要等到"一切都好了"，才开始活。🌿 这一期《与灵对话》，我想和你聊聊：怎么从那个紧紧聚焦的视野里跳出来，站到更高一点的地方，看待自己这一路走来的生命历程——活得，更松弛，也更笃定。 我会和你说说蔡皋奶奶的故事。80 岁拿下国际安徒生奖，被下放乡村十三年，她从不问"什么时候结果"，只是相信自己每天都在生长。不管什么天气，她都在长。✨ 也会和你分享，今早遛狗时，我对自己说的一段话——它让胸口那股堵着的焦虑，忽然就流走了。🤍 亲爱的，别急着结果。先低下头，看看你的树干吧——它一直，都在好好地长。 🎧 新一期已上线，小宇宙、Apple Podcasts 都能听。听完，欢迎留言告诉我，你心里升起了什么。 愿你，向下扎根，向上生长；不慌不忙，自有花期。 #与灵对话 #疗愈系播客 #灵性成长 #自我对话 #允许一切发生 #蔡皋 #慢慢生长 #冥想 在小宇宙查看该单集文稿

  2. May 21

    S2E5 附·感恩冥想引导 | 与时空中的自己相遇·点石成金的魔法

    上一期 32:56 提到的那段引导冥想——《与时空中的自己相遇·点石成金的魔法》，约 20 分钟作为单独的一期上线啦。它带你邀请昨天的你、未来的你，最后回到此刻，对自己说三声最重要的"谢谢"。值得你单独腾出 20 分钟，反反复复地回去做，种下感恩的种子，成为你自己。 💌 留言告诉我 如果你听完，愿意分享——此刻的你，感受到了什么值得感恩的、曾经的丰盛与富足呢？ 在小宇宙查看该单集文稿

  3. May 16

    S2E5 深入感恩｜与时空中的自己相遇，点石成金

    亲爱的你—— S2E5《深入感恩｜与时空中的自己相遇》上线了。 如果你已经听到了 32 分 56 秒 那一刻，你会听到我说—— "我为你单独录了一段配套的引导冥想音频， 大约 20 分钟。 我把它做成独立的一段， 是因为它值得你单独腾出 20 分钟…… 也是因为，它值得你反反复复地， 在不同的日子里，回去做。" 那一段冥想，叫—— 《与时空中的自己相遇·回到此刻的三声谢谢》。 它会带你做一件事—— 🌿 邀请昨天的你（对她说一句"对不起，我看见你了"） 🌿 邀请未来的你（接住她给你的礼物与信息） 🌿 回到此刻的你（对自己说三声最重要的"谢谢"） —— 谢谢自己每一次选择接纳此刻的不完美。 谢谢此刻的自己拥有无尽的可能性。 谢谢未来的自己一直在向此刻发来指引。 —— 🕊 3 天后，它会独立上线。 如果你想第一时间被接住—— 请收藏这条笔记 🤍 等冥想上线，我会在评论区第一个告诉你。 愿这三天里，感恩的种子先在你心田，悄悄发芽。 #感恩 #冥想 #与灵对话 #疗愈系播客 #意识调频 #自我对话 #内在小孩 #高频生活 #正念冥想 #灵性成长 在小宇宙查看该单集文稿

  4. May 3

    S2E4 每天在心里播一颗种子，心之所向，必有回响

    新一期《与灵对话》Little Inner Voice： 从 RAS 网状激活系统、预测编码理论， 到佛学唯识宗的"种子识"、"一念三千"， 拆解"意识调频"背后真正在发生什么 ✨ 文末42:24附 10 分钟身体引导冥想 🌿 《与灵对话·身体里的归家练习》 （受加拿大著名Gabor Maté 医生启发） 献给—— 低谷里 ｜ 想被陪伴 ｜ 总在内耗 ｜ 不知如何爱自己的你。 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Apr 9

    S2E3 内在小孩，是我们最重要的存在

    这一期《与灵对话》，我们聊—— 内在小孩，是我们最重要的存在。 一段在咖啡馆随手录下的音频，意外成为留言最多的一期。有人因此感受到无条件的爱，有人流泪释放，有人开始与自己温柔共处。 我开始更深地理解： 治愈他人，也是在治愈自己。 我们常常在成长中忽略自己的感受，却忘了——真正的指引，一直来自内在。 就像丘成桐说的：“做学问，要找喜欢的，看见就会兴奋。” 那是内在小孩的声音。 这期节目，邀请你重新连接那个真实、敏感、充满生命力的自己。 给自己30分钟，去听一听，你的内在小孩在说什么。 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Mar 22

    S2E2 热爱与孤独之间，坚定前行

    最近和朋友梅磬聊了一次很深的对话，主题是：在热爱与孤独之间，如何坚定地走自己的路。播客里提到的城市规划播客：湾上说规划，感兴趣的朋友欢迎关注！ 她有一些让我很有共鸣的体会，想记录下来，也送给正在探索的你： ✨ 1. 先允许自己的情绪存在不需要急着“变好”或“想通”，而是先去感受：我此刻是喜欢，还是不喜欢？很多答案，其实就藏在这些最真实的感受里。 ✨ 2. 慢慢找到属于自己的“内在指南针”不是外界的标准，也不是别人的路径，而是你在每一个选择里，越来越清晰地知道：什么是“对我来说对的”。 ✨ 3. 一旦方向对了，就用长期主义去走不焦虑短期结果，也不被一时的快慢影响，而是相信：只要方向是 aligned 的，时间会帮你放大一切。 ✨ 4. 在日常生活里，重新找到新鲜感不只是向前冲，也要学会停下来、休息、放松。在生活的叙事里，允许自己慢一点，很多灵感和答案，反而会在松弛中出现。 ✨ 5. 真诚地与人连接当你开始更真实地表达自己，人与人之间的链接会变得更深、更轻盈。而这种能量，不只是停留在关系里，它会回流到生活的方方面面——包括你的事业。 — 也许走自己的路，真的会有一点孤独。但当你越来越靠近自己，那种孤独，反而会慢慢变成一种很安静的力量。 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jan 8

    S2E1 新年，有效许愿，不再事与愿违 ㆍ附「心想事成许愿工具」

    新年的这段时间，我过得很安静。 没有刻意热闹，也没有急着给自己定很多目标。反而是在慢慢感受： 这一年，我真正想对齐的是什么？ 最近在做这一期播客《🎙️与灵对话 Little Inner Voice》， 聊的是一件我们每年都会做、却很少真正被教过的事—— 新年许愿。不是“我应该做到什么”， 而是回到身体和内在， 去觉察： 👉 我真正渴望的感觉是什么？ 👉 什么样的愿望，是真正会支持我，而不是消耗我？ 如果你也对这种更温柔、更真实的新年愿望方式感兴趣， 我在 准备了一份 Pocket Note， 作为小小的新年礼物 🎁 📝 附赠内容： 「新年 · 有效许愿」练习Pocket Note 帮助你把真实渴望转化为可落地的方向， 不是逼自己，而是慢慢对齐。欢迎你加入小红书听友群（在公告里）， 在那里，你可以找到这份 Pocket Note， 也可以和一群同样在认真生活的人一起交流、同行。 新的一年， 不急着变得更厉害， 先学会不再那么快地离开自己。🌱 在小宇宙查看该单集文稿

    S2E1 新年，有效许愿，不再事与愿违 ㆍ附「心想事成许愿工具」

  8. Jan 2

    S1E7 我不再讨好，关系反而变真实了ㆍ附「边界冲突之觉察工具」

    圣诞过后，我录了这一期podcast，回应之前评论区真诚留言的朋友，我们这一期来聊聊“人际关系里的边界”。 当我们逐渐成熟，扮演着各种各样的社会面具，但我们大多数人内心都渴望深度关系。那时因为，我们的灵魂渴望真实的自己被接纳。深度关系是一个巨大的议题，边界是其中重要的一步。识别，接纳自己与他人的边界代表着我们发展出了成熟的心智，走向人格完整的人。拥有边界意识是我们了解自己与他人的信号。让我们来带着这份觉知，展开来聊聊在人际交往中，如何与他人链接又不失去与自我的链接？ 另外，想到电影Avatar 里著名的那句“I see you.” 其实，共振的那一部分，是我们渴望真实链接的心。 在小宇宙查看该单集文稿

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