RDV avec Diana : Fertilité et Santé Féminine

Diana Janeiro

Rendez-vous avec Diana : Le podcast fertilité & santé des femmes qui te redonne du pouvoir Tu essaies de concevoir et tu ne comprends pas vraiment ce qui se passe dans ton corps ? Tu suis ton cycle, tu prends des compléments, tu fais tes bilans, mais personne ne t'explique vraiment ce que tes résultats signifient, et entre deux rendez-vous médicaux tu te retrouves seule avec tes questions. Parce que chercher des réponses seule sur Google, les forums ou Instagram à 23h quand un résultat tombe et qu'on ne comprend pas ce qu'il signifie, ça ne devrait pas être la norme. Et parce que "tout est normal" n'est pas une réponse suffisante quand tout n'a pas été exploré. Alors bienvenue dans ce podcast. Tu es au bon endroit. Je suis Diana, naturopathe fertilité et ancienne sage-femme. Après 4 grossesses arrêtées et 4 ans d'infertilité inexpliquée, j'ai compris que comprendre son cycle est le premier levier pour soutenir sa fertilité de manière naturelle. Dans ce podcast, on aborde chaque semaine: la symptothermie (aka l'observation du cycle) comme outil concret de connaissance du corps et de détection des déséquilibres hormonaux, l'impact de l'alimentation, du sommeil, du stress, de la digestion, et de l'équilibre du cycle sur la fertilité féminine, la compréhension des bilans de fertilité (AMH, TSH, progestérone), le soutien naturel en parcours PMA (FIV, insémination, transfert d'embryon), les problématiques liées à la fertilité et la santé des femmes comme le SOPK, l'endométriose, l'adénomyose, les cycles irréguliers ou l'insuffisance ovarienne. Que tu sois en essai bébé depuis quelques mois, face à une infertilité inexpliquée, en attente d'un bilan hormonal ou en plein protocole PMA, ce podcast est fait pour toi. On parle de désir de grossesse, de fenêtre de fertilité, de santé hormonale et de tout ce que personne ne prend jamais le temps de t'expliquer ailleurs. Que tu sois en essais naturels depuis quelques mois ou en parcours PMA, tu trouveras ici des clés concrètes pour comprendre ton corps, soutenir ta fertilité au naturel et ne plus avancer seule entre les étapes. Sous quel format ? Des épisodes solo où je décrypte la santé des femmes : cycle menstruel, équilibre hormonal, nutrition, gestion du stress, observation du cycle. Des interviews d'experts pour des analyses approfondies. Des témoignages de femmes qui ont traversé l'infertilité. Des réponses à VOS questions, celles que vous viendrez me poser en commentaire, ou celles que je reçois régulièrement sur les réseaux. Mon approche : santé globale + empowerment Je ne suis pas là pour te dire "fais ça et tu seras enceinte". Je suis là pour t'aider à comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps pour que tu puisses retrouver de l'énergie au quotidien et faire des choix éclairés pour ta santé et ta fertilité. Parce que le savoir, c'est le pouvoir. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et faire partie d'une communauté de femmes qui reprennent la main. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 5d ago

    Quel est le meilleur moment pour avoir un rapport pour tomber enceinte ? [23]

    Quel est le meilleur moment pour avoir un rapport quand on est en projet bébé ? Faut-il cibler le jour de l'ovulation ? Avoir des rapports tous les jours ? Espacer pour avoir plus de spermatozoïdes ? Ce sont les questions que je reçois le plus souvent. Et dans cet épisode, je réponds à tout. La fenêtre de fertilité dure 5 à 6 jours dans le cycle : les 5 jours qui précèdent l'ovulation et le jour de l'ovulation lui-même. L'ovocyte ne survit que 12 à 24 heures après sa libération. Avoir un rapport uniquement le jour de l'ovulation, c'est souvent arriver trop tard. Les spermatozoïdes, eux, peuvent survivre jusqu'à 5 jours dans les voies génitales féminines, mais seulement en présence de glaire cervicale fertile. C'est pour ça que la glaire cervicale est le meilleur indicateur de fertilité que tu aies. Bien plus fiable qu'une appli ou qu'un test d'ovulation urinaire. Dans cet épisode, tu vas comprendre : Pourquoi le J14 n'est qu'une moyenne théorique qui ne correspond pas à la réalité de la plupart des femmes, et comment le stress, une émotion forte ou une infection peuvent décaler l'ovulation de plusieurs jours.Comment identifier ta fenêtre fertile grâce à la glaire cervicale, comment elle évolue au fil du cycle et pourquoi un jour sans glaire observable signifie une probabilité de conception quasiment nulle, quel que soit le jour du cycle.Faut-il économiser les spermatozoïdes pour maximiser ses chances ? Non. Et je t'explique exactement pourquoi dans cet épisode, avec ce que dit la biologie sur la fréquence idéale des rapports en fenêtre fertile.Quelle stratégie concrète adopter dès ce cycle pour cibler sa fenêtre de fertilité sans stress et sans pression de performance sur le couple.Dans ma pratique, j'ai rencontré des couples qui essayaient de concevoir depuis plus d'un an. Et quand on regardait les choses de près, ils n'avaient ciblé que 3 ou 4 cycles vraiment en fenêtre fertile sur les 12 mois passés. Sans le savoir. Ce n'est pas un problème de fertilité. C'est un problème d'information. Si tu veux apprendre à identifier ta fenêtre fertile cycle après cycle grâce à l'observation du cycle, c'est exactement ce qu'on fait dans Décrypte Ton Cycle.Pour me retrouver :- sur le site - sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois - et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toi 🎙️ Rendez-vous avec Diana Le podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant. 🎧 Bonne écoute ! Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  2. Jul 28

    Pas de glaire cervicale ? Voici pourquoi, et quoi faire [REDIFFUSION]

    Retrouver SOS je ne vois pas ma glaire "Je ne vois pas de glaire cervicale, est-ce que c'est grave ?" Cette question, je l'entends tout le temps. En DM, sous mes posts, en appel découverte. C'est probablement LA question qu'on me pose le plus souvent. Alors aujourd'hui, on y répond ensemble Dans cet épisode : tu vas comprendre ce qu'est vraiment la glaire cervicalepourquoi elle est absolument indispensable quand on est en projet bébépourquoi ne pas la voir ne veut pas forcément dire qu'elle est absentequelles sont les causes possibles quand il y a vraiment peu ou pas de glaire ce qu'on peut faire pour la soutenir A RETENIR DE CET EPISODE La glaire cervicale est produite sous l'effet des oestrogènes. Elle évolue tout au long du cycle, du sec au filant. Elle nourrit, protège et guide les spermatozoïdes et peut les maintenir vivants jusqu'à 5 jours. Sans glaire de qualité, la fenêtre fertile est très réduite, même si l'ovulation a lieu. C'est pour ça que c'est LE paramètre central en symptothermie. Ne pas voir sa glaire ne signifie pas forcément qu'elle est absente. La façon d'observer compte énormément et ça s'apprend. Et si vraiment la glaire est insuffisante, plusieurs causes sont possibles : déshydratation, stress chronique, médicaments, sortie de pilule récente, déséquilibre hormonal, hypo-oestrogénie. Des leviers naturels existent pour soutenir sa production. 📚Ressources complémentaires : Mini-programme SOS je ne vois pas ma glaireEpisode sur le fonctionnement du cycle menstruelTu as aimé cet épisode ?⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, SPotify ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode 🎙️ Rendez-vous avec Diana Le podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant. 🎧 Bonne écoute !Pour me retrouver :- sur le site - sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois - et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toi Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. Jul 21

    Essai bébé : les 3 choses à faire dès le début [REDIFFUSION]

    Tu es en essais bébé et tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet épisode, je te partage les 3 choses concrètes que j'aurais faites dès le début.Parce qu'avant d'accompagner les femmes en désir de grossesse, j'ai moi-même traversé quatre années d'infertilité inexpliquée, des grossesses arrêtées et un véritable effondrement. Et avec le recul que me donnent aujourd'hui mon expérience clinique et mon propre vécu, il y a trois choses que j'aurais mises en place dès le premier cycle d'essai, si j'avais su.Alors si tu prends ton acide folique, tu surveilles ton cycle avec ton appli, tu essaies d'avoir des rapports au bon moment… et pourtant, tu as l'impression de tâtonner sans vraiment savoir ce qui cloche. C'est exactement ce que j'ai vécu pendant 4 ans d'infertilité inexpliquée moi qui étais sage-femme depuis 15 ans. Dans cet épisode, je te partage les 3 choses concrètes que j'aurais mises en place dès le premier cycle d'essai si je savais ce que je sais aujourd'hui : 1. Travailler son hygiène de vie globale : alimentation, sommeil, gestion du stress, activité physique. Parce que ce qui soutient ta santé globale soutient aussi ta fertilité. 2. Prendre soin de sa santé mentale dès le début : pas quand tout craque, mais dès les premiers signes de fatigue émotionnelle. Le parcours vers la maternité use, et se protéger n'est pas un luxe. 3. Apprendre à observer son cycle avec la symptothermie : parce que c'est une méthode d'observation du cycle avec des règles qui ne s'inventent pas. Mais je te rassure c'est à la portée de toutes ! Ce sont 3 leviers concrets, accessibles, qui changent vraiment la donne quand on est en projet bébé. 📌 Mentionné dans cet épisode 🎓 La masterclass a eu lieu en mars 2026, elle n'est plus disponible. EN revanche tu peux accéder à Decrypte Ton Cycle, le programme pour apprendre à observer ton cycle, comprendre tes signes de fertilité et maximiser tes chances de grossesse 🎙️ L'épisode sur le fonctionnement du cycle 🎙️ Rendez-vous avec Diana Le podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant. 🎧 Bonne écoute ! Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  4. Jul 14

    Compléments fertilité : marketing ou vraie efficacité ? [REDIFFUSION]

    Compléments fertilité : marketing ou vraie efficacité ? Tu hésites entre un complément estampillé fertilité à 39 euros et une multivitamine générique à 20 euros ? Dans cet épisode, je reçois Emelyne Humbert Voss, docteure en biochimie spécialisée dans la formulation de compléments alimentaires, pour décrypter un marché qui pèse plusieurs milliards d'euros et qui reste bien moins réglementé que celui des médicaments. Le complément alimentaire est mis sur le marché comme un aliment, pas comme un médicament. Résultat : on trouve du très bon et du très mauvais, souvent au même prix, parfois même plus cher quand l'étiquette porte le mot fertilité. Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : Quelle est la différence réelle entre un complément fertilité à 39 euros et une multivitamine générique à 20 euros Comment repérer les agents de comblement et les colorants qui n'apportent rien à ton organisme sur une étiquette Pourquoi les formules tout en un qui mélangent omégas 3 et vitamines hydrosolubles dans la même gélule n'ont pas de sens biochimique Quels sont les deux seuls actifs qui bénéficient d'une allégation de santé validée pour la fertilité, l'acide folique et le zinc Pourquoi la vitamine B9 méthylée ne doit jamais remplacer l'acide folique seule, mais s'y associer avec prudence Quels bilans sanguins ont vraiment du sens avant de te supplémenter : zinc, cuivre, vitamine A associée à la RBP, homocystéine, vitamine D Dans quelles situations il vaut mieux demander l'avis d'un professionnel de santé avant de prendre un complément, notamment en cas de trouble thyroïdien ou de trouble de la coagulation Pourquoi cet épisode est important : On a tendance à penser que naturel veut dire sans risque. Un complément alimentaire contient des principes actifs, au même titre qu'un médicament, et peut entraîner des effets secondaires selon ton état de santé initial. La complémentation ne se choisit pas au hasard, ni parce qu'une amie a pris la même chose et que ça a fonctionné pour elle. Qui est mon invitée : Emelyne Humbert Voss est docteure en biochimie depuis 2011. Elle a travaillé en recherche et en enseignement supérieur, public et privé, avant de se spécialiser dans l'accompagnement des couples en situation d'infertilité et dans la formulation de compléments alimentaires pour des marques du secteur. Ce que tu retiens en une phrase : Ne te fais pas avoir par le marketing de la peur. Un complément qui coûte cher n'est pas forcément mieux formulé, et un complément estampillé fertilité n'est pas forcément adapté à ta situation. La base reste toujours ton alimentation, ton sommeil et la gestion de ton stress. Le complément n'est que la cerise sur le gâteau. Un échange sourcé, nuancé et sans promesse miracle pour arrêter de te faire avoir par les étiquettes et faire des choix éclairés pour ta fertilité. Tu as aimé cet épisode ? 📩 Envoie-le à une amie qui en a besoin⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, SPotify ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast 🎙️ Rendez-vous avec Diana Le podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant. 🎧 Bonne écoute ! Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  5. Jul 7

    Cycle menstruel : ce qui se passe vraiment dans ton corps [REDIFFUSION]

    Comprendre son cycle menstruel : ovulation, phase folliculaire et phase lutéale expliquées simplement Tu penses que ton cycle, c'est juste tes règles tous les mois ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la fertilité ne se joue pas au moment des règles, mais dès la phase folliculaire, et pourquoi l'ovulation est le véritable événement central du cycle menstruel. Après 15 ans comme sage-femme et mon propre parcours de fertilité, j'ai voulu te donner les clés pour comprendre en profondeur ce qui se passe dans ton corps à chaque phase du cycle. Parce qu'on ne met en pratique que ce qu'on comprend vraiment. Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : Pourquoi un cycle "régulier" n'est pas forcément un cycle de 28 jours avec ovulation à J14 (ce modèle ne concerne que 15 à 20% des femmes) Le rôle des trois acteurs du cycle : le cerveau, les ovaires et l'utérus, et comment ils communiquent entre eux grâce aux hormones FSH, LH, œstrogènes et progestérone Pourquoi ce sont les menstruations qui reflètent l'équilibre hormonal du cycle précédent, et pas l'inverse Comment reconnaître une glaire cervicale fertile et pourquoi elle change au fil du cycle Le rôle du corps jaune et de la progestérone dans la phase lutéale, et pourquoi cette phase post-ovulatoire est aussi importante que l'ovulation elle-même Les signes qui peuvent indiquer une phase lutéale insuffisante (SPM marqué, tensions mammaires, spotting prémenstruel) Les principaux facteurs qui perturbent l'ovulation : dysfonction thyroïdienne, hyperprolactinémie, carences en micronutriments, résistance à l'insuline, stress chronique, sport intensif Comment la symptothermie (méthode Sensiplan) permet d'observer concrètement ces mécanismes hormonaux au quotidien, à travers la température et la glaire cervicale Pourquoi cet épisode est différent Beaucoup d'applications de suivi de cycle réduisent la fertilité à une date d'ovulation théorique. Ici, je t'explique la mécanique hormonale réelle, celle que l'Organisation Mondiale de la Santé considère comme le cinquième paramètre de vitalité, au même titre que la température corporelle ou la fréquence cardiaque. Comprendre cette mécanique, c'est la première étape pour identifier si ton cycle est réellement équilibré, que tu sois en désir de grossesse, en pré-conception ou simplement curieuse de mieux te connaître. Pour qui est fait cet épisode Que tu viennes d'arrêter la pilule, que tu sois en essai bébé, engagée dans un parcours de PMA, ou simplement en quête de mieux comprendre ton corps et ta santé hormonale, cet épisode te donne une base solide sur le fonctionnement du cycle menstruel et de l'ovulation. Ressource offerte : comment bien démarrer l'observation du cycle Je suis Diana Janeiro, ancienne sage-femme pendant 15 ans, aujourd'hui naturopathe fertilité, j'accompagne les femmes en désir de grossesse à redevenir actrices de leur parcours vers la maternité, en complémentarité avec le suivi médical. Si cet épisode t'a été utile, laisse-moi une note 5 étoiles et un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée, ça m'aide énormément à faire connaître le podcast. Et si tu connais une femme qui a besoin d'entendre ça, partage-lui l'épisode. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode de Rendez-vous avec Diana, le podcast fertilité et santé des femmes. Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  6. Jun 30

    Grossesse à 40 ans : faut-il vraiment attendre 6 mois avant de consulter ? [22]

    Grossesse à 40 ans : faut-il vraiment attendre 6 mois avant de consulter ? On t'a peut-être dit d'attendre 6 mois d'essai avant de consulter. À 40 ans, je ne suis pas d'accord et je t'explique pourquoi dans cet épisode. Dans ce rendez-vous, on décortique ensemble ce que dit vraiment la science sur la fertilité après 40 ans, sans catastrophisme et sans faux espoir : Pourquoi la décroissance de la fertilité commence bien avant 35 ans Ce qu'est l'aneuploïdie et pourquoi le risque de fausse couche augmente avec l'âge Pourquoi je recommande un bilan préconceptionnel complet dès le projet bébé, pour toi ET ton conjoint Comment repérer sa fenêtre de fertilité quand les cycles changent Ce qui est vraiment dans ta main pour optimiser tes chances de concevoir Une femme informée, c'est une femme qui peut faire des choix. CE QUE TU VAS COMPRENDRE Quelles sont mes vraies chances de t-omber enceinte à 40 ans ? Pourquoi le risque de fausse couche augmente-t-il avec l'âge ? Dois-je vraiment attendre 6 mois avant de consulter ? Quels examens, pour moi et mon conjoint ? Tu as un projet bébé à 40 ans et tu te sens seule face à tout ça ? Le Cocon, mon accompagnement individuel, prend en compte ton cycle, ton bilan et ta situation concrète. On avance ensemble, étape par étape. Tu peux réserver ton appel découverte offert 📚 RESSOURCE MENTIONNÉE Pour apprendre à observer ton cycle et repérer ta fenêtre de fertilité ,retrouve le guide pour découvrir les bases Tu as aimé cet épisode ? 📩 Envoie-le à une amie qui en a besoin⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, SPotify ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode 🎙️ Rendez-vous avec Diana Le podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant. 🎧 Bonne écoute !Pour me retrouver :- sur le site - sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois - et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toi Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  7. Jun 23

    Bilan de fertilité normal : ce qu'il ne mesure pas [21]

    Ton bilan de fertilité est revenu normal, et pourtant tu n'arrives pas à concevoir. Dans cet épisode, je t'explique ce que le bilan classique mesure vraiment, et surtout ce qu'il ne voit jamais : la résistance à l'insuline, l'inflammation chronique, la qualité de ta phase lutéale, ta glaire cervicale. Parce que "tout est normal" ne veut pas dire "tout est optimal". Dans cet épisode tu vas découvrir : Ce que mesure réellement un bilan de fertilité complet (et ses limites) Pourquoi une thyroïde "normale" n'est pas toujours optimale pour la fertilité Le mécanisme de la résistance à l'insuline expliqué simplement L'analogie de la tempête de grêle pour comprendre l'inflammation chronique Pourquoi la phase lutéale courte reste invisible même avec une prise de sang 3 choses à observer dès ce cycle pour mieux comprendre ton corpsCe bilan, même quand il est complet, c'est une photo instantanée. Il vérifie que l'uteru, les ovaires ne presentent pas de pathologie et qu'ils fonctionnent. Mais il ne te dit pas si ton cycle crée réellement les conditions pour concevoir. Ce qu'il ne voit pas : une thyroïde dans les normes labo mais pas optimale pour la fertilité. Une résistance à l'insuline qui existe bien avant que la glycémie ne se perturbe. Une inflammation chronique silencieuse qui fragilise l'ovulation et l'implantation. Une phase lutéale trop courte pour que l'embryon ait le temps de s'implanter. Une glaire cervicale absente ou insuffisante. Et tout ça, tu peux commencer à l'observer toi-même. Sans prise de sang. Sans ordonnance. Juste en apprenant à lire ce que ton cycle te dit. 🎁 Pendant 48h, Décrypte Ton Cycle est en promo flash Decrypte ton cycle c'est le programme pour apprendre à observer ton cycle, comprendre tes signes de fertilité et maximiser tes chances de tomber enceinte Tu as aimé cet épisode ? 📩 Envoie-le à une amie qui en a besoin⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, SPotify ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast📱 Partage-le en story en me taguant : @diana_accompagne_tonprojetbebe💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode 🎙️ Rendez-vous avec Diana Le podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant. 🎧 Bonne écoute !Pour me retrouver :- sur le site - sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois - et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toi Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  8. Jun 16

    5 signes que tu as bien ovulé [20]

    Tu as tes règles chaque mois. Mais est-ce que tu as vraiment bien ovulé ? Avoir ses règles ne confirme pas une ovulation de qualité. Et un test d'ovulation positif non plus, il indique que ton corps essaie d'ovuler, pas que ça a eu lieu. C'est une nuance de taille, et c'est exactement pour ça que j'ai voulu faire cet épisode. Ton corps produit chaque mois des informations précieuses sur la qualité de ton ovulation. Gratuitement. Sans ordonnance. Il faut juste apprendre à les lire. Dans cet épisode, je te partage les 5 signes que j'observe pour confirmer qu'une ovulation s'est bien passée : la glaire cervicale et son assèchement post-pic (c'est lui qui compte, plus que l'apparition) la montée de température basale qui confirme l'ovulation a posteriori sous effet de la progestérone la durée de la phase lutéale (une phase trop courte est une information clinique à ne pas ignorer), la qualité des règles (couleur, abondance, ce qu'elles disent du cycle qui vient de se terminer) et enfin les spottings pré-menstruels, fréquents mais pas forcément normaux, souvent liés à une chute prématurée de progestérone Ces cinq signes ensemble, c'est la signature hormonale de ton cycle, et de la qualité de l'ovulation. Lus ensemble, ils sont bien plus parlant qu'un test d'ovulation ou une appli. Ressources complémentaires : si tu ne vois pas de glaire cervicale -> quoi faire pour y remédier avec le mini- programme sos je ne vois pas ma glaire et si tu veux aller pour loin et apprendre à comprendre ce que te dis ton cycle pour maximiser tes chances de concevoir : rejoins Decrypte ton cycle Tu as aimé cet épisode ? 📩 Envoie-le à une amie qui en a besoin⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, SPotify ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast📱 Partage-le en story en me taguant : @diana_accompagne_tonprojetbebe💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode 🎙️ Rendez-vous avec Diana Le podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant. 🎧 Bonne écoute !Pour me retrouver :- sur le site - sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois - et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toi Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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