慢慢成为 Be-Do-Become

Shane Tan
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  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

《慢慢成为》是一个关于自我成长的Podcast。 我是Shane，陪你慢慢成为你喜欢的自己。 在这里，我会和你分享： - 关于自我觉察的工具和方法 - 我的个人成长故事和案例 - 书籍中的智慧如何应用到真实人生 - 给早九晚五安静打工人的职涯指南 欢迎你加入这个旅程。 -- Hosting provided by SoundOn

Episodes

  1. Apr 26

    EP6 | 从郑秀文的演唱会，我看到了我想活成的样子。

    我去看了郑秀文在吉隆坡的 You&Mi 演唱会。 去之前没想太多，就是去看一个自己喜欢的歌手，听一些熟悉的歌。 但看完之后，有些画面、她说的话、唱的歌，一直挥之不去。 我才发现我被触动的，是她站在台上的那个样子，那种状态、自在、笃定。 这一集，我想聊那个晚上带给我的感受，还有我从她身上看到我想活成的样子。 听完这集，我想告诉你一件事： 不管你现在心里那个梦想是离你多远或多近，都不要放弃！ 如果这集带给你不一样的感触，欢迎来留言告诉我。 我是 Shane，陪你《慢慢成为》。 慢慢成为 instagram: @be2.become 合作邀约: shanetancoaching@gmail.com 我都在忙什么: linktr.ee/shanetanism -- Hosting provided by SoundOn

    20 min

  2. Apr 16

    EP5 | 不是你不想，只是你还不相信自己可以不一样。

    你有没有发现，每次想开始一件事，脑袋里就会冒出这句话 — "还是算了吧。" 换工作、开始运动、学新技能，不是不想，只是一直拖着。 我们以为是自己懒，是意志力不够，是时机还没到。 但其实，是我们脑袋里的惯性想法，在悄悄地帮我们找理由不要开始。 这一集，我想跟你聊聊：怎么看见那个念头，怎么找到一个你真的相信的新想法，然后开始相信，自己可以不一样。 听完这集，我想问你一件事： 你现在最想开始，但一直还没开始的那件事，你心里对它的想法是什么？ 去我的 IG 留言告诉我。 我是 Shane，陪你《慢慢成为》。 慢慢成为 instagram: @be2.become 合作邀约: shanetancoaching@gmail.com 我都在忙什么: linktr.ee/shanetanism -- Hosting provided by SoundOn

    16 min

  3. Mar 18

    EP4 | 因为我们都会消失，所以我越想要认真活这一次。

    最近AI的话题铺天盖地，每一个人都在问： 我会不会被取代？我够不够快？我有没有跟上？ 但我发现，在这场焦虑里，有一个问题没有人在问： 有什么，是AI做不到的？ 当我真正开始思考这个问题，我找到了一个答案， 而这个答案，让我重新看待自己这一生。 这集你会听到： 为什么AI可以教你演讲，却没办法替你站上台的那一刻。 情绪不是弱点，它是让我们成为「人」最重要的东西。 人的生命是有限的，而这个「有限」，其实是一份礼物。 8个想法，帮你活出那仅有一次的人生。 这集最想留给你的一句话： 「AI有AI可以做的事，你有你应该做的事, 那就是真正地活着，呼吸着，感受着，经历着，成长着。 因为我们这一生，只有那么一次。」 听完这集，我想问你一件事： 如果你能活到80岁，大概有4000个礼拜， 你现在还剩多少？你想多做什么，少做什么？ 去我的 IG 留言告诉我。 我是 Shane，陪你《慢慢成为》。 慢慢成为 instagram: @be2.become 合作邀约: shanetancoaching@gmail.com 我都在忙什么: linktr.ee/shanetanism -- Hosting provided by SoundOn

    25 min

  4. Mar 9

    EP3 | 从"讨好世界"到"善待自己"：我在新加坡漂泊的第15年

    2011年，我带着一股傻劲来到新加坡。没想到，一待就是十五年。 这一集，我分享了这十五年真实教会我的十件事，不是什么成功学，是一个普通人在异乡漂泊、跌倒、慢慢找回自己的故事。 如果你也在异乡生活，偶尔觉得孤单、觉得跟日子过不去，想一想当初是为了什么。 十件事，哪件事你最有共鸣，欢迎在留言区告诉我。 我是 Shane，陪你《慢慢成为》。 慢慢成为 instagram: @be2.become 合作邀约: shanetancoaching@gmail.com 我都在忙什么: linktr.ee/shanetanism -- Hosting provided by SoundOn

    23 min

  5. Feb 28

    EP2｜想裸辞但走不了？教你如何转念

    大多数人都不喜欢上班，当然我自己也是。 但现实是： 你不可能今天不爽，明天就辞职。 每天早上闹钟响，第一个念头就是"我不想去"。 然后呢？你还是去了。 一天，两天，一个月，一年。 你开始觉得自己在消耗，在内耗。 那在找到更好的选择之前，你怎么办？ 这集我分享一个自我教练工具： 处境 → 想法 → 感受 → 行动 → 结果 学会分解"事实" vs "想法" 把"讨厌"变成"可以接受" 这不是妥协， 是给自己喘息的空间。 当你的情绪平和了， 你才有空间去探索：我真正要的是什么。 我是 Shane，陪你《慢慢成为》。 慢慢成为 instagram: @be2.become 合作邀约: shanetancoaching@gmail.com 我都在忙什么: linktr.ee/shanetanism -- Hosting provided by SoundOn

    13 min

  6. Feb 19

    EP1 | 如果明天公司不要你了，你还剩下什么？

    有一天，一位老板当着所有人的面前对我说："下一个我要fire的人就是你。" 那天晚上我问自己：如果明天公司不要我了，我还剩下什么？ 我发现，我答不上来，我好像什麼都不是。 这一集，我想聊聊我们这一代人是怎么被养成"打工族群"的，还有当铁饭碗碎了，什么才是真正的保障。 献给每一个在事业路上打拼多年，开始有点迷茫的你。 慢慢成为 instagram: @be2.become 合作邀约: shanetancoaching@gmail.com 我都在忙什么: linktr.ee/shanetanism -- Hosting provided by SoundOn

    19 min
  7. EP0｜我与我的对谈：为什么在 40 岁这一年，我决定开始《慢慢成为》？

    Jan 11

    EP0｜我与我的对谈：为什么在 40 岁这一年，我决定开始《慢慢成为》？

    《慢慢成为》并不是要让你成为一个“更完美”的人，而是让你成为那个你真正喜欢的自己。如果你也曾觉得自己不属于这里或那里，觉得自己充满矛盾，欢迎来到这里，让我们一起开启这场关于成长、关于自我的对谈。 慢慢成为 instagram: @be2.become 合作邀约: shanetancoaching@gmail.com 我都在忙什么: linktr.ee/shanetanism -- Hosting provided by SoundOn

    14 min
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