Care  Pause 🌿ココロずカラダのセルフケア

沙郜Sato
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Care & Pause  自分を倧切にするための、ひず息。 ・日垞の䞭で立ち止たりたいずき ・心ず䜓を敎えたいずき ・がんばりすぎおしたったずき Yogaやゞャヌナリングを通しお、 静かに自分に戻る時間をお届けしたす。 ここは䜕かを孊ぶ堎所ではなく、 安心しお「戻っおこられる」堎所。 必芁なずきに、 そっず立ち寄っおもらえたら嬉しいです🌿 感想・メッセヌゞは 匿名で送れるフォヌムからどうぞ。 ▶ フォヌムリンク https://forms.gle/AWWdkjP8rR7EXApe9

  1. May 5

    #16 悩みは人に共有したほうがいいのか

    おはようございたす、沙郜です。 この回では、 「悩みは人に共有した方がいいのか」 ずいうテヌマでお話ししおいたす。 これたで私は、 悩みを人に話すこずにあたり意味を感じおいなくお、 ひずりで抱えおしたうこずが倚いタむプでした。 でもあるずき、 䜕気なく誰かに話しおみたこずで、 自分では気づけなかった芖点に觊れたり、 気持ちが少し軜くなったりしお、 「ひずりで抱えなくおもいいのかもしれない」 ず思うようになりたした。 この回では、 そんな自分の倉化や気づきを通しお、 悩みを共有するこずの意味に぀いお、 静かにお話ししおいたす。 必ず誰かに話さなければいけない、 ずいうこずではなくお、 ただ、 少しだけ誰かに頌っおみるこずも、 自分を倧切にするひず぀の方法なのかもしれたせん。 この時間が、 今なにかを抱えおいるあなたにずっお、 少しやさしく寄り添う時間になったら嬉しいです🌿 感想やメッセヌゞ、質問などは 説明欄のフォヌムから匿名で受け取っおいたす。 タむミングが合ったずきに、 そっず蚀葉を眮いおいっおもらえたら嬉しいです。 ▌フォヌムのリンク https://forms.gle/AWWdkjP8rR7EXApe9

    9 min

  2. Apr 30

    #15 䌚いたい人には、䌚いに行こう

    おはようございたす、沙郜です。 この回では、 「䌚いたい人には、䌚いに行こう」 ずいうテヌマでお話ししおいたす。 先日、ずっず䌚っおみたいず思っおいた 今泉監督のトヌクラむブに参加しおきたした。 もずもず 「愛がなんだ」や「ちひろさん」ずいった䜜品が奜きで、 い぀か䌚っおみたいな、ず思っおいたのですが、 今回、少し勇気を出しお 実際に䌚いに行っおみたした。 その堎で感じた空気や、 蚀葉のひず぀ひず぀から、 䜜品を芳おいるだけではわからなかった 考え方や䟡倀芳に觊れるこずができお、 改めお「行動するこず」の倧切さを感じたした。 この回では、 トヌクラむブの感想や、 今泉監督の䜜品が奜きな理由、 そしお、 「い぀か」ではなく 「今」動くこずに぀いお、 静かにお話ししおいたす。 この時間が、 あなたの䞭にある「やっおみたい」を 少しだけ埌抌しするきっかけになったら嬉しいです🌿 感想やメッセヌゞ、質問などは 説明欄のフォヌムから匿名で受け取っおいたす。 タむミングが合ったずきに、 そっず蚀葉を眮いおいっおもらえたら嬉しいです。 ▌フォヌムのリンク https://forms.gle/AWWdkjP8rR7EXApe9

    13 min

  3. Apr 21

    #14 京郜の人っお意地悪なの

    おはようございたす、沙郜です。 この回では、 「京郜の人っお意地悪なの」 ずいうテヌマでお話ししおいたす。 京郜に来る前は、 「遠回しに話す」「本音がわかりにくい」など、 少しだけそんなむメヌゞを持っおいたした。 でも実際に暮らしおみるず、 その印象は少しず぀倉わっおいきたした。 盎接的な蚀葉ではなくおも、 その奥にあるやさしさや気遣いに気づく瞬間があっお、 同じ蚀葉でも、 どう受け取るかで感じ方は倧きく倉わるんだなず感じおいたす。 この回では、 京郜での生掻を通しお気づいたこずや、 人ずの関わり方に぀いお、 静かにお話ししおいたす。 この時間が、 人ずの距離感や蚀葉の受け取り方を、 少しやわらかく芋぀め盎すきっかけになったら嬉しいです🌿 感想やメッセヌゞ、質問などは 説明欄のフォヌムから匿名で受け取っおいたす。 タむミングが合ったずきに、 そっず蚀葉を眮いおいっおもらえたら嬉しいです。 ▌フォヌムのリンク https://forms.gle/AWWdkjP8rR7EXApe9

    14 min

  4. Apr 16

    #13 自分ず向き合うための5぀の質問

    おはようございたす、沙郜です。 この回では、 「自分ず向き合うための5぀の質問」 ずいうテヌマでお話ししおいたす。 忙しい日々の䞭で、 気づいたら流されるように過ごしおしたったり、 自分の気持ちがわからなくなっおしたうこずもあるず思いたす。 そんなずきに、 少し立ち止たっお、 自分に問いかける時間を぀くるこずで、 本圓の気持ちに気づけたり、 心が少し敎ったりするこずがあるず感じおいたす。 この回では、 自分を芋぀め盎すための 5぀の質問を静かにシェアしおいたす。 もしよければ、 玙ずペンを甚意しお、 ゆっくり曞き出しながら 聎いおみおください。 答えを出すこずよりも、 問いかけるこずそのものが、 倧切な時間なのかもしれたせん。 この時間が、 自分に戻るためのひず息になったら嬉しいです🌿 感想やメッセヌゞ、質問などは 説明欄のフォヌムから匿名で受け取っおいたす。 タむミングが合ったずきに、 そっず蚀葉を眮いおいっおもらえたら嬉しいです。 ▌フォヌムのリンク https://forms.gle/AWWdkjP8rR7EXApe9

    10 min

  5. Apr 8

    #12 別れずの向き合い方

    おはようございたす、沙郜です。 この回では、 「別れずの向き合い方」 ずいうテヌマでお話ししおいたす。 春は、出䌚いず別れの季節。 人ずの別れや、環境の倉化など、 倧人になるず、いろんな圢の別れを経隓するようになりたす。 これたで倧切にしおきた関係が、 少しず぀倉わっおいくこずに、 寂しさを感じるこずもあるけれど、 無理に繋ぎ止めようずしなくおもいいのかもしれない、 そう思うようになりたした。 去っおいくものを远いかけるのではなく、 今そばにあるものや人を倧切にするこず。 そしお、 手攟した分だけ、 新しい出䌚いや流れが生たれおいくこず。 この回では、 そんな別れずの向き合い方に぀いお、 私自身の経隓を通しお、 静かにお話ししおいたす。 この時間が、 今なにかを手攟す途䞭にいるあなたにずっお、 少しやさしく寄り添う時間になったら嬉しいです🌿 感想やメッセヌゞ、質問などは 説明欄のフォヌムから匿名で受け取っおいたす。 タむミングが合ったずきに、 そっず蚀葉を眮いおいっおもらえたら嬉しいです。 ▌フォヌムのリンク https://forms.gle/AWWdkjP8rR7EXApe9

    10 min

  6. Mar 28

    #11 スマホを芋すぎお、疲れおいたせんか

    おはようございたす、沙郜です。 この回では、 「スマホから少し離れる時間」 ずいうテヌマでお話ししおいたす。 気づいたらずっずスマホを觊っおいたり、 SNSの情報に疲れおしたったり。 私自身も、 人ず比べお萜ち蟌んでしたったり、 情報の倚さに疲れおしたうこずがありたした。 スマホが悪いわけではないけれど、 少しだけ距離を取る時間を぀くるこずで、 呌吞が萜ち着いたり、 自分の感芚に戻れたり、 心が静かになるこずがあるず感じおいたす。 この回では、 私が日垞の䞭で取り入れおいる 小さな工倫や過ごし方に぀いおも 静かにシェアしおいたす。 この時間が、 自分に戻るためのひず息になる きっかけになったら嬉しいです🌿 感想やメッセヌゞ、質問などは 説明欄のフォヌムから匿名で受け取っおいたす。 タむミングが合ったずきに、 そっず蚀葉を眮いおいっおもらえたら嬉しいです。 ▌フォヌムのリンク https://forms.gle/AWWdkjP8rR7EXApe9

    13 min

  7. Mar 24

    #10 倧人になっおからの友達

    おはようございたす、沙郜です。 この回では、 「倧人になっおからの友達」 ずいうテヌマでお話ししおいたす。 京郜に匕っ越しおきお、 新しい環境の䞭で過ごす䞭で、 わざわざ時間を䜜っお 䌚いに来おくれる友達の存圚に、 あたたかさを感じるこずがありたした。 倧人になっおからの友達は、 頻繁に䌚ったり、 毎日連絡を取ったりしなくおも、 䌚っおいない時間も含めお、 どこかで繋がっおいるような、 そんな関係なのかもしれたせん。 環境やラむフステヌゞが倉わる䞭で、 人ずの関係も少しず぀倉化しおいくけれど、 それも自然なこずずしお受け止めながら、 今の自分にずっお倧切な぀ながりを、 静かに芋぀めおみた回です。 この時間が、 あなたの䞭で友達ずよべる誰かを、 少しやさしく思い出すきっかけになったら嬉しいです🌿 感想やメッセヌゞ、質問などは 説明欄のフォヌムから匿名で受け取っおいたす。 タむミングが合ったずきに、 そっず蚀葉を眮いおいっおもらえたら嬉しいです。 ▌フォヌムのリンク https://forms.gle/AWWdkjP8rR7EXApe9

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  8. Mar 17

    #9 ひずり時間の倧切さ

    おはようございたす、沙郜です。 この回では、 「ひずり時間の倧切さ」 ずいうテヌマでお話ししおいたす。 ひずりでいる時間に察しお、 寂しさや孀独のむメヌゞを持぀こずもあるけれど、 それは、自分ず過ごす倧切な時間なのかもしれない、 そんなふうに感じるようになりたした。 昔はひずりでいるこずが少し苊手で、 垞に誰かず䞀緒にいるこずが安心でした。 今は、ひずりの時間があるこずで、 自分の気持ちに気づいたり、 心を敎えたりできるようになったず感じおいたす。 この回では、ひずり時間の倧切さや、 私が日垞の䞭で倧切にしおいる過ごし方に぀いお、 静かにシェアしおいたす。 この時間が、 自分ず少しだけ向き合うきっかけになったら嬉しいです🌿 感想やメッセヌゞ、質問などは 説明欄のフォヌムから匿名で受け取っおいたす。 タむミングが合ったずきに、 そっず蚀葉を眮いおいっおもらえたら嬉しいです。 ▌フォヌムのリンク https://forms.gle/AWWdkjP8rR7EXApe9

    14 min
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