LAUFMOMENTE – Geschichten, die bewegen

Vloggy Strohm
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Ob Trailrunning, Ultralauf, Extremwandern oder die entspannte Runde im Park – beim Laufen entstehen Geschichten, die weit über den Sport hinausgehen. In Laufmomente – Geschichten, die bewegen spricht Host Vloggy Strohm mit Läufer:innen und Veranstalter:innen über das, was sie antreibt: Motivation, Leidenschaft, Rückschläge und die besonderen Augenblicke, die nur das Laufen schenken kann. Hier geht es nicht um Bestzeiten oder Medaillen, sondern um das, was bleibt, wenn die Stoppuhr stehen bleibt – um echte Menschen, Emotionen und Wege, die verbinden. «Laufmomente» ist ein Ort für alle, die sich in Bewegung setzen – nicht nur auf der Strecke, sondern auch im Leben. Hier hörst du Geschichten, die Mut machen, motivieren und zeigen, dass Laufen mehr ist als Training: Es ist Begegnung, Inspiration und manchmal sogar Therapie. Jede Episode lädt dich ein, mitzudenken, mitzufühlen und vielleicht selbst die Laufschuhe zu schnüren.

  1. Anita Kostka: Wie Hunde ihr Leben und Laufen verändert haben

    2d ago

    Anita Kostka: Wie Hunde ihr Leben und Laufen verändert haben

    Vom Bewegungsmuffel zur Ultraläuferin – und gemeinsam mit ihren Hunden immer weiter hinaus: Anita Kostka erzählt, wie das Laufen für sie erst zum Ausgleich und später zu einer echten Leidenschaft wurde. Zwischen Ultramarathons, Spartan-Rennen und Canicross spricht sie über Freiheit, mentale Ruhe und die besondere Verbindung zwischen Mensch und Hund auf langen Trails. Ein Gespräch über Neuanfänge, Vertrauen und die Erkenntnis, dass man manchmal erst unterwegs merkt, wohin man wirklich gehört. 00:00 Anita Kostkas Laufreise: Vom Fitnessstudio zum Ultramarathon 04:24 Der Wendepunkt: Laufen als Ausgleich und Freiheit 10:56 Weltmeisterin im Hindernislauf: Anitas Erfolge 12:51 Canicross: Laufen mit Hund als Leidenschaft 15:53 Teamarbeit: Mensch und Hund im Zughundesport 20:11 Geeignete Hunderassen für den Zughundesport 22:27 Laufen mit Hunden: Genuss oder Kampf? 31:44 Laufmomente: Erinnerungen und Herausforderungen 38:37 Zukunftspläne: Crossdog und neue Abenteuer Links zu Anita Kostka: – Instagram – Facebook – Website Links zu Crossdog: – Instagram – Website LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts

    45 min
  2. Norman Bücher: Vom Extremläufer zum Zuhörer – die Geschichte hinter «7 Continents»

    Jun 11

    Norman Bücher: Vom Extremläufer zum Zuhörer – die Geschichte hinter «7 Continents»

    Vom klassischen Ultraläufer zum Zuhörer der Welt: Norman Bücher erzählt, wie eine einzige Frage seiner Tochter sein Leben veränderte – und warum er heute nicht mehr für Rekorde läuft, sondern für Begegnungen, Geschichten und die Stimmen junger Menschen. Auf seinen Reisen durch sieben Kontinente spricht er über Sinnsuche, Dankbarkeit, innere Freiheit und darüber, was passiert, wenn man beginnt, wirklich zuzuhören. Ein Gespräch über Menschlichkeit, Perspektivenwechsel und die Erkenntnis, dass die längsten Läufe manchmal nicht durch Landschaften führen, sondern mitten durch das eigene Denken. 00:00 Norman Bücher: Vom Läufer zum Brückenbauer 06:35 Die Entwicklung des Laufens als Lebensweg 08:44 Berufliche Veränderungen und die Verbindung von Leidenschaft und Beruf 12:20 Fragen als Werkzeug zur Selbstreflexion 16:45 Das Projekt Seven Continents: Eine Reise mit Fragen 24:28 Erkenntnisse und Herausforderungen auf dem Weg 28:10 Begegnungen und persönliche Lernprozesse 32:02 Gastfreundschaft und menschliche Verbindungen 35:26 Sinnfragen und individuelle Verantwortung 37:54 Zukunftsvisionen und persönliche Ziele Links zu Norman Bücher: – Instagram – Facebook – Website (inkl. Buch-Infos) – LinkedIn LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts

    47 min
  3. Ronja Hofstetter: Mit ChatGPT zum Marathonsieg – eine Geschichte über Talent und Grenzen

    Jun 4

    Ronja Hofstetter: Mit ChatGPT zum Marathonsieg – eine Geschichte über Talent und Grenzen

    Vom Fussballstipendium in den USA bis zum Sieg am Swiss City Marathon Luzern: Ronja Hofstetter erzählt, wie sie das Laufen eher zufällig für sich entdeckt hat – und weshalb ChatGPT plötzlich Teil ihrer sportlichen Reise wurde. Ein Gespräch über mentale Stärke, das Verschieben eigener Grenzen, Druck auf Social Media und die Frage, warum manchmal viel mehr in uns steckt, als wir selbst glauben. 00:00 Die unerwartete Laufreise von Ronja Hostetter 06:12 Die Rolle von ChatGPT im Training 08:46 Grenzen und persönliche Entwicklung 12:22 Familie und Unterstützung im Sport 15:35 Mentale Stärke und Selbstmotivation 19:27 Ronjas Erwartungen an sich selbst 21:40 Zukunftspläne und persönliche Ziele 24:33 Der Trainingsalltag einer Halbprofi-Läuferin 26:31 Social Media: Druck und Inspiration im Laufsport 29:43 Körpergefühl vs. Daten im Training 31:30 Ehrlichkeit im Laufsport 33:20 Emotionale Momente im Wettkampf 34:54 Der Umgang mit Verletzungen und Rückschlägen 37:54 Der perfekte Lauf 38:55 Öffentlichkeit und Druck im Wettkampf 40:36 Ziele und Träume für die Zukunft 43:23 Tipps für Laufanfänger Links zu Ronja Hofstetter: – Instagram – Website LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts

    47 min
  4. Martin Grüning: Lebensläufer seit 50 Jahren – warum Laufen mehr ist als Bewegung

    May 28

    Martin Grüning: Lebensläufer seit 50 Jahren – warum Laufen mehr ist als Bewegung

    Martin Grüning begleitet den Laufsport seit Jahrzehnten – erst als erfolgreicher Marathonläufer, heute als Chefredaktor von «RUNNER'S WORLD Deutschland». In dieser Episode spricht er über die Entwicklung des Laufbooms, Social Media, mentale Ruhe beim Laufen und darüber, weshalb ihn heute nicht mehr Bestzeiten, sondern die stillen Momente auf der Laufstrecke antreiben. Ein Gespräch über Leidenschaft, Veränderung und die Frage, was vom Laufen bleibt, wenn man es nicht nur macht, sondern wirklich versteht. 00:00 Martin Grüning: Begegnung mit dem Lebenläufer 04:58 Auszeit vom Laufen durch Laufen 07:47 Die Auswirkungen der Pandemie auf den Laufsport 12:57 Die Anfänge des Läufers Martin 22:50 Reflexion über die Laufgeschichte 25:49 Unvergessliche Laufmomente 28:14 Technik und Ausrüstung im Laufen 31:56 Social Media: Fluch und Segen 35:27 Extreme im Laufsport: Grenzen und Motivation 40:16 Die Bedeutung des Laufens für das Wohlbefinden 42:06 Tipps für Laufanfänger:innen 46:43 Zukunftspläne und Marathonziele Links zu Martin Grüning: – Instagram – Facebook – RUNNER'S WORLD LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts

    53 min
  5. Sabine Pützer: Vom Sportmuffel zum Marathon – und dann kam die Krebsdiagnose

    May 21

    Sabine Pützer: Vom Sportmuffel zum Marathon – und dann kam die Krebsdiagnose

    Sabine Pützer läuft gegen vieles an – gegen Zweifel, gegen Grenzen und gegen eine Krebsdiagnose, die ihr Leben plötzlich auf den Kopf stellte. Vom ersten Laufversuch mit Übergewicht bis zum Finish beim New York Marathon erzählt sie, wie Bewegung ihr Halt, Stärke und neue Perspektiven gegeben hat. Ein Gespräch über Disziplin, Verletzlichkeit und die Frage, was möglich wird, wenn man trotz allem weiterläuft. 00:00 Sabine Pützer: Laufen, wenn das Leben still zu stehen scheint 04:04 Der Weg zum Laufen: Übergewicht und der erste Marathon 10:25 Motivation und Disziplin: Der Kampf gegen die Vergangenheit 14:42 Laufen als Lebensveränderung: Neue Perspektiven und Interessen – neue Freundschaften 22:09 Die ersten Distanzen: Von der 5-km-Runde zum Halbmarathon 33:38 Der erste Marathon und die mentale Herausforderung am Kanal 37:11 Emotionaler Hamburg-Marathon 40:27 Die erschreckende Diagnose und der Umgang mit Krebs 49:24 Die zweite Diagnose und die Odyssee der Behandlungen 56:05 Das heutige Leben mit der Ungewissheit 59:04 Eindrücklichste Laufmomente 01:04:49 Mut machen und Erfahrungen teilen 01:10:38 Zukunftspläne und Laufziele Links zu Sabine Pützer: – Instagram – Facebook LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts

    1h 17m
  6. Florian Drobnak: Wenn der Kopf laut wird – was Extremwandern wirklich ausmacht

    May 14

    Florian Drobnak: Wenn der Kopf laut wird – was Extremwandern wirklich ausmacht

    Vom ersten Spaziergang während der Pandemie bis zu 100-Kilometer-Märschen: Florian Drobnak erzählt, wie aus dem Wunsch, einfach mal rauszugehen, eine Leidenschaft für das Extremwandern entstanden ist. Heute bringt er mit seinem Projekt «Abmarsch» auch andere Menschen an ihre Grenzen – und manchmal darüber hinaus. Ein Gespräch über Freiheit, mentale Tiefs, Gemeinschaft und die Frage, weshalb manchmal genau dort etwas beginnt, wo man eigentlich aufhören möchte. 00:00 Der Weg vom Couchpotato zum Ultrawanderer: Florian Drobnak 07:55 Der erste Schritt: Überwindung von Hürden 12:43 Gedanken während des Wanderns: Reflexion und Problemlösung 15:12 Körperliche und mentale Grenzen: Abbrüche und Herausforderungen 18:20 Zukunftsvisionen: Neue Herausforderungen und Projekte 21:48 Soziale Aspekte des Ultrawanderns 24:41 Der Zauber des Extremwanderns: Momente der Reflexion 28:10 Eindrücklichste Laufmomente und schmerzhafte Erfahrungen 31:45 Der Weg zum Extremwander-Shop 37:09 Virtuelle Märsche und Community-Engagement 40:10 Erlebnispunkte und Streckenplanung 41:53 Tipps für den Einstieg ins Extremwandern 44:28 Feedback aus dem Umfeld und Community-Spirit 46:20 Zukunftsvisionen für Extremwandern und Events Links zu Florian Drobnak: – YouTube – Instagram – Facebook – Abmarsch – Extremwandershop LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts

    53 min
  7. Peter Basig: Vom Übergewicht zum Ultraläufer – echte Veränderung beginnt im Kopf

    May 7

    Peter Basig: Vom Übergewicht zum Ultraläufer – echte Veränderung beginnt im Kopf

    Vom übergewichtigen Raucher zum Six-Star-Finisher: Peter Basig erzählt, wie eine einzige Entscheidung sein Leben komplett verändert hat. Heute läuft er Marathons rund um den Globus, begleitet andere als Pacemaker ins Ziel – und sucht beim Laufen vor allem eines: Ruhe, Klarheit und den Weg zurück zu sich selbst. Ein Gespräch über Disziplin, Selbstveränderung und die Frage, warum manchmal genau der schwerste Schritt der wichtigste ist. 00:00 Peter Basig: Von der Begegnung mit dem Spiegelbilds zum Wendepunkt 10:10 Die Entdeckung der Lauf-Leidenschaft 18:46 Das geheimnisvolle Buch des Peter Basig 31:14 Die «6 Star Major Marathons» 33:10 Trail vs. Strasse 34:43 Die Realität des Laufens: Kämpfe und Erfolge 38:01 Die Motivation hinter Stadtmarathons 40:11 Ziele und zukünftige Herausforderungen im Laufen 43:47 Die Rolle des Pacemakers 45:43 Trainingsansätze und Vorbereitungen – auf dem Weg nach Südafrika 50:41 Besondere Laufmomente und Erinnerungen 54:19 Reflexion über den eigenen Weg Links zu Peter Basig: – Instagram – Facebook LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts

    58 min
  8. Sabina Hank: Laufen als Ritual, Mindset und Weg zur Lebensfreude

    Apr 30

    Sabina Hank: Laufen als Ritual, Mindset und Weg zur Lebensfreude

    Musikerin, Synesthesistin, Unternehmerin – und jeden Tag laufend unterwegs: Sabina Hank erzählt, weshalb Bewegung für sie weit mehr ist als Sport. In ihrem Projekt «Run Hanky Run» läuft sie 90 Tage am Stück und teilt Gedanken über Kreativität, Selbstdisziplin, mentale Freiheit und die Kraft täglicher Rituale. Ein Gespräch über innere Leichtigkeit, das Verschieben eigener Grenzen und darüber, warum man manchmal einfach loslaufen muss, um sich selbst wieder näherzukommen. 00:00 Laufen als Lebensfreude: Das ist Sabina Hank 04:41 Die Entstehung von «Run, Hanky, Run» 11:43 Die Kraft der Wiederholung und Motivation 14:38 Überlistungstipps für den inneren Schweinehund 16:57 Läuft eine Musikerin mit oder ohne Musik? 19:29 Laufen als Kunstform 22:28 Transparenz und Druck in der Content-Erstellung 25:06 Alltagskopfkino – oder: Gedanken beim Laufen 28:13 Die Kraft des täglichen Laufens 30:42 Besondere Laufmomente 34:02 Ausdauer im Leben – und Entmystifizierung des Musikbusiness 36:53 Wie ein 5000-km-Läufer zu Tränen rührt 45:39 Laufsport als Neustart des Lebens (c) Foto Sabina Hank by Henrik Stoltenberg Links zu Sabina Hank: – Instagram – Apple Music – Spotify LAUFMOMENTE gibt's auf: – Website – Instagram – Spotify – YouTube – Apple Podcasts

    52 min
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