C姐和Mia｜无关爱情的同居生活

李宥潼_Cc
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我们是彼此的人生伴侣，但不是情侣。 之前在广州，我们一起共同生活了十年 当我们的人生来到35岁和33岁 我们决定不结婚不生子 彼此一起组建我们俩的小家庭 同一年，我们把家搬来大理 体验人生更多的可能性 在这里，是两个普通女生的聊天分享 我们会聊爱情，会聊关系，也会聊失去 会聊电影，会聊书本，也会聊旅程 会聊我们遇到的各种有趣的人，和他们的特别又精彩的人生。 其实人生按照任何路径发展 都会有精彩，也会有不堪。 希望大家在我们的聊天中 可以对美好人生的模样，发挥更多的想象力。 无论如何，谢谢你的收听。 短视频平台全网同名：C姐和Mia呀 我们记录的是一种普通女生不结婚的生活方式 欢迎大家关注

  1. 2d ago

    29.嘉宾|睡不着是因为肝有问题？从中医的角度聊聊如何睡个好觉。

    本期我们请清源来聊聊非常重要的睡眠问题。人到中年，大家都知道能睡个好觉有多么的重要，有多么的爽！但是又真的很容易受各种睡眠障碍的困扰，比如说想睡睡不着，比如半夜总是醒，又比如特别容易早醒。 我们每天都在睡觉，但我们真的知道我们的身体在睡觉的时候在发生什么吗？我们又是怎么样睡着的？中医的子午流注指的是什么？睡不着真的是因为肝有问题吗？基于以上的问题，今天我们给到大家的不是睡眠小妙招，而是从观念上或者说意识上，可以改善到你的睡眠的大方向上的方法。 04:32 睡眠是人体自我修复最重要的事情。 05:24 现代医学对睡眠重要性的认识，主要的有三个方向。记忆重组、肝脏代谢、生长激素的分泌。 06:14 原来低密度脂蛋白胆固醇过高不是因为吃太多“坏”的脂肪，而可能是你身体“炎症”过多。 12:18 睡对时间，比你睡多久要重要得多。 14:14 我们在睡觉的时候，身体在发生什么？中医子午流注指的是什么？ 21:42 安眠药对身体到底有没有副作用？ 22:41 人是怎么样睡着的？ 29:52 睡眠障碍只是一种现象，它是你身体出现问题的一种信号和一种提示。所以我们需要解决的不是现象，而且透过现象去看到本质的源头。 31:42 我也想睡，但我难以入睡，要怎么办？ 34:51 气血不能归肝，是现代人睡眠出问题的主要原因。 41:35 阿尔兹海默症可能与肝脏的健康相关？ 44:14 一定要好好保护自己的肝脏啊朋友们！保护肝脏，从减少它的损害开始。 53:14 能不能喝酒到底是由什么决定的？ 56:22 怎么样才叫睡个好觉呢？如果我睡了9个半小时，说明我睡的好吗？ 01:00:18 为什么中医不推荐我们吃寒凉的食物？ 01:02:50 人一辈子不吃水果竟然对健康毫无影响！ 01:07:40 睡前拉伸真的可以睡的更好，把你的手机拿出你的房间也可以，美好的晚上10点半也可以！ 01:16:36 把失眠当作老朋友，用相对更平静的心态面对它，可能会让你放松很多。 感谢收听~ 🎙️主播： | Cici Mia 嘉宾：| 清源 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 20m

  2. May 28

    28.嘉宾|situation ship 里也有真爱？

    本期播客只适合成年人收听~谢谢！ 好了！姐妹们，这是绝对不能错过的一期博客！ 今天我们请到了我们的好朋友Tracy，进行了一场非常纯粹的姐妹聊天。但我本人真的非常爱这期，因为它足够的诚实、纯粹、好笑的同时又好像有点东西。 Tracy比我们小很多，成长的环境跟我们的很不一样，但这并不妨碍我们互相欣赏，我喜欢认识新的朋友，尤其是和我截然不同的朋友，因为我感觉我又多了一双看世界的眼睛，整个世界在我的眼中更加的完整也更加的立体。 期待你们听完之后的反馈，在评论区和我们互动吧。 02:21 “男朋友没有，男人有很多个。” 04:09 “我对他们每一个都是真爱，我非常纯粹的爱他们每一个人。” 04:59 见一个爱一个，是一种本领。 09:11 “你是从什么时候开始见一个爱一个的？”，“从娘胎里。” 13:25 对感情对男人随便的女人的人生，就是一个随便的人生？ 15:32 “见男人对当时的我来说就是向世界宣告，I don’t f*****g care！” 17:40 现在dating app 对我来说是我认识世界的小渠道，我去到一个新的地方就会打开看看，了解本地的风土人情。 20:17 一个英文只会说how are u tracy ？的菲律宾弟弟的故事。 27:09 体验最好的是在巴厘岛认识的一个芬兰男人，并且还为他落泪了！ 35:07 在舞池里和两个男人疯狂接吻。 39:14 重塑我性格的美国男人。 43:39 人就是会有除了感情以外更极致的热爱，在绝对的自由面前，感情是一种负担，虽然是甜蜜的负担。 47:23 一个真正具有爱他人能力的人，可以给予对方最大的尊重。 53:20 中文语境下的situation ship是怎么样的。 58:34 你的闺蜜只要不犯法，她做什么你都可以接受，这件事是真的。 01:09:56 其实在我们讨论一些新的东西的时候，我们也不必急于去放弃一些旧的东西。 01:10:06 到底什么是situation ship？ 01:15:16 如果经常处于situation ship 这种短暂的关系里，会不会丧失爱的能力？ 01:19:06 能处理任何一种关系都是一种能力。 感谢收听~ 🎙️主播： | Cici Mia 嘉宾：| Tracy 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 24m

  3. May 20

    27.520大胆开麦，如何拥有美妙的晚上十点半

    趁着520这天，我们要大胆开麦来聊一聊晚上十点半这件事。 如果把晚上10点半比喻成打球的话，那有些人可能天生就热爱打球，非常愿意去精进打球的技术，有些人天生并不喜欢打球，因为找不到打球的快乐，也有些人非常幸运可以找到一个好的教练好的老师，在引导中知道打球的快乐。我们今天算是，分享一些打球的经验吧，但是大家也知道的，实践往往比经验更加重要。 并且，大家都知道晚上十点半是有益于我们的亲密关系的，但是为什么呢？其实男女对于被爱的感受，或者说在爱里被满足的方式其实是截然不同的，女生需要的是温柔、体贴、被关注、被疼爱等等，但男生需要的可能就是下半身的passion，他需要美好的晚上十点半。 当然，我们只是抛砖，非常期待大家在评论区的留言，让我们像姐妹一样认真一起探讨一下吧！ 🎙️主播： | Cici Mia 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 9m

  4. May 14

    26.运动|原来最高效的运动，根本不用猛猛练

    这是一期有门槛的播客，因为我们清源老师一走进他的专业领域，真的很爱讲文言文！本期我们会从传统医学的角度聊一聊如何高效的运动，没想到吧，中医其实是很支持我们运动的！ 今天我们要聊的高效运动，完全不是大家熟悉的短时间高强度，也不是让你运动前热身运动后放松这种常规操作，而是一种更高维度的方法或者是心法——请记得，“训练的时候，全然与自己在一起。” 清源会从传统医学【形、气、神】三者的内在关系讲起，帮我们理解：运动里最容易被忽略，却最关键的核心，从来不是强度有多大，而是专注力。 另外还有一个很重要的准则：身、心、息的配合”简单说就是：运动时收摄心神、专注自身，再配上自然绵长的呼吸。真正的高效并不需要通过很多花里胡哨的方法，反而是大道至简。放下焦虑和攀比，能够做到松静自然就是最养人的运动方式，当然这很难。让我们一起努力吧！ 02:05 清源在家练的都是像在某个深山老林修炼的运动，非常符合中医的刻板印象了。 05:20 诶！学完普拉提让我撸铁的效率更高了。 09:46 中医认为，人是由形，气，神三部分组成。 13:07 黄帝内经说：“根于内者，名曰神机。根于外者，名曰气立。“ 15:03 传统医学中，形、气、神三者的关联。心者，气之主也。固气者，心之从也。 16:24 身和心在一起的时候，训练效果是最好的。 19:44 高效的运动需要的是专注力和觉知力的不断地配合，这种不断配合需要贯穿整个训练的过程。 23:50 OMG！希望这期播客不是在你运动的时候听到的！ 24:44 如何提升专注力？欲速则不达！ 25:50 我第一次如此的理解”心猿意马“这个词！ 26:24 把猴子关进笼子里，需要循序渐进。 35:18 身、心、息的配合。运动时，除了专注力，呼吸也很重要！ 39:57 深长而缓慢的呼吸，让人平静，也让我们的内脏更加健康。 45:42 好的呼吸的标准：深细匀长。 49:23 松静自然，听起来好高级，但实际是大道至简。 55:34 冷笑话虽迟但到，这次讲的是西厢记（都给我笑！） 感谢收听~欢迎大家在评论区和我们互动~ 🎙️主播： | Cici Mia 本期嘉宾：| 清源 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅 在小宇宙查看该单集文稿

    57 min

  5. May 7

    25.运动|不想运动的人如何开始运动？

    本期又是运动专题哟~ 虽然我们俩都是多年的老运动人了，但是深入的聊下来我们才发现，原来我们对于运动的感受是那么的不同，比如Mia就是享受运动，每次运动前都 嗯快乐，cc的运动是带着目的的，是功利的，所以每次运动前都需要挣扎一番，哪怕知道运动完人会非常的快乐。 其实大部分人对于运动都是，人到中年了，感觉代谢变慢了，体力也大不如前了，食欲下降的同时体重却开始稳步增长了，甚至是体检报告出现了一些危险信号，让我们不得不开始重视自己的身体，于是大家意识到，我该运动了，但是又不知道要怎么开始，要练些什么，什么运动比较适合自己。 本期我们开启一个话题，我们要如何开始运动。 01:01 热爱运动的人去健身房是一种纵欲的行为？ 04:31 也可以先从自己感兴趣的运动开始。 12:53 首先，运动要越快开始越好，阻力越小越好，直接在家里就开始，咱先动起来再说！ 14:11 在家里运动，你只需要打开B站。 15:47 运动的初期：累了就休息，不要勉强自己，哪怕只有十分钟。 17:39 运动一定要30分钟以上才会有效果吗？ 18:53 运动不出汗就没有效果？脂肪到底是怎么消失的？ 22:30 如何挑选健身房。 26:55 关于如何挑选一个适合你的健身教练的四点建议。 38:42 好的评估会让你更了解自己的身体，而不是更焦虑更不自信。 43:08 刚开始，我到底是需要做有氧运动还是无氧运动呢？ 51:34 每周150分钟的中高强度的心肺训练，是每个成年人必须有的运动量。 53:22 我们的身体就是每一样运动都需要，就像吃饭需要各种营养都齐全一样。 54:23 在运动这件事情上，我们可以做思想上的巨人，行动上的矮子！ 感谢收听！期待大家的留言互动～ 🎙️主播： | Cici Mia 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅 在小宇宙查看该单集文稿

    57 min

  6. Apr 30

    24.我们90后为什么这么喜欢谈恋爱

    这期博客来源于一条私信，有个妹妹说自己是母单，好像不知道怎么和男生相处，所以想听听我们俩的恋爱经历，我俩聊了一下发现我俩确实很喜欢谈恋爱，也确实谈过不少恋爱，但原因并不是我们异性缘有多好，而是我们俩把爱情看的没有那么重。我们既不追求灵魂伴侣，也不追求什么更高级的爱情，我们可能更在乎的是自己在爱情里的样子。 我们还发现，我们俩在恋爱的感受是完全不一样的，Mia的爱情是浪漫的甜蜜的偶像剧式的，我的爱情是暗暗较劲的博弈的，但无论哪种，都是爱情不是吗？ 01:47 记不清谈过多少次恋爱是因为从小学就开始谈恋爱了哈哈哈 04:05 恋爱会有粉红泡泡，也可以给我很浓烈的爱 11:05 《斗鱼》播的时候，我已经谈过这样的恋爱了。 22:51 我觉得偶像剧跟我高中时期的恋爱相比，都不算什么。 40:46 不好意思，本人真的是从小就是见异思迁的那种人。但是见异思迁的人，恋爱体验都很好哦～ 41:01 恋爱也是需要正反馈的。 42:29爱情的本质，是一场博弈。喜欢恋爱，因为非常享受在爱情里博弈的状态。 45:56 我不喜欢在感情里输，我享受赢的感觉。 47:05 我也不是每次都赢，但是输一次就够了。 50:44 爱上一个人只需要两步，第一，我想跟他（她）玩一玩，第二，玩不过。 56:51 怎么办，人到中年，还是好喜欢玩恋爱博弈游戏啊～ 01:05:40 有些阴暗面只能在爱情里释放，我们可以为所欲为 01:07:39 其实，性是人性的释放和出口。 01:12:05 越要谈恋爱越不容易被骗 01:13:59 谈的越多越容易对男的祛魅，你真的会发现，男的，不过如此～ 01:16:26 在关系中，是最容易了解自己的，也最容易包容自己，同时你就更容易接纳别人。 01:18:05 大家都太喜欢把恋爱和灵魂绑定在一起了，爱情就只是爱情，没有什么灵魂伴侣，也没有什么真正的爱情什么更高级的爱情。 01:20:17 爱情没有标准也没有定义，你觉得是爱情，它就是爱情 感谢收听~期待大家的留言互动！ 🎙️主播： | Cici Mia 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 27m

  7. Apr 23

    23.运动|从中医的角度是如何看待减肥的？喝水都胖到底是怎么回事？

    本期嘉宾：清源。（又又又又又） 今天我们请清源来终于不是聊恋爱了，而是要好好的聊一聊他的专业！ 本期我们帮大家向他请教，从中医的角度是如何看待减肥这件事的。我们问了四个我相信大家都很好奇和很关心的大问题，清源也非常形象的给出了既专业又相对易懂的解释。比如清源用太阳，雨水，大地的关系来解释我们整个人体的循环，我觉得是无比的形象的，一下子就有了画面感。 整个聊天我们收获很多，有一些不一样的角度，比如原来心脏和我们的腰围有那么强的相关性，比如你的盆底肌的功能和脾脏的健康有关。也有一些我们的想法是在传统医学这里得到了验证的，比如节食减肥你的脏器真的会出现损伤，力量训练不只是对肌肉有帮助，同时对我们的脏器也有很大的帮助。 关于这一期有一点，我们觉得非常的重要，也是我们最希望大家往心里去的，你瘦不下来，也许不是因为你不够努力，而是因为你不够健康。 最后，欢迎大家在评论区留下你感兴趣和想知道的运动健康相关的话题哟~ 真的会有人喝水都胖吗？ 01:46 有虚胖这个说法吗？脾湿是不是会导致虚胖？ 04:50 现代医学和中医对于减肥，有很大的不同在于，现代医学基于可见的数据，但是中医有时候依据的是肉眼看不见的能量。 07:20 朋友们！脾虚真的会导致易胖！但也可能怎么吃都吃不胖。 08:09 但脾虚可能只是一种表现，它不是主要的问题，出问题的可能是心脏！这就是中医说的火生土。 09:17 节食，断食，生酮饮食等错误的减肥方式容易导致脾虚哦 11:17 倪海厦老师说：人的腰围是心脏在管！能不能减肥成功，取决于你心脏的强弱。 15:43 夜跑，一项对心脏不友好的体育活动。 16:04 中医推荐，早上的时候，阳气从内脏往体表走，很推荐这时候运动。 19:41 如何判断自己的心脏是否健康。 第一阶段，心脏最开始出问题的时候，首先就是手脚冷。 第二阶段，白天无精打采，晚上睡不好。 第三阶段，时不时出现心慌，心悸和胸闷之类的表现。 第四阶段，心脏乏力，严重失眠，多梦甚至心脏痛。 24:18 中医治疗更多是在让动态平衡点回到原位，也就是我们常说的调常。 28:07 可以从饮食，运动和睡眠三个角度，保养我们的心脏，让我们的心脏变得强大。 35:37 保护心脏，从力量训练开始！尤其是下肢训练！ 39:41 如果你没有极端饮食，是用比较科学的方式在减肥，运动和干净饮食上真的很努力了，却还是瘦不下来，那你可能需要找排查一下，自己是不是一个健康的人。 针灸减肥和埋线减肥到底什么东西？它真的有效吗？ 40:58 新式针灸也是韩式针灸，主要通过大面积的破坏皮下组织，再修复它达到紧致的效果。但是效果逐次递减，并且日渐僵硬。 42:44 我是没想到腹部扎针埋线减肥和腹部被捅了一刀是一个效果。 43:42 所谓传统的针灸减肥，下针很少，主要是通过某些穴位治疗，让你自己的身体找到平衡点，然后自动瘦下来。但只能在正常健康的体重范围，没办法到极致的瘦！ 中医怎么看待短时间内瘦太多这件事？ 47:53 观察一下，你瘦下来之后精神是越来越好还是不好，体力是越来越强还是弱？ 50:01 人体的阴和阳，中医来说，阴主要负责存储能量和吸收能量，阳主要负责释放能量和管理能量。 56:34 体重快速下降的时候，容易有口臭？这是肝胆感受到危机正在提醒你。 57:39 代谢受损的同时，你的脏器（肝，胆，脾和心脏）也已经出现了问题。 59:14 脾虚可能会出现的表现：例假提前，大小便都很急也很难忍。 01:01:23 原来盆底肌功能和脾脏也有关系。 01:05:27 如何健脾？不要空腹太久！ 01:10:49 为什么现在的中医都不建议喝牛奶？ 01:13:03 健脾最重要的是，少损害它！然后脾主肌肉，所以，运动吧朋友们！ 中医拍打法和揉腹可以减肥？中焦通了就能瘦是真的吗？ 01:18:11如何判断中焦通不通？看饮食和二便是否正常。 01:27:22 这几年流行的辟谷到底是什么？为什么我们说它得不偿失。 🎙️主播： | Cici Mia 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 32m

  8. Apr 16

    22.《危险关系》：好的关系，不会让你觉得低人一等。

    今天我们要聊《危险关系》这部剧，我们俩都还蛮喜欢的，不论从编剧还是演员我觉得都是近几年很认真很良心的制作了，并且从对女性的警示和教育来说它也非常有意义。 比如说之前大多数人都会认为PUA离自己很远，会被PUA也是因为恋爱脑，不够清醒！但是剧里像我们展示了，如果你被作为猎物盯上了，当陷阱是为你而设的时候，你真的可以逃脱吗？ 本期我们主要聊的是剧里面几段不同的PUA关系，中间也穿插着我们曾经被PUA的经历。最后我们给大家分享我们俩反PUA的金句，无论如何，气势不能输！ 01:36 “不行！光希不能捐，让拓也捐！”，首先！让我们进入表白吴慷仁的时刻。 06:04 专为大龄未婚单身女青年而设的杀猪盘是什么套路？ 16:22 名牌大学生差点被中专生pua 了！Mia跟我们讲她亲身经历的事情。 34:44 虽然残酷，但却是事实。大龄单身女青年在相亲市场能匹配到的就是低价值的男的。或者我们也可以换个说法，男的！只要有得选，他就是要年轻的！ 35:25 男性不可能三角。如果这个男的看起来是完美的，那你最快赶快跑。 38:32 专为男性而设的杀猪盘的套路：家境富裕，漂亮，温柔，贤惠，还要上赶着为你生孩子！（做梦都不敢这么做） 46:03女生不可能三角。相信我，漂亮的女生脾气不可能好！ 48:41 少男少女的pua ，有些人，不需要培训，他是天生的坏种。 52:03 当你遇到不幸的事情时，如果身边可以有人一直拼命的拉住你，不让你一直向下坠，那是一种幸运。 54:23 你要相信，只要一个人伤害你，那他就一定不爱你。爱你的人不会伤害你，也不会允许你自己伤害自己。 55:07 作为旁观者，能够做到不评价不伤害不落井下石，对当事人就是一种帮助。人生的容错率有时候靠的是社会支持系统。 59:12 全剧最精彩：男女主的故事线，很精彩！一定要去看剧！ 59:59 如果你是颜聆你可以抗拒罗梁吗？抗拒不了一点，每天都想爬上他的办公桌！ 01:03:18 展露脆弱，可以是拉近亲密感的重要手段。 01:09:21 高端局：不图你的钱也不图你的人可能要你的命。 01:11:02 女主颜聆——一个极有韧性的不完美受害者。 01:15:15 真正的大女主，不是不犯错不软弱，而是被重创后，依然可以站起来向前走，不是爽文清醒大女主但极具韧性。 01:18:01 罗梁到底爱不爱颜聆？女孩们，跟你结婚不代表这个男人爱你。 01:19:31 pua是遗传还是潜移默化？也许罗梁的选择是因为在重复原生家庭带来创伤的熟悉感。 01:24:10 如果没有警察，颜聆可以识破罗梁的pua 并反击吗？ 01:25:58 友情里的pua 是隐藏款的。它不易察觉，容易让人放松警惕，但也让人不舒服。 01:36:03 预防pua 话术一：“你什么意思？！”记住，不要自证不要自证不要自证，也不要解释。 01:39:40 预防pua 话术二：“你要是这样想，我也没有办法！” 01:42:00 一定要多谈恋爱啊！姐妹们！ 感谢收听~欢迎大家在评论区和我们互动（笔芯） 🎙️主播： | Cici Mia 后期： | Cici /欢迎来其他平台找我们/ 小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～ /如果你想投稿～或者有话想和我们说/ 可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客 🎧以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 43m
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