По Полочкам с Мари

Маша Сальченко
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Подкаст про реальность, в которой можно быть счастливой. Пережила панички, депрессию и состояние «дна». Тут делюсь своими открытиями и наблюдениями. Без «потоков» и магии. Наши полочки: • Менталка • Тело • Реальность

Episodes

  1. Jun 22

    9 лет вместе: делюсь личными правилами брака

    Привет, дорогая! Добро пожаловать в мое уютное пространство «По Полочкам с Мари» 🤍Отношения, которые делают нас счастливыми, не рождаются сами по себе — это результат личных открытий, честности и работы над ошибками. Мы с мужем вместе уже 9 лет. За это время вокруг нас рушились десятки союзов, а мы… до сих пор искренне и глубоко счастливы вместе.Заглядывай в мой Telegram-канал, там еще больше уютных практик, личных историй и секретов здоровья души и телаНе забудь подписаться на канал, поставить лайк этому видео и поделиться своим мнением в комментариях! Обнимаю 🌟⏱ ТАЙМКОДЫ :00:00 — 9 лет вместе: в чем наш секрет? 02:09 — Принцип 1: Почему мат разрешен, а оскорбления — табу03:45 — Принцип 2: Как говорить ртом (История про психолога и сумку на столе)06:20 — Почему «игра в молчанку» убивает любовь и доверие07:09 — Принцип 3: Здоровая иерархия. Почему муж важнее мамы и подруг?09:05 — Принцип 4: Разный досуг в паре. Как уйти в бар без мужа и сохранить брак12:07 — Принцип 5: Трансформация любви. От «бабочек в животе» к глубокой дружбе13:09 — Самые главные отношения в твоей жизни. Жду вас в Telegram!#отношения #подкаст #психология

  2. Jun 19

    У меня НЕТ ДРУЗЕЙ. Почему это нормально? О дружбе, партнерах и честности с собой.

    Привет! 🎙️ В новом выпуске нашего подкаста мы обсуждаем непростую тему — отсутствие друзей после 20. Это звучит как приговор, но так ли это на самом деле? Разбираемся в причинах и последствиях вместе с вами. 🎧Я сменила 5 стран за 5 лет и прошла путь от «мне не с кем пойти на кофе» до понимания, что качественное одиночество лучше пустого общения.мой телеграм канал (обсуждаем привычки, психологию и жизнь): https://t.me/popolochkamMariВ этом видео 0:00 — вступление0:40 — у меня нет подруг1:22 — почему школьная дружба распадается без общего контекста.3:09 — дружба из ностальгии: стоит ли она нашего времени?4:45 — разговор с бабушкой и разница менталитетов7:00 — партнер как лучший друг. почему не делаем на это упор ?9:39 — где искать знакомства12:37 — встречи экспатов (мои кринж истории).16:10 — одиночество — это не болезнь#психология #дружба #одиночество

  3. Apr 1

    Почему ты вечно уставшая? Инструкция, как научиться спать заново

    Подкаст чтобы влюбить вас в сон!Расскажу почему это важно и мои личные рекомендации от бессонницы. 👉 мой телеграм канал: https://t.me/popolochkamMari Если ссылки не кликаются, просто вбей в поиске Telegram: по полочкам с Мари В этом выпуске : 00:00 вступление 01:33 Твой мозг официально пьян: как недосып влияет на интеллект 02:11 Почему диеты не работают без сна (цифры и гормоны) 02:49 Глюки мозга и ложные воспоминания 03:48 Смертельная статистика: инфаркты и потеря иммунитета 05:28 Сон как бесплатный бьюти-фильтр и ночной ботокс 06:12 Правило 18 градусов — зачем нужна прохлада 06:59 Еда и алкоголь: почему после вина мы просыпаемся разбитыми 07:52 Секс как лучший способ уснуть 09:44 Скандинавский метод: два одеяла 10:45 Сон — это не потеря времени, а ваша подзарядка 11:47 Главный совет Подписывайся на канал, чтобы бережно заботиться о душе и теле вместе со мной! 🤍

  4. Mar 16

    Синдром отложенной жизни: когда идеальный момент никогда не приходит

    с понедельника начну новую жизнь вот похудею — тогда куплю Многие из нас живут в режиме ожидания, откладывая желания, идеи и даже счастье на потом.В этом выпуске подкаста «По полочкам» я размышляю о синдроме отложенной жизни — и о том, почему идеальный момент почти никогда не приходит сам.

  5. Mar 6

    Вера в гадалок и магию. Как перекинуть ответственность.

    В этом выпуске — всё, что накипело про магическое мышление. Рассказываю, как я росла в семье, где вместо нормальных советов давали расклады на картах, и почему сейчас меня это больше пугает, чем вдохновляет. Обсудим, почему мозг выбирает верить в гороскопы, чтобы не признавать свои косяки, и как нас технично разводят с помощью «эффекта Барнума» Никакой борьбы со вселенной, просто попытка включить голову. Тайм-коды для тех, кто ценит время: 00:00 Приветствие. 02:01 История про мою маму и её знаки космосу. 04:00 Почему проще обвинить звезды, чем свой характер. 05:02 Ошибка выжившего: почему кажется, что гадания сбываются. 06:33 Эффект Барнума. Как нас обманывают общими фразами? 07:39 Что мы теряем, когда верим во всё подряд. #подкаст #психология #саморазвитие

  6. Feb 26

    Мне 25, и я ничего не добилась. кризис, зависть и разрешении быть собой

    Мы так часто считаем себя опоздавшими. А вот в моем возрасте у некоторых уже… и понеслась.  В этом выпуске говорим о посредственности.  Почему завидовать это нормально.  И как наша реальность исказила понятие той самой нормы успеха.  не забудь подписаться, если тебе откликнулся этот выпуск 🫂

    Мне 25, и я ничего не добилась. кризис, зависть и разрешении быть собой

  7. Feb 13

    Роман с собой: 14 февраля для себя любимой

    Привет! Это 4-й выпуск подкаста «По полочкам», и сегодня мы будем говорить о любви, для которой не нужен партнер. Я замужем уже 10 лет, и наше 14 февраля сегодня — это не голливудский фильм с ожерельями, а домашний вечер с пиццей. Но почему вокруг так много рекламы, которая убеждает нас, что праздник только для пар? В этом выпуске я честно рассказываю о том, как научиться радовать себя саму. Бери кофе, булочку и давай проведем этот выпуск вместе Ведь главный человек, который всегда будет на твоей стороне — это ты сама.

    Роман с собой: 14 февраля для себя любимой

  8. Feb 9

    Лени не существует. Как вернуть ресурс?

    Разрешить себе "ничего" оказалось самым сложным и самым важным решением. Сегодня мы разбираем: Почему прокрастинация — это не лень, а защита. 3 причины, почему у тебя нет сил прямо сейчас. Как перестать быть кем-то другим и начать дышать. Твой Навигатор состояний (PDF-тест) здесь: https://t.me/mashasalchenko Береги себя. Ты у себя одна. Если этот выпуск был вам полезен, поставьте ❤️ и подпишитесь. Это помогает подкасту расти

    Лени не существует. Как вернуть ресурс?

  9. Jan 29

    Ты хочешь не любовь — ты хочешь, чтобы тебя выбрали

    я долго ждала предложения руки и сердца, думаю что со мной что-то не так. только спустя годы терапии я поняла насколько это грустно. делюсь своим опытом тут. самоценность · отношения · тревога · эмоциональная недоступность · ожидание предложения · любовь к себе · выбор себя

  10. Jan 27

    Почему ты живёшь с оглядкой на других — и как начать выбирать себя

    В первом выпуске подкаста «По полочкам с Мари» мы говорим о том, почему так легко начать жить с оглядкой на мнение других — и как в этом процессе потерять себя. Почему ты выбираешь «как правильно», а не «как хочется»? Откуда берётся страх быть неудобной, выделяться и делать по-своему? И как начать слышать себя и выбирать свою жизнь, даже когда страшно? Этот выпуск — честный разговор без инструкций и моралей. Про самоценность, внутреннюю свободу и маленькие шаги к жизни, в которой тебе по-настоящему хорошо. Если тебе знакомо ощущение, что ты живёшь не совсем своей жизнью — этот выпуск для тебя.

  • 10 Episodes

About

Подкаст про реальность, в которой можно быть счастливой. Пережила панички, депрессию и состояние «дна». Тут делюсь своими открытиями и наблюдениями. Без «потоков» и магии. Наши полочки: • Менталка • Тело • Реальность

Information