Cycle Care Podcast - Zyklus, Frauengesundheit & alles, was da eben noch so dazugehört

Anja Rattay

Im Cycle Care Podcast trifft Frauengesundheit auf Feminismus. Wir sprechen über Zyklus, Hormongesundheit, Frauengesundheit und alles was da eben noch so dazugehört. Tabuthemen? Die werden hier garantiert behandelt. Für dich als Frau oder menstruierende Person gibt es Infos und Denkanstöße genauso wie Tipps und Tricks, die dir das Leben leichter machen. Ich bin Anja, Gesundheits- & Krankenpflegerin, Zyklusmentorin und Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit. Alle Infos findest du auf meiner Website: www.anjarattay.com. Disclaimer: Dieser Podcast dient rein der Informationsweitergabe. Er ersetzt keine individuelle Beratung oder medizinische Betreuung. Impressum: https://www.anjarattay.com/impressum

  1. Essen wir zu wenig Protein?

    3d ago

    Essen wir zu wenig Protein?

    Essen wir zu wenig Proteine? Sind High Protein Produkte sinnvoll? Welche Rolle Spielen Proteine für deine Gesundheit? Und wie deckst du deinen Proteinbedarf so, dass es dir gut geht? Diesen Fragen gehen wir heute auf den Grund. Dazu habe ich Diätologin Alexandra Schifferl eingeladen. Viel Spaß, beim Zuhören!

    35 min
  2. Happy Bleeding - Wie du deine Periode lieben lernen kannst

    May 28

    Happy Bleeding - Wie du deine Periode lieben lernen kannst

    Die Zeit deiner Periode lieben lernen? Ja, das geht. Wie das geht, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß und Happy Bleeding! **Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt.

    18 min
  3. Lass es - 5 Dinge, die du sein lassen solltest, um dir das Leben leichter zu machen

    May 21

    Lass es - 5 Dinge, die du sein lassen solltest, um dir das Leben leichter zu machen

    Baba Überforderung und Frust in der Lutealphase. In dieser Folge erzähle ich dir, was du in deiner Lutealphase (2. Zyklushälfte) besser sein lassen solltest, um dir das Leben leichter zu machen. Für alle, die einen Zyklus ohne Drama und Frust, dafür aber voller Leichtigkeit und Kraft wollen. **Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt.

    16 min
  4. Brot ist keine Vorspeise? Was dein Blutzucker mit deinen Regelschmerzen zu tun hat

    May 14

    Brot ist keine Vorspeise? Was dein Blutzucker mit deinen Regelschmerzen zu tun hat

    Brot ist keine Vorspeise. Was damit gemeint ist und was ich von dieser Aussage halte, das erzähle ich dir in dieser Folge. Es geht um deinen Blutzuckerspiegel und darum, was der mit deinen Beschwerden wie Regelschmerzen, zyklischer Migräne, PMS und Co zu tun hat. Außerdem gibt es 3 konkrete Tipps, wie du deinen Blutzucker stabiler halten kannst und du somit deine Gesundheit förderst. **Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt.

    18 min
  5. Wie du deine Follikelphase effizient nutzt

    Apr 16

    Wie du deine Follikelphase effizient nutzt

    Wenn du weißt, wie du deine Follikelphase nutzt, holst du das meiste für dich raus. Wenn du die Frustration kennst vor einer ewig lange To-Do Liste zu sitzen, dann ist diese Folge für dich. Baba offene To Dos und Hallo Effizientes Arbeiten. **Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt. Impressum und alle weiteren Infos: www.anjarattay.com

    13 min
  6. 5 Möglichkeiten im Alltag das Patriachat zu stürzen

    Apr 9

    5 Möglichkeiten im Alltag das Patriachat zu stürzen

    Mikrofeminismus im Alltag. Für alle, die es nicht akzeptieren wollen, dass wir Frauen* und Menschen mit Zyklus immer noch unterdrückt und unterversorgt werden. In dieser Folge erzähle ich dir von 5 Wegen, wie du dich dagegen wehren kannst. Manche sind aufmüpfig, andere wirken unauffällig aber alle haben das Ziel, diese Welt für ALLE Menschen zu gestalten.

    11 min
  7. Was Wann Wie? Im Schnelldurchlauf durch deinen Zyklus.

    Apr 5

    Was Wann Wie? Im Schnelldurchlauf durch deinen Zyklus.

    Warum fühlen wir uns nicht jeden Tag gleich? Warum fallen uns Dinge an manchen Tagen schwer und an anderen Leicht? Warum verstehst du deinen Partner an manchen Tagen so gar nicht und an anderen seid ihr voll auf der gleichen Wellenlänge? Dass du als Mensch mit Zyklus täglich andere Hormonkonstellationen in dir hast, das spürst du! Was das für dich bedeutet, das schauen wir uns in dieser Folge an. Zu wissen, wann die Zeit für was ist, wird dein Leben so viel leichter machen. **Disclaimer**: Dieser Podcast dient der Informationsweitergabe und ersetzt keine individuelle Beratung durch eine Ärztin/einen Arzt. Impressum und alle weiteren Infos: [www.anjarattay.com](https://www.anjarattay.com/)

    15 min
  8. Wie unser Zyklus funktioniert - alles was du wissen musst in weniger als 20 Minuten.

    Mar 18

    Wie unser Zyklus funktioniert - alles was du wissen musst in weniger als 20 Minuten.

    Weißt du, wie dein Zyklus funktioniert? Weißt du, was innerhalb eines Monats in deinem Körper passiert? In dieser Folge erfährst du es. So viel sei gesagt: Es ist unglaublich.

    20 min
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