Instant Pâquerette

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On nous répète souvent qu’il faut « gérer » ses émotions, mais dans la réalité, nous finissons souvent par nous y enfermer. Submergés par la colère, la peur ou la tristesse, nous cherchons désespérément la sortie. Je suis Cécile Dos Santos, fondatrice de l’application Pâquerette, et ma mission est de vous aider à transformer ce débordement en un chemin vers la paix intérieure. Dans ce podcast, je vous propose d'aller plus loin : Des invités inspirants : Pour croiser leurs regards, explorer le potentiel humain, la foi et la maîtrise de soi. Des micros-trottoirs : Pour capter la vérité de nos émotions à fleur de peau, dans la vraie vie. Des épisodes en solo : Où je décortique nos blocages émotionnels et les illusions mentales qui nous freinent. Soyons honnêtes : il n’y a pas que l’application Pâquerette pour naviguer dans la tempête, ce serait trop simple ! Ce podcast est un complément indispensable, une invitation à relâcher le contrôle pour laisser la vie se révéler, simplement, à chaque instant. Prêt.e à découvrir votre SAV des émotions ? Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode.  Instant Pâquerette : cultiver l'harmonie entre ce que l'on dit, ce que l'on fait et ce que l'on ressent. Belle écoute. Crédit Photo : Edouard Monfrais Albertini - Elles Agissent, l'expo

  1. La rentabilité émotionnelle : Diriger sans s’épuiser avec Johanna Raoulas

    Apr 23

    La rentabilité émotionnelle : Diriger sans s’épuiser avec Johanna Raoulas

    Bienvenue dans L'Instant Pâquerette, le programme qui vous donne les clés pour cultiver votre bien-être émotionnel et physique.  On entend beaucoup parler de la gestion des émotions, mais nous n'avons pas toujours le mode d'emploi. Mon but avec ce podcast est d'ouvrir votre horizon Pour ouvrir cet échange avec mon invitée, j'aimerais vous poser une question sans détour, de dirigeant à dirigeant : "Est-ce qu'on peut vraiment parler de réussite et de pérennité pour une entreprise, si la santé émotionnelle et mentale de celui ou celle qui la porte est sacrifiée ?" C’est une question qui est au cœur du parcours de mon invitée aujourd’hui. J'ai le plaisir de recevoir Johanna Raoulas. Johanna entre dans son métier un peu par opportunité, mais restée par une conviction profonde : celle que l'on ne peut pas protéger une activité sans protéger l'humain. Aujourd'hui, Johanna accompagne les dirigeants de petites structures pour sécuriser leur avenir et celui de leurs salariés. son approche est globale, pédagogique, et surtout basée sur la confiance dans la durée. Mais ce qui m'intéresse particulièrement aujourd'hui, c'est cette sensibilité qu'elle a développée pour les moments de bascule, ces étapes de vie où la sécurité matérielle devient le socle indispensable de notre équilibre psychologique. Belle écoute. Comment retrouver Johanna Raoulas ? https://www.malakoffhumanis.com/trouver-conseiller/agent-johanna-raoulas https://www.linkedin.com/in/johanna-raoulas-b9a18b290/

    42 min
  2. La peur du silence

    Apr 3

    La peur du silence

    Nous vivons dans un monde à 100 000 à l’heure, où le bruit est devenu notre armure. Dès que le calme s’installe, nous avons le réflexe de le combler : une playlist, un podcast, une notification... Pourquoi le silence nous fait-il si peur ? Souvent, c’est parce que nous l'associons à des moments subis : la solitude, l'ennui, ou les périodes où "ça ne va pas". On craint d'y entendre ce que l'on s'efforce de ne pas voir, comme cette petite voix qui nous dit que l'on n'est plus à sa place ou que l'on s'est oublié en chemin. Dans cet épisode d'Instant Pâquerette : Je vous invite à changer de regard. Le silence n'est pas un juge, c’est un laboratoire sécurisé. Décorréler le silence : Apprendre à distinguer le silence que l'on subit de celui que l'on choisit. Le Mystère sous la meringue : Comprendre que derrière l'inconfort du vide se cache une pépite, votre véritable identité. Écouter sa petite musique : Comment descendre en soi pour retrouver cette mélodie intérieure que le vacarme du quotidien étouffe. Le repli n'est pas dangereux. C'est l'espace nécessaire pour faire le point, retrouver son désir profond et se dire : "Je vais où, maintenant ?" Ne fuyez plus le calme. Entrez dans votre laboratoire. Rendez-vous sur l'application Pâquerette pour écouter l’audio soin ! Nouveau : Ce programme complet avec les méditations énergétiques est accessible sur l’application Pâquerette. N’attendez plus et téléchargez l’application ! Belle écoute

    6 min
  3. La psychologie Positive et la puissance par Maureen Bassard

    Feb 24

    La psychologie Positive et la puissance par Maureen Bassard

    Bienvenue dans L'Instant Pâquerette, le programme qui vous donne les clés pour cultiver votre bien-être émotionnel et physique. Aujourd'hui, pour explorer ce sujet, je reçois Maureen Bassard. On entend beaucoup parler de la gestion des émotions, mais nous n'avons pas toujours le mode d'emploi. Mon but avec ce podcast est d'ouvrir votre horizon, car il n'y a pas que l'application Pâquerette pour gérer ses émotions... ça se saurait ! Cet épisode est d'ailleurs parrainé par Ladrôme Laboratoire. J'ai choisi de collaborer avec eux car ils proposent une gamme d'Élixirs floraux conçue spécifiquement pour harmoniser les émotions. C'est un soutien naturel et précieux pour accompagner ce travail intérieur. Et pour justement plonger au cœur de la transformation, mon invitée, Maureen Bassard, est experte en psychologie positive appliquée. Elle accompagne les professionnels et les dirigeants pour transformer le travail en un levier d'épanouissement. Sa voix fait référence dans des médias de renom comme Forbes, Focus RH ou encore Entreprendre. Le Bonus de fin d'épisode Parce que la théorie n'est rien sans la mise en mouvement, restez bien avec nous jusqu'aux dernières minutes. Maureen nous a préparé un exercice exclusif, simple et rapide, conçu pour retrouver instantanément confiance en sa puissance. Un outil concret à glisser dans votre "boîte à outils" bien-être pour vos journées intenses. Ce que vous allez apprendre dans cet épisode : Comment la psychologie positive peut transformer votre quotidien pro. Les clés pour mobiliser ses forces collectives et individuelles. Le secret de Maureen pour ne pas se laisser enfermer dans une émotion bloquante. L'exercice pratique  pour booster votre confiance. Installez-vous confortablement... Belle écoute ! Comment retrouvez Maureen Maureen Bassard | LinkedIn www.maureenbassard.com www.manahua.com

    43 min
  4. La peur de ne pas lâcher-prise

    Feb 12

    La peur de ne pas lâcher-prise

    Pourquoi avons-nous si peur de lâcher la prise ? Aujourd’hui, nous explorons une notion aussi désirée que redoutée : le lâcher-prise. Pour beaucoup d'entre nous, lâcher prise résonne comme une mise en danger, comme si nous nous laissions emporter par un courant marin sans savoir où il nous mène. C’est l’une des quatre grandes angoisses humaines : la peur de perdre le contrôle, de se laisser aller, d'accepter les hasards et les synchronicités. Einstein disait que le hasard est une lettre anonyme envoyée par Dieu. Pourtant, rien n’est plus difficile que de faire confiance quand on a perdu cette foi élémentaire en la VIE. Nous passons nos journées à focaliser sur nos problèmes, et ce faisant, nous les bloquons." Le mental, ce verrou : Ce qu'il faut comprendre, c'est que tant que nous focalisons sur un problème, notre mental prend toute la place. Il devient un écran de fumée qui empêche le reste du cerveau de s’exprimer. Dans cet état de contrôle absolu, nous n'avons plus accès ni à notre mémoire, ni à notre intuition. C'est exactement ce qui se passait lors d'un examen : on cherchait désespérément le nom d'un roi, on bloquait, on luttait... et c’est seulement au moment de rendre sa copie, quand on a enfin lâché, que l'information est apparue. Le lâcher-prise n'est pas un abandon, c'est la clé qui déverrouille l'espace nécessaire pour que la réponse surgisse. Pourquoi l'audio est votre meilleur allié ? Vous vous demandez peut-être : Qu’est-ce que l’écoute de cet épisode va m'apporter de plus qu'un livre ? L'audio possède une magie particulière : il court-circuite l'analyse intellectuelle pour parler directement à votre système nerveux. En m'écoutant, vous permettez à votre corps de se mettre en mouvement ou de se détendre sans l'effort de la lecture. Le son de ma voix et les fréquences de cet épisode vont agir comme une clé vibratoire. Ils vont aider votre cerveau à abaisser sa garde, à quitter la vigilance du regard pour entrer dans la confiance de l'ouïe. L’audio vous permet de vivre l'expérience en immersion, de laisser les mots infuser vos cellules pour transformer une compréhension théorique en une réalité physique. Vouloir, puis faire confiance : Mon rôle n’est pas de vous convaincre, mais je suis persuadée que faire confiance à ce qui est plus grand que nous — qu’on l’appelle l’Univers, la Vie ou la Foi — est une clé de souveraineté. C’est un message vieux de plus de 2000 ans que l'on redécouvre aujourd'hui avec d'autres mots : il faut d'abord vouloir, puis oser faire confiance. Dans cet épisode, nous allons identifier cette peur de couler pour en faire un plongeon conscient. Prenez une grande inspiration, installez-vous confortablement, ou continuez de marcher si vous le souhaitez, et laissez-vous guider. Rendez-vous sur l'application Pâquerette pour écouter l’audio soin ! Nouveau : Ce programme complet avec les méditations énergétiques est accessible sur l’application Pâquerette. N’attendez plus et téléchargez l’application !

    4 min
  5. Etes vous en mesure de déterminer volontairement votre prochaine pensée? par Evelyne Degueurce

    Feb 5

    Etes vous en mesure de déterminer volontairement votre prochaine pensée? par Evelyne Degueurce

    C'est une question intimement liée au travail de mon invitée du jour : @evelynedegueurcenogues, Accompagnante des passages de vie. Évelyne marche aux côtés de celles et ceux qui traversent des crises, non pour les réparer, mais pour leur permettre de retrouver la 𝐏𝐚𝐢𝐱 et d'𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐮𝐱-𝐦𝐞̂𝐦𝐞𝐬. Elle nous invite justement à relâcher ce contrôle mental et à reconnaître les illusions à travers lesquelles nous vivons, afin de laisser la vie se révéler, simplement, à chaque instant. Évelyne, merci beaucoup d'avoir accepté mon invitation pour l'Instant Pâquerette ! Le programme qui vous donne les clés pour cultiver votre bien-être émotionnel et physique. On entend beaucoup parler de la gestion des émotions mais nous n'avons pas toujours le mode d'emploi ou avons tendance à nous enfermer dans notre propre émotion. Je vous propose d'explorer avec mes invités la maîtrise des émotions et d'ouvrir votre horizon. Il n'y a pas que l'application @paquerette.co pour gérer ses émotions ça se serait ! Belle écoute !

    34 min
  6. Des blocages émotionnels, les blessures émotionnelles, les peurs et les conditionnements

    Feb 5

    Des blocages émotionnels, les blessures émotionnelles, les peurs et les conditionnements

    Les blessures émotionnelles créent les peurs, qui sont gérées par les conditionnements, aboutissant finalement à des blocages émotionnels. Reconnaître et comprendre ce cycle est la première étape pour s'en libérer. Dans les prochains épisodes, nous plongerons au cœur soit d’un blocage émotionnel soit d’une blessure émotionnelles. À chaque fois, j’aborderai le thème pour obtenir une prise de recul et je vous guiderai à travers une méditation énergétique pour vous aider à dissoudre ces barrières et à libérer un espace juste et bon en vous. Le programme complet avec l'intégralité des méditations énergétiques est accessible sur l’application Pâquerette. Télécharger l'application pour obtenir la méditation énergétique sur le thème. Ensemble, nous allons transformer ces espaces en paix. Belle écoute Cécile

    3 min
  7. La blessure de l'abandon et la peur de s'abandonner

    Feb 5

    La blessure de l'abandon et la peur de s'abandonner

    Le constat : Vous avez tout pour être heureux, et pourtant, ce sentiment d’être « seul au milieu de tous » vous colle à la peau. Votre corps exprime une tristesse profonde que votre esprit ne parvient pas à nommer. Cette sensation, c’est l’écho de la blessure de l’abandon. Elle nous touche presque tous (90 %) et se manifeste par une hyperactivité permanente, la peur du vide ou la quête incessante d'une "moitié" pour nous sentir enfin entiers. Le chemin de réunification : La guérison ne consiste pas à combler un manque par l'extérieur, mais à cesser de s'abandonner soi-même. Guérir, c’est se réconcilier avec ces parts de nous délaissées : notre enfant intérieur, notre vulnérabilité, notre tristesse. En accueillant notre entièreté, nous cessons de chercher une béquille émotionnelle pour devenir notre propre ancrage. La clé : S’abandonner à plus grand que soi La vraie libération est paradoxale : pour ne plus avoir peur de l'abandon des autres, il faut apprendre à s'abandonner à sa propre force intérieure et à plus grand que soi. C’est la transition vers notre prochain thème : le lâcher-prise. Ce que cet audio va vous apporter : Comprendre le paradoxe de l'abandon : Pourquoi on s'épuise à être trop actif ou à refuser toute aide (le fameux "je n'ai besoin de personne"). Passer de l'incomplet à l'entier : Apprendre à ne plus chercher sa "moitié" mais à réunifier ses parts blessées. L'ancrage indestructible : Découvrir comment sa propre présence devient le refuge que l'on cherchait chez les autres. Méditation énergétique: Un soin pour apaiser les espaces délaissés en soi et retrouver sa sécurité intérieure. Note : Si vous vous reconnaissez dans le dicton "Mieux vaut être seul que mal accompagné" ou si vous refusez d'appeler à l'aide, même pour changer une roue, cette séance est faite pour vous. Rendez-vous sur l'application Pâquerette pour écouter l’audio soin ! Nouveau : Ce programme complet avec les méditations énergétiques est accessible sur l’application Pâquerette. N’attendez plus et téléchargez l’application !

    6 min
  8. La Puissance des questions : Émotions et vitalité avec Mélanie Villanova

    Jan 29

    La Puissance des questions : Émotions et vitalité avec Mélanie Villanova

    Aujourd’hui dans l’Instant Pâquerette, j'accueille Mélanie Villanova, une femme qui réconcilie la performance et le vivant. Naturopathe dédiée à la santé globale des femmes, elle explore le stress, la charge mentale et les déséquilibres hormonaux sur tous les plans : physique, émotionnel et social. Son approche est ancrée dans le réel : forte de 10 ans passés en cabinet juridique, elle connaît parfaitement les mécanismes de la performance et ses limites. Co-fondatrice du média The Human Hack et intervenante en entreprise, elle aide les femmes à se réapproprier leur vitalité, loin des injonctions et de la culpabilité. Mélanie nous partage une vision qui change tout : avoir des questions versus avoir des reponses. Nous allons voir comment cette clé nous rapproche de notre puissance profonde et de notre vitalité. installez-vous confortablement.  C’est parti pour l'Instant Pâquerette ! Ici on parle Emotions, réussite, Puissance, courage, et Foi en la VIE. Je vous propose d'explorer avec mes invités la maîtrise des émotions et d'ouvrir votre horizon. Il n'y a pas que l'application pâquerette pour gérer ses émotions ça se serait ! Belle écoute Pour retrouver Mélanie Villanova :  Insta : https://www.instagram.com/melanie_villanova/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@melanievillanova_?is_from_webapp=1&sender_device=pc LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/m%C3%A9lanie-villanova-2024a568/ Linktree : https://linktr.ee/melanievillanovanaturo Site  : http://melanievillanova.com/  Adresse de contact le cas échéant : mvillanova.naturopathe@gmail.com The Human Hack : https://www.youtube.com/channel/UCIcifQsjDvxUSR35l8_uQaw  Retrouvez Pâquerette : Instagram : https://www.instagram.com/paquerette.co/ Télécharger l'application sur apple store : https://apps.apple.com/fr/app/paquerette-apaiser-émotion/id6469634182 Télécharger l'application Pâquerette sur google play : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.psn.paquerette Site internet : https://paquerette.co/

    37 min
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On nous répète souvent qu’il faut « gérer » ses émotions, mais dans la réalité, nous finissons souvent par nous y enfermer. Submergés par la colère, la peur ou la tristesse, nous cherchons désespérément la sortie. Je suis Cécile Dos Santos, fondatrice de l’application Pâquerette, et ma mission est de vous aider à transformer ce débordement en un chemin vers la paix intérieure. Dans ce podcast, je vous propose d'aller plus loin : Des invités inspirants : Pour croiser leurs regards, explorer le potentiel humain, la foi et la maîtrise de soi. Des micros-trottoirs : Pour capter la vérité de nos émotions à fleur de peau, dans la vraie vie. Des épisodes en solo : Où je décortique nos blocages émotionnels et les illusions mentales qui nous freinent. Soyons honnêtes : il n’y a pas que l’application Pâquerette pour naviguer dans la tempête, ce serait trop simple ! Ce podcast est un complément indispensable, une invitation à relâcher le contrôle pour laisser la vie se révéler, simplement, à chaque instant. Prêt.e à découvrir votre SAV des émotions ? Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode.  Instant Pâquerette : cultiver l'harmonie entre ce que l'on dit, ce que l'on fait et ce que l'on ressent. Belle écoute. Crédit Photo : Edouard Monfrais Albertini - Elles Agissent, l'expo

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