Zurück zu dir - Gedanken, die gehört werden wollen

Patrizia Salanova
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  • Spirituality

Zurück zu mir und vielleicht auch zu dir ist ein Podcast über Wahrheit, Selbstwert und den Mut, sich selbst wieder zuzuhören. Ich spreche aus meinem Leben, meinem Alltag als Frau, Mutter und Alleinerziehende – über gesunde und toxische Beziehungen, Red Flags, große Träume, Selbstständigkeit, Spiritualität und die leisen Hinweise des Lebens. Dieser Podcast erscheint, wenn es etwas zu sagen gibt. Ehrlich, authentisch und manchmal unbequem. Eine Einladung zur Reflexion und zurück zu dir. 🤍

Episodes

  1. Feb 2

    #5 zurück zu dir

    Zurück zu dir – Heilende Energien & neue Schwingungen Wow. Dieses Kartendeck ist einfach anders.Und genau so fühlt sich diese Folge an. Vier Karten sind gefallen und sie erzählen gemeinsam eine klare Botschaft:Es ist Zeit, zurück zu dir zu finden. Heilende Energien öffnen den Raum.Kosmische Begleitung erinnert dich daran, dass du nicht allein gehst.Du wirst gebraucht spricht eine Wahrheit aus, die viele von uns lange nicht fühlen konnten.Und Neue Schwingungen laden dich ein, deiner inneren Wandlung zu vertrauen. In dieser Folge verbinde ich die Karten mit meinem eigenen Weg.Ich erzähle von einer intensiven Wegbegleitung, die weit über klassisches Coaching hinausging. Von einer Mentorin, die mir den Raum gehalten hat, mich selbst wiederzufinden.Von Manifestation, Frequenzen und dem Moment, in dem ich wirklich verstanden habe:Die Realität entsteht zuerst in uns und zeigt sich erst später im Außen. Ich spreche darüber, warum sich unser Umfeld verändert, wenn wir uns innerlich verändern.Warum Menschen gehen dürfen, wenn sie nicht mehr zu unserer Wahrheit passen.Und wie kraftvoll es ist, endlich Menschen zu treffen, bei denen wir uns nicht erklären, nicht anpassen und nicht kleiner machen müssen. Diese Folge ist auch eine Erinnerung daran, dass du gebraucht wirst; genauso wie du bist.Mit deiner Geschichte. Deiner Energie. Deinen Erfahrungen.Denn wenn du beginnst, dich selbst zu leben, entstehen neue Schwingungen. Nicht nur in dir, sondern auch in allem, was dich umgibt. Alles beginnt in dir.Nicht im Außen. Nicht bei den Umständen.Sondern genau dort, wo du den Mut hast, wieder bei dir anzukommen. Willkommen zurück – zurück zu dir 🤍

    20 min

  2. Jan 26

    #4 Dein wahres Selbst

    Manchmal finden wir uns nicht, indem wir suchen.Sondern indem wir alles loslassen, was wir nie waren. In dieser Folge ziehe ich die Karte „Dein wahres Selbst“ und sie öffnet einen Raum, der weit über Worte hinausgeht.Wir blicken hinter Masken, Rollen und Erwartungen. Dorthin, wo dein leuchtender Kern wohnt.Dorthin, wo du nichts beweisen musst. Ich nehme dich mit durch mein Jahr 2025. Ein Jahr der tiefen Heilung, der radikalen Ehrlichkeit und der Rückkehr zu mir selbst.Ich spreche über innere Arbeit, über eine Begegnung mit einer Mentorin, die kein klassisches Coaching war, sondern Erinnerung.Erinnerung an das, was schon immer in mir lag. Es geht um Vaterwunden und Vergebung.Um Rituale, die tiefer wirken als Worte.Um die Verbindung zwischen Seele und Körper; und darum, wie Symptome sprechen, wenn wir es selbst nicht tun. Ich teile mit dir, warum Heilung manchmal zuerst weh tut.Warum Loslassen körperlich spürbar sein kann.Und weshalb unser Körper oft der ehrlichste Übersetzer unserer Seele ist. Diese Folge erzählt auch von einer Reise nach Malta.Ein Ort voller heilender Energien, der mich zurückgeführt hat zu mir.Zu meiner Kraft. Zu meiner Wahrheit. Zu der Frau, die ich lange zurückgehalten habe. Und sie erzählt von dem Mut, eine Beziehung loszulassen, die mein wahres Selbst nicht sehen konnte.Von dem Moment, in dem ich verstanden habe:Wenn jemand deine Essenz ablehnt, lehnt er nicht etwas an dir ab, sondern dich. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich zu lange angepasst hast.Wenn du müde bist vom Funktionieren.Wenn du bereit bist, dich selbst wieder zu wählen; ohne Maske, ohne Erklärung. Du darfst ganz du sein.Und genau dort beginnt Heilung 🤍

    27 min

  3. Jan 20

    #3 Ende und Anfang

    Folge 3: Wenn ein Ende dich nach Hause führt Manche Enden fühlen sich an wie Verlust. Und sind doch der Beginn von Freiheit. In dieser Folge spreche ich über Abschiede, die weh tun und über Neuanfänge, die leise warten, bis wir bereit sind, sie zu empfangen. Geführt von der Botschaft „Das Alte vollendet sich – das Neue wartet bereits mit offenen Armen auf dich“ tauchen wir ein in die tiefere Wahrheit hinter Trennungen, Herzbruch und dem Loslassen von Beziehungen, die uns nicht mehr dienen. Ich teile mit dir, warum nicht jedes Ende bekämpft werden muss. Warum Leichtigkeit kein Verrat an deinem Schmerz ist. Und weshalb Loslassen manchmal der größte Akt von Selbstliebe ist. Diese Folge ist eine ehrliche Reflexion über Beziehungen, toxische Muster, innere Befreiung und die Erkenntnis, dass wir nicht der Spielball des Lebens sind, sondern seine Mitgestalterinnen. Über das Zurückholen der eigenen Macht. Über Heilung, die nicht im Rückzug passiert, sondern im bewussten Begegnen. Und über Trigger, die keine Feinde sind, sondern Wegweiser. Ich spreche darüber, wie wir Gefühle oft an Menschen knüpfen und was passiert, wenn wir erkennen, dass nicht der Mensch das ist, wonach wir uns sehnen, sondern das Gefühl dahinter. Über Selbstwert, Anerkennung, innige Verbindung und die Wahrheit, dass wir uns all das zuerst selbst geben dürfen. Zum Abschluss öffnet sich ein stiller Raum: Eine Atempause zwischen zwei Atemzügen. Ein heiliger Moment, in dem nichts getan werden muss, außer da zu sein. Denn genau dort beginnt Heilung. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade etwas beendest. Oder wenn du spürst, dass etwas Neues längst anklopft. Wenn du lernen möchtest, dem Leben wieder zu vertrauen; nicht trotz deiner Erfahrungen, sondern wegen ihnen. Schön, dass du hier bist 🤍 Und vielleicht ist genau diese Folge dein sanfter Übergang in etwas Neues.

    26 min

  4. Jan 17

    #2 Spüre deine Wurzeln

    Diese Folge ist eine Einladung. Eine Erinnerung. Und ein leises, aber kraftvolles Zurückholen dessen, was dir Halt gibt. Geführt von meinen Spirit-Guide-Karten öffnet sich diesmal das Thema „Spüre deine Wurzeln“. Eine Botschaft von Mutter Erde und den Erdhütern. Sie erinnern dich daran, woher du kommst und worin deine Kraft liegt. Ich spreche darüber, wie es sich anfühlt, zwischen zwei Welten zu stehen. Zwischen Herkunft und Identität. Zwischen Anpassung und Wahrheit. Zwischen dem Wunsch dazuzugehören und dem tiefen Wissen, sich dabei selbst zu verlieren. Diese Folge erzählt von meinen italienischen und deutschen Wurzeln. Vom Aufwachsen ohne Vater. Von dem inneren Ziehen, das mich nach Italien geführt hat und von dem Gefühl, dort ein Stück Zuhause gefunden zu haben. Aber auch davon, wie schnell Wurzeln wieder gekappt werden können, wenn andere bestimmen wollen, wer du zu sein hast. Ich teile Erfahrungen von Beschämung, Anpassungsdruck und sprachlicher Identität. Davon, wie Dialekte, Worte und Herkunft plötzlich zu etwas werden, wofür man sich rechtfertigen soll. Und davon, wie sehr uns das von uns selbst entfernt. Diese Folge ist ein klares Nein zu Selbstverleugnung. Ein Ja zu deiner Sprache. Zu deiner Herkunft. Zu allem, was dich geprägt hat. Denn deine Wurzeln sind kein Makel. Sie sind dein Fundament. Und wenn jemand versucht, sie auszureißen, dann darfst du dich wehren. Zum Abschluss erinnert uns die Karte „Umsetzung – Vertraue dir selbst“: Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir. Jetzt ist die Zeit, dich nicht mehr kleiner zu machen. Vielleicht erkennst du dich in diesen Worten wieder. Vielleicht spürst du deine eigenen Wurzeln ein Stück tiefer. Und vielleicht ist diese Folge genau der Moment, in dem du aufhörst, dich zu verbiegen.

    17 min

  5. Jan 13

    #1 Hüter des Lichts

    In dieser ersten Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg: zurück zu mir. Ohne Skript. Ohne Plan. Dafür geführt von einem Impuls. Die Spirit-Guide-Karte „Hüter des Lichts“ ist gefallen und sie trägt die Botschaft:Dein Licht erinnert andere an das ihre. Was du ausstrahlst, wirkt tiefer, als du ahnst. Ich spreche darüber, wie ich mein eigenes Licht verloren habe und warum es nie wirklich weg war.Über Erwartungen, gesellschaftliche Wege, Herzbruch, toxische Beziehungen, Mutterschaft und das Gefühl, sich selbst Stück für Stück zu verlieren.Über Entscheidungen, die mein ganzes Leben verändert haben: mein nicht bestandenes Abitur, meinen Weg ins Ausland, meine Zeit als Au-pair in Italien, das Leben in Österreich und über eine Beziehung, die mir gezeigt hat, was ich nicht mehr sein möchte. Diese Folge ist kein Ratgeber.Sie ist ein Erinnern.Ein ehrliches Laut-Denken.Ein Zurückverbinden. Ich erzähle davon, wie wir lernen dürfen, wieder auf unsere leise innere Stimme zu hören – auf unsere Intuition – statt auf den lauten Affen im Kopf, der uns klein hält, zweifeln lässt und Angst macht.Denn genau dort beginnt der Weg zurück zu unserem Licht. Vielleicht findest du dich in meinen Worten wieder.Vielleicht hörst du deine eigene Stimme ein Stück klarer.Vielleicht ist diese Folge auch für dich ein sanfter Anfang. Schön, dass du da bist 🤍Schön, dass wir gemeinsam zurückgehen: zurück zu dir.

    19 min

  6. Season 1 Trailer

    INTRO - Zurück zu dir ✨

    Zurück zu mir und vielleicht auch zu dir ist ein Podcast über Wahrheit, Selbstwert und den Mut, sich selbst wieder zuzuhören. Ich spreche aus meinem Leben, meinem Alltag als Frau, Mutter und Alleinerziehende – über gesunde und toxische Beziehungen, Red Flags, große Träume, Selbstständigkeit, Spiritualität und die leisen Hinweise des Lebens. Dieser Podcast erscheint, wenn es etwas zu sagen gibt. Ehrlich, authentisch und manchmal unbequem. Eine Einladung zur Reflexion und zurück zu dir. 🤍

    1 min

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Zurück zu mir und vielleicht auch zu dir ist ein Podcast über Wahrheit, Selbstwert und den Mut, sich selbst wieder zuzuhören. Ich spreche aus meinem Leben, meinem Alltag als Frau, Mutter und Alleinerziehende – über gesunde und toxische Beziehungen, Red Flags, große Träume, Selbstständigkeit, Spiritualität und die leisen Hinweise des Lebens. Dieser Podcast erscheint, wenn es etwas zu sagen gibt. Ehrlich, authentisch und manchmal unbequem. Eine Einladung zur Reflexion und zurück zu dir. 🤍

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