人生が整う健康ラジオ

ずや
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人の健康的な生活と 身体を構成するのは . 『食事・睡眠・運動』である . という考えのもと . リスナーの皆様が健康的な身体で 人生を豊かにする為のヒントを発信！！ ー　ー　ー ［ずや略歴］ . 不健康生活89kg ➡︎ 1年で無理なく 『体重-16kg/体脂肪率-8%』達成 . 資格 [ 予防栄養学アドバイザー ] [ 調理師 ] [ ふぐ調理資格 ] . instagram https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== . 過去放送は↓standFM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac ー　ー　ー . 健康寿命を延ばし 一生元気に若々しく過ごして . ピンピンコロリできる人生を つくるためにも

 . 食事・運動・睡眠を中心とした 生活習慣を整え . 明日からの未来を 「小さく」でも「確実に」変えましょう . 健康的な身体と健康習慣は 最大の資産

、最強の積立投資です . 習慣が人生をつくり、整えます . このラジオでは僕が 日々、学び、得た知識と 実行してきた習慣を基に . 皆様が少しでも 健康的な
人生を過ごせるような 発信をしています . あなたも 『健康は後回し』な自分から 卒業しませんか？

  1. May 29

    素朴な疑問、コレって体に良いの？を解消する本 【書籍紹介回】

    疑問を解消する本はこちら↓「最新科学が覆す 体にいいのはどっち? 」 https://amzn.to/49w42Kd　 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac substack（文字起こし版・無料のニュースレター） https://substack.com/@zuya3kenkou notehttps://note.com/zuya3_kenkou YouTubehttps://youtube.com/channel/UCQ47p9y7Z7qknBVVI0Ltz3A?si=8UVTPvgKcJxoESog Instagram https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Spotify https://open.spotify.com/show/2UDxqki4Mp6YGCkaVOuI2l?si=623iyc_UTYKqKkFlXMgvbw　 でも日々！健康的なライフスタイル 健康的な身体をつくるためのヒントを 発信してますのでフォロー＆チェック よろしくお願いします✨ #ヘルシーライフ　#人生が整う #フィットネス　#健康管理  #健康ラジオ  #健康寿命　#ととのう　#習慣改善　 #健康習慣　運動習慣　#睡眠習慣　#食習慣 #メンタルヘルス　#ビデオポッドキャスト#健康長寿　#積立投資　#自己投資　#からどっち　#疑問解消　#科学的根拠 #面白い本　#医学書　#健康知識　 #ライフハック

  2. May 27

    番外編：四毒抜きに欠かせない、たった1つのコツ

    併せて聞きたい放送📻 「生活習慣は損得勘定で考える」 https://youtu.be/EjIDEYrByeg　 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac substack（文字起こし版・無料のニュースレター） https://substack.com/@zuya3kenkou notehttps://note.com/zuya3_kenkou YouTubehttps://youtube.com/channel/UCQ47p9y7Z7qknBVVI0Ltz3A?si=8UVTPvgKcJxoESog Instagram https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Spotify https://open.spotify.com/show/2UDxqki4Mp6YGCkaVOuI2l?si=623iyc_UTYKqKkFlXMgvbw　 でも日々！健康的なライフスタイル 健康的な身体をつくるためのヒントを 発信してますのでフォロー＆チェック よろしくお願いします✨ #ヘルシーライフ　#人生が整う #フィットネス　#健康管理  #健康ラジオ  #健康寿命　#ととのう　#習慣改善　 #健康習慣　運動習慣　#睡眠習慣　#食習慣 #メンタルヘルス　#ビデオポッドキャスト#健康長寿　#積立投資　#自己投資　 #四毒　#四毒抜き　#ライフハック #ラベリング　#意識力　#継続力

  3. May 26

    #516 暑い夜の落とし穴「エアコン病」とは？体調を崩さない快適ルールの極意（Spotify #134）

    「5月の真夏日対策！油断は体調不良のドミノ倒しに」 https://youtu.be/lt6btZex56k　 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac substack（文字起こし版・無料のニュースレター） https://substack.com/@zuya3kenkou notehttps://note.com/zuya3_kenkou YouTubehttps://youtube.com/channel/UCQ47p9y7Z7qknBVVI0Ltz3A?si=8UVTPvgKcJxoESog Instagram https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Spotify https://open.spotify.com/show/2UDxqki4Mp6YGCkaVOuI2l?si=623iyc_UTYKqKkFlXMgvbw　 でも日々！健康的なライフスタイル 健康的な身体をつくるためのヒントを 発信してますのでフォロー＆チェック よろしくお願いします✨ #ヘルシーライフ　#人生が整う #フィットネス　#健康管理  #健康ラジオ  #健康寿命　#ととのう　#習慣改善　 #健康習慣　運動習慣　#睡眠習慣　#食習慣 #メンタルヘルス　#ビデオポッドキャスト#健康長寿　#積立投資　#自己投資　 #エアコン病　#現代病　#冷え性 #内臓冷え　#夏バテ予防　#湿気対策 #暑さ対策　#エアコン裏技　#電気代節約　#快適な過ごし方　#エアコン　#冷房

  4. May 25

    #515 超情報化社会で、健康情報の誇張表現に惑わされない方法（Spotify #133）

    「　バズってるに振り回されない！情報リテラシー＝健康リテラシー 　」 https://stand.fm/episodes/6964ed91980600633a714fa8 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac substack（文字起こし版・無料のニュースレター） https://substack.com/@zuya3kenkou notehttps://note.com/zuya3_kenkou YouTubehttps://youtube.com/channel/UCQ47p9y7Z7qknBVVI0Ltz3A?si=8UVTPvgKcJxoESog Instagram https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Spotify https://open.spotify.com/show/2UDxqki4Mp6YGCkaVOuI2l?si=623iyc_UTYKqKkFlXMgvbw　 でも日々！健康的なライフスタイル 健康的な身体をつくるためのヒントを 発信してますのでフォロー＆チェック よろしくお願いします✨ #ヘルシーライフ　#人生が整う #フィットネス　#健康管理  #健康ラジオ  #健康寿命　#ととのう　#習慣改善　 #健康習慣　運動習慣　#睡眠習慣　#食習慣 #メンタルヘルス　#ビデオポッドキャスト#健康長寿　#積立投資　#自己投資#リテラシー　#情報リテラシー　#罠　 #健康情報　#情報化社会　#マーケティング　#自分軸　#情報の取捨選択　#俯瞰力

  5. May 24

    #514 1日の引きこもりで2歳老ける！？週末の生き方改革（Spotify #132）

    「　30代から始める、老化のスピードをゆっくりにする科学　」 https://stand.fm/episodes/6916a6938721d3cac99e3429 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac substack（文字起こし版・無料のニュースレター） https://substack.com/@zuya3kenkou notehttps://note.com/zuya3_kenkou YouTubehttps://youtube.com/channel/UCQ47p9y7Z7qknBVVI0Ltz3A?si=8UVTPvgKcJxoESog Instagram https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Spotify https://open.spotify.com/show/2UDxqki4Mp6YGCkaVOuI2l?si=623iyc_UTYKqKkFlXMgvbw　 でも日々！健康的なライフスタイル 健康的な身体をつくるためのヒントを 発信してますのでフォロー＆チェック よろしくお願いします✨ #ヘルシーライフ　#人生が整う #フィットネス　#健康管理  #健康ラジオ  #健康寿命　#ととのう　#習慣改善　 #健康習慣　運動習慣　#睡眠習慣　#食習慣 #メンタルヘルス　#ビデオポッドキャスト#健康長寿　#積立投資　#自己投資　 #老化予防　#フレイル　#骨折　#筋力低下　 #落とし穴　#現代病　#休養術　#休み方

  6. May 23

    【雑談回】人生=ゲーム？健康習慣は攻略難易度を下げる必須装備！

    拙いフリートークにお付き合いいただき ありがとうございます🙇 ぜひ過去放送もお聴きください！ 皆様の人生の難易度を下げる ハッピーエンドへの一助となれば幸いです 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac Instagram  https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== note https://note.com/zuya3_kenkou YouTube https://youtube.com/channel/UCQ47p9y7Z7qknBVVI0Ltz3A?si=8UVTPvgKcJxoESog substack https://substack.com/@zuya3kenkou?r=8cfusv&utm_medium=ios&utm_source=stories&shareImageVariant=blur　 Spotify https://open.spotify.com/show/2UDxqki4Mp6YGCkaVOuI2l?si=623iyc_UTYKqKkFlXMgvbw　 でも日々！健康的なライフスタイル 健康的な身体をつくるためのヒントを 発信してますのでフォロー＆チェック よろしくお願いします✨ #ヘルシーライフ　#人生が整う #フィットネス　#健康管理  #健康ラジオ  #健康寿命　#ととのう　#習慣改善　 #健康習慣　運動習慣　#睡眠習慣　#食習慣 #メンタルヘルス　#ビデオポッドキャスト #健康長寿　#積立投資　#自己投資　 #人生ゲーム　#ゲーム攻略　#雑談 #ゲーム難易度　#フリートーク

  7. May 22

    #513 コーヒーだけが悪者？カフェインの生かし方・殺し方と「品質の罠」を完全網羅！（Spotify #131）

    「　世界が奪い合う緑の粉の真実　」 https://youtu.be/QzacwM4Mi30　 「　朝コーヒーの落とし穴3選　」 https://youtu.be/FKviCb3I6Jo　 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac Instagram https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==notehttps://note.com/zuya3_kenkou YouTubehttps://youtube.com/channel/UCQ47p9y7Z7qknBVVI0Ltz3A?si=8UVTPvgKcJxoESog substack https://substack.com/@zuya3kenkou?r=8cfusv&utm_medium=ios&utm_source=stories&shareImageVariant=blur　 Spotify https://open.spotify.com/show/2UDxqki4Mp6YGCkaVOuI2l?si=623iyc_UTYKqKkFlXMgvbw　 でも日々！健康的なライフスタイル 健康的な身体をつくるためのヒントを 発信してますのでフォロー＆チェック よろしくお願いします✨ #ヘルシーライフ　#人生が整う #フィットネス　#健康管理  #健康ラジオ  #健康寿命　#ととのう　#習慣改善　 #健康習慣　運動習慣　#睡眠習慣　#食習慣 #メンタルヘルス　#ビデオポッドキャスト#健康長寿　#積立投資　#自己投資　 #カフェイン　#コーヒー　#抹茶　#集中力　 #パワーナップ　#コーヒーナップ　#リラックス #集中力アップ　#効率アップ　#カフェイン中毒 #マインドフルネス

  8. May 21

    #512 もうすぐ梅雨!? 季節に振り回されない予防法「二十四節気 小満（しょうまん）」の健康術」（Spotify #130）

    「　雨降る朝に動けなくなりました　」 https://stand.fm/episodes/69f3364916aa2c54d29e4507 過去放送はこちら↓stand FM https://stand.fm/channels/63d46edd70af05f9d107adac Instagram https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==notehttps://note.com/zuya3_kenkou YouTubehttps://youtube.com/channel/UCQ47p9y7Z7qknBVVI0Ltz3A?si=8UVTPvgKcJxoESog substack https://substack.com/@zuya3kenkou?r=8cfusv&utm_medium=ios&utm_source=stories&shareImageVariant=blur　 Spotify https://open.spotify.com/show/2UDxqki4Mp6YGCkaVOuI2l?si=623iyc_UTYKqKkFlXMgvbw　 でも日々！健康的なライフスタイル 健康的な身体をつくるためのヒントを 発信してますのでフォロー＆チェック よろしくお願いします✨ #ヘルシーライフ　#人生が整う #フィットネス　#健康管理  #健康ラジオ  #健康寿命　#ととのう　#習慣改善　 #健康習慣　運動習慣　#睡眠習慣　#食習慣 #メンタルヘルス　#ビデオポッドキャスト#健康長寿　#積立投資　#自己投資　#梅雨入り　#気象病　#天気痛　#頭痛予防 #腸内環境　#気圧変動　#除湿術　#むくみ取り #カリウム　#暑熱順化

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