Yoga oltre il tappetino

Giada Gabiati
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  • Spirituality

Yoga Oltre il Tappetino è un podcast di yoga, filosofia yoga e meditazione che esplora la pratica come esperienza di vita quotidiana. Attraverso episodi dedicati allo yoga, alla meditazione e agli Yoga Sutra di Patañjali, il podcast propone una riflessione accessibile e contemporanea sul significato più profondo dello yoga, oltre la dimensione fisica delle posture (asana). Non è un podcast tecnico, ma un percorso di consapevolezza che integra filosofia yoga, meditazione e pratica quotidiana. Vengono approfonditi temi come Yama e Niyama, la presenza mentale, la relazione con la mente e le emozioni, e il modo in cui lo yoga può trasformare il nostro vivere quotidiano. Accanto agli insegnamenti della tradizione, trovano spazio anche esperienze personali e riflessioni sulla pratica dello yoga moderno, rendendo i contenuti adatti sia a chi si avvicina per la prima volta allo yoga sia a chi lo pratica da tempo. Il podcast si rivolge a chi cerca yoga filosofia, Yoga Sutra spiegati in modo semplice, meditazione e strumenti per sviluppare maggiore consapevolezza nella vita quotidiana. Yoga Oltre il Tappetino è un invito a portare lo yoga oltre il tappetino e dentro la vita reale. Sono Giada Gabiati, insegnante di yoga. Scrivimi a giadagabi@gmail.com Facebook Instagram YouTube

  1. Oct 29

    Samādhi: oltre l'idea di raggiungere qualcosa|Ep.22

    Samādhi è davvero il traguardo dello yoga? Nell’ultimo degli otto aspetti descritti da Patañjali incontriamo uno dei concetti più profondi e difficili da raccontare della filosofia dello yoga: Samādhi, l’assorbimento meditativo. Ma che cosa significa davvero?  È uno stato di pace, una forma di illuminazione, qualcosa da raggiungere attraverso la pratica? In questa puntata di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo il significato di Samādhi negli Yoga Sūtra, il rapporto tra meditazione e consapevolezza e la nostra tendenza a trasformare anche la crescita personale in un obiettivo da conquistare. Una riflessione su quanto spesso ci identifichiamo con i nostri pensieri, sulle storie che raccontiamo a noi stessi e sulla possibilità di osservare la realtà con maggiore chiarezza. Se questo episodio ti è piaciuto, iscriviti al podcast e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile. Se vuoi sostenermi puoi anche mettere un like, scrivere una recensione o dare una valutazione al podcast. In questo modo mi aiuterai a farlo crescere. Trovi altri contenuti su: ∙ Sito: giadagabiati.com ∙ Instagram ∙ Facebook ∙ YouTube Se hai domande, o se ci sono temi che vorresti esplorare nelle prossime puntate, scrivimi una mail a giadagabi@gmail.com

  2. Oct 15

    Dhyāna: possiamo davvero decidere di meditare?|Ep.21

    Puoi decidere di sederti a meditare. Ma puoi davvero decidere di meditare? Negli Yoga Sūtra di Patañjali, Dhyāna rappresenta il settimo degli otto aspetti dello yoga. Viene comunemente tradotto come “meditazione”, ma il suo significato è più preciso di quanto questa parola possa suggerire. Qual è la differenza tra concentrarsi e meditare? Possiamo raggiungere la meditazione attraverso uno sforzo di volontà?  E cosa accade quando l’attenzione smette di essere continuamente interrotta dai pensieri? Partendo dallo Yoga Sūtra III.2, esploriamo Dhyāna come continuità dell’attenzione e riflettiamo sul rapporto tra disciplina, controllo e conoscenza di sé. Una riflessione sulla meditazione non come prestazione o risultato da conquistare, ma come parte di un percorso di osservazione e comprensione della mente. Per approfondire lo yoga e praticare insieme a me: https://www.giadagabiati.com Se questa puntata ti ha fatto riflettere, puoi scrivermi, seguire Yoga Oltre il Tappetino e lasciare una recensione sulla tua piattaforma di ascolto. Se questo episodio ti è piaciuto, iscriviti al podcast e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile. Se vuoi sostenermi puoi anche mettere un like, scrivere una recensione o dare una valutazione al podcast. In questo modo mi aiuterai a farlo crescere. Trovi altri contenuti su: ∙ Sito: giadagabiati.com ∙ Instagram ∙ Facebook ∙ YouTube Se hai domande, o se ci sono temi che vorresti esplorare nelle prossime puntate, scrivimi una mail a giadagabi@gmail.com

  3. Oct 1

    Dhāraṇā: imparare a raccogliere la mente |Ep.20

    Cosa significa davvero concentrarsi? Negli Yoga Sutra, Patañjali descrive dhāraṇā come il gesto di raccogliere la mente e orientarla verso un punto. Ma questo non significa fermare i pensieri o riuscire finalmente a non distrarsi. La mente si allontana, ce ne accorgiamo e torniamo. Ed è proprio questo ritorno a diventare pratica. In questa puntata di Yoga oltre il tappetino esploriamo il sesto degli otto anga dello yoga: il rapporto tra attenzione e dispersione, il passaggio da pratyāhāra a dhāraṇā e quella possibilità, molto concreta, di scegliere dove essere. Il passo successivo sarà dhyāna: la meditazione. Se questo episodio ti è piaciuto, iscriviti al podcast e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile. Se vuoi sostenermi puoi anche mettere un like, scrivere una recensione o dare una valutazione al podcast. In questo modo mi aiuterai a farlo crescere. Trovi altri contenuti su: ∙ Sito: giadagabiati.com ∙ Instagram ∙ Facebook ∙ YouTube Se hai domande, o se ci sono temi che vorresti esplorare nelle prossime puntate, scrivimi una mail a giadagabi@gmail.com

  4. Sep 17

    Pratyāhāra: il ritiro dei sensi |Ep.19

    Non tutto ciò che attira la nostra attenzione merita di averla. Negli Yoga Sutra, Patañjali colloca Pratyāhāra dopo il lavoro sul corpo e sul respiro e prima della concentrazione. Viene spesso tradotto come “ritiro dei sensi”, ma cosa significa davvero? Non si tratta di smettere di vedere, ascoltare o percepire il mondo. Si tratta piuttosto di esplorare quello spazio che può nascere tra ciò che percepiamo e ciò che scegliamo di seguire. In questa puntata di Yoga oltre il tappetino esploriamo il quinto degli otto passi dello yoga e il passaggio che ci conduce dalla dimensione più esterna della pratica verso quella più interiore. Se questo episodio ti è piaciuto, iscriviti al podcast e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile. Se vuoi sostenermi puoi anche mettere un like, scrivere una recensione o dare una valutazione al podcast. In questo modo mi aiuterai a farlo crescere. Trovi altri contenuti su: ∙ Sito: giadagabiati.com ∙ Instagram ∙ Facebook ∙ YouTube Se hai domande, o se ci sono temi che vorresti esplorare nelle prossime puntate, scrivimi una mail a giadagabi@gmail.com

  5. Sep 3

    Pranayama - il respiro secondo Patanjali |Ep.18

    Respirare è qualcosa che facciamo continuamente, senza pensarci. Eppure basta una preoccupazione, una paura o una discussione perché il nostro respiro cambi. Nello yoga il respiro non è mai stato considerato soltanto una funzione del corpo.  Ma che cosa intende davvero Patañjali quando parla di prāṇāyāma? Negli Yoga Sutra non troviamo il catalogo di tecniche respiratorie che oggi associamo a questa pratica. Troviamo invece un passaggio preciso del percorso degli otto aṅga: dopo gli āsana e prima di pratyāhāra, dhāraṇā e meditazione. In questa puntata esploriamo i sutra dedicati al prāṇāyāma, il rapporto tra respiro e mente e una domanda che credo valga la pena portarci nella pratica contemporanea: ciò che sentiamo durante una tecnica respiratoria ci dice davvero quanto sia “profonda” la nostra esperienza? Parliamo anche di fisiologia della respirazione, iperventilazione e sensazioni intense, provando a far dialogare lo sguardo della tradizione yoga con quello scientifico. Perché forse il punto del prāṇāyāma non è imparare semplicemente a respirare in un certo modo, ma preparare la mente a stare. Se questo episodio ti è piaciuto, iscriviti al podcast e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile. Se vuoi sostenermi puoi anche mettere un like, scrivere una recensione o dare una valutazione al podcast. In questo modo mi aiuterai a farlo crescere. Trovi altri contenuti su: ∙ Sito: giadagabiati.com ∙ Instagram ∙ Facebook ∙ YouTube Se hai domande, o se ci sono temi che vorresti esplorare nelle prossime puntate, scrivimi una mail a giadagabi@gmail.com

  6. Aug 20

    Asana negli Yoga Sutra: i tre sutra che cambiano il modo di praticare | Ep.17

    Oggi lo yoga viene spesso identificato con le posizioni del corpo. Ma che cosa significa davvero “asana” negli Yoga Sutra di Patanjali? In questa puntata partiamo dai tre sutra dedicati all’asana per cercare un filo conduttore con il modo in cui pratichiamo oggi. Patanjali non descrive una sequenza di posizioni né offre un elenco di asana. Parla invece di stabilità, agio, rilassamento dello sforzo e libertà dalle coppie degli opposti.   Attraverso questi tre sutra ci chiediamo quindi che cosa possa cambiare nella nostra pratica quando spostiamo l’attenzione dalla forma della posizione al modo in cui la abitiamo. Una riflessione sul rapporto tra il significato dell’asana negli Yoga Sutra e la pratica contemporanea, per tornare sul tappetino con uno sguardo un po’ diverso. Se questo episodio ti è piaciuto, iscriviti al podcast e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile. Se vuoi sostenermi puoi anche mettere un like, scrivere una recensione o dare una valutazione al podcast. In questo modo mi aiuterai a farlo crescere. Trovi altri contenuti su: ∙ Sito: giadagabiati.com ∙ Instagram ∙ Facebook ∙ YouTube Se hai domande, o se ci sono temi che vorresti esplorare nelle prossime puntate, scrivimi una mail a giadagabi@gmail.com

  7. Aug 6

    Ishvarapranidhana: il significato dell’affidamento negli Yoga Sutra | Ep.16

    In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo Īśvarapraṇidhāna, l’ultimo dei cinque Niyama descritti negli Yoga Sūtra di Patañjali. Spesso tradotto come affidamento, abbandono al Divino o dedizione a Dio, Īśvarapraṇidhāna è uno dei concetti più profondi e complessi della filosofia dello yoga. Ma chi è davvero Īśvara secondo Patañjali? E cosa significa affidarsi senza rinunciare ad agire? In questo episodio riflettiamo sul significato di Īśvarapraṇidhāna, sul suo ruolo nel Kriyā Yoga, insieme a Tapas e Svādhyāya, e su come questo insegnamento possa trasformare il nostro modo di praticare yoga e di vivere le esperienze quotidiane. Scopriremo che Īśvarapraṇidhāna non è passività né rassegnazione, ma la capacità di fare la propria parte con impegno e presenza, senza restare attaccati al risultato.  Se questo episodio ti è piaciuto, iscriviti al podcast e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile. Se vuoi sostenermi puoi anche mettere un like, scrivere una recensione o dare una valutazione al podcast. In questo modo mi aiuterai a farlo crescere. Trovi altri contenuti su: ∙ Sito: giadagabiati.com ∙ Instagram ∙ Facebook ∙ YouTube Se hai domande, o se ci sono temi che vorresti esplorare nelle prossime puntate, scrivimi una mail a giadagabi@gmail.com

  8. Jul 23

    Svadhyaya: non basta guardarsi dentro | Yoga Sutra e filosofia yoga | Ep.15

    In questa puntata di Yoga Oltre il Tappetino parliamo di Svādhyāya, uno dei Niyama descritti negli Yoga Sutra di Patañjali. Spesso viene tradotto come “studio di sé”, ma nel suo significato originale comprende anche lo studio degli insegnamenti e dei testi dello yoga. Cosa significa davvero conoscersi? Basta guardarsi dentro oppure abbiamo bisogno anche di uno specchio esterno?  In questo episodio riflettiamo sul rapporto tra esperienza personale e studio, e su come Svādhyāya non sia semplice accumulo di informazioni, ma una pratica di consapevolezza.  Parlo anche della mia esperienza personale: uno spazio di studio al mattino presto, dopo la pratica di asana, prima che inizi la giornata. Infine esploriamo come praticare Svādhyāya oggi, anche attraverso libri, insegnamenti, conversazioni e podcast. Perché nello yoga lo studio è un modo per conoscersi. Se questo episodio ti è piaciuto, iscriviti al podcast e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile. Se vuoi sostenermi puoi anche mettere un like, scrivere una recensione o dare una valutazione al podcast. In questo modo mi aiuterai a farlo crescere. Trovi altri contenuti su: ∙ Sito: giadagabiati.com ∙ Instagram ∙ Facebook ∙ YouTube Se hai domande, o se ci sono temi che vorresti esplorare nelle prossime puntate, scrivimi una mail a giadagabi@gmail.com

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