Rozhýbej svůj den | Podcast s Petrou Dvořákovou

Petra Dvořáková

V epizodách podcastu Rozhýbej svůj den předávám srozumitelnou formou informace o zdraví, výživě, pohybu a mindsetu, které jsou založeny na vědeckých faktech. Jsem Ing. Petra Dvořáková Ph.D., mezinárodně certifikovaná koučka holistického přístupu k tělu a ke zdraví. Jsem také instruktorka pilates s doktorátem v oblasti výživy člověka. Více informací o mně a mých kurzech najdeš na https://www.petra-dvorakova.cz/.

  1. May 29

    #41: Co umí dlouhodobý půst? Co se děje v těle? A jak pomáhá konkrétně mně?

    Půsty nejsou jen nafouknutá bublina. Opravdu tělu prospívají a není to jen výmysl. Já se půsty zabývám už několik let a chci Vám dát možnost nahlédnout pod pokličku vlastního těla, abyste věděli, jak si půsty můžete pomoci. V rozšířené epizodě na mém Herohero se pak podíváme na to, jakými různými způsoby může tělo na delší půst zareagovat, a jak probíhaly půsty konkrétně u mě. A věřte, že to nebyla jen procházka růžovou zahradou. Na mé Herohero se dostanete TUDY ❗ herohero.co/fitpo40/ Teď i s možností ❗3denního testovacího období ZDARMA❗

    18 min

  2. May 26

    #40: Vícedenní půsty – šílenství, zázrak, něco mezi?

    Proč se lidi "trápí hladem"? Co se děje v těle, které půstuje? Je to jen čistý "boj" s hladem, nebo se větší drama odehrává v hlavě? Nejen na tyto otázky vám odpovím v dnešní epizodě. Dozvíte se i moje důvody, proč se půstům věnuji už několik let. ❗Chcete za mnou naskočit na Herohero (za 4 EUR měsíčně), kde sdílím svoje zkušenosti, konkrétní kroky, které jsou třeba udělat ještě než do půstu skočíte rovnýma nohama a hlavně, jak si nevynulovat jeho účinky prvním jídlem? Tak prosím TUDY! herohero.co/fitpo40/ S možností ❗3denního testovacího období ZDARMA❗

    20 min

  3. May 22

    #39: Máte zvládnutý 24h půst a chcete víc? Má to smysl?

    Když máte 24hodinový půst v malíku, může se zdát, že delší půst = větší benefit. Jenže ne vždy tomu tak nutně musí být. V této epizodě se podíváme na to, jestli a kdy je delší půst smysluplný právě a konkrétně pro vás. Rozšířenou epizodu, ve které si povíme, jak se na vícedenní půst připravit, co od něj čekat a jak poznat, že v půstu nemáte pokračovat, najdete na mém Herohero. Tudy, prosím 👇👇👇 ❗ https://herohero.co/fitpo40/

    17 min

  4. May 19

    #38: Jak často držet 24hodinový půst, abyste si neuškodila?

    Mohlo by se zdát, že půst je ideálním řešením pro všechny. Aktuálně okolo půstů vznikla obrovská bublina, jenže... i půst má svá úskalí a někdy může více uškodit než pomoci. A to říkám z pozice někoho, kdo půsty hojně využívá. Tak se v této epizodě podíváme na to, kdy si půsty rozhodně odpustit. Chcete-li zjistit, jak to máte konkrétně vy a jak to dělat ve chvíli, kdy půsty zrovna pro vás nejsou to pravé ořechové, ale i tak chcete udělat maximum pro sebe a Vaše zdraví, tak se přidejte do mého kanálu na Herohero, kde toto téma rozebírám dopodrobna. Tudy, prosím 👇👇👇 ❗ https://herohero.co/fitpo40/

    20 min

  5. May 15

    #37: Komu za žádných okolností půst nedoporučím? Někdy totiž může i uškodit.

    Mohlo by se zdát, že půst je ideálním řešením pro všechny. Aktuálně okolo půstů vznikla obrovská bublina, jenže... i půst má svá úskalí a někdy může více uškodit než pomoci. A to říkám z pozice někoho, kdo půsty hojně využívá. Tak se pojďme podívat na to, kdy si půsty rozhodně odpustit. Chcete-li zjistit, jak to máte konkrétně vy a jak to dělat ve chvíli, kdy půsty zrovna pro vás nejsou to pravé ořechové, ale i tak chcete udělat maximum pro sebe a Vaše zdraví, tak Vás zvu do mého kanálu na Herohero, kde toto téma rozebírám dopodrobna. Tudy, prosím 👇👇👇 ❗ herohero.co/fitpo40/

    14 min

  6. May 12

    #36: Co dělat po 24hodinovém půstu? Největší chyby přichází až pak

    Disciplínu máme. 24 hodin zvládneme, ale co pak, abychom nesklouzly zpátky nebo ještě hůř? Aby se nestrhla lavina emočního zajídání, protože když jsem zvládla půst, tak je přece třeba se odměnit... Půst není trest. Půst není berlička, že když to s jídlem přeženu, tak si pak prostě chvíli pohladovím... To je cesta do pekel. V této epizodě si povíme, jak z půstu vytěžit maximum, i když skončí. A chcete-li víc, konkrétní jídelníček, tak pojďte na Herohero, kde se tomuto tématu věnuji v rozšířené verzi této epizody. Tudy, prosím 👇👇👇 ❗herohero.co/fitpo40/

    17 min

  7. May 8

    #35: Proč jde to hubnutí tak ztuha a přibírání jako nic?

    JO-JO EFEKT... Kdo by ho neznal? Kéž by neexistoval 😁. Ale jo, je tu. Tak se mu pojďte se mnou krátce podívat na zoubek. ❗Potřebujete se rozhýbat, ale ten čas... v tom případě mám pro vás moje milované MINITRÉNINKY na méně než 10 minut denně:👉 petra-dvorakova.cz/minitreninky ❗Chcete mě mít stále v zádech? Chcete každý týden nové recepty s nákupním seznamem nebo třeba tipy na kratičkou domácí tréninkovou rutinu? Tak se přidejte do mého HeroHero! Odkaz na odběr je zde👉 herohero.co/fitpo40/

    9 min

  8. May 5

    #34: Jste zaseknutá a nevíte, jak se hnout kupředu?

    Někdy to vypadá, že není východisko. Motáte se pořád v bludném kruhu. Když zkusíte vystoupit, dopadne to katastrofou. Proč jste zaseknutá? Proč se nedokážete hnout kupředu? Skončí to někdy? ANO, skončí. Klidně teď hned. Díky jednomu jedinému rozhodnutí... ❗Potřebujete se rozhýbat, ale ten čas... v tom případě mám pro vás moje milované MINITRÉNINKY na méně než 10 minut denně:👉 petra-dvorakova.cz/minitreninky ❗Chcete mě mít stále v zádech? Chcete každý týden nové recepty s nákupním seznamem nebo třeba tipy na kratičkou domácí tréninkovou rutinu? Tak se přidejte do mého HeroHero! Odkaz na odběr je zde👉 herohero.co/fitpo40/

    9 min
See All (41)

About

V epizodách podcastu Rozhýbej svůj den předávám srozumitelnou formou informace o zdraví, výživě, pohybu a mindsetu, které jsou založeny na vědeckých faktech. Jsem Ing. Petra Dvořáková Ph.D., mezinárodně certifikovaná koučka holistického přístupu k tělu a ke zdraví. Jsem také instruktorka pilates s doktorátem v oblasti výživy člověka. Více informací o mně a mých kurzech najdeš na https://www.petra-dvorakova.cz/.

Information

You Might Also Like