LAUFMOMENTE – Geschichten, die bewegen

Vloggy Strohm
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  • FITNESS
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Ob Trailrunning, Ultralauf, Berglauf oder die entspannte Runde im Park – beim Laufen entstehen Geschichten, die weit über den Sport hinausgehen. In Laufmomente – Geschichten, die bewegen spricht Host Vloggy Strohm mit Läufer:innen und Veranstalter:innen über das, was sie antreibt: Motivation, Leidenschaft, Rückschläge und die besonderen Augenblicke, die nur das Laufen schenken kann. Hier geht es nicht um Bestzeiten oder Medaillen, sondern um das, was bleibt, wenn die Stoppuhr stehen bleibt – um echte Menschen, Emotionen und Wege, die verbinden. «Laufmomente» ist ein Ort für alle, die sich in Bewegung setzen – nicht nur auf der Strecke, sondern auch im Leben. Hier hörst du Geschichten, die Mut machen, motivieren und zeigen, dass Laufen mehr ist als Training: Es ist Begegnung, Inspiration und manchmal sogar Therapie. Jede Episode lädt dich ein, mitzudenken, mitzufühlen und vielleicht selbst die Laufschuhe zu schnüren.

Episodes

  1. Trailrunning verstehen: Denis Wischniewski über Abenteuer, Hype und Realität

    1D AGO

    Trailrunning verstehen: Denis Wischniewski über Abenteuer, Hype und Realität

    00:00 Die Faszination des Trailrunning 12:00 Grenzen ausloten: Der Lauf nach Istanbul 23:22 Vater-Sohn-Beziehung und deren Einfluss 27:20 Trailrunning-Journalismus – von den Anfängen bis heute 33:37 Potenzial-Einschätzung des Trailrunning-Sports 37:09 Die Entwicklung des Trailrunning: Früher vs. Heute 42:28 Rolle und Auswirkungen von Social Media auf den Trailrunning-Sport 47:43 Einordnung der Running-Disziplinen 51:44 Erlebnisse in der Natur: Der wahre Wert des Trailrunning 57:25 Zukunftsvisionen und «Bucket List»: Was kommt 2026? Was steckt hinter dem Trailrunning-Boom? In dieser Episode ist Denis Wischniewski zu Gast: Läufer, Journalist und Gründer des «TRAIL»-Magazins. Einer, der die Entwicklung der Szene seit ihren frühen Tagen begleitet hat – und sie bis heute kritisch reflektiert. Denis erzählt im Podcast nicht nur über Erfolgsgeschichten, sondern auch von Ego und von Entscheidungen, die er heute anders treffen würde. Besonders eindrücklich ist sein Projekt, bei dem er bis nach Istanbul lief – eine Reise, die ihn nicht nur körperlich, sondern auch mental herausforderte. Mit zeitlichem Abstand blickt er kritisch auf manche Entscheidungen zurück und sagt offen: Laufen macht Menschen nicht automatisch besser. In dieser Episode wird deutlich, dass Trailrunning weit mehr ist als ein Sport. Es ist ein Spiegel des eigenen Lebens: voller Leidenschaft, Widersprüche und persönlicher Geschichten. Denis spricht über die Entwicklung der Szene, über Motivation und über die Frage, warum wir eigentlich laufen. Wer verstehen möchte, was hinter dem Boom des Trailrunnings steckt – und was Menschen antreibt, immer wieder neue Wege zu gehen – sollte dieses Gespräch nicht verpassen. Denis Wischniewski im Netz: – Instagram: https://www.instagram.com/deniswischniewski/ – TRAIL-Magazin: https://www.trail-magazin.de – TRAIL-Magazin auf YouTube: https://www.youtube.com/@trail-magazin – TRAIL-Magazin-Podcast: https://trail-magazin.de/trail-magazin-podcast/ – «Einen Sommer lang» (Doku über den Lauf nach Istanbul): https://www.youtube.com/watch?v=ExV0FBrfTJw LAUFMOMENTE gibt's auf: – https://laufmomente.run – Instagram: https://www.instagram.com/laufmomente – Spotify: https://open.spotify.com/show/2g5XynIsZISsmdtRaGCBxf – YouTube: https://www.youtube.com/@Laufmomente – Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id1868185009 – Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/fc239c75-1d61-4f8c-91fc-2fad9323d67d/laufmomente-geschichten-die-bewegen

    1h 4m
  2. Marcel Saluz: Kein Tag ohne Lauf – Disziplin, Zweifel und 2000 Tage Streak

    MAR 5

    Marcel Saluz: Kein Tag ohne Lauf – Disziplin, Zweifel und 2000 Tage Streak

    00:00 Einführung in das Streakrunning 03:02 Marcel Saluz: Der «Silenthunter» 06:33 Laufsport – und die Herausforderungen des täglichen Laufens 09:31 Streakrunning im Kopf 11:29 Die Schattenseiten des Laufens 15:29 Die persönliche Laufgeschichte von Marcel 24:26 Motivation und Inspiration durch Social Media 25:50 Grenzen des Laufens und persönliche Verantwortung 30:59 Die Bedeutung von Stille beim Laufen 33:35 Coaching im Laufsport: Herausforderungen und Ansätze 37:53 Mentale Blockaden im Training überwinden 41:47 Die Rolle des Pacemakers: Verantwortung und Emotionen 47:22 Die Entstehung von Pacer und die Community im Laufsport 50:43 Der richtige Moment, um mit dem Laufen zu beginnen In dieser Episode von Laufmomente spricht Vloggy Strohm mit Marcel Saluz, bekannt als «Silenthunter», über seine Leidenschaft für das Streakrunning. Marcel läuft seit dem 4. Oktober 2020 jeden Tag und teilt seine Erfahrungen, Herausforderungen und die positiven Auswirkungen des Laufens auf sein Leben. Er diskutiert die Balance zwischen Disziplin und Zwang, die Rolle von Social Media, die Bedeutung von Community und die gesundheitlichen Aspekte des Laufens. Zudem gibt er Einblicke in seine Coaching-Aktivitäten und die Verantwortung als Pacemaker. Marcel Saluz im Netz: – SILENTHUNTER Coaching: https://www.silenthunter.ch – Team Pacer: https://pacer.ch/ – Instagram: https://www.instagram.com/silenthunter__running_coach/ – Facebook: https://www.facebook.com/marcel.r.saluz – Strava: https://www.strava.com/athletes/16627375 LAUFMOMENTE gibt's auf: – https://www.laufmomente.run – Instagram: https://www.instagram.com/laufmomente – Spotify: https://open.spotify.com/show/2g5XynIsZISsmdtRaGCBxf – YouTube: https://www.youtube.com/@Laufmomente – Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id1868185009 – Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/fc239c75-1d61-4f8c-91fc-2fad9323d67d/laufmomente-geschichten-die-bewegen

    54 min
  3. Elena Hartmann: Ihr Wechsel zum Gravel – und der Traum vom Ironman

    FEB 26

    Elena Hartmann: Ihr Wechsel zum Gravel – und der Traum vom Ironman

    00:00 Einführung in die Welt des Ausdauersports 03:19 Die Herausforderungen des Radprofis 05:54 Der Weg zum Ausdauersport 08:27 Die Faszination des Radfahrens 12:07 Mentale Herausforderungen im Training und Wettkampf 16:04 Grenzen und persönliche Weiterentwicklung 18:26 Körperliche und mentale Grenzen im Sport 21:12 Die Geräusche des Radsports 23:43 Rückschläge und neue Wege im Radsport 26:33 Alter, Erfahrung und neue Herausforderungen im Sport 29:29 Die Bedeutung von Distanz im Radsport 31:21 Spass und Nachhaltigkeit im Sport 33:27 Ratschläge an die junge Elena – und Zukunftsvisionen 36:20 Laufen als Teil des Lebens 37:31 Motivation für Ausdauersportlerinnen und -sportler «Das Laufen wird mich bis ans Lebensende begleiten.» Elena Hartmann stand 2024 bei Olympia in Paris am Start – als Radprofi auf der Strasse. Doch ihre sportliche Geschichte begann im Triathlon. Und ein Traum bleibt: eines Tages einen Ironman laufen. Nach Jahren im durchgetakteten Leistungssport spürt die 35-jährige Bündnerin, dass 2026 ein neues Kapitel beginnt – der Wechsel ins Gravel. Mehr Freiheit. Mehr Abenteuer. Mehr Bewegung um ihrer selbst willen. Wir sprechen über mentale Stärke, Disziplin, Neuanfänge – und warum Ausdauersport für sie mehr ist als Sport. Eine Episode über Entwicklung, Mut und die Lust, immer wieder neu loszufahren. Und loszulaufen. Elena Hartmann im Netz: – Instagram: https://www.instagram.com/elli.hartmann/ – Facebook: https://www.facebook.com/elena.hartmann.509 – Website: https://www.elenahartmann.com/ – Strava: https://www.strava.com/pros/17063722 LAUFMOMENTE gibt's auf: – https://laufmomente.run – Instagram: https://www.instagram.com/laufmomente – Spotify: https://open.spotify.com/show/2g5XynIsZISsmdtRaGCBxf – YouTube: https://www.youtube.com/@Laufmomente – Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id1868185009 – Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/fc239c75-1d61-4f8c-91fc-2fad9323d67d/laufmomente-geschichten-die-bewegen

    40 min
  4. «Wandermann» Stefan Letz: Der Ultra-Moment, der sein Leben verändert hat

    FEB 19

    «Wandermann» Stefan Letz: Der Ultra-Moment, der sein Leben verändert hat

    00:00 Einführung in die Welt des Wanderns 03:42 Ultrawandern: Definition und Boom 06:28 Der Spirit des Ultrawanderns 10:29 Grenzen und Herausforderungen beim Wandern 13:09 Musik als Motivation auf langen Strecken 16:14 Halluzinationen und mentale Grenzen 21:43 Die Nacht und ihre Herausforderungen 23:24 Der Auslöser für das Ultrawandern 25:01 Die Einsamkeit des Wanderns und Selbstreflexion 26:39 Persönliche Veränderungen und neue Beziehungen 29:13 Der prägende Moment auf dem Spendenmarsch 32:15 Die Rolle der Partnerin im gemeinsamen Hobby 35:12 Vom Wettkampf zum Genuss: eine Wanderevolution 37:26 Social Media und die Herausforderung der Authentizität 40:26 Die Balance zwischen Einsamkeit und Gemeinschaft 44:18 Druck durch Zuschauer und Content-Produktion 47:58 Der Druck des Ultra-Sports und die Authentizität 50:03 Der erste Schritt: einfach rausgehen In diesem Gespräch mit Stefan Letz, bekannt als «Wandermann», wird die Faszination des Ultrawanderns und die Rolle der Natur und Bewegung im Leben thematisiert. Stefan teilt seine Erfahrungen als Content Creator auf Social Media und die Herausforderungen, die mit langen Wanderungen verbunden sind. Er spricht über persönliche Grenzen bis hin zu Halluzinationen, die Bedeutung von Musik als Motivation und die Veränderungen in seinem Leben durch das Wandern. Zudem diskutieren wir die Rolle seiner Partnerin und die Authentizität in der Darstellung von Wandererlebnissen auf Social Media. «Wandermann» Stefan Letz im Netz: – YouTube: https://www.youtube.com/@wandermann – Instagram: https://www.instagram.com/wan.dermann/ – Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100083857570267 LAUFMOMENTE gibt's auf: – https://laufmomente.run – Instagram: https://www.instagram.com/laufmomente – Spotify: https://open.spotify.com/show/2g5XynIsZISsmdtRaGCBxf – YouTube: https://www.youtube.com/@Laufmomente – Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id1868185009 – Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/fc239c75-1d61-4f8c-91fc-2fad9323d67d/laufmomente-geschichten-die-bewegen

    52 min
  5. Daniel Schwitter: «Aufgeben ist keine Option»

    FEB 12

    Daniel Schwitter: «Aufgeben ist keine Option»

    00:00 Einführung in die Laufmomente 02:25 Das Gleichgewicht zwischen Beruf und Sport 06:25 Die Anfänge des Laufens 09:43 Die Herausforderungen langer Distanzen 11:43 Mentale Stärke beim Laufen 16:34 Akzeptanz von Rückschlägen 19:57 Training und Disziplin 23:21 Gesundheit und Verletzungsmanagement 24:47 Familienunterstützung und Trainingseinteilung 29:00 Mentale Herausforderungen und Durchhaltevermögen – Taktik beim Backyard Ultra 34:27 Unterschiedliche Lauf-Communities und deren Dynamik 40:18 Eindrücklichste Laufmomente 41:55 Zukunftspläne und Herausforderungen 44:43 Tipps für erfolgreiches Laufen Daniel Schwitter ist 57, berufstätig, Familienmensch – und seit über 40 Jahren Läufer. Mehr als 100 000 Kilometer hat er zurückgelegt, von Marathons über 24-Stunden-Rennen bis zu Backyard Ultras. In diessem LAUFMOMENTE-Podcast spricht er darüber, wie ein «ganz normales Leben» mit extremen Distanzen zusammenpasst – und warum Struktur, Disziplin und frühe Morgenstunden der Schlüssel dazu sind. Im Gespräch wird schnell klar: Die grösste Herausforderung liegt nicht in den Beinen, sondern im Kopf. «Däny» erzählt von Nächten voller Monotonie, von körperlichen Tiefpunkten und Momenten, in denen alles dagegen spricht, weiterzumachen. Seine Haltung ist klar: Negative Gedanken werden nicht zugelassen – die entscheidenden Fragen müssen vor dem Start beantwortet sein. Ob Muskelriss im Wettkampf, Umwege bei einem 100-Meilen-Lauf oder drei Stunden völliger Einbruch beim Backyard Ultra: Daniel Schwitter zeigt, warum gerade schwierige Rennen die wertvollsten Lektionen liefern. Eine Folge über mentale Stärke, Durchhaltewillen – und die Überzeugung, dass Aufgeben keine Option ist. Daniel Schwitter im Netz: persönlicher BlogFacebookInstagram LAUFMOMENTE gibt's auf: laufmomente.runInstagramSpotifyYouTubeApple PodcastsAmazon Music

    48 min
  6. Selina Sander: «Mit jedem Schritt ein Stück Authentizität»

    FEB 5

    Selina Sander: «Mit jedem Schritt ein Stück Authentizität»

    Selina Sander erzählt in der neusten Laufmomente-Episode von ihrer Reise als Ultra-Läuferin – und wie sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie reflektiert ihre Anfänge im Laufsport, die Herausforderungen, die sie überwunden hat – und die Bedeutung von Mindset und persönlicher Entwicklung. Das Gespräch zeigt, welche Rolle mentale Stärke im Ultraulaufen spielt, und wie Selbstreflexion und Zielsetzung die eigene Leistung steigern. Gleichzeitig gibt Selina Einblicke in ihre zukünftigen Ziele und motiviert andere, ihre eigenen Grenzen zu erkunden. In ihrer Laufgeschichte verbindet Selina nicht nur sportliche Höchstleistungen, sondern auch die ganz persönliche Reise zu sich selbst – angefangen mit fünf Überlastungsbrüchen und der Diagnose Osteopenie, der Vorstufe von Osteoporose. Trotz der medizinischen Warnungen entschied sich die 35-Jährige, weiterhin zu laufen – und Selina hat ihren Weg gefunden: Die physischen und psychischen Täler nutzte sie auch als Chance zur persönlichen Entwicklung. Heute ist Selinas Laufgeschichte mehr als «nur» eine Sammlung von Läufen; sie ist eine inspirierende Reise zu sich selbst. 00:00 Einführung zu Selina Sander 03:01 Die Entwicklung einer Läuferin 05:29 Herausforderungen im Ultralauf meistern 09:02 Körper, Geist und Seele verstehen 11:20 Die emotionale Reise im Rennen 15:04 Neue Erfahrung: Etappenrennen 18:29 Spezielle Rolle von Social Media 21:24 Andere durch Inhalte inspirieren 24:14 Verletzungen überwinden und Krafttraining annehmen 26:10 Gesundheit und Widerstandskraft: Selinas Weg 27:40 Ambitionierte Laufziele setzen 31:41 Das mentale Spiel im Ultralauf 38:04 Lebenslektionen aus dem Laufen Selina Sander im Netz Podcast «Bergauf im Kopf»Website «Healthysoul»InstagramFacebook  Event in Liestal (CH) mit Nicole Rohner «Run & Mind»  Laufmomente im Netz WebsiteInstagramPodcast-Host Vloggy auf Strava

    43 min
  7. Ultralaufen und Lebenslektionen: Ein Gespräch mit Thomas Eller

    JAN 29

    Ultralaufen und Lebenslektionen: Ein Gespräch mit Thomas Eller

    In einem inspirierenden Interview teilt Thomas «TOM» Eller – unter anderem Organisator des «Kölnpfad» – im Podcast Laufmomente seine Reise vom Laufanfänger im Alter von 42 Jahren bis zum Ultraläufer. Er spricht über die Herausforderungen und Freuden bei langen Distanzen, die Bedeutung der Komfortzone und die Balance zwischen Leidenschaft und persönlichem Leben. Thomas betont die Wichtigkeit, auf den eigenen Körper zu hören und die Grenzen zu respektieren, während er gleichzeitig die Freude am Entdecken neuer Horizonte feiert. Lass dich von seiner Geschichte motivieren und erfahre, wie du deine eigenen Laufziele erreichen kannst. Thomas erzählt auch von seinen persönlichen Erfahrungen und den Lektionen, die er auf seinem Weg gelernt hat. Er spricht über die Bedeutung von Disziplin und Durchhaltevermögen und wie diese Eigenschaften ihm geholfen haben, einige der härtesten Rennen der Welt zu meistern. Seine Erzählungen sind nicht nur inspirierend, sondern bieten auch wertvolle Einblicke für alle, die ihre eigenen Grenzen erweitern möchten.    00:00 Begrüssung 01:28 Einblicke in die Aktivitäten als Veranstalter 05:17 Der Weg zum Laufsport 09:53 Persönliche Leidenschaft versus gemeinsame Partnerschaft 12:33 Mentale Barrieren überwinden 19:28 Das Leben hinter der Ziellinie 22:36 Die sich öffnende Schere zwischen Aktivität und Passivität 27:58 Running- versus Wander-Community 30:51 Inspirierende Geschichten 35:58 Respekt vor der Leistung 42:28 Social Media: Fluch oder Segen? 44:19 Tipps für Einsteiger – und an den jüngeren Thomas Eller 50:31 Auf der «Bucket List» ...     Thomas Eller im Netz persönlicher BlogInstagramFacebook  Event-Link Kölnpfad  Laufmomente im Netz WebsiteInstagramPodcast-Host Vloggy auf Strava

    53 min
  8. Jasmin Nunige: «Laufen ist ein Geschenk, kein Muss»

    JAN 22

    Jasmin Nunige: «Laufen ist ein Geschenk, kein Muss»

    In der ersten Episode von LAUFMOMENTE spricht die Schweizer Trailrunning-Legende Jasmin Nunige über ihre beeindruckende Karriere, die Herausforderungen des Trailrunnings und die Bedeutung von Respekt vor der Natur. Jasmin erläutert die Wichtigkeit der Balance zwischen Leistung und Gesundheit – und reflektiert auch ihre persönliche Reise mit der Krankheit Multiple Sklerose und wie sie gelernt hat, mit Rückschlägen umzugehen. Sie sieht ihre sportlichen Erfolge – zuletzt 2025 mit ihrem UTMB-Sieg in der Türkei – nicht als Selbstverständlichkeit, sondern als Geschenk. Die 52-jährige Davoserin gewährt wertvolle und spannende Einblicke in die Welt des Trailrunnings und inspiriert dazu, die Freude am Laufen zu bewahren. Social Media in der Sportwelt stuft Jasmin sowohl als inspirierend wie auch gefährlich ein – und mahnt zu mehr Gelassenheit. Auch im zunehmenden Streben nach Superlativen. Kapitel 00:00 Einführung in die Laufmomente01:36 Jasmin Nunige: Ein Leben im Sport04:15 Motivation und Zielsetzung im Laufsport06:40 Qualität vs. Quantität im Training08:40 Die Rolle von Social Media im Laufsport11:42 Umgang mit Druck und Erwartungen15:05 Trends im Laufsport: Immer mehr, immer verrückter20:10 Respekt vor der Natur und Sicherheit im Sport24:15 Vielfalt im Trailrunning: Kleine vs. grosse Events26:51 Erfahrungen im Ausland: Neue Herausforderungen27:09 Abenteuer im Dschungel28:58 Neue Wege und Herausforderungen29:59 Mindset und Wettkampfvorbereitung32:09 Streckenkenntnis und Pacing36:45 Umgang mit Herausforderungen und Rückschlägen43:00 Prägende Laufmomente und Flow-Erlebnisse46:40 Zukunftsvisionen und Wettkampfziele49:13 Ratschläge für das jüngere Ich Jasmin Nunige im Netz WebsiteInstagramStrava Laufmomente im Netz WebsiteInstagramStrava

    52 min

  9. JAN 13

    Podcast-Trailer

    Laufmomente ist ein Gesprächs-Podcast über das Laufen – und über das, was dabei im Kopf und im Leben passiert. In persönlichen Gesprächen erzählen Menschen, warum sie laufen, was sie unterwegs erleben und welche Momente sie geprägt haben. Es geht nicht um Zeiten, Distanzen oder Trainingspläne, sondern um Offenheit, innere Bewegung und diese besonderen Augenblicke, die man draussen findet – oft ganz unerwartet. Laufmomente richtet sich an alle, die gerne laufen. Und genauso an alle, die gerne zuhören, sich inspirieren lassen oder einfach gute Gespräche mögen – ganz unabhängig davon, ob sie selbst laufen oder nicht. Neue Folgen erscheinen jeden Donnerstag.

    2 min

Trailer

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Ob Trailrunning, Ultralauf, Berglauf oder die entspannte Runde im Park – beim Laufen entstehen Geschichten, die weit über den Sport hinausgehen. In Laufmomente – Geschichten, die bewegen spricht Host Vloggy Strohm mit Läufer:innen und Veranstalter:innen über das, was sie antreibt: Motivation, Leidenschaft, Rückschläge und die besonderen Augenblicke, die nur das Laufen schenken kann. Hier geht es nicht um Bestzeiten oder Medaillen, sondern um das, was bleibt, wenn die Stoppuhr stehen bleibt – um echte Menschen, Emotionen und Wege, die verbinden. «Laufmomente» ist ein Ort für alle, die sich in Bewegung setzen – nicht nur auf der Strecke, sondern auch im Leben. Hier hörst du Geschichten, die Mut machen, motivieren und zeigen, dass Laufen mehr ist als Training: Es ist Begegnung, Inspiration und manchmal sogar Therapie. Jede Episode lädt dich ein, mitzudenken, mitzufühlen und vielleicht selbst die Laufschuhe zu schnüren.

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