Care ＆ Pause 🌿ココロとカラダのセルフケア

沙都（Sato）
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  • Health & Fitness
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Care & Pause ＝ 自分を大切にするための、ひと息。 ・日常の中で立ち止まりたいとき ・心と体を整えたいとき ・がんばりすぎてしまったとき Yogaやジャーナリングを通して、 静かに自分に戻る時間をお届けします。 ここは何かを学ぶ場所ではなく、 安心して「戻ってこられる」場所。 必要なときに、 そっと立ち寄ってもらえたら嬉しいです🌿 感想・メッセージは 匿名で送れるフォームからどうぞ。 ▶ フォームリンク https://forms.gle/AWWdkjP8rR7EXApe9

  1. May 5

    #16 悩みは人に共有したほうがいいのか

    おはようございます、沙都です。 この回では、 「悩みは人に共有した方がいいのか」 というテーマでお話ししています。 これまで私は、 悩みを人に話すことにあまり意味を感じていなくて、 ひとりで抱えてしまうことが多いタイプでした。 でもあるとき、 何気なく誰かに話してみたことで、 自分では気づけなかった視点に触れたり、 気持ちが少し軽くなったりして、 「ひとりで抱えなくてもいいのかもしれない」 と思うようになりました。 この回では、 そんな自分の変化や気づきを通して、 悩みを共有することの意味について、 静かにお話ししています。 必ず誰かに話さなければいけない、 ということではなくて、 ただ、 少しだけ誰かに頼ってみることも、 自分を大切にするひとつの方法なのかもしれません。 この時間が、 今なにかを抱えているあなたにとって、 少しやさしく寄り添う時間になったら嬉しいです🌿 感想やメッセージ、質問などは 説明欄のフォームから匿名で受け取っています。 タイミングが合ったときに、 そっと言葉を置いていってもらえたら嬉しいです。 ▼フォームのリンク https://forms.gle/AWWdkjP8rR7EXApe9

  2. Apr 30

    #15 会いたい人には、会いに行こう

    おはようございます、沙都です。 この回では、 「会いたい人には、会いに行こう」 というテーマでお話ししています。 先日、ずっと会ってみたいと思っていた 今泉監督のトークライブに参加してきました。 もともと 「愛がなんだ」や「ちひろさん」といった作品が好きで、 いつか会ってみたいな、と思っていたのですが、 今回、少し勇気を出して 実際に会いに行ってみました。 その場で感じた空気や、 言葉のひとつひとつから、 作品を観ているだけではわからなかった 考え方や価値観に触れることができて、 改めて「行動すること」の大切さを感じました。 この回では、 トークライブの感想や、 今泉監督の作品が好きな理由、 そして、 「いつか」ではなく 「今」動くことについて、 静かにお話ししています。 この時間が、 あなたの中にある「やってみたい」を 少しだけ後押しするきっかけになったら嬉しいです🌿 感想やメッセージ、質問などは 説明欄のフォームから匿名で受け取っています。 タイミングが合ったときに、 そっと言葉を置いていってもらえたら嬉しいです。 ▼フォームのリンク https://forms.gle/AWWdkjP8rR7EXApe9

  3. Apr 21

    #14 京都の人って意地悪なの？

    おはようございます、沙都です。 この回では、 「京都の人って意地悪なの？」 というテーマでお話ししています。 京都に来る前は、 「遠回しに話す」「本音がわかりにくい」など、 少しだけそんなイメージを持っていました。 でも実際に暮らしてみると、 その印象は少しずつ変わっていきました。 直接的な言葉ではなくても、 その奥にあるやさしさや気遣いに気づく瞬間があって、 同じ言葉でも、 どう受け取るかで感じ方は大きく変わるんだなと感じています。 この回では、 京都での生活を通して気づいたことや、 人との関わり方について、 静かにお話ししています。 この時間が、 人との距離感や言葉の受け取り方を、 少しやわらかく見つめ直すきっかけになったら嬉しいです🌿 感想やメッセージ、質問などは 説明欄のフォームから匿名で受け取っています。 タイミングが合ったときに、 そっと言葉を置いていってもらえたら嬉しいです。 ▼フォームのリンク https://forms.gle/AWWdkjP8rR7EXApe9

  4. Apr 16

    #13 自分と向き合うための5つの質問

    おはようございます、沙都です。 この回では、 「自分と向き合うための5つの質問」 というテーマでお話ししています。 忙しい日々の中で、 気づいたら流されるように過ごしてしまったり、 自分の気持ちがわからなくなってしまうこともあると思います。 そんなときに、 少し立ち止まって、 自分に問いかける時間をつくることで、 本当の気持ちに気づけたり、 心が少し整ったりすることがあると感じています。 この回では、 自分を見つめ直すための 5つの質問を静かにシェアしています。 もしよければ、 紙とペンを用意して、 ゆっくり書き出しながら 聴いてみてください。 答えを出すことよりも、 問いかけることそのものが、 大切な時間なのかもしれません。 この時間が、 自分に戻るためのひと息になったら嬉しいです🌿 感想やメッセージ、質問などは 説明欄のフォームから匿名で受け取っています。 タイミングが合ったときに、 そっと言葉を置いていってもらえたら嬉しいです。 ▼フォームのリンク https://forms.gle/AWWdkjP8rR7EXApe9

  5. Apr 8

    #12 別れとの向き合い方

    おはようございます、沙都です。 この回では、 「別れとの向き合い方」 というテーマでお話ししています。 春は、出会いと別れの季節。 人との別れや、環境の変化など、 大人になると、いろんな形の別れを経験するようになります。 これまで大切にしてきた関係が、 少しずつ変わっていくことに、 寂しさを感じることもあるけれど、 無理に繋ぎ止めようとしなくてもいいのかもしれない、 そう思うようになりました。 去っていくものを追いかけるのではなく、 今そばにあるものや人を大切にすること。 そして、 手放した分だけ、 新しい出会いや流れが生まれていくこと。 この回では、 そんな別れとの向き合い方について、 私自身の経験を通して、 静かにお話ししています。 この時間が、 今なにかを手放す途中にいるあなたにとって、 少しやさしく寄り添う時間になったら嬉しいです🌿 感想やメッセージ、質問などは 説明欄のフォームから匿名で受け取っています。 タイミングが合ったときに、 そっと言葉を置いていってもらえたら嬉しいです。 ▼フォームのリンク https://forms.gle/AWWdkjP8rR7EXApe9

  6. Mar 28

    #11 スマホを見すぎて、疲れていませんか？

    おはようございます、沙都です。 この回では、 「スマホから少し離れる時間」 というテーマでお話ししています。 気づいたらずっとスマホを触っていたり、 SNSの情報に疲れてしまったり。 私自身も、 人と比べて落ち込んでしまったり、 情報の多さに疲れてしまうことがありました。 スマホが悪いわけではないけれど、 少しだけ距離を取る時間をつくることで、 呼吸が落ち着いたり、 自分の感覚に戻れたり、 心が静かになることがあると感じています。 この回では、 私が日常の中で取り入れている 小さな工夫や過ごし方についても 静かにシェアしています。 この時間が、 自分に戻るためのひと息になる きっかけになったら嬉しいです🌿 感想やメッセージ、質問などは 説明欄のフォームから匿名で受け取っています。 タイミングが合ったときに、 そっと言葉を置いていってもらえたら嬉しいです。 ▼フォームのリンク https://forms.gle/AWWdkjP8rR7EXApe9

  7. Mar 24

    #10 大人になってからの友達

    おはようございます、沙都です。 この回では、 「大人になってからの友達」 というテーマでお話ししています。 京都に引っ越してきて、 新しい環境の中で過ごす中で、 わざわざ時間を作って 会いに来てくれる友達の存在に、 あたたかさを感じることがありました。 大人になってからの友達は、 頻繁に会ったり、 毎日連絡を取ったりしなくても、 会っていない時間も含めて、 どこかで繋がっているような、 そんな関係なのかもしれません。 環境やライフステージが変わる中で、 人との関係も少しずつ変化していくけれど、 それも自然なこととして受け止めながら、 今の自分にとって大切なつながりを、 静かに見つめてみた回です。 この時間が、 あなたの中で友達とよべる誰かを、 少しやさしく思い出すきっかけになったら嬉しいです🌿 感想やメッセージ、質問などは 説明欄のフォームから匿名で受け取っています。 タイミングが合ったときに、 そっと言葉を置いていってもらえたら嬉しいです。 ▼フォームのリンク https://forms.gle/AWWdkjP8rR7EXApe9

  8. Mar 17

    #9 ひとり時間の大切さ

    おはようございます、沙都です。 この回では、 「ひとり時間の大切さ」 というテーマでお話ししています。 ひとりでいる時間に対して、 寂しさや孤独のイメージを持つこともあるけれど、 それは、自分と過ごす大切な時間なのかもしれない、 そんなふうに感じるようになりました。 昔はひとりでいることが少し苦手で、 常に誰かと一緒にいることが安心でした。 今は、ひとりの時間があることで、 自分の気持ちに気づいたり、 心を整えたりできるようになったと感じています。 この回では、ひとり時間の大切さや、 私が日常の中で大切にしている過ごし方について、 静かにシェアしています。 この時間が、 自分と少しだけ向き合うきっかけになったら嬉しいです🌿 感想やメッセージ、質問などは 説明欄のフォームから匿名で受け取っています。 タイミングが合ったときに、 そっと言葉を置いていってもらえたら嬉しいです。 ▼フォームのリンク https://forms.gle/AWWdkjP8rR7EXApe9

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