#ImperfettiLiberiFelici - Podcast di psicologia e crescita personale

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#ImperfettiLiberiFelici è il podcast di psicologia e crescita personale di UnaPsicologaPerCaso.  Il podcast di psicologia pratica e benessere mentale rivolto a chi sceglie di vivere con coraggio Imperfetto Libero e Felice.  Uno spazio di riflessione e consapevolezza per imparare a conoscerti meglio, comprendere le tue emozioni e costruire relazioni più sane con te stesso e con gli altri. In ogni episodio esploro temi di psicologia pratica e benessere psicologico: autostima, ansia, gestione delle emozioni, comunicazione, confini personali, relazioni, cambiamento e crescita personale. Attraverso riflessioni, esempi concreti e strumenti psicologici, ti accompagno in un percorso per accogliere le tue imperfezioni, liberarti dai condizionamenti e vivere in modo più autentico e felice. Qui non troverai risposte perfette, ma spunti, riflessioni, storie ed esercizi per imparare a volerti bene, a liberarti dai giudizi e a vivere in modo più autentico.  #ImperfettiLiberiFelici … Un passo alla volta, insieme! ☺️ Un nuovo episodio ogni venerdì alle ore 7AM. Sito web   www.francescacarbotti.it Seguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰 https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologa https://twitter.com/1PsicologaXCaso https://www.instagram.com/unapsicologapercaso/  https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

  1. 6d ago

    Sindrome del salvatore. Perché senti di dover sempre aiutare tutti

    Perché senti il bisogno di aiutare sempre gli altri, anche quando sei stanco o nessuno te lo ha chiesto? In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo della Sindrome del Salvatore, una dinamica psicologica caratterizzata dal bisogno di essere indispensabili, risolvere i problemi degli altri e assumersi una responsabilità eccessiva per il loro benessere.  Scopriamo il legame tra bisogno di essere utili, difficoltà a dire di no, senso di colpa, confini nelle relazioni e iper-responsabilità emotiva. Ma soprattutto esploriamo una domanda importante: cosa succede quando smettiamo di cercare di salvare tutti? Perché aiutare gli altri può essere una scelta sana, mentre sentire di doverli salvare può diventare un modo per cercare valore, riconoscimento e sicurezza nelle relazioni. Un episodio per chi si ritrova spesso a essere “quello forte”, quello che ascolta, risolve, sostiene e mette gli altri prima di sé. Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcast Seguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰 https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologa https://twitter.com/1PsicologaXCaso https://www.instagram.com/unapsicologapercaso/ https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

  2. Oct 16

    Paura del giudizio. Come liberarti dal peso dell'opinione degli altri

    Quanto della tua vita stai vivendo per te e quanto, invece, per evitare il giudizio degli altri? Hai paura del giudizio degli altri? Ti capita di preoccuparti continuamente di cosa pensano di te, di evitare di esporti o di prendere decisioni in base alle aspettative degli altri?  In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di paura del giudizio, bisogno di approvazione e dipendenza dall’opinione degli altri. Scoprirai perché il giudizio esterno può avere così tanto potere su di te e, soprattutto, come iniziare a liberarti dal peso di ciò che gli altri pensano.  Parleremo di autostima, paura di essere criticati, bisogno di approvazione, autenticità e libertà personale, con riflessioni ed esercizi pratici per imparare a vivere con maggiore sicurezza senza lasciare che il giudizio degli altri condizioni continuamente le tue scelte. Perché non puoi controllare cosa pensano gli altri di te. Puoi però scegliere quanto potere dare alle loro opinioni. Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcast Seguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰 https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologa https://twitter.com/1PsicologaXCaso https://www.instagram.com/unapsicologapercaso/ https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

  3. Oct 9

    Ferite emotive. Come il tuo passato influenza le relazioni di oggi

    Il passato può continuare a vivere nelle nostre relazioni molto più di quanto immaginiamo. In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici parlo di ferite emotive, schemi relazionali, paura dell’abbandono, autostima e relazioni di coppia, per capire perché alcune esperienze vissute continuano a influenzare il modo in cui amiamo, ci fidiamo e reagiamo agli altri.  Scopri come riconoscere i meccanismi emotivi che si ripetono nelle tue relazioni e come iniziare a sviluppare maggiore consapevolezza emotiva per costruire rapporti più sani e autentici. Il passato può averti ferito, ma non deve necessariamente continuare a guidare le tue relazioni. Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcast Seguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰 https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologa https://twitter.com/1PsicologaXCaso https://www.instagram.com/unapsicologapercaso/ https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

  4. Oct 2

    Il bisogno di piacere agli altri. Perché cerchi sempre approvazione?

    Ti capita mai di dire di sì a tutti, tranne che a te stesso?  Nel nuovo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici affronto una delle trappole invisibili più comuni: il bisogno costante di piacere agli altri. Scopriamo da dove nasce questa fame di approvazione e perché, paradossalmente, più cerchi di compiacere, meno valore riesci a trasmettere. Rompere questo schema si può: corri ad ascoltare la puntata per scoprire i 3 passi pratici per smettere di essere un "People Pleaser" e iniziare a vivere alle tue condizioni! Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcast Seguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰 https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologa https://twitter.com/1PsicologaXCaso https://www.instagram.com/unapsicologapercaso/ https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

  5. Sep 25

    Bassa autostima. Da dove nasce e come ricostruire la fiducia in te stesso

    Ti capita mai di sentirti "mai abbastanza", di mettere in dubbio ogni tua scelta o di cercare continuamente la conferma degli altri per convalidare il tuo valore? Non sei solo. La bassa autostima non è un tratto immutabile del tuo carattere, ma una lente distorta attraverso cui hai imparato a guardarti a causa di condizionamenti passati, aspettative irrealistiche e ferite invisibili. In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici esploro le radici profonde dell'insicurezza: dai messaggi ricevuti durante l'infanzia al peso del giudizio esterno. Soprattutto, passo all'azione con strategie pratiche e quotidiane per disinnescare il critico interiore, ridefinire i tuoi confini personali e ricostruire, un passo alla volta, una fiducia autentica e incrollabile in chi sei. È il momento di guardarti con occhi più gentili! Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcast Seguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰 https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologa https://twitter.com/1PsicologaXCaso https://www.instagram.com/unapsicologapercaso/ https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

  6. Sep 18

    Come smettere di autosabotarti. 7 comportamenti che bloccano la tua crescita personale

    Ti capita di sentirti bloccato, anche quando sai cosa vorresti raggiungere? Spesso il nostro più grande ostacolo non arriva dall’esterno, ma dai comportamenti con cui inconsapevolmente ci autosabotiamo. In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici scoprirai i 7 comportamenti che possono frenare la tua crescita personale: dalla paura del giudizio al perfezionismo, dal dialogo interiore negativo alla difficoltà di uscire dalla zona di comfort. Un episodio dedicato a chi vuole comprendere meglio i propri blocchi, ritrovare motivazione e iniziare a costruire piccoli cambiamenti capaci di trasformare la propria vita. Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcast Seguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰 https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologa https://twitter.com/1PsicologaXCaso https://www.instagram.com/unapsicologapercaso/ https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

  7. Sep 11

    Ansia. Perché arriva quando meno te lo aspetti e cosa puoi fare per gestirla

    Ti è mai capitato di sentirti improvvisamente agitato, con il cuore che accelera, la mente piena di pensieri e una sensazione di allarme… proprio quando sembrava non esserci nessun motivo? Magari eri in un momento tranquillo: sul divano dopo una giornata normale, durante una passeggiata, mentre stavi per addormentarti. Eppure l’ansia è arrivata. La prima domanda che spesso ci facciamo è: “Perché proprio adesso?” In realtà, l’ansia non arriva davvero dal nulla. Spesso è il risultato di un insieme di segnali che il nostro corpo e la nostra mente hanno raccolto nel tempo. In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici ti spiego perché l'ansia può comparire nei momenti più inaspettati e, soprattutto, cosa puoi fare per imparare a gestirla. Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcast Seguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰 https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologa https://twitter.com/1PsicologaXCaso https://www.instagram.com/unapsicologapercaso/ https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

  8. Jul 31

    Il benessere non va in vacanza! 5 rituali per prenderti cura di te anche d’estate

    L’estate è il momento perfetto per rallentare, ascoltarti e ritrovare spazio per te.  In questo episodio del podcast #ImperfettiLiberiFelici scopri 5 rituali semplici di benessere da portare con te anche in vacanza: piccoli gesti quotidiani per prenderti cura del corpo, della mente e del tuo equilibrio. Il benessere non è una meta da raggiungere durante le ferie. È il modo in cui scegli di prenderti cura di te stesso, un piccolo gesto alla volta 😊! Buon ascolto ☺️! #psicologia #benessere #crescitapersonale #salutementale #sviluppopersonale #autoconsapevolezza #psicoterapia #relazioniinterpersonali #benesserepsicologico #lifebalance #abitudinisane #podcastpsicologia #podcastbenessere #consiglidibenessere #mentalhealthpodcast Seguimi anche sui social! Ti aspetto 🥰 https://www.facebook.com/francescacarbottipsicologa https://twitter.com/1PsicologaXCaso https://www.instagram.com/unapsicologapercaso/ https://www.pinterest.com/unapsicologapercaso

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