CrossFit Israel

Vlad Patrati
  • 0.0 (0)
  • Business

ברוכים הבאים לפודקאסט הרשמי של קרוספיט ישראל (CrossFit Israel). 🇮🇱 הלב הפועם של הכושר הישראלי. אנחנו הבית של קהילת הקרוספיט בישראל. המטרה שלנו היא לאחד את הספורטאים, המאמנים ובעלי המועדונים מתל אביב ועד אילת, מירושלים ועד חיפה, תחת משימה אחת: שיפור איכות החיים והבריאות בישראל באמצעות מתודולוגיית הקרוספיט. מה מחכה לכם בפודקאסט? הפודקאסט הזה הוא המקור שלכם לידע מקצועי, מוטיבציה וחיבור לקהילה. כאן תמצאו תכנים שבועיים הכוללים: טכניקה והדרכות: שיפור מיומנויות ותקני תנועה בהדרכת המאמנים המובילים בארץ. זרקור על ספורטאים: סיפורים מעוררי השראה ממתאמנים במועדונים השונים, ספורטאי אדפטיב ומתחרי העלית שלנו. הקהילה בפעולה: סיקורים ורגעים גדולים מתחרויות מקומיות, אליפויות ואירועים מיוחדים. רוצים להתחיל להתאמן? 👉 מצאו את הבוקס (מועדון) הקרוב אליכם באתר הרשמי שלנו: crossfitisrael.co.il מחזקים את ישראל, חזרה אחת בכל פעם.

  1. 1d ago

    קרוספיט גיימס 2026 סיכום: מי ניצח, מה השתנה ואיך היה

    קרוספיט גיימס השנה היה האירוע הגדול בתולדות הספורט: 20 איוונטים, חמישה ימים, שני לוקיישנים ושתי ישראליות על המגרש. בפרק הזה אנחנו מסכמים ומפרקים את הכול. ולד פטרטי, נבו קקון וקואוצ׳ נימו מסכמים את המהדורה ה־20 של הקרוספיט גיימס. נימו הגיע היישר מהתחרות אחרי שליווה את תמרי שומרוני בקטגוריית גילאי 16–17. נבו מביא את נקודת המבט של מי שהתחרה בגיימס ב־2022 וב־2023, ויחד אנחנו מנתחים לא רק מי ניצח, אלא למה ומה ספורטאים ומאמנים בישראל יכולים ללמוד מזה. בפרק דיברנו על: • איך נראו 20 איוונטים לאורך חמישה ימים ושני לוקיישנים • למה ג׳יימס ספרייג ניצח: נפח, ריצה ומיינדסט של עונה שלמה • ההבדל בין להתאמן כדי להעפיל לבין להתאמן כאילו אתה כבר שם • הנדסטנד ווק וטבעות כמבחני עומק לתכנון אימונים • אלנה אקוליק: מקום 9 בעולם בגיל 55+ אחרי החלפת ירך • תמרי שומרוני: הכנה ארוכה, ערעורים ומקום 20 בגיל 17 • מה מאמן לומד כשהוא עומד בשטח בזמן אמת • ״הסביבה החומצית״: למה בלי סביבה דוחפת קשה להשתפר • רעיון לפלטפורמת בנצ׳מרקים ישראלית • איך זה מרגיש לחוות את הגיימס כצופה ומה לוקחים ל־RFA חלוקה לפרקים: 00:00 פתיח 01:07 שני לוקיישנים וזכויות שידור 02:17 שינויי פורמט מ־2022–2023 03:23 20 איוונטים בחמישה ימים 04:04 יחס הגיימס לקרוספיט ישראל 05:39 איוונטים קיצוניים 06:39 גברים: ספרייג, פפר והופר 07:17 למה ספרייג ניצח 08:57 קולטן מרטנס והספרינט 11:28 האם זה המבחן האולטימטיבי? 12:33 תכנון אימונים במועדון 13:30 להתאמן כאלוף עתידי 14:08 בניית אתלט בישראל 16:12 נשים: הורבת, לוון ולוסון 16:34 אלכס גזן והקאמבק 20:10 מאסטרס: נואה אולסן 21:42 Spirit of the Games 25:34 הנציגות הישראלית 25:59 אלנה אקוליק 27:19 תמרי שומרוני 30:39 למידה של מאמן מהשטח 31:07 האיוונטים של תמרי 32:42 הסביבה החומצית בישראל 35:20 סטנדרט של 100 ק״ג סנאץ׳ 36:19 בנצ׳מרקים ישראליים 37:50 חוויית הקהל 38:53 עתיד הגיימס 40:31 סיכום מכירים ספורטאי או מאמן שצריך לשמוע את החלק על הסביבה התחרותית? שלחו לו את הפרק. עקבו אחרי המשתתפים: ולד פטרטי: https://www.instagram.com/vladpatrati/ נבו קקון: https://www.instagram.com/nevokakon/ קואוצ׳ נימו: https://www.instagram.com/coach_nimo/ קרוספיט ישראל: https://crossfitisrael.co.il/ https://www.instagram.com/crossfitisrael/

  2. May 24

    איך להפוך ממעביר אימונים למאמן קרוספיט מקצועי? לידור זערור

    הרצאה מתוך כנס בעלי מועדוני קרוספיט מטרתו של מאמן קרוספיט אמיתי היא ללמד תנועה, לראות ליקויים ולתקן בזמן אמת. השיחה צוללת אל הכלים הפרקטיים לשיפור מיומנויות האימון בתוך הבוקס: החל מחשיבות הצילום העצמי ככלי לביקורת , דרך ניהול נכון של קבוצת קרוספיט גדולה , ועד לוויכוח הגדול על מבנה מערך השיעור – האם נכון לבצע אימון קרוספיט המורכב מחלק אחד ממוקד או לשלב מספר חלקים בשעה אחת. 🔗 לינקים ומידע נוסף עקבו אחרי לידור באינסטגרם: https://www.instagram.com/lidor_zarur/ 🇮🇱 עקבו אחרי קרוספיט ישראל - CrossFit Israel אל תפספסו אף עדכון, אירוע או סמינר קרוספיט - הצטרפו לקהילה הרשמית שלנו: 🌐 האתר הרשמי של קרוספיט ישראל: https://crossfitisrael.co.il/ 📷 עמוד האינסטגרם של קרוספיט ישראל: https://www.instagram.com/crossfitisrael/ אהבתם? אל תשכחו לדרג אותנו ⭐️ ולעשות Subscribe כדי לקבל את כל התוכן המקצועי ביותר על קרוספיט בארץ!

  3. May 16

    דניאל שרבקוב ועומר ברזילי מסכמים יומיים של חצי גמר קרוספיט גיימס

    דניאל שרבקוב ועומר ברזילי מסכמים יומיים אינטנסיביים בחצי גמר הקרוספיט גיימס - ה-French Throwdown 2026. שני ספורטאים מהטובים בארץ, שמגיעים משלבים שונים לגמרי בקריירה: דניאל, מתחרה מאסטרס ותיק שכבר ראה הכל על הרחבה, מול עומר שמגיע צעיר, רענן ורעב. יחד הם יושבים לשיחה פתוחה על החוויה שלהם מהתחרות. נושאים מרכזיים בפרק: • סיכום ה-French Throwdown ישר מהשטח. • ניתוח המקצים, חשיבה אסטרטגית והכנה של ספורטאי עלית. • ההבדל במיינדסט ובגישה בין מתחרה מאסטרס מנוסה לספורטאי צעיר. • כלים פרקטיים וטיפים תכל'ס לכל מי ששואף להתחרות ברמות הגבוהות של הענף. האזינו לשיחה על כושר תחרותי, עבודה קשה ומה שבאמת קורה מאחורי הקלעים. 🇮🇱 עקבו אחרי קרוספיט ישראל (CrossFit Israel) אל תפספסו אף עדכון, אירוע או סמינר - הצטרפו לקהילה שלנו: 🌐 האתר הרשמי: https://crossfitisrael.co.il/ 📷 עמוד האינסטגרם שלנו: https://www.instagram.com/crossfitisrael/

  4. Apr 19

    מאמן קרוספיט לבל 4 הראשון בישראל - לידור זרור על אומנות הדרכת קבוצות

    פרק מיוחד ומרגש של פודקאסט קרוספיט ישראל, מארחים את לידור זרור, מאמן ה-לבל 4 הראשון בארץ ואחד הבודדים בעולם. מההתחלה בפרדס חנה ועד לקבלת ההסמכה הגבוהה ביותר בעולם הקרוספיט. • הדרך המקצועית של לידור זרור, מהאימון הראשון ועד להפיכתו למאמן ה-לבל 4 הראשון בישראל.  • אומנות הדרכת הקבוצות בקרוספיט והתמקדות בדקויות של איכות התנועה והוראה נכונה.  • תהליך הלמידה המפרך והפידבקים המעשיים שמאמן לבל 4 עובר מול בכירי המדריכים בעולם. פרקים  00:01 – פתיח: היכרות עם לידור זרור, מאמן ה-Level 4 הראשון בישראל.  00:46 – סיפורו האישי של לידור: מההתחלה בגיל 19 ועד לפתיחת מועדון בתאילנד.  03:16 – התהליך המנטלי וההכנה המקצועית לקראת מבחני ה-לבל 4.  09:29 – מה זה בעצם לבל? הסבר על הקורס וההבדלים לעומת הדרגות הקודמות.  11:19 – המיקוד המרכזי של לבל: להעביר אימון קבוצה בצורה פנומנלית.  13:19 – האתגר של צילום האימונים וקבלת פידבק מדויק מהבוחנים.  22:45 – למה מאמנים חייבים להמשיך להתפתח ולא לעצור ב-לבל 2.  26:15 – ההבדל בין "להזיע" לבין ללמוד לזוז: חשיבות ההדרכה בתוך המטקון.  31:11 – הכוח של פידבק מבוסס וידאו ושיפור אומנות ההוראה של המאמן. 35:56 – גודל קבוצה אופטימלי לשמירה על איכות הדרכה מקסימלית.  37:04 – סיכום: קרוספיט כמקצוע לחיים ולא כעיסוק זמני. רוצים לעקוב אחרי האורחים והדברים שדיברנו עליהם בפרק?  📸 לידור זרור באינסטגרם: https://www.instagram.com/lidor_zarur/ 🇮🇱 עקבו אחרי קרוספיט ישראל (CrossFit Israel) אל תפספסו אף עדכון, אירוע או סמינר - הצטרפו לקהילה שלנו: 🌐 האתר הרשמי: https://crossfitisrael.co.il/ 📷 עמוד האינסטגרם שלנו: https://www.instagram.com/crossfitisrael/

  5. Apr 10

    מתודולוגיה של קרוספיט #2: מסלולים מטבוליים, מודל ההופר ורצף הבריאות

    ברוכים הבאים לפרק השני בסדרת המטודולוגיה של קרוספיט ישראל. פעם בחודש אנחנו צוללים לעומק החומר המקצועי של קורסי המאמנים (CrossFit Level 1 & Level 2) כדי לעזור למתאמנים להבין את ה"למה" מאחורי האימונים, ולעזור למאמנים להתכונן למבחני ההסמכה (L1/L3). שלושת המסלולים המטבוליים: איך הגוף מייצר אנרגיה? (פוספוגני, גליקוליטי ואוקסידטיבי).מודל ההופר (The Hopper): למה גיוון בקרוספיט הוא המפתח למוכנות לכל משימה בחיים.רצף חולי-בריאות-כושר (Sickness-Wellness-Fitness Continuum): הקשר הישיר בין הישגי הקרוספיט שלכם למדדי הבריאות הרפואיים (לחץ דם, אחוז שומן, דופק מנוחה).אימוני אינטרוולים: איך לעבוד נכון עם יחסי עבודה-מנוחה כדי לשפר את ה"מנוע" שלכם. TIMESTAMPS (טיימסטאמפס) 00:00 – פתיחה: מטרת סדרת המטודולוגיה של קרוספיט ישראל 02:22 – מבוא למסלולים מטבוליים (Metabolic Pathways) 03:10 – המסלול הפוספוגני: כוח מתפרץ ועבודה אנאירובית קצרה 05:10 – המסלול הגליקוליטי: ה"לקטאט" והעצימות הגבוהה של הקרוספיט 07:50 – המסלול האוקסידטיבי (אירובי): סיבולת לטווח ארוך ושריפת שומן 09:26 – למה קרוספיט משלב את כל המסלולים לבניית כושר רחב? 11:28 – מודל ההופר: מוכנות ללא נודע וגיוון בתוך הבוקס 13:38 – השילוב בין מערכות האנרגיה בתוך ה-אימון 15:58 – רצף חולי-בריאות-כושר: קרוספיט כהגנה ממחלות 18:19 – הגדרת חולי (Sickness) מול כושר שיא (Fitness) 20:43 – מדדי בריאות: אחוז שומן, לחץ דם ודופק מנוחה לפי קרוספיט 22:25 – מטבוליק קונדישינינג (Metcon): שיפור המנוע המטבולי 25:48 – מדריך אינטרוולים: יחסי עבודה-מנוחה (1:3, 1:2, 1:1) 28:02 – סיכום לקראת הפרק הבא: ג'ימנסטיקה (משקל גוף) 🔗 לינקים ומידע נוסף 📸 ולד פטרטי באינסטגרם: https://www.instagram.com/vladpatrati/📚 להורדת מדריך ה-Level 1 של קרוספיט (אנגלית): https://www.crossfit.com/certificate-courses/level-1 🇮🇱 עקבו אחרי קרוספיט ישראל - CrossFit Israel אל תפספסו אף עדכון, אירוע או סמינר קרוספיט - הצטרפו לקהילה הרשמית שלנו: 🌐 האתר הרשמי של קרוספיט ישראל: https://crossfitisrael.co.il/📷 עמוד האינסטגרם שלנו: https://www.instagram.com/crossfitisrael/

  6. Mar 21

    CrossFit Open 2026: איך ישראל הפכה לקהילת הקרוספיט הצומחת באסיה?

    סיכום ה-אופן של השנה: ישראל רושמת את הצמיחה הגדולה באסיה, אבל מה באמת עומד מאחורי המספרים והתוצאות שעל הלוח? לניתוח עומק מקצועי של עונת ה-אופן הנוכחית. לא עסקנו רק במי סיים ראשון, אלא ב"למה" ו"איך" – המכניקה של הכושר. פירקנו את הלידרבורד הישראלי (נשים וגברים), ניתחנו את הדומיננטיות המפתיעה של ספורטאי המאסטרס (35+), ודיברנו על הפילוסופיה של הפרוגרמינג. הנקודות המרכזיות בפרק: • מגמות עולמיות: הזינוק של ישראל בכמות הנרשמים לעומת שאר העולם. • ניתוח ביצועים: היתרון של עבודה אירובית (Threshold) מול עבודת כוח, ולמה ה"מנוע" מנצח אימונים ארוכים. • Time Cap: למה הטיימקאפ נועד להגדיר את גירוי האימון (Stimulus) ולא להוות קו סיום שחובה לחצות. • חוקים ומשמעת: למה אישור חזרה לא תקינה (No-Rep) פוגע קודם כל במתאמן עצמו. • רבע הגמר (Quarterfinals): למה זה השלב שבונה חוסן מנטלי גם למתאמן ב-Open Gym. ⏱️ Timestamps: 00:00 – פתיח: הקאמבק של האופן והזינוק של ישראל בכמות הנרשמים. 03:50 – הלידרבורד הנשי: הניצחון של ליה והחשיבות של סיבולת וקצה גבול היכולת (Threshold). 07:30 – ספורט מול חוג: למה צילום סרטונים ועמידה קשוחה בחוקים הם קריטיים. 12:10 – גאונות התכנות השנה: איך טיימקאפ שומר על הגירוי הנכון של האימון. 20:20 – קרוספיט מול היירוקס (Hyrox): מי באמת בונה כושר גופני שלם יותר? 22:50 – הלידרבורד הגברי: הדומיננטיות של קטגוריית המאסטרס (35+) בישראל. 32:40 – נשמת הקרוספיט: איך תחרות הופכת אימון יומיומי לדרך חיים עם עצימות אמיתית. 36:10 – הסטנדרט ככלי חינוכי: איך תנועה נכונה מונעת פציעות ומשפרת טכניקה לטווח ארוך. 39:20 – השלב הבא: למה כדאי לתרגל "מצב תחרות" (Test Mode) ברבע הגמר. רוצים לעקוב אחרי האורחים והדברים שדיברנו עליהם בפרק? 📸 ולד פטרטי באינסטגרם: https://www.instagram.com/vladpatrati/📸 נבו קקון באינסטגרם: https://www.instagram.com/stories/nevokakoun/ 🇮🇱 עקבו אחרי קרוספיט ישראל (CrossFit Israel) אל תפספסו אף עדכון, אירוע או סמינר - הצטרפו לקהילה שלנו: 🌐 האתר הרשמי: https://crossfitisrael.co.il/📷 עמוד האינסטגרם שלנו: https://www.instagram.com/crossfitisrael/אהבתם את הפרק? אל תשכחו לדרג אותנו ⭐️ ולעשות Subscribe כדי לקבל התראה על הפרק הבא!

  7. Mar 5

    RFA Games 2026: המדריך המלא למוקדמות, הקבוצות והשינויים הגדולים | שיר הובר ונמרוד קבלה

    פרק חובה לכל מי שמתכנן לעמוד על הרחבה או לעודד מהיציע ב-RFA 2026! בפרק הזה, נמרוד קבלה (Coach Nimo) מארח את שיר הובר, המנהל המקצועי של ה-RFA Games, לשיחה פתוחה על כל מה שחדש השנה בעולם הקרוספיט התחרותי בישראל. שיר חושף לראשונה את המבנה החדש של מוקדמות הקרוספיט (Qualifiers), מסביר למה השנה המוקדמות זהות לכל הקטגוריות ואיך זה יאפשר לכם להירשם לכמה קטגוריות במקביל. דיברנו על החזרה של קטגוריית ה-RX, השינוי הדרמטי במבנה הקבוצות (4 מתחרים וסאב אחד), למה אין שחייה השנה, והמעבר המרגש להיכל "פיס ארנה" בירושלים. 00:00 – פתיחה: ניהול וגיוס הצוות המקצועי ל-RFA 2026 01:15 – מבנה המוקדמות החדש: 3 אימונים זהים לכל הקטגוריות 02:25 – אסטרטגיה: רישום לכמה קטגוריות במקביל (נוער, מאסטרס ואליט) 02:50 – קטגוריית קבוצות: מבנה ה-4+1 החדש וקנס החלפת מתחרה 03:40 – למה קטגוריית ה-RX חוזרת לשולחן? 05:50 – שאלת השחייה: למה אין בריכה השנה ומה התוכניות לעתיד? 08:00 – ניהול מקצועי תחת אש: החששות והחזון של שיר הובר 10:30 – שקיפות מול הקהילה: להסביר את ה"למה" מאחורי ההחלטות 13:00 – שינויים בקבוצות: העלאת רמת הקושי והעייפות המצטברת 16:12 – קטגוריות כוחות הביטחון: צה"ל, משטרה, כבאות ומד"א 18:32 – חוקי הקבוצות: מועדונים רשמיים ושחקני חיזוק 20:50 – למה לא להשתמש ב"אופן" (The Open) כמוקדמות לרפאי? 22:53 – קטגוריות מאסטרס: קריטריונים לפתיחת קטגוריה ותחרותיות 27:30 – סודות הפרוגרמינג: איך שומרים על המקצים בסוד מהדלפות? 32:00 – לוגיסטיקה בפיס ארנה ירושלים: מיזוג, חניה ומתחם VIP 35:30 – הכירו את הצוות שמאחורי הקלעים: שיפוט, לוגיסטיקה ומתנדבים 🔗 לינקים ומידע נוסף רוצים לעקוב אחרי המשתתפים והתחרות? העמוד הרשמי של RFA Games: https://www.instagram.com/rfagames שיר הובר (מנהל מקצועי): https://www.instagram.com/shir_huber/ נמרוד קבלה (Coach Nimo): https://www.instagram.com/coach_nimo/ 🇮🇱 עקבו אחרי קרוספיט ישראל - CrossFit Israel אל תפספסו אף עדכון, אירוע או סמינר קרוספיט - הצטרפו לקהילה הרשמית שלנו: 🌐 האתר הרשמי של קרוספיט ישראל: https://crossfitisrael.co.il/ 📷 עמוד האינסטגרם של קרוספיט ישראל: https://www.instagram.com/crossfitisrael/

  8. Feb 21

    המתודולוגיה #1: מה זה קרוספיט? הגדרה, מרשם, ו-10 מרכיבי כושר הגופני

    בפרק הראשון של הסדרה אנחנו פותחים את חוברת Level 1 Training Guide ומתחילים ממש מההתחלה. ולד וסטס מסבירים מה זה קרוספיט ולמה זה לא סתם אימונים פונקציונליים, מה המטרה האמיתית של המתודולוגיה, ומה בכלל זה כושר גופני ולמה חייבים להגדיר את זה לפני שאפשר לשפר אותו. בפרק: הגדרת CrossFit, המרשם המלא (Constantly Varied, Functional Movements, High Intensity), ו-10 מרכיבי הכושר הגופני לפי Level 1. הסדרה מיועדת לספורטאים שרוצים להבין מה הם עושים ולמה, למאמנים שרוצים להעמיק, ולכל מי שמתכונן ל Level 3 ורוצה חומר רקע בעברית. אנחנו נמשיך פעם בחודש לפי הסדר של החוברת, Level 1 ואחר כך Level 2. *טיימסטאמפס* 00:00 פתיח, מי אנחנו ולמה הסדרה הזו קיימת 01:30 המטרה, כושר גופני כללי (General Physical Preparedness) 03:20 הגדרת CrossFit, מה אנחנו בכלל מנסים לבנות 06:30 המרשם של CrossFit, Constantly Varied 08:45 Functional Movements, מה זו תנועה פונקציונלית ומה לא 10:00 Core to Extremity, מאיפה מתחילה תנועה יעילה 12:10 Intensity, הגדרה מדויקת: כוח, מרחק, זמן 15:00 Broad Time and Modal Domains, למה אנחנו לא מתמחים 17:00 ציטוטים של Greg Glassman ומה חסר ב-CrossFit של היום 18:50 למה חייבים להגדיר כושר גופני לפני שאפשר למדוד אותו 20:30 10 מרכיבי הכושר הגופני, סקירה כללית 21:30 Endurance vs Stamina, מה ההבדל בין לב-ריאה לביצועי שריר 23:20 Strength vs Power, כוח מרבי מול כוח מתפרץ עם דוגמאות 25:40 Speed ו-Flexibility, ולמה גמישות מגנה מפציעות 28:10 Coordination, ולמה Double Unders הן הדוגמה הכי טובה 30:00 Agility, מהירות מעבר בין תנועות ומצבים 33:00 Balance, שליטה על מרכז הכובד עם ובלי ציוד 36:30 Accuracy, המרכיב הכי פחות מודגש בקרוספיט ולמה 40:00 סיכום ומה בפרק הבא *רוצים לעקוב אחרי האורחים והדברים שדיברנו עליהם בפרק?* * 📸 ולד פטרטי באינסטגרם: * https://www.instagram.com/vladpatrati/ * 📸 סטס קור באינסטגרם: * https://www.instagram.com/stas_ _kor/ 🇮🇱*עקבו אחרי קרוספיט ישראל (CrossFit Israel)* אל תפספסו אף עדכון, אירוע או סמינר - הצטרפו לקהילה שלנו: * 🌐 האתר הרשמי: https://crossfitisrael.co.il/ * 📷 עמוד האינסטגרם שלנו: * https://www.instagram.com/crossfitisrael/

See All (13)

About

ברוכים הבאים לפודקאסט הרשמי של קרוספיט ישראל (CrossFit Israel). 🇮🇱 הלב הפועם של הכושר הישראלי. אנחנו הבית של קהילת הקרוספיט בישראל. המטרה שלנו היא לאחד את הספורטאים, המאמנים ובעלי המועדונים מתל אביב ועד אילת, מירושלים ועד חיפה, תחת משימה אחת: שיפור איכות החיים והבריאות בישראל באמצעות מתודולוגיית הקרוספיט. מה מחכה לכם בפודקאסט? הפודקאסט הזה הוא המקור שלכם לידע מקצועי, מוטיבציה וחיבור לקהילה. כאן תמצאו תכנים שבועיים הכוללים: טכניקה והדרכות: שיפור מיומנויות ותקני תנועה בהדרכת המאמנים המובילים בארץ. זרקור על ספורטאים: סיפורים מעוררי השראה ממתאמנים במועדונים השונים, ספורטאי אדפטיב ומתחרי העלית שלנו. הקהילה בפעולה: סיקורים ורגעים גדולים מתחרויות מקומיות, אליפויות ואירועים מיוחדים. רוצים להתחיל להתאמן? 👉 מצאו את הבוקס (מועדון) הקרוב אליכם באתר הרשמי שלנו: crossfitisrael.co.il מחזקים את ישראל, חזרה אחת בכל פעם.

Information

  • Creator
    Vlad Patrati
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    13
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Vlad Patrati