鏡照美の　「朝、窓を開けて」～観察者の心の調律ルーティン～

鏡照美（経営コンサルタント/B-BRAIN脳活用診断公認インストラクター/心の平和観察者）
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朝起きて一番最初にやること。 カーテンを開けて、窓を開けて、空気の入れ替えをする。 外の世界の新鮮な空気に触れ、脳と心が気持ちよく目覚めるこの瞬間。 そんな日々の何気ない朝のルーティンが、自分の心の状態を気づかせてくれます。 思考と心の空気を入れ替え、清々しい波動で一日をスタートするための、洗練された大人のモーニング・ルーティンです。 【パーソナリティ：鏡 照美（かがみ てるみ）】 経営コンサルタント / B-BRAIN脳活用診断公認インストラクター / 心の平和観察者 窓から流れ込む光や空気を感じる中で、 ● 本質を構造的に捉える「経営コンサルタント」の視点 ● 脳の特性別に思考と行動を考察する「B-BRAIN」の知見 ● 静寂の中で真実を眺める「心の平和観察者」の感性 これら3つのレイヤーを重ね合わせ、日常の何気ない出来事に潜む面白さや、深い気づきを言語化していきます。 目的は、あなたの「心の調律」。 思考を整え、内なる平和を保ち、今日という新しい世界を最高の状態で迎えるための10分間。 私と一緒に、今日を新しく始めませんか。

  1. FEB 11

    ＃１４　月曜日　先に言葉ありき【先に決める】

    月曜日の朝。今朝のテーマは「先に決める」です。 B-BRAIN脳活用診断公認インストラクターとして、特に「2次元脳タイプ」の特性を持つ方に向けて、言葉の力がどのように現実に作用するかをお話しします。 私たちはつい「状況が整ったら」「準備ができたら」と考えがちですが、それは2次元的な、目の前の損得や条件に縛られた思考かもしれません。そこから一歩抜け出し、3次元脳の特性である「俯瞰した視点」を取り入れ、「先に言葉にして決めてしまう」ことの重要性を提唱します。 「あなたの今週は、どんな1週間になると決めますか？」 新しい1週間の始まりに、朝の窓を開けて空気を入れるように。あなた自身の言葉で、清々しい決意とともにスタートしましょう。 #朝窓 #先に決める #心の平和観察者 #BBrain #現実創造 #マインドセット

    17 min

  2. FEB 10

    ＃１２　土曜日　思考と行動の調和【仲間の振り返りからいただいた気づき】

    土曜日の朝。今朝は「思考と行動の調和」というテーマで、私自身の心の変化と、共に学ぶ仲間たちから受け取った大切な気づきを分かち合います。 毎週土曜日に主催している早朝の振り返り会。そこでは、全国各地の仲間たちが一週間の出来事や心の動きを言語化しています。 今朝の会で特に印象的だったのは、あるメンバーが語った日常のできごとからいただいた気づきでした。そのメンバーに起こった災難が、単なる出来事ではなく、自身の身体からのメッセージだとしたら・・・と、私が普段から愛用しているリズ・ブルボー氏著「自分を愛して」という本をめくってみたことから改めて気づかされたことを話しています。 「病は気から」という言葉もあるように、私たちの感情や心の状態が身体や出来事に深く関係しているということを、最近、私自身も痛感しています。 そんな、自分で引き寄せている状態と、そうして自分自身に気づかせようとしてくれている自分について、改めて心が熱くなりました。 【自分を大切にする】ことってどんなことなのでしょうか・・・   朝のひと時、一緒に考えてみませんか？

    14 min

  3. FEB 7

    ＃１１　心の平和と恵み【余白が真の恵みを連れてくる】

    金曜日の朝は、「心の平和と恵み」について深く考察します。 私たちは日々、やるべきことや外からの情報で、スケジュールも心も埋め尽くしてしまいがちです。しかし、私自身の体験を通じて確信したのは、「余白を作ることこそが、真の恵みを受け取るための入り口になる」ということです。 詰め込むことを手放し、あえて「何もしない時間」や「思考を止める隙間」を作ったとき、そこには驚くほど豊かな恵みが流れ込んできます。 今回の配信では、「心の平和観察者」として、私がどのように余白をデザインし、そこからどんな恵みを受け取ってきたのかをお話しします。 あなたが自分自身に最高の余白をプレゼントし、本来の恵みを受け取る準備を整えられるよう、心を込めてお届けします。 今週もお疲れ様でした。どうぞ、穏やかな週末をお迎えください。 #朝窓 #心の平和 #恵み #余白の作り方 #内観 #心の平和観察者

    16 min

  4. FEB 7

    ＃１０　木曜日　現実という名の投影【現実は使う言葉と一致する】

    木曜日の朝は、私たちが無意識に放っている「言葉」と、目の前の「現実」の不思議な関係についてお話しします。 「現実は、自分が使っている言葉と一致していく」 これは、私が「心の平和観察者」として日々を過ごす中で確信している真理のひとつです。脳科学（B-Brain）の視点で見ても、私たちが口にする言葉は、脳への強力なプログラミングとなり、無意識のうちにその言葉通りの現実を創り出そうとします。 今回の配信では、言葉を変えることでいかに人生の景色が変わるのかを紐解きます。 「言葉が変われば、意識が変わり、現実が動き出す」——。 今朝は、あなた自身を慈しみ、周りを温かく照らすような、そんな「ギフト」としての言葉を自分に贈ってみませんか。  #朝窓 #言葉の力 #現実は言葉で作られる #心の平和観察者 #BBrain #セルフケア

    12 min

  5. FEB 4

    ＃９　魂に響くフレーズ【諦めない】

    水曜日の朝。今朝は、誰の心にも深く刻まれている「諦めない」という言葉について、少し違う角度から光を当ててみませんか。 今回の配信では、あるメンバーが経験した「隣地の地主さんとの難航する交渉」のエピソードから、人間関係における「諦めない」の本当の意味を考えます。 何年も動かなかった状況が、なぜ今、少しずつ緩み始めたのか。そこには「自分の正論をぶつける」ことを手放し、相手の可能性を信じて「待ち続ける」という、粘り強くも温かい姿勢がありました。 「人は必ず変われる」——。 その可能性を誰よりも自分が諦めずに信じ抜くことで、閉ざされていた窓が静かに開き始めます。 今日も、あなたの心が穏やかな「凪（なぎ）」の状態とともにありますように。 #朝窓 #諦めない #心の平和観察者 #BBrain #コミュニケーション術 #人間関係の悩み

    13 min

  6. FEB 4

    ＃８　心の声に耳を澄ます【やってみたい】

    火曜日の朝。今朝は、心の奥底から湧き上がる「やってみたい」という純粋な声に耳を澄ませてみませんか。 2026年、私は「思っていたけれどできなかったこと」を一つひとつ実行に移す年にしています。その大きな一歩として、長年夢見ていた「無農薬栽培による畑仕事」をスタートさせました。 今回の配信では、インスピレーションに従って動くことで、いかに世界が味方をしてくれるか、その不思議で力強い体験をお話しします。 「後でやろう」を「今、やろう」に変えたとき、あなたの物語は劇的に動き始めます。 一歩踏み出した先にある、穏やかで満たされた心の景色を、私と一緒に眺めてみませんか。 #朝窓 #心の声 #引き寄せの法則 #無農薬栽培 #BBrain #自己実現

    14 min

  7. FEB 4

    ＃６　日曜日　心の平和の総括【今週の振り返り】

    2026年1月27日からスタートした本番組も、初めての週末を迎えました。日々、自分の思考を言語化し、お届けするプロセスの中で、私自身にも多くの「気づき」が生まれています。 今週の総括としてお届けするのは、心の平和を保つための最強のメソッド。 それは、当事者としての自分から少し距離を置き、視点を「天」に置いて俯瞰する感覚です。 私たちは日常、つい目先の欠乏感や不安にとらわれ、それを満たそうとエンドレスな追いかけっこをしてしまいがちです。しかし、視点を高く上げることで、見える景色は一変します。 「今の状況は、自分に必要なことを教えにきてくれた『お知らせ』にすぎない。」 そう捉えられたとき、心の波は静かな「凪（なぎ）」の状態へと戻っていきます。 明日から始まる新しい1週間を前に、あなたも心の真ん中に「天の視点」を取り戻してみませんか。 一週間お疲れ様でした。どうぞ、穏やかな日曜日をお過ごしください。 #朝窓 #心の平和観察者 #視点の切り替え #マインドフルネス #一週間の振り返り

    21 min

  8. FEB 4

    ＃５　土曜日　思考と行動の調和【反応をコントロールする方法　その1】

    「つい、言い過ぎてしまった」「感情的に反応して後悔した……」 そんな経験はありませんか？ 今回は、私自身の週末の家族旅行での出来事を分かち合います。 移動中の車内、何気ない娘との会話から始まった、小さな衝突。お互いの「価値観の眼鏡」をかけたまま、次第にヒートアップしていく空気。 そんなとき、私を救ってくれたのは「トイレ休憩」という物理的な隙間と、ある「視点」の切り替えでした。 「心の平和観察者」として、当事者である自分を少し高い場所から眺めてみる。 そのわずかな「心の余白」が、大切な人との時間を台無しにせず、心地よいデザインに変えていく鍵となります。 忙しい一週間の終わりに、あなたも「自分を天に置く」ような静かな視点を取り入れてみませんか。 #朝窓 #心の余白 #B-Brain #コミュニケーション #子育ての悩み

    13 min

  9. FEB 4

    ＃4　金曜日　心の余白と恵み【私たちは守られている】

    困難や危機に直面したとき、ふと差し込む助けの手。大きな損失から守られた経験。そんな日常の「恵み」に、皆さんはどれだけ気づけていますか？ 今回の配信では、私自身が「心の平和観察者」として自分を定義したことで得られた、大きな変化についてお話しします。 以前の私は、起きた出来事に対して「自責」や「他責」という二元論の世界で翻弄されていました。しかし、脳科学（B-Brain）の知見と、守護神やご先祖様という大きな存在への意識が重なったとき、心に不思議な「余白」が生まれました。 「すべては恵みであり、必要なことしか起こっていない」 そう信じられる安心感がベースにあるとき、私たちのメンタルは驚くほど落ち着きを取り戻します。 週末の朝、張り詰めた心を一度解き、宇宙から自分を眺めるような心地よいひとときを過ごしてみませんか。 #朝窓 #心の平和観察者 #脳科学 #守護神 #メンタルケア

    13 min

  10. JAN 29

    ＃３　木曜日　現実という名の投影【自分映画を観客席から観てみる】

    「もし、今のあなたの人生が一本の映画だとしたら、あなたはその物語をどう眺めますか？」 第3回となる今朝のテーマは「現実という名の投影」です。 日々起こる出来事、特に自分にとって都合の悪いことや困難な壁にぶつかったとき、私たちはついつい「当事者」として感情の渦に飲み込まれてしまいがちです。 今回の配信では、そんな日常を「自分映画」として、あえて客観的な「観客席」から眺めてみるという視点を提案します。 ・なぜ「当事者意識」が強すぎると、世界が狭く苦しくなってしまうのか？ ・鏡照美自身の体験——母との葛藤と、数十年を経て見えてきた「背景」の物語。 ・「ジャッジをしない」観察者の視点が、どのように心の平和をもたらすのか。 ・脳科学（B-Brain）的視点から見る、思考特性と人間関係の意外な関わり。 「真ん中に立つ」という、感情に左右されない静かなマインドセット。 過去の出来事さえも書き換えてしまう、観察者の眼差しを一緒に探究していきましょう。 今朝も、思考を整え、内なる平和とともに。 最高の一日をスタートさせましょう。

    19 min

  11. JAN 28

    #2　水曜日　魂に響くフレーズ【言葉のギフト】

    「言葉はギフト」 今週、私の心に深く、静かに響いたこの言葉。 皆さんは、今日、そして昨日、大切な人や自分自身にどんな「言葉のギフト」を届けていますか？ 今回の配信では、NHKのフリーアナウンサー・田中知子さんの著書『口下手さんでも大丈夫本音を引き出す聴き方』から受け取った気づきを分かち合います。 経営コンサルタントとして、そして「心の平和観察者」として言葉に向き合う中でハッとしたこと。それは、私たちが無意識に放つ言葉が、果たして相手にとって「開けるのが楽しみなギフト」になっているだろうか、という問いでした。 ・「言葉はギフト」という前提で会話を捉え直すと、何が変わるのか？ ・感情が揺れている時、私たちはどんな「パッケージ」を相手に渡しているのか。 ・誰にでも、どんな場面でも「まろやかな会話」ができるプロの価値観。 朝の窓を開けて空気を入れるように、あなたの言葉の「鮮度」と「質感」を、私と一緒に整えてみませんか。 【ご紹介した本】 田中知子 著 『口下手さんでも大丈夫 本音を引き出す聴き方』 （Audible版ではご本人の心地よい声で聴くことができるので、特におすすめです！） ★もう一つ、podcastをやっています。 こちらは、B-BRAIN脳活用診断公認インストラクターの視点で配信しております。 良かったらこちらも聴いていただけると嬉しいです。 「脳と心と身体を整える健康経営のススメ」

    14 min

  12. JAN 27

    ＃１　初めまして　火曜日【心の声を聴く日】

    初めまして。 熊本市在住の経営コンサルタント、鏡照美です。 人と組織の整え師として中小企業の経営最適化の支援をしています。また、B-BRAINという脳活用診断の公認インストラクターとして人や組織の現在地を示し、本質的課題を見出し解決の方向に導き、心を平和にすること、そしてそれを維持できる人を増やす活動をしています。 私が、朝起きてまずやることは、カーテンを開けて窓を開けて外の新鮮な空気に触れ換気をすることです。 この瞬間はとても気持ちよくてたまらなく好きです。 一瞬で身体が目覚めます。 そんな、私の朝のモーニングルーティンにpodcast配信という活動をプラスして、リスナーの皆さんと一緒に気持ちよく朝をスタートしていきたいと思います。 どうぞよろしくお願いいたします。 ★B-BRAIN脳活用診断について B-BRAIN　ＷＥＢサイト⁠https://totonoeshi.com/⁠ 因みに、もう一つpodcastをやっています。 良ければそちらも併せて聴いていただけると嬉しいです。 ⁠「脳と心と身体と整える　健康経営のススメ」

    18 min
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朝起きて一番最初にやること。 カーテンを開けて、窓を開けて、空気の入れ替えをする。 外の世界の新鮮な空気に触れ、脳と心が気持ちよく目覚めるこの瞬間。 そんな日々の何気ない朝のルーティンが、自分の心の状態を気づかせてくれます。 思考と心の空気を入れ替え、清々しい波動で一日をスタートするための、洗練された大人のモーニング・ルーティンです。 【パーソナリティ：鏡 照美（かがみ てるみ）】 経営コンサルタント / B-BRAIN脳活用診断公認インストラクター / 心の平和観察者 窓から流れ込む光や空気を感じる中で、 ● 本質を構造的に捉える「経営コンサルタント」の視点 ● 脳の特性別に思考と行動を考察する「B-BRAIN」の知見 ● 静寂の中で真実を眺める「心の平和観察者」の感性 これら3つのレイヤーを重ね合わせ、日常の何気ない出来事に潜む面白さや、深い気づきを言語化していきます。 目的は、あなたの「心の調律」。 思考を整え、内なる平和を保ち、今日という新しい世界を最高の状態で迎えるための10分間。 私と一緒に、今日を新しく始めませんか。

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