暮らしのピラティス

yuka｜自分と暮らしを整えるピラティス
  • 0.0 (0)
  • FITNESS
  • UPDATED MONTHLY

頑張りすぎる毎日から、「心地いい」へ。 わたしが伝えたいのは、「正しいやり方」や「完璧なポーズ」ではありません。 つい頑張りすぎてしまう日々の中で、ふと立ち止まり、からだの声に耳を澄ませること。 誰かに整えてもらうのではなく、自分で自分を整えていく感覚を、暮らしの中で育てていきませんか？ ◎配信 毎月第3月曜日 ◎ 姉妹番組 『田舎ですこやかに暮らす』 https://stand.fm/channels/5fe52f8a1f63b1cf68eb2923 ＊ About me ＊ 「暮らしのピラティス」主催。岩手に暮らし、からだの声に耳を澄ませながら、”自分と暮らしを整える”習慣を伝えています。看護師、保健師を経てピラティスインストラクター。26年５月にオンライン講座を開催予定。 【note】https://note.com/kurashi_pilates

Episodes

  1. 4D AGO

    #2 運動が続かないのは、あなたのせいじゃない

    筋トレもストレッチも続かなかった私が、なぜピラティスだけは5年続けられたのか。 そこから見えてきた、「続く運動」と「続かない運動」のちがいについてお話ししています。 ・私がピラティスを続けられた理由 ・忙しい世代ほど運動がむずかしいわけ ・内臓の健康と“動く体”のちがい ・体に不快感が残ると続かないわけ ・心地よさが続く鍵になる ・3ヶ月講座で大切にしていること この話の続きをnoteで書いていきます。 よければフォローしてお待ちいただけるとうれしいです。 【note】https://note.com/kurashi_pilates ◎姉妹番組「田舎ですこやかに暮らす」はこちら ▶︎stand.fmで聴く: https://stand.fm/channels/5fe52f8a1f63b1cf68eb2923 ▶︎Apple Podcastで聴く: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E7%94%B0%E8%88%8E%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%93%E3%82%84%E3%81%8B%E3%81%AB%E6%9A%AE%E3%82%89%E3%81%99/id1799602045 ▶︎Spotifyで聴く: https://open.spotify.com/show/1nU4yZSrGRFskEOlMbCNOV?si=TKf-RaF1ShmMDFocOKq_aA #暮らしのピラティス #運動習慣 #三日坊主 #セルフケア #ピラティス

    23 min

  2. JAN 18

    #1 暮らしが先で、ピラティスは後

    健康は、当たり前の暮らしから作られる。 看護師として色々な現場を見てきたからこそ、「ふつうの毎日」を心地よく整えることの大切さを知りました。そんな私の原点をお話しします。 　 ・一口食べる喜び ・おむつと自尊心の話 ・お母さんの回復を支えた「役割」 ・ピラティスは暮らしを健やかにするための手段 ・5月開講オンライン講座への想い　 ◎講座への想いをnoteに書きました 「頑張りすぎる毎日から、心地いいへ｜無理しない、からだの整え方」 https://note.com/kurashi_pilates/n/n8abc5471d932 ◎姉妹番組「田舎ですこやかに暮らす」はこちら ▶︎stand.fmで聴く: https://stand.fm/channels/5fe52f8a1f63b1cf68eb2923 ▶︎Apple Podcastで聴く: https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E7%94%B0%E8%88%8E%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%93%E3%82%84%E3%81%8B%E3%81%AB%E6%9A%AE%E3%82%89%E3%81%99/id1799602045 ▶︎Spotifyで聴く: https://open.spotify.com/show/1nU4yZSrGRFskEOlMbCNOV?si=TKf-RaF1ShmMDFocOKq_aA #はじめまして　 #暮らしとからだ #田舎ですこやかに暮らす #暮らしのピラティス #セルフケア

    15 min
  • 2 Episodes

About

頑張りすぎる毎日から、「心地いい」へ。 わたしが伝えたいのは、「正しいやり方」や「完璧なポーズ」ではありません。 つい頑張りすぎてしまう日々の中で、ふと立ち止まり、からだの声に耳を澄ませること。 誰かに整えてもらうのではなく、自分で自分を整えていく感覚を、暮らしの中で育てていきませんか？ ◎配信 毎月第3月曜日 ◎ 姉妹番組 『田舎ですこやかに暮らす』 https://stand.fm/channels/5fe52f8a1f63b1cf68eb2923 ＊ About me ＊ 「暮らしのピラティス」主催。岩手に暮らし、からだの声に耳を澄ませながら、”自分と暮らしを整える”習慣を伝えています。看護師、保健師を経てピラティスインストラクター。26年５月にオンライン講座を開催予定。 【note】https://note.com/kurashi_pilates

Information