腿和她的朋友们

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嘿，你来了！这档播客就像这档播客就像周末和闺蜜/哥们儿挤在奶茶店，捧着热饮随便唠嗑——不聊大道理，就说说那些“原来不止我这样”的成长糗事。 没有专家建议，只有“我懂你”的共鸣和“哈哈哈这太真实了”的傻笑。 如果你也想找个树洞，把那些“说大不大，但总憋着难受”的小情绪倒一倒，来这儿就对了！ --主页听友群欢迎各位光临-- ☞可添加小助理微信：Zz_u5i6 进入听友群畅聊呦

  1. Oct 20

    20 恋爱这件小事，失恋这件大事｜她走出来了，你也可以

    【🎧本期你会听到】 失恋最难受的时候，很多人都会问自己同一句话：“我是不是再也走不出来了？” 这期节目，我请来朋友老丽。她经历了一段很认真的感情，见过家长，规划过以后，最后还是分开了。 分开之后有很长一段时间，她照常生活，但心里那件事一直没过去。 今天她第一次从头讲了一遍。从见家长那天说起，到两个人开始认真谈以后，到分手那一刻，再到失恋之后那些难熬的日子——以及，她是怎么一点点走出来的。 我们不聊“谁对谁错”，也不急着总结“成长”。这期播客不审判谁，也不灌鸡汤。就是一个走过来的人，把那段路认真讲了一遍。 如果你现在正卡在失恋里，希望这期节目能告诉你：痛是真的，但走出来也是真的。先爱自己，再重新出发。 【🎬时间轴】 03:00 恋爱初识  06:30 异地恋中的摩擦 11:48 分手后的复合 14:23 异地恋带来的小苦恼 16:13 异地结束后的规划 18:12 双方对于婚姻的恐惧 22:40 关于双方家庭的介入 28:20 面对双方家庭的付出应该如何正确看待 31:40 矛盾的爆发 39:46 对自己新的认识 46:15 结婚是一种冲动 48:20 事物的两面性 50:30 分手后要努力走出来，不要陷进去 54:26 豆包帮我走出失恋 57:00 爱自己是一生的课题 59:22 警惕分手”挽回师“ 1:12:00 学会接受，把失恋看成一种离别 1:13:20 珍惜身边人，学会关系的经营 【本期福利🎁】 本期福利由我们的嘉宾老丽特别赞助，我们将在评论区选取三位粉丝赠送美味调味品~期待大家的留言呀🎉 【找到我们🔍】 听友群可添加小助理：Zz_u5i6 投稿及商务合作：1621646082@qq.com 微信公众号：腿和她的朋友 网易云音乐、苹果播客：腿和她的朋友 【BGM】 🎵 分手快乐 在小宇宙查看该单集文稿

    20 恋爱这件小事，失恋这件大事｜她走出来了，你也可以

  2. Oct 12

    19奇葩大赏：人类相亲行为观察报告

    【🎧本期你会听到】 《人类相亲行为观察报告》相亲，是一场大型人类观察实验。 你永远不知道坐在对面的人，下一秒会说出什么、做出什么。 这期，我们攒了一桌“相亲奇葩大赏”有人因为一张照片就瞬间下头，有人当面把照片发给妈妈“审核” 还有人，加了微信又删，删了又加，反复三次——姐妹，这不是心动，这是心电图。 最后，我们聊了一个走心的问题：相亲中，到底更看重什么？条件、感觉、真实、还是舒服？ 答案也许很简单——让你不舒服的关系，本身就有问题。 如果你也曾在相亲桌上默默掐过自己的人中，或者在回家路上发誓“下次再也不去了” 然后又去了——那么本期节目就是你的精神嘴替。 也欢迎大家把你们的相亲故事写在评论区~ 【🎬时间轴】 04:20  因为一张照片对相亲对象下头 10:58 展示真实到底好不好 12:42 相亲男当面把自己照片发给他妈妈 16:30 长得像”美猴王“的精英男 20:00 与精英男三加微信，三删微信 27:20 让你觉得不舒服的关系本身就有问题 30:50 相亲中应该怎么花钱呢 35:04 相亲中遇到男生不说话，我用自己的方式反击 50:14 相亲男说：”不用管我儿子，跟我好就行“ 53:00 与相亲男生讨论的画风突变 57:30 相亲中更看重什么 【找到我们🔍】 听友群可添加小助理：Zz_u5i6 投稿及商务合作：1621646082@qq.com 微信公众号：腿和她的朋友 网易云音乐、苹果播客：腿和她的朋友 【BGM】 🎵 幸福就是 在小宇宙查看该单集文稿

    19奇葩大赏：人类相亲行为观察报告

  3. Sep 14

    18 贪吃！不是意志力的问题，是身体在向你求救

    【🎧本期你会听到】 你有没有过这样的时刻——明明不饿，却总想往嘴里塞点什么？甜食、辣条、重口味，越是压力大，越控制不住？ 这期节目，我们不聊“自律”，聊“身体”。 嘉宾曾经是个重度甜食爱好者，严重到路过面包店要绕着走，一旦破功就暴食到撑。但现在的她，面对外面卖的甜食却几乎没兴趣了。转变的关键，不是靠意志力，而是——她听懂了五脏的“求救信号”。 我们一起讨论： 🔹 为什么每个人贪吃的种类不一样？馋甜、馋酸、馋辣、馋咸，分别对应哪个脏腑在“喊饿”？ 🔹 现代人吃的种类越来越多，为什么脾胃反而越来越差？“营养过剩”和“营养不良”同时存在的悖论，到底怎么回事？ 🔹 怎么看“饥”和“饿”？ 🔹 一日三餐是近几十年才有的事？功能性脾胃病为什么越来越年轻化？ 🔹 嘉宾亲测有效的养脾胃心得：从三天一次便秘，到每天规律通畅，她做对了什么？ 如果你也经常“管不住嘴”，或者总觉得脾胃不好、吃了不消化。 这期节目可能会让你第一次真正理解——贪吃，不是意志力的问题，是身体在向你求救。 📢点开收听，一起听懂五脏的声音。 【🎬时间轴】 02:00  控制一段时间不吃甜后，反而开始”暴食“一顿 03:45 调整饮食，克服自己的贪吃 05:00 为什么大家会贪吃呢？ 06:17 每个人贪吃的种类是不是不一样？ 07:36 每个人的五脏都有一些偏性 12:00 我们吃的种类越来越多了，但是我们缺乏的东西也越来越多了？ 15:12 脾胃好的人有什么表现 ？ 24:30 为什么大家吃的种类越来越多，脾胃却越来越不好？ 28:04 “饥”和“饿”有什么区别 32:15 晚上睡觉要吃饱，还是饿点好 【找到我们🔍】 听友群可添加小助理：Zz_u5i6 投稿及商务合作：1621646082@qq.com 微信公众号：腿和她的朋友 网易云音乐、苹果播客：腿和她的朋友 【BGM】 🎵 平凡的一天--毛不易 在小宇宙查看该单集文稿

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  4. Aug 25

    17社会化不是弄丢自己，而是更有力量守住自己

    【🎧本期你会听到】 小大人混社会指南📢 又到开学季，一批年轻人即将站在“从学生到社会人”的十字路口。 “社会化”这三个字，听起来总带着点被迫和无奈——好像意味着要磨平棱角、要变得圆滑、要弄丢原来的自己。 这一期，我们聊点实在的：社会化到底在“化”什么？它和做自己真的冲突吗？向上社交是不是必须的？怎么才能入世而不油腻，变强而不变味？ 这是一期关于“怎么跟世界好好过招，但别忘了自己是谁”的聊天。 没有标准答案，但有几个你可能用得上的视角。欢迎你带着自己的困惑和故事，一起来听。 【🎬时间轴】 01:17  怎么理解“社会化” 04:53  “社会化低”的人有什么表现 09:08 “社会化良好”的人有什么表现 14:40   进入社会多年，我们的社会化怎么样呢 24:12   大学时期帮老师干活怕被”蛐蛐“ 29:00  我变成朋友眼中的”大人“ 34:48 怎么理解”向上社交“ 41:53 怎么做到更好的”社会化“ 46:54 所有人都要做好”社会化“吗 32:50 怎么开始更好社会化 52:36 ”社会化“和做自己有冲突吗 【找到我们🔍】 听友群可添加小助理：Zz_u5i6 投稿及商务合作：1621646082@qq.com 微信公众号：腿和她的朋友 网易云音乐、苹果播客：腿和她的朋友 【BGM】 🎵 童谣--李荣浩 在小宇宙查看该单集文稿

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  5. Aug 17

    16 《牛来》！我真的去看了（亲测，不是托）

    【🎧本期你会听到】 你有没有因为一篇骂人的文章，去看了一部电影？ 主播就是！ 公众号说它是“史上最离谱动画”，画面粗糙到辣眼睛。" 但小红书上，一群人像约好了一样留言：“抱着必吃翔的决心去的，果然不负众望。” 于是主播拉上朋友，走进了电影院。 开场第一秒，全场爆笑。素不相识的人互相递了个眼神——“哦？你也是来看这个的？”“幸会，病友。”一位妈妈带着五六岁的孩子坐在前排，全场笑得更欢了。 80分钟后，电影结束，每个人脸上挂着久违的傻笑。 这期节目，不评价“什么是好电影”，只想分享主播亲测去看《牛来》的真实感受~ 🎧 点开听，今天不做严肃观众，只当快乐“病友”。 【🎬时间轴】 本期太短辣，直接听完！！ 【亲测，不是托啊👩】 （此图为网络图片，侵删呦~） 【找到我们🔍】 听友群可添加小助理：Zz_u5i6 投稿及商务合作：1621646082@qq.com 微信公众号：腿和她的朋友 网易云音乐、苹果播客：腿和她的朋友 在小宇宙查看该单集文稿

    16 《牛来》！我真的去看了（亲测，不是托）

  6. Aug 8

    15为什么我们常常迎合别人！却不敢做真实的自己！

    【🎧本期你会听到】 你手机里有没有一张修好了但迟迟不敢发的照片？ 你心里有没有一个想了很久但不敢去实现的念头？ 你身上有没有一个藏得很深、怕被人知道的小众爱好？ 我们好像习惯了——把真实的自己，藏起来。 朋友圈里是精修过的岁月静好，现实里是一团乱麻。人前说着“都行”“随便”，人后其实有一万个想法。那个在熟人面前疯疯癫癫的你，一到陌生场合就自动切换成“静音模式”。 你越来越擅长扮演“别人期待的样子”，却越来越找不到“自己本来的样子”。 这期播客，我们不聊大道理，就聊聊： 那个被你藏起来的自己，长什么样？ 为什么我们宁可假装，也不敢暴露真实？ 以及在那些微小的、安全的生活缝隙里，怎么把真实的自己，一点点放出来透透气？ 世界不缺一个完美的复制品，它缺一个真实的你。 听完这期，试着做一件小事：在某个不那么重要的瞬间，让那个藏了很久的自己，出来看一眼。 【🎬时间轴】 01:20  江苏无锡“最嗨保安”大胆做自己 07:36 分享papi酱的故事 10:15  面对有权威的人，我们敢做真实的自己吗 14:49 遇到不合理的事不敢说出来 16:55  为什么我不敢做自己，竟然是因为虚荣心！ 20:48 我一直生活在别人的评判和眼光下 23:34 离婚后更能做自己了 32:19 完美主义阻碍做自己 33:03 放下了面子，谁成想好爽！ 36:14 亲密关系平静的表面实则暗流涌动 50:25 真实自己的前提是拥有自己真实的想法 54:00 从小带到大的“面具” 1:03:44  怎么做真实的自己 1:06:55 真自我与假自我 1:11:55 真实的我来源于自信的我 【找到我们🔍】 听友群可添加小助理：Zz_u5i6 投稿及商务合作：1621646082@qq.com 微信公众号：腿和她的朋友 网易云音乐、苹果播客：腿和她的朋友 【BGM】 🎵 春色悠悠不及你荡漾--陈婧霏 在小宇宙查看该单集文稿

    15为什么我们常常迎合别人！却不敢做真实的自己！

  7. Jul 20

    14我不管，我要过暑假--小时候的零花钱，都去哪了？

    五毛钱——那是通往快乐的硬通货。 校门口的小卖部是宇宙中心，辣条是硬核资产。一包红油滋滋的“唐僧肉”或“巴西烤肉”，能在课间十分钟里引发一场社交风暴：你一根我一根，友谊在辣味中升华。要是再配上五毛钱的冰袋或雪莲冰，那就是顶配版的快乐套餐——从上课铃响嗦到下课铃响，舌尖的甜能撑满一整个下午。 等零花钱从钢镚儿变成一张两块的纸币，消费版图就扩张了。校门口租书店的阿姨认识每一个蹲在角落蹭书看的孩子——五毛钱借一本《七龙珠》或《老夫子》，能让你在书页翻飞间消磨掉整个周末。 再大一点，磁带走进了生活。省吃俭用攒下九块八，冲进音像店买下那盘心心念念的周杰伦或孙燕姿，把歌词本翻到卷边，用复读机翻来覆去地倒带，只为学会那句“爱情来得太快就像龙卷风”。那时候没有手机支付，每一笔消费都实实在在，钱花在哪里，快乐就在哪里生根。 长大以后，我们的钱包变鼓了，但花五毛钱能高兴一整天的超能力，好像也一起花掉了。所以这个博客想做的很简单——把那些被花掉的零花钱一笔一笔找回来，看看它们都变成了什么：也许是一包辣条、一盘磁带、一本租来的漫画、一次游戏厅里的“豪赌”……也可能，是一整个再也回不去的，闪闪发光的童年。 如果你也曾在校门口攥着硬币犹豫过——买辣条还是买冰棍？那这里大概会有你的故事。 欢迎光临，欢迎对号入座。🎈 在小宇宙查看该单集文稿

    14我不管，我要过暑假--小时候的零花钱，都去哪了？

  8. Jul 13

    13 30岁，我开始叛逆了

    为什么有些人到了三十岁突然“不听话”了？ 也许叛逆不是凭空来的。 一个从小被管得太严的人，到了三十岁可能会突然反弹——他开始拒绝一切规则，谁说话都不好使。 一个从小被要求“懂事”“让着别人”的人，到了三十岁可能会突然委屈——他发现他一直在满足所有人，但没人问过他想要什么。 一个从小被忽视、没人管的人，到了三十岁可能会突然害怕——他不知道“自己想要的”到底是什么，因为从来没人让他选过。 叛逆这件事，表面看是“我不配合了”，往深了看，是你小时候那些没被满足的东西，在三十岁之后开始喊你了。 本期节目想跟你聊聊那些小时候的没来及的叛逆和长大后想要突破枷锁的自我。 欢迎点赞、订阅、评论本期内容~ --主页听友群欢迎各位光临-- ☞可添加小助理微信：Zz_u5i6 进入听友群畅聊呦 🎧 本期速览 00:02:00 小时候不太“叛逆”的“叛逆故事” 00:05:53 当初的叛逆是怎么想的 00:08:00 不叛逆是因为我的胆小怕事 00:12:56 30岁逐渐迎来我的叛逆期 00:15:56 阴差阳错的情愫故事 00:19:00 苦涩的18岁初恋故事 00:31:42 与父母权力关系的争夺 00:40:42 成年人不敢叛逆了吗 00:44:20 ”乖小孩“很容易喜欢上与自己不同类型人 00:53:09 敢说真话的人 00:55:13 父母的教育方式一定程度影响了孩子的性格 01:01:20 对于未成年”叛逆的界限“在哪里 01:05:57 学会做真实的自己--真正的叛逆，不是砸碎旧世界，而是敢去新世界盖房子 在小宇宙查看该单集文稿

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嘿，你来了！这档播客就像这档播客就像周末和闺蜜/哥们儿挤在奶茶店，捧着热饮随便唠嗑——不聊大道理，就说说那些“原来不止我这样”的成长糗事。 没有专家建议，只有“我懂你”的共鸣和“哈哈哈这太真实了”的傻笑。 如果你也想找个树洞，把那些“说大不大，但总憋着难受”的小情绪倒一倒，来这儿就对了！ --主页听友群欢迎各位光临-- ☞可添加小助理微信：Zz_u5i6 进入听友群畅聊呦

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