Schweiss Geschwätz

Die Höhenmetersprechstunde von Stefan und Patrick
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  • RUNNING
  • UPDATED WEEKLY

Kein Profi-Podcast. Kein Leistungsdruck. Nur zwei Menschen, ein Hausarzt und ein Projektmanager, die Trailrunning lieben – und trotzdem jeden Tag arbeiten, planen, zweifeln und weitermachen. Wir sprechen über Trails, Höhenmeter, Motivation, Rückschläge, Zeitmanagement und das gute Gefühl draußen unterwegs zu sein. Ehrlich, manchmal kritisch, manchmal euphorisch – immer aus dem echten Leben heraus. Für Trailrunner:innen, die Job, Familie und Leidenschaft unter einen Hut bringen wollen.

Episodes

  1. #5 Alles neu macht der Februar

    5D AGO

    #5 Alles neu macht der Februar

    Wir haben Folge 5 nochmal aufgenommen – neues Aufnahmeprogramm, hoffentlich noch besserer Sound, gleicher Redebedarf. Vier neue Paar Schuhe sind eingezogen (zwei für Patrick, zwei für Stefan – wir werten das nicht). Dazu sprechen wir über Zimt und was er im Kohlenhydratstoffwechsel wirklich kann – zwischen sinnvoller Ergänzung und Küchenmythos. Außerdem schauen wir auf Hannes Nambergers Performance bei einem flachen Halbmarathon und waren ehrlich gesagt ziemlich platt, wie schnell ein Profi-Trailrunner auf Asphalt unterwegs sein kann. Inhaltlich klären wir noch Community-Fragen: das Thema Dehnen im Trailrunning und ob Barfußschuhe auf dem eine Trail gute Idee oder schleichendes Belastungsexperiment sind. Und die wichtigsten internen Saison-News: Stefan läuft den Transalpine-Run (TAR-RUN-2) – und Patrick begleitet ihn dabei. Kein Skript, kein Hochglanz, nur ehrlicher Austausch über Material, Leistung und Entscheidungen, die man manchmal erst beim zweiten Anlauf trifft.

    45 min
  2. #4 Zwei Tage, zwei Läufe, zwei Mal überfressen

    FEB 6

    #4 Zwei Tage, zwei Läufe, zwei Mal überfressen

    Zwei Tage, zwei Läufe, viel Essen. In dieser Folge sprechen wir über unser Trail-Wochenende mit Back-to-Back-Runs, erste Höhenmeter für Stefan, den ersten Stockeinsatz des Jahres und alles, was danach kam: Therme, viel Essen und eine ordentliche Portion Regeneration. Außerdem klären wir, ob Gurkenwasser wirklich gegen Krämpfe hilft, wie sich Jelly-Gels auf der Strecke schlagen – und warum Patricks übermäßiges Schwitzen mal wieder fester Bestandteil des Gesprächs ist. Keine Analyse, kein Trainingsplan. Einfach Schweissgeschwätz über Trails, Thermen und das gute Gefühl, nach zwei Lauftagen maßlos zu essen.

    38 min
  3. #3 Recovery Geschwätz

    JAN 30

    #3 Recovery Geschwätz

    Training macht müde – Erholung macht besser. In Folge 3 sprechen wir über das große, oft unterschätzte Thema Recovery: Schlaf, Essen, Trinken, Pausen, aktive Erholung und die ehrliche Frage, warum nicht jeder Lauf bewertet werden muss. Es geht um Downhill-Belastung, Alltagsstress, Warnzeichen des Körpers und darum, dass Regeneration weit mehr ist als Ruhe, Entspannung oder „Augen zu und durch“. Außerdem neu dabei: unsere Rubrik „Gear of the Month“. Dieses Mal dreht sich alles um den Wärmehaushalt – und um zwei Ausrüstungsgegenstände, die wenig sexy sind, aber erstaunlich viel Lebensqualität bringen: Mütze und Isolationsjacke. Manchmal ist warm bleiben eben die beste präventive Recovery-Maßnahme. Keine Wunderrezepte, kein Biohacking und kein Leistungsgehabe. Dafür ehrliche Gedanken aus dem ganz normalen Trailrunning-Alltag, ein bisschen medizinische Einordnung und wie immer eine ordentliche Portion Schweissgeschwätz.

    48 min
  4. #2 Ausrüstungs Geschwätz

    JAN 23

    #2 Ausrüstungs Geschwätz

    In Folge 2 reden wir über das, worüber Trailrunner überraschend gern reden: Ausrüstung. Was wir haben, was wir wirklich brauchen, was man teilweise aufgebrummt bekommt. Wir gehen von Kopf bis Fuß durch und hoffen nichts vergessen zu haben. Es geht um Schuhe, Laufrucksäcke, Pflichtausrüstung bei Wettkämpfen, Sicherheitsgefühl vs. Minimalismus und um die Frage, ob Trailrunning wirklich ein günstiger Sport ist, „weil man ja nur ein paar gute Schuhe braucht und los geht’s“ – Spoiler: eher nicht. Kein Produkttest, keine Kaufberatung – sondern ehrlicher Gear-Talk aus dem echten Leben. Mit ein paar Fehlkäufen, ein bisschen Selbstironie und natürlich ordentlich Schweissgeschwätz.

    53 min
  5. #1 Premiere mit viel Geschwätz

    JAN 16

    #1 Premiere mit viel Geschwätz

    Wir sind einfach mal ins kalte Wasser gesprungen. Ohne Skript, ohne große Absprache – dafür ehrlich und so, wie wir sonst auch miteinander reden. In unserer ersten Folge geben wir euch einen Eindruck davon, wer wir sind, wie wir uns übers Trailrunning kennengelernt haben und was euch bei Schweissgeschwätz – die Höhenmetersprechstunde erwartet. Wir greifen erste Fragen aus der Community auf und sprechen u.a. über Downhill-Laufen, Trainingsumfänge im Trailrunning, Ernährung während des Laufs, unsere kommende Saison und darüber, was uns als Freundschaft verbindet. Es geht hier nicht um Details oder fertige Antworten, sondern ums Reinkommen, Zuhören und Mitlaufen. Zwei normale Typen, zwei unterschiedliche Leben – eine gemeinsame Leidenschaft für Trails, Höhenmeter und ehrliche Gespräche.

    51 min
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Kein Profi-Podcast. Kein Leistungsdruck. Nur zwei Menschen, ein Hausarzt und ein Projektmanager, die Trailrunning lieben – und trotzdem jeden Tag arbeiten, planen, zweifeln und weitermachen. Wir sprechen über Trails, Höhenmeter, Motivation, Rückschläge, Zeitmanagement und das gute Gefühl draußen unterwegs zu sein. Ehrlich, manchmal kritisch, manchmal euphorisch – immer aus dem echten Leben heraus. Für Trailrunner:innen, die Job, Familie und Leidenschaft unter einen Hut bringen wollen.

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