Pewnie z Klimczak Podcast

Wiola Klimczak
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Cześć, tu Wiola Klimczak i cieszę się, że jesteś! „Pewnie z Klimczak” to przestrzeń, w której rozmawiamy o emocjach, zdrowiu psychicznym, relacjach i codziennych wyzwaniach. W świecie pełnym presji i pośpiechu tworzę miejsce, w którym możesz się zatrzymać, złapać oddech i zajrzeć w głąb siebie. Wraz z gośćmi dzielimy się historiami, które pomagają odzyskać spokój, zrozumienie i poczucie sensu. Jeśli chcesz żyć bardziej świadomie, tworzyć głębsze relacje i być bliżej siebie – jesteś we właściwym miejscu. Rozgość się. 🎧 Nowe odcinki w każdy poniedziałek o 19:00 📲 IG: @wiola_klimczak

  1. 6d ago

    Twoje ciało pamięta stres. Jak aktywować nerw błędny i się wyciszyć? || Gosia Mostowska

    ‼️ Spięte barki, zaciśnięta szczęka, płytki oddech - to nie przypadek. 👉🏻 Twoje ciało pamięta każdy stres - nawet ten, o którym głowa już dawno zapomniała. 5 minut dziennie wystarczy i Twój układ nerwowy to poczuje. ----------------------------------------------------------------------Partnerem odcinka jest Trade Republic. Założenie konta zajmuje mniej niż 5 minut i wszystko robisz przez aplikację. Zacznij oszczędzać za pośrednictwem mojego linku: https://trade.re/pewniez6pro Oferta powitalna: wpłać 400 zł i dokonaj trzech inwestycji w ciągu 21 dni od założenia konta i otrzymaj 100 złotych bonusu w akcjach.* ---------------------------------------------------------------------- Gosia Mostowska to nauczycielka jogi z jedną z największych polskich społeczności jogowych na YouTube. Od lat pomaga tysiącom osób wrócić do kontaktu z własnym ciałem - przez ruch, oddech i praktykę uważności. W tej rozmowie Gosia pokazuje, czego joga naprawdę uczy - i dlaczego ma to znacznie więcej wspólnego z układem nerwowym niż z elastycznością. Rozmawiamy o tym, gdzie w ciele zapisujemy stres i emocje, dlaczego 5 minut na macie działa lepiej niż godzina raz w tygodniu i co zrobić, gdy spokój zaczyna nas przerażać bardziej niż ciągły bieg. 👉🏻 Gdzie w ciele trzymasz stres i dlaczego akurat tam 👉🏻 Dlaczego na macie pojawiają się łzy, których nie rozumiesz 👉🏻 Co zrobić z układem nerwowym, który nie potrafi wyhamować 👉🏻 Czy 5 minut jogi dziennie naprawdę zmienia neurologię ciała 👉🏻 Jak aktywować nerw błędny ćwiczeniem salamandry 👉🏻 Jak przestać być dla siebie najsurowszym krytykiem 👉🏻 Jak łagodność z maty zaczyna przeciekać do codziennego życia Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Hero Hero! https://herohero.co/pewniezklimczak/invites/BNUEQKBBUG DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ Pierwszy miesiąc masz za darmo! 🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak📩 Kontakt: kontakt@pewniezklimczak.pl🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAK Rozdziały (00:00) Najlepsze fragmenty (00:43) Gosia Mostowska - nauczycielka jogi dla tysięcy Polek (02:59) Początki na macie - czy od razu umiałam odpuścić? (19:07) Gdzie ciało przechowuje stres i napięcie emocjonalne (26:14) Czy 5 minut jogi dziennie zmienia układ nerwowy? (39:35) Medytacja dla tych, którym siedzenie w ciszy nie wychodzi (41:47) Joga zmieniła im życie - historie kursantek Gosi (45:25) Jak przestać się porównywać i zacząć lubić siebie (51:08) Jak zaakceptować ciało, które ciągle się zmienia (59:20) Co robić w gorszy dzień - sprawdzone narzędzia (1:01:44) Ćwiczenie salamandry - jak aktywować nerw błędny (1:05:56) Największy mit o jodze, który zniechęca do startuCopyright ©️ Pewnie z Klimczak. All rights reserved.#PewnieZKlimczak #WiolaKlimczak

    1h 15m

  2. Jun 22

    Byłam swoim najgorszym hejterem || Gośka Serafin o depresji i stanach lękowych

    Najgorszy hejter siedział w jej głowie i mówił jej, że nie ma prawa chorować. W tym odcinku rozmawiam z Gośką Serafin – dziennikarką, autorką książki „Jak odzyskać siebie” oraz osobą, która od lat otwarcie mówi o zdrowiu psychicznym i własnym doświadczeniu z pakietem: depresja i zaburzenia lękowe. Depresja maskowana nie wybiera. Może mieć pracę, dom, uśmiech i najdroższy garnitur na świecie - i nadal odbierać sens wstawania z łóżka. Z tego odcinka dowiesz się: po czym poznać, że to już nie zwykły gorszy dzieńdlaczego depresji często w ogóle nie widaćczym różni się depresja od zaburzeń lękowychjak inaczej depresja wygląda u mężczyznczy leki na depresję uzależniajągdzie szukać pomocy w ramach NFZjak wspierać bliską osobę--------------------------------------- Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Hero Hero! DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ Pierwsze 500 osób ma pierwszy miesiąc za darmo! 🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1 🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl 👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak 📩 Kontakt: kontakt@pewniezklimczak.pl 🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAK📕 Książka Gośki „Jak odzyskać siebie. Kobieca twarz depresji": --------------------------------------- Ten odcinek porusza temat depresji, lęku i myśli rezygnacyjnych. Jeśli przeżywasz trudny moment, nie jesteś sam/sama. Wsparcie: Telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym 116 123, Centrum Wsparcia 800 70 2222, w sytuacji zagrożenia życia - 112. (00:00) Najlepsze fragmenty (01:55) Czy dzisiaj nadal jesteś w depresji? (05:23) Po czym poznać depresję? Pierwsze objawy (08:39) „Kiedyś depresji nie było" i inne mity (14:02) Wyścig, kto pierwszy zejdzie z leków (19:03) Nawrót, który poczułam jako porażkę (23:33) Co kryje się w słowie „de-presja" (28:13) Depresji nie widać. Może się uśmiechać (29:43) Depresja u mężczyzn, której nie rozpoznajemy (34:42) Lęk a depresja - gdzie jest granica (40:28) Co poza lekami realnie pomaga (45:00) Pomoc, gdy nie stać cię na prywatną terapię (48:29) Czego nigdy nie mów osobie w depresji (57:17) „Prowadziłam najgorsze forum na świecie" (1:01:37) Hejt, którego nie widać po drugiej stronie (1:07:58) Czego chcę, żebyś dziś zapamiętał

    1h 13m

  3. Jun 15

    Dlaczego ciągle jesteś zmęczony? Klucz to nerw błędny. Napraw swój układ nerwowy w kilka minut || Ania Gniłka

    Śpisz po osiem godzin, a i tak budzisz się bez energii? Jak działa nasz układ nerwowy i dlaczego tak trudno nam się wyciszyć? ────────────────────────────Partnerem odcinka jest Revolife https://revolife.pl/ – wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu. Kod KLIMCZAK -10% na zamówienie. 🌱──────────────────────────── Moją gościnią po raz trzeci jest Ania Gniłka – ekspertka regulacji układu nerwowego i autorka edukacyjnych treści o somatyce. Wracamy do tematu od strony nerwu błędnego – „autostrady” łączącej jelita z mózgiem. Rozmawiamy o tym, dlaczego nie potrafimy odpocząć, skąd biorą się wzdęcia, IBS, ucisk w gardle i ciągłe napięcie, dlaczego część objawów przypisywanych ADHD u dorosłych może być rozregulowaniem układu nerwowego, oraz jakie kilkuminutowe praktyki realnie wyciszają ciało. Z tego odcinka dowiesz się: po jakich sygnałach z ciała poznasz, że twój układ nerwowy utknął w trybie przetrwaniadlaczego ciągłe zmęczenie często nie ma nic wspólnego z lenistwem ani brakiem snujak nerw błędny łączy jelita, oddech i twój poziom stresukiedy objawy to sygnał do pracy z ciałem, a kiedy do lekarzajak oddychać, żeby się uspokoić, a nie nakręcićdlaczego masaż ucha, mruczenie czy zimna woda naprawdę działająod czego zacząć, jeśli nie umiesz już odpocząć Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Hero Hero! https://herohero.co/pewniezklimczak/invites/BNUEQKBBUG DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ Pierwsze 500 osób ma pierwszy miesiąc za darmo! 🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak📩 Kontakt: kontakt@pewniezklimczak.pl🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAK Anię znajdziecie na: ⁠https://www.instagram.com/kobieta.orientu/⁠ 📖 Książka Ani „Kortyzolowa rewolucja. 8 kroków do wyjścia z pętli stresu”: ⁠https://www.empik.com/kortyzolowa-rewolucja-8-krokow-do-wyjscia-z-petli-stresu-gnilka-anna,p1739950235,ksiazka-p⁠ Rozdziały (00:00) Najlepsze fragmenty(01:12) Kim jest Ania Gniłka i o czym trzecia rozmowa(03:39) Układ współczulny i przywspółczulny – jak działa układ nerwowy(04:37) Fight, flight, freeze – reakcje na stres w codziennym życiu(09:54) Czym jest nerw błędny i połączenie jelita-mózg(19:32) Objawy rozregulowanego układu nerwowego – jak je rozpoznać(30:02) Tryb przetrwania – po czym poznać, że czas zacząć regulację(33:53) ADHD czy rozregulowany układ nerwowy u dorosłych(41:51) Ćwiczenia oddechowe na uspokojenie – rola długiego wydechu(44:47) Stymulacja nerwu błędnego – masaż ucha i proste techniki(49:47) Zimna woda na nerw błędny – kiedy pomaga, a kiedy szkodzi(55:17) Co się dzieje, gdy układ nerwowy nie widzi rozwiązania(57:47) Jak zacząć regulować układ nerwowy – podsumowanie

    1h 6m

  4. Jun 8

    Jak rozpoznać, że Cię okłamują? Dr Tomasz Rożek o manipulacji w nauce i biznesie

    Jedna przekupiona osoba w FDA. Jedno fałszywe zdanie w ulotce. I tak zaczął się kryzys, który uzależnił miliony ludzi. „Tak mówią badania" - jak często słyszysz to zdanie w telewizji, podcastach czy podczas dyskusji ze znajomymi? Okazuje się, że to jedno z najbardziej manipulacyjnych haseł współczesnego świata. ------------------------------------------------------------------Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu.Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱------------------------------------------------------------------ W tym odcinku rozmawiam z dr Tomaszem Rożkiem - fizykiem, dziennikarzem naukowym i jednym z najpopularniejszych popularyzatorów nauki w Polsce - o tym, jak nauka stała się narzędziem w rękach chciwości, polityki i władzy. Rozmawiamy o historiach, które znamy z nagłówków, ale których szczegółów nikt nam nie pokazał. O eugenice, która nie skończyła się w 1945 roku. O urządzeniu medycznym wartym miliardy, które po prostu wymyślało wyniki. O kłamstwie jednego lekarza, które napędza ruchy antyszczepionkowe do dziś. I o tym, dlaczego my - wykształceni, krytyczni, świadomi - wciąż dajemy się na to nabrać. Z tego odcinka dowiesz się: 👉🏻 Dlaczego „tak mówią badania" to hasło, przy którym powinieneś włączyć alarm👉🏻 Jak jedna przekupiona osoba w FDA wywołała kryzys opioidowy, który pochłonął setki tysięcy istnień👉🏻 Skąd naziści wzięli pomysł na eugenikę - i dlaczego ta idea nie umarła w 1945 roku👉🏻 Co naprawdę stało za Theranosem - urządzeniem wartym miliardy, które po prostu wymyślało wyniki👉🏻 Jak jedno sfałszowane badanie z lat 90. do dziś zabija dzieci, które nie zostały zaszczepione👉🏻 Czym różni się informacja od wiedzy i dlaczego samo czytanie nas nie chroni Po tej rozmowie będziesz inaczej czytać nagłówki, inaczej słuchać ekspertów i inaczej myśleć o tym, komu i dlaczego ufasz. 📖 Książka Tomasza Rożka: „Władza, pieniądze, nauka" - gorąco polecam. Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Hero Hero! DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ tylko teraz pierwsze osoby mają pierwszy miesiąc za darmo! 🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak📩 Kontakt: kontakt@pewniezklimczak.pl🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAK Rozdziały (00:00) Najlepsze fragmenty(01:27) Kim jest Tomasz Rożek i dlaczego napisał tę książkę(04:57) „Tak mówią badania" - jak nie dać się zmanipulować nagłówkami(10:24) Informacja a wiedza - czym naprawdę jest mądrość(15:19) Eugenika: nauka jako narzędzie zbrodni(18:21) Sterylizacja w Szwecji i Norwegii jeszcze w latach 80.(20:35) Skąd naziści wzięli pomysł na „czystość rasy" i dokąd ta idea idzie dziś(23:18) Algorytmy i social media: co robią z mózgami naszych dzieci(29:53) Australia i weryfikacja wieku - gdzie jest granica ingerencji państwa(35:32) Kiedy social media rozwijają, a kiedy niszczą - chodzi o pasje(38:00) Kryzys opioidowy: jedna przekupiona osoba w FDA i miliony uzależnionych(43:24) Szczepionki i autyzm: kłamstwo jednego lekarza, które żyje do dziś(45:13) Eksperyment Zimbardo - manipulacja, która stała się podręcznikowym faktem(47:52) Elizabeth Holmes i Theranos: urządzenie, które wymyślało wyniki(50:36) Dlaczego naukowy żargon nas rozbraja i jak się przed tym chronić(52:54) Kornelia Wieczorek i polska wersja tej samej historii(56:02) Firmy, które budują fałszywe CV dla dzieci - to istnieje naprawdę(59:24) Czy ta książka jest antynaukowa? Tomek odpowiada wprost(1:01:54) Lotnictwo jako wzór dla nauki: dlaczego błędy trzeba opisywać(1:03:08) Na zakończenie: jedna książka, która zmieniła życie Tomka

    1h 5m

  5. Jun 2

    Ekspert od anti-aging: Dodaj 10 lat do swojego życia dzięki tym 5 prostym nawykom! || dr Sobkowiak

    Jak cofnąć swój wiek biologiczny? Dlaczego kobiety starzeją się inaczej niż mężczyźni? Jak uchronić swój mózg przed demencją i utratą wspomnień? Zamów PsiBufet z kodem KLIMCZAK, który daje aż 40% zniżki na 2 pierwsze zamówienia. Bezpośredni link do zniżki: https://www.psibufet.pl/klimczak Medycyna przez dekady ignorowała kobiecą biologię, skupiając się na męskim punkcie widzenia. W tym odcinku wraz z moim gościem dr Łukaszem Sobkowiakiem, autorem przełomowej książki „Długowieczność kobiet. Proste nawyki, wielkie efekty”, obalamy internetowe mity i analizujemy twarde dane naukowe. Poznaj proste, darmowe nawyki, które mogą diametralnie spowolnić Twoje starzenie biologiczne. W tym odcinku usłyszysz o: 👉🏻 Zdrowiu mózgu: Dlaczego to kobiety są bardziej narażone na chorobę Alzheimera i jak ruch redukuje ryzyko demencji o 76%. 👉🏻 Używkach i toksynach: Jaka jest brutalna prawda o alkoholu, e-papierosach oraz mikroplastiku w tkankach mózgu. 👉🏻 Związku psychiki z ciałem: Jak samotność i toksyczne relacje fizycznie przyspieszają starzenie komórkowe. 👉🏻 Suplementacji longevity: Co każda kobieta powinna bazowo przyjmować? ----------------------------------------------------------------------Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Hero Hero! https://herohero.co/pewniezklimczak/invites/BNUEQKBBUGDOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ Tylko teraz masz pierwszy miesiąc za darmo! 🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1 🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl 👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345 📷 Instagram: https://instagram.com/wiola_klimczak 📩 Kontakt: kontakt@pewniezklimczak.pl 🎧 Posłuchaj na streamingu: https://linktr.ee/KLIMCZAK ---------------------------------------------------------------------- Rozdziały: (00:00) - Przełomowe punkty starzenia i wpływ relacji (02:11) - Wprowadzenie do tematyki długowieczności (Longevity) (05:04) - Dlaczego medycyna przez dekady ignorowała kobiety? (08:12) - Rola światła słonecznego o poranku i spacerów leśnych (13:03) - Jak różni się starzenie kobiet i mężczyzn? (13:45) - Mit odsypiania w weekend a regeneracja mózgu (14:55) - Układ limfatyczny mózgu – tarcza przed demencją (17:48) - Neuroplastyczność i zmiany w mózgu podczas ciąży (20:21) - Czy ciąża postarza? Wyniki badania Lab Age (25:01) - Mikrochimeryzm – jak komórki dziecka odmładzają matkę (28:02) - Zdrowie kognitywne i walka o wspomnienia na starość (30:04) - Wpływ kawy i herbaty na ryzyko rozwoju demencji (31:23) - Trening oporowy i ruch a choroba Alzheimera (33:55) - Toksyny środowiskowe: Mikroplastik i pyły PM 2,5 w mózgu (36:09) - Taniec i muzyka jako najsilniejsza profilaktyka (39:59) - Brutalna prawda o paleniu, e-papierosach i alkoholu (44:23) - Brak czasu na zdrowie – wymówka czy realny problem? (47:02) - Sarkopenia i VO2 max – dlaczego musisz ćwiczyć siłowo? (53:19) - Zegary epigenetyczne: Jak zmierzyć wiek biologiczny? (56:12) - Toksyczne relacje i samotność a starzenie komórkowe (63:08) - Suplementacja bazowa dla kobiet (Omega-3 DHA, Witamina D) (66:11) - Obalanie mitów o longevity: Kiedy skracają się telomery? (67:15) - Podsumowanie i świadome budowanie długiego życia

    1h 9m

  6. May 28

    Dlaczego zdrowe życie to za mało? Obalamy największy mit || Adrianna Sobol o sile psychiki

    Obalamy największy mit o profilaktyce i zdrowym stylu życia. Rozmawiam z Adrianną Sobol o tym, dlaczego medycyna, eko dieta i sport nie dają nam 100% tarczy ochronnej oraz jak uratować psychikę, gdy dopada nas nagły kryzys zdrowotny lub życiowy. Odbierz materiały od ekspertów do każdego odcinka na Hero Hero! DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCITYLKO TERAZ pierwszy miesiąc za darmo! 🔔 Subskrybuj: ⁠https://youtube.com/@PewniezKlimczak?sub_confirmation=1⁠🌐 Strona: ⁠https://pewnierozwoj.pl⁠👍 Facebook: ⁠https://facebook.com/profile.php?id=61553774107345⁠📷 Instagram: ⁠https://instagram.com/wiola_klimczak⁠📩 Kontakt: kontakt@pewniezklimczak.pl🎧 Posłuchaj na streamingu: ⁠https://linktr.ee/KLIMCZAK⁠ Rozmawiam z Adrianną Sobol - wybitną psychoonkolog, psychoterapeutką i założycielką platformy „Zdrowie zaczyna się w głowie”. Ada od ponad 15 lat towarzyszy pacjentom na oddziałach szpitalnych i bez owijania w bawełnę obala najgroźniejsze mity krążące wokół chorób przewlekłych i onkologicznych. W tym odcinku usłyszysz m.in. o tym: 👉🏻 Psychologia diagnozy: Dlaczego tak bardzo boimy się badań profilaktycznych i dlaczego „zadaniowe” podejście do choroby może przynieść emocjonalny kryzys z opóźnieniem? 👉🏻 Wielki test dla relacji: Dlaczego ciężka choroba bezlitośnie obnaża jakość naszych związków i dlaczego partnerzy czasami zamykają się w osobnych pokojach, tracąc bliskość? 👉🏻 Wzrost potraumatyczny: Czy kryzys może nas czegoś nauczyć i jak odnaleźć w sobie przestrzeń, by pozwolić sobie na słabość, która paradoksalnie staje się największą siłą? To niezwykle poruszająca i przede wszystkim praktyczna rozmowa o odzyskiwaniu sprawczości, kiedy los mówi „sprawdzam”. Dowiesz się z niej, jak budować relację z lekarzem, dlaczego „zdrowy styl życia” zmniejsza ryzyko, ale nie daje 100% tarczy ochronnej, oraz dlaczego rak już dawno przestał być wyrokiem. Rozdziały:(00:00) - Wstęp: Jak choroba weryfikuje nasze relacje(01:04) - Powitanie - kim jest Adrianna Sobol? (Praca psychoonkologa w praktyce)(03:11) - Dlaczego onkologia? Osobista historia Adrianny i fascynacja medycyną od dziecka(06:00) - Pierwsza reakcja na diagnozę: Paraliż, stupor i zadaniowy tryb przetrwania(08:10) - Odczarować onkologię: Dlaczego raka boimy się bardziej niż chorób serca?(09:50) - Postęp medycyny: Rak jako choroba przewlekła(10:56) - Pierwsze kroki po diagnozie: Wyszukiwanie w Google i jak mądrze obniżyć lęk(12:00) - Jak wybrać właściwy ośrodek i zbudować bezpieczną relację z lekarzem?(13:46) - Rola organizacji pacjenckich oraz wsparcie psychoonkologa na starcie leczenia(18:16) - Gdzie szukać psychoonkologa? Pomoc dla pacjenta oraz dla całej rodziny(20:38) - Walka z rakiem czy "zaprzyjaźnienie się"? Perspektywa psychologiczna i spalająca siła wojny(23:11) - Pisanie listów do raka i uwalnianie się od samobiczowania(25:33) - Mit „silnego pacjenta” - dlaczego prawo do słabości to Twoja największa siła(30:25) - Praca w trakcie chemioterapii: Dlaczego pacjenci boją się przyznać do choroby w firmie?(32:46) - Reakcje menedżerów: Ignorowanie tematu, plotki w biurze i lęki w korporacji(37:00) - Jak zarządzać chorobą w miejscu pracy i jak rozmawiać z chorym współpracownikiem(41:40) - Mity wokół profilaktyki: Czy zdrowy styl życia (eko, bio, pilates) w 100% chroni przed rakiem?(43:52) - Wzrost potraumatyczny (PTG): Czego uczy nas kryzys i jak zmienia się optyka życia(51:00) - Choroba jako bezlitosny test dla związków i relacji partnerskich(51:23) - Brak komunikacji w parze i samotność w chorobie(53:23) - Sinusoida emocjonalna w leczeniu i paraliżujący lęk przed nawrotem choroby(55:48) - Złota myśl dla osób w kryzysie: Pozwól sobie być dla siebie dobrym(56:33) - Jak mądrze towarzyszyć osobie chorej (Wskazówki dla bliskich)(58:09) - Co nam zabiera, a co paradoksalnie daje kryzys życiowy?(60:07) - Słuchanie samego siebie jako klucz do dobrostanu(61:00) - Podsumowanie rozmowy: Główny mit obalony ("Rak to nie wyrok")

    1h 2m

  7. May 20

    Co smartfon i bajki robią z mózgiem Twojego dziecka? Wybitny psycholog OSTRZEGA | prof. Jagoda Cieszyńska

    👀 Jak ekrany blokują rozwój mózgu u dziecka?📈 Dlaczego od 2014 roku lawinowo rośnie liczba dzieci z zaburzeniami mowy i uwagi?💔 Czy epidemia lęków u nastolatków to wina technologii, czy braku autentycznych relacji? --------------------------------- Partnerem odcinka jest Trade Republic, które oferuje oprocentowane konto na 6% w skali roku.Założenie konta zajmuje mniej niż 5 minut i wszystko robisz przez aplikację. Zacznij oszczędzać za pośrednictwem mojego linku:https://trade.re/pewniez6pro Oferta powitalna: wpłać 400 zł i dokonaj trzech inwestycji w ciągu 21 dni od założenia konta i otrzymaj 250 złotych bonusu w akcjach* --------------------------------- Statystyki są nieubłagane - liczba orzeczeń o potrzebie kształcenia specjalnego w szkołach rośnie w zastraszającym tempie. Czy to zmiana ewolucyjna, czy po prostu środowisko, które stworzyliśmy najmłodszym, stało się dla ich układu nerwowego nie do udźwignięcia? Gościem dzisiejszego odcinka jest prof. Jagoda Cieszyńska - wybitna psycholog, terapeutka mowy oraz twórczyni słynnej Metody Krakowskiej. Profesor Cieszyńska wyjaśnia m.in., jak smartfon od kołyski hamuje rozwój kory czołowej oraz dlaczego przebodźcowanie technologią potrafi idealnie imitować spektrum autyzmu (tzw. autyzm wirtualny). Z tego odcinka dowiesz się:👉🏻 W jaki sposób ekrany niszczą umiejętność głębokiej koncentracji?👉🏻 Kiedy pojawiają się pierwsze sygnały, że rozwój mowy nie przebiega prawidłowo?👉🏻 Czy wczesna nauka czytania metodą sylabową może stymulować lewą półkulę i uratować rozwój językowy?👉🏻 Jaki jest najczęstszy błąd rodziców przy wspólnym stole i jak zbudować w dziecku realną pewność siebie? To pełna empatii rozmowa o tym, jak uratować uwagę i zdrowie psychiczne naszych dzieci. Jeśli chcesz wiedzieć, jak mądrze wspierać rozwój malucha w świecie technologii i przebodźcowania - ten odcinek jest dla Ciebie. ------------------------------ Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Hero Hero! DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ Tylko teraz masz pierwszy miesiąc za darmo! 🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠ 📷 Obserwuj mnie na IG.⁠ ⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠ 🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠ 📩 Kontakt: kontakt@pewniezklimczak.pl ------------------------------ Rozdziały: 00:00 - Zwiastun odcinka00:55 - Wprowadzenie do rozmowy04:44 - Jak zmieniły się dzieci w ciągu ostatnich lat06:07 - Epidemia samotności i kryzys relacji u młodzieży08:46 - Smartfon od kołyski i łatwa dopamina09:38 - Jak ekrany blokują rozwój kory czołowej11:42 - Przebodźcowanie słuchowe a rozwój mowy15:27 - Wczesne diagnozowanie cech spektrum autyzmu18:14 - Działalność Centrum Metody Krakowskiej25:17 - Pułapka karmienia dziecka przed ekranem27:51 - Jak zresetować przebodźcowany mózg dziecka34:49 - Przemoc rówieśnicza w dobie smartfonów37:06 - Edukacja neurobiologiczna dla najmłodszych41:24 - Ciekawość świata i krytyczne myślenie43:41 - Nauka czytania metodą sylabową55:12 - Brak interakcji przy wspólnym stole57:11 - Wzrost stanów lękowych i depresji u nastolatków1:03:51 - Jak budować autentyczną więź z dzieckiem1:06:00 - Najlepsza życiowa rada profesorki1:10:41 - Podsumowanie i zaproszenie do społeczności * Obowiązuje regulamin promocji. Saveback: 1% od kwalifikujących się wydatków kartą do kwoty 4000 zł miesięcznie, inwestowane w Twój Plan Oszczędnościowy. Aby skorzystać z oferty, inwestuj co najmniej 100 zł miesięcznie w Plany Oszczędnościowe. Nielimitowane, darmowe wypłaty z bankomatów na całym świecie (dotyczy opłat Trade Republic). Wypłaty poniżej 200 zł objęte są opłatą w wysokości 4 zł. Szczegółowe informacje o produktach znajdziesz na https://traderepublic.com.

    1h 12m

  8. May 11

    Przeprogramuj swój umysł i wreszcie SCHUDNIJ. Dietetyk Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk

    Dlaczego ciągle podjadasz, nawet gdy nie jesteś głodny? Dlaczego "silna wola" to mit, który częściej nam szkodzi, niż pomaga, a skuteczne odchudzanie faktycznie musi zacząć się w głowie? ------------------------------------------ Odbierz materiały premium i ebooki do każdego odcinka na Herohero!  DOŁĄCZ DO MOJEJ SPOŁECZNOŚCI⁠ Pierwsze 500 osób ma pierwszy miesiąc za darmo! ------------------------------------------ W dzisiejszym odcinku moją gościnią jest Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk - psychodietetyczka, wykładowczyni i ekspertka, która od lat pomaga budować zdrową relację z jedzeniem. Rozmawiamy o tym, co kryje się pod pojęciem "zajadania emocji" i dlaczego wieczorne wizyty w kuchni to często sygnał od naszego organizmu, a nie dowód na naszą beznadziejność. Z tego odcinka dowiesz się: 👉🏻 Jak odróżnić głód fizyczny od głodu emocjonalnego? 👉🏻 Dlaczego popularne hasło "jedz mniej, ruszaj się więcej" to ogromne uproszczenie, które prowadzi do efektu jojo? 👉🏻 Jakie mechanizmy biologiczne (sen, nawodnienie, tempo jedzenia) realnie kontrolują Twoją wagę? 👉🏻 Jak czytać etykiety produktów i nie dać się nabrać na marketing "fit"? To rozmowa o odzyskiwaniu kontroli i zrozumieniu, że Twoje ciało nie jest Twoim wrogiem. Zapraszam do słuchania! ROZDZIAŁY 0:00 - Wstęp: Poczucie winy i mit silnej woli 0:02:15 - Dlaczego otyłość to choroba, a nie "wybór"? 0:05:40 - Psychologia jedzenia: Co to znaczy, że odchudzanie zaczyna się w głowie? 0:09:15 - Dlaczego czekolada wydaje się jedynym ratunkiem po trudnym dniu? 0:13:30 - Mechanizm zajadania stresu i emocji - jak go przerwać? 0:18:10 - Kompulsywne objadanie się: Kiedy powinna zapalić się czerwona lampka? 0:22:45 - Zagadka wieczornego podjadania - zmęczenie, napięcie czy brak paliwa? 0:27:30 - Skuteczne odchudzanie vs. wieczne bycie "na diecie" 0:32:00 - Największy mit: Czy naprawdę wystarczy tylko "jeść mniej"? 0:36:15 - Efekt jojo i dlaczego restrykcyjne diety zawsze kończą się tak samo 0:40:40 - Zmiana nawyków to zmiana tożsamości - jak zacząć? 0:44:20 - Jak czytać etykiety: Białko, błonnik i pułapki produktów "light" 0:49:15 - Jedzenie przy telefonie i TV - jak uwaga wpływa na sytość? 0:53:50 - Sen i nawodnienie - niedoceniani gracze w procesie chudnięcia 0:58:10 - Czy suplementy na odchudzanie realnie działają? 1:01:20 - Jak rozmawiać z bliskimi o swoich wyborach i diecie? 1:04:15 - Jak uwierzyć, że tym razem się uda po wielu porażkach? 1:06:10 - Zakończenie i gdzie znaleźć Magdalenę w sieci

    1h 7m
See All (115)

Trailer

About

Cześć, tu Wiola Klimczak i cieszę się, że jesteś! „Pewnie z Klimczak” to przestrzeń, w której rozmawiamy o emocjach, zdrowiu psychicznym, relacjach i codziennych wyzwaniach. W świecie pełnym presji i pośpiechu tworzę miejsce, w którym możesz się zatrzymać, złapać oddech i zajrzeć w głąb siebie. Wraz z gośćmi dzielimy się historiami, które pomagają odzyskać spokój, zrozumienie i poczucie sensu. Jeśli chcesz żyć bardziej świadomie, tworzyć głębsze relacje i być bliżej siebie – jesteś we właściwym miejscu. Rozgość się. 🎧 Nowe odcinki w każdy poniedziałek o 19:00 📲 IG: @wiola_klimczak

Information

You Might Also Like