Présence douce

Lilie Bourguenolle
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  • Mental Health

Présence Douce — Le Podcast Présence Douce est un espace pour ralentir, ressentir et revenir à toi. Ici, on parle de neuroatypie — du corps, du système nerveux, des émotions, des cycles, de la sensibilité — et de la façon dont tout cela façonne ta réalité intérieure. Parce qu'un cerveau neuroatypique ne fonctionne pas "moins bien". Il fonctionne autrement. Et comprendre ce "autrement", ça change tout. Que tu te poses des questions, que tu sois en cours de diagnostic ou déjà diagnostiqué·e — tu es au bon endroit. Parce que tant que ton système nerveux est en mode survie, tu ne peux pas pleinement t'expanser. Tu t'adaptes, tu tiens, tu contrôles… mais tu ne vis pas vraiment. Je suis thérapeute corps & conscience, certifié·e en art-thérapie, hypnose, EFT et acupression. AuDHD moi-même, et passée par l'épreuve de la maladie, j'ai compris que le corps n'est jamais contre nous. Il est une porte. Un langage. Un guide. Je te partage des prises de conscience, des clés concrètes et des pratiques douces pour apaiser ton système nerveux et recréer une relation sécurisante avec toi-même — vers une expansion qui ne vient pas de la pression, mais d'un retour à toi, en sécurité, en présence, en vérité. Si tu ressens l'appel de sortir du mode survie et de créer une vie plus douce, plus alignée, plus vivante… alors tu es exactement là où tu dois être. Bienvenue dans Présence Douce 🌙 Retrouve-moi sur mes réseaux : @liliepresencedouce Mon site internet: https://www.xn--prsencedouce-ceb.fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 5d ago

    Revenir à toi - pratique somatique de régulation

    Ici, on parle de neuroatypie — du corps, du système nerveux, des émotions, des cycles, de la sensibilité — et de la façon dont tout cela façonne ta réalité intérieure. Parce qu'un cerveau neuroatypique ne fonctionne pas "moins bien". Il fonctionne autrement. Et comprendre ce "autrement", ça change tout. Que tu te poses des questions, que tu sois en cours de diagnostic ou déjà diagnostiqué·e — tu es au bon endroit. Parce que tant que ton système nerveux est en mode survie, tu ne peux pas pleinement t'expanser. Tu t'adaptes, tu tiens, tu contrôles… mais tu ne vis pas vraiment. Je suis thérapeute corps & conscience, certifié·e en art-thérapie, hypnose, EFT et acupression. AuDHD moi-même, et passée par l'épreuve de la maladie, j'ai compris que le corps n'est jamais contre nous. Il est une porte. Un langage. Un guide. Je te partage des prises de conscience, des clés concrètes et des pratiques douces pour apaiser ton système nerveux et recréer une relation sécurisante avec toi-même — vers une expansion qui ne vient pas de la pression, mais d'un retour à toi, en sécurité, en présence, en vérité. Si tu ressens l'appel de sortir du mode survie et de créer une vie plus douce, plus alignée, plus vivante… alors tu es exactement là où tu dois être. Bienvenue dans Présence Douce. 🌙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min

  2. 5d ago

    #12 Le corps d’un neuroatypique ne ment jamais ... il est la clé

    Ici, on parle de neuroatypie — du corps, du système nerveux, des émotions, des cycles, de la sensibilité — et de la façon dont tout cela façonne ta réalité intérieure. Parce qu'un cerveau neuroatypique ne fonctionne pas "moins bien". Il fonctionne autrement. Et comprendre ce "autrement", ça change tout. Que tu te poses des questions, que tu sois en cours de diagnostic ou déjà diagnostiqué·e — tu es au bon endroit. Parce que tant que ton système nerveux est en mode survie, tu ne peux pas pleinement t'expanser. Tu t'adaptes, tu tiens, tu contrôles… mais tu ne vis pas vraiment. Je suis thérapeute corps & conscience, certifié·e en art-thérapie, hypnose, EFT et acupression. AuDHD moi-même, et passée par l'épreuve de la maladie, j'ai compris que le corps n'est jamais contre nous. Il est une porte. Un langage. Un guide. Je te partage des prises de conscience, des clés concrètes et des pratiques douces pour apaiser ton système nerveux et recréer une relation sécurisante avec toi-même — vers une expansion qui ne vient pas de la pression, mais d'un retour à toi, en sécurité, en présence, en vérité. Si tu ressens l'appel de sortir du mode survie et de créer une vie plus douce, plus alignée, plus vivante… alors tu es exactement là où tu dois être. Bienvenue dans Présence Douce. 🌙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
  3. Pratique : remets en mouvement ton énergie vitale

    Apr 4

    Pratique : remets en mouvement ton énergie vitale

    Présence Douce — Les pratiques Présence Douce est un espace pour revenir à toi, par le corps, en douceur et en sécurité. Ici, je te propose des pratiques guidées pour t’aider à sortir du mode survie, apaiser ton système nerveux et te reconnecter à ton corps. Tu y trouveras des séances d’EFT, d’hypnose et d’auto-hypnose, ainsi que des pratiques somatiques et intuitives, accessibles à tout moment, pour t’accompagner dans ton quotidien. Parce que la transformation ne passe pas uniquement par la compréhension, mais par l’expérience vécue dans le corps. Chaque audio est une invitation à ralentir, à ressentir, à relâcher… et à recréer un espace de sécurité intérieure, là où tout peut commencer à se transformer. Je suis thérapeute corps & conscience, et je t’accompagne dans ta transformation vers ta pleine expansion — une expansion qui naît d’un corps apaisé, d’un système nerveux régulé et d’une présence à soi profonde. Prends ce dont tu as besoin, au rythme de ton corps. Bienvenue dans Présence Douce — Les pratiques 🌙 Retrouve-moi sur mes réseaux : @liliepresencedouce Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    4 min
  4. #11 Préparer et accompagner ses corps aux journées chargées 🌀

    Apr 2

    #11 Préparer et accompagner ses corps aux journées chargées 🌀

    Présence Douce — Le podcast Présence Douce est un espace pour revenir à soi, lentement, profondément, avec tendresse. Dans ce podcast, je t’emmène explorer le lien entre le corps, l’âme et l’esprit. Nous parlerons de transformation, de maladie, de sensibilité, de puissance intérieure, de système nerveux, d’émotions et de reconnexion à soi. À travers des réflexions, des partages authentiques et des pratiques simples, je t’invite à réintroduire ton corps dans ta vie, à écouter ses messages et à transformer la relation que tu entretiens avec lui. Je suis thérapeute corps et conscience, certifiée en hypnose, EFT, Accupression et Art-thérapie Dans mes accompagnements, je t’aide à revenir dans ton corps, à apaiser ton système nerveux et à transformer ta relation à toi même avec douceur et profondeur. Si tu ressens l’appel de ralentir, d’apaiser ton système nerveux et de créer une relation plus douce avec ton corps et ton histoire… alors tu es au bon endroit. Bienvenue dans Présence Douce. 🌙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22 min
  5. #10 Honorer toutes les versions de soi : un chemin vers l'amour et la douceur intérieure

    Mar 23

    #10 Honorer toutes les versions de soi : un chemin vers l'amour et la douceur intérieure

    Présence Douce — Le podcast Présence Douce est un espace pour ralentir, ressentir et revenir à toi. Ici, on parle du corps, du système nerveux, des émotions, de la maladie, de la sensibilité… et surtout de la manière dont tout cela façonne ta réalité intérieure. Parce que tant que ton système nerveux est en mode survie, tu ne peux pas pleinement t’expanser.Tu t’adaptes, tu tiens, tu contrôles… mais tu ne vis pas vraiment. Dans ce podcast, je t’aide à comprendre ton fonctionnement en profondeur, à apaiser ton système nerveux et à recréer une relation sécurisante avec ton corps.Je t’y partage des prises de conscience, des clés concrètes et des pratiques douces pour transformer ton quotidien de l’intérieur. Je suis thérapeute corps & conscience, et je t’accompagne dans ta transformation vers ta pleine expansion — une expansion qui ne vient pas de la pression ou du contrôle, mais d’un retour à toi, en sécurité, en présence, en vérité. À travers mon propre chemin avec la maladie, j’ai compris que le corps n’est jamais contre nous.Il est une porte. Un langage. Un guide. Si tu ressens l’appel de sortir du mode survie, de te reconnecter à ton corps et de créer une vie plus douce, plus alignée et plus vivante…alors tu es exactement là où tu dois être. Bienvenue dans Présence Douce 🌙 Retrouve-moi sur mes réseaux : @liliepresencedouce https://www.xn--prsencedouce-ceb.fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17 min
  6. #9 Manifester une vie alignée : L'importance de l'incarnation et de la transformation personnelle

    Mar 16

    #9 Manifester une vie alignée : L'importance de l'incarnation et de la transformation personnelle

    As-tu déjà ressenti que ta vie ne reflète pas vraiment qui tu es ? Dans cet épisode captivant de "Présence douce", je te propose d'explorer le pouvoir de l'attraction et de la manifestation d'une vie véritablement alignée avec tes désirs profonds. Lilie Bourguenolle, thérapeute coré-consciente, nous guide à travers un voyage intérieur fascinant, où la manifestation ne se limite pas à de simples visualisations passives, mais nécessite un véritable travail sur soi. Ensemble, nous découvrons que pour attirer ce que nous voulons, il est essentiel de transformer nos croyances, notre énergie et nos comportements. Lilie nous rappelle que l'incarnation des sensations et des émotions liées à nos désirs est cruciale. Plutôt que d'observer nos aspirations de l'extérieur, nous devons les ressentir pleinement afin de les faire entrer dans notre réalité. Ce processus d'alignement demande une prise de conscience et un engagement envers soi-même, ce qui peut sembler intimidant, mais qui est en réalité libérateur. Dans cet épisode, nous parlons également de l'importance de créer de l'espace dans nos vies, tant sur le plan physique que psychologique, pour accueillir de nouvelles expériences et opportunités. Que ce soit en désencombrant notre environnement ou en laissant de côté des pensées limitantes, chaque petit geste compte. En prenant conscience de nos mécanismes de défense, nous pouvons mieux nous connaître et agir en accord avec nos véritables besoins. Je partage avec toi la conviction que tout commence par un premier pas, peu importe sa taille. Ce premier pas peut initier un cercle vertueux de transformation personnelle, où chaque avancée nous rapproche un peu plus de la vie que nous désirons vraiment. Prends le temps d'écouter cet épisode inspirant et découvre comment tu peux commencer à manifester une existence qui te ressemble. Rejoins-nous pour ce moment de partage et d'échange, et laisse-toi porter par les mots de Lilie. Ensemble, nous allons explorer les profondeurs de notre être et apprendre à attirer ce qui nous fait vibrer. N'oublie pas, la clé de ta transformation réside en toi, et chaque pas compte dans ce chemin vers une vie alignée et pleine de sens. Présence Douce — Le podcast Présence Douce est un espace pour revenir à soi, lentement, profondément, avec tendresse. Dans ce podcast, je t’emmène explorer le lien entre le corps, l’âme et l’esprit. Nous parlerons de transformation, de maladie, de sensibilité, de puissanceintérieure, de système nerveux, d’émotions et de reconnexion à soi. À travers des réflexions, des partages authentiques et des pratiques simples, je t’invite à réintroduire ton corps dans ta vie, à écouter ses messages et à transformer la relation que tu entretiens avec lui. Je suis thérapeute corps et conscience, certifiée en hypnose, EFT, Accupressionet Art-thérapie Dans mes accompagnements, j’aide les femmes à revenir dans leur corps, à apaiser leur système nerveux et à transformer leur relation à elles-mêmes avec douceur et profondeur. Je cohabite avec une polyarthrite rhumatoïde depuis l’enfance, et ce chemin m’a appris une chose essentielle : l'expansion n’est pas toujours l’absence de maladie, mais la façon dont nous revenons à nous. Si tu ressens l’appel de ralentir, d’apaiser ton système nerveux et de créer une relation plus douce avec ton corps et ton histoire… alors tu es au bon endroit. Bienvenue dans Présence Douce. 🌙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    32 min
  7. #8 Créer de l’espace pour prospérer

    Mar 9

    #8 Créer de l’espace pour prospérer

    Présence Douce — Le podcast Présence Douce est un espace pour revenir à soi, lentement, profondément, avec tendresse. Dans ce podcast, je t’emmène explorer le lien entre le corps, l’âme et l’esprit. Nous parlerons de transformation, de maladie, de sensibilité, de puissanceintérieure, de système nerveux, d’émotions et de reconnexion à soi. À travers des réflexions, des partages authentiques et des pratiques simples, je t’invite à réintroduire ton corps dans ta vie, à écouter ses messages et à transformer la relation que tu entretiens avec lui. Je suis thérapeute corps et conscience, certifiée en hypnose, EFT, Accupressionet Art-thérapie Dans mes accompagnements, j’aide les femmes à revenir dans leur corps, à apaiser leur système nerveux et à transformer leur relation à elles-mêmes avec douceur et profondeur. Je cohabite avec une polyarthrite rhumatoïde depuis l’enfance, et ce chemin m’a appris une chose essentielle : l'expansion n’est pas toujours l’absence de maladie, mais la façon dont nous revenons à nous. Si tu ressens l’appel de ralentir, d’apaiser ton système nerveux et de créer une relation plus douce avec ton corps et ton histoire… alors tu es au bon endroit. Bienvenue dans Présence Douce. 🌙 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    39 min
  8. #7 Reconnaître la maladie sans s'y identifier : le chemin vers une vie épanouie et respectueuse de soi

    Feb 23

    #7 Reconnaître la maladie sans s'y identifier : le chemin vers une vie épanouie et respectueuse de soi

    As-tu déjà ressenti que ta maladie prenait le contrôle de ta vie ? Dans cet épisode de Présence douce, je te propose de plonger dans l'univers de la maladie à travers le témoignage inspirant de Lilie Bourguenolle. Diagnostiquée il y a plus de trois ans, Lilie partage son parcours semé d'embûches, mais aussi de découvertes personnelles. Elle aborde sans détour les défis émotionnels et physiques auxquels elle a dû faire face, notamment la peur de s'identifier à sa condition et de laisser la maladie dominer son existence. Dans cet épisode, nous explorons ensemble comment Lilie a réussi à cohabiter avec sa pathologie. Elle nous livre des clés essentielles pour intégrer des pratiques saines dans notre quotidien, comme une alimentation anti-inflammatoire et une gestion consciente de notre rythme de vie. Écouter son corps et respecter ses limites deviennent alors des mantras à adopter pour naviguer dans les turbulences de la douleur. Lilie nous rappelle que la douleur, bien qu'inévitable, ne doit jamais définir notre identité. À travers ses mots, elle encourage chacun d'entre nous à reconnaître nos forces et nos faiblesses, à s'accepter tel que nous sommes et à trouver cet équilibre fragile entre notre santé physique et émotionnelle. Cet épisode de Présence douce n'est pas seulement un récit sur la maladie, mais un véritable appel à la résilience et à la bienveillance envers soi-même. En écoutant Lilie, tu découvriras comment transformer des moments de vulnérabilité en opportunités de croissance personnelle. Elle exprime son espoir de continuer à partager son parcours et d'accompagner ceux qui traversent des expériences similaires. Que tu sois directement concerné par la maladie ou que tu souhaites simplement mieux comprendre la réalité de ceux qui vivent avec des maladies chroniques, cet épisode a quelque chose à t'apporter. Bienvenue dans Présence Douce, une safe place pour revenir à toi et reconstruire un lien apaisé avec ton corps — surtout quand la maladie fait partie du paysage. Moi, c’est Lilie, thérapeute corps et maladie. Et la vie avec la maladie, je la connais de l’intérieur : je cohabite avec elle. Ici, je t’ouvre les portes d’un espace doux, vrai, sans pression, sans masque, sans “il faut”. À chaque épisode, on parle de relation au corps, de douleurs, de fatigue, d’émotions, de confiance et d’estime de soi. Je te partage des clés concrètes, des prises de conscience, et parfois des pratiques simples pour t’aider à te comprendre, te déposer, respirer… et réapprendre à habiter ton corps avec plus de tendresse. Si tu as besoin de te sentir moins seule, et de te remettre au centre, tu es au bon endroit ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22 min
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