Slapendebaby - Als slapen van je dreumes niet vanzelf gaat

Slapendebaby
  • 0.0 (0)
  • Parenting
  • Updated Semiweekly

Een podcast voor ouders van dreumesen die onvoorspelbaar slapen gedurende de nacht. Over in slaap vallen zonder strijd, minder nachtelijk wakker worden en avonden die weer van jou zijn. Met slaapcoach voor dreumesen: Mirja Slotman.

Episodes

  1. 5d ago

    Vanaf welke leeftijd gaat je dreumes over op één dagslaapje?

    In deze aflevering leg ik uit waarom de overgang van twee naar één dagslaapje niet van de ene op de andere dag gaat. Je hoort wanneer deze overgang écht plaatsvindt, waarom je het ochtendslaapje nooit moet inkorten of onderbreken, en wat je kunt doen als het tweede slaapje regelmatig niet meer lukt. Ik neem je mee in hoe een dagritme eruitziet tijdens deze rommelige fase, hoe je een rustmoment aanbiedt als slapen niet lukt en waarom die onvoorspelbaarheid normaal is en geen teken dat je iets fout doet. Zonder schema's, zonder slaaptraining en zonder strijd.

    10 min

  2. Jun 16

    Waarom afbouwen van de borst- of flesassociatie nu nog niet lukt.

    In deze aflevering bespreek ik een misverstand dat ikwekelijks tegenkom: ouders die denken dat de borst- of flesassociatie de oorzaak is van de onrustige nachten. Begrijpelijk, want je ziet het verband. Maar de volgorde klopt bijna nooit. Wat er in werkelijkheid speelt, is oververmoeidheid. Enzolang die er is, heeft het geen zin om met de associatie aan de slag te gaan. Je kind zit dan in een soort overlevingsmodus en vanuit stress kun je niets nieuws leren.

    7 min

  3. Jun 9

    Wisselende dagslaapjes bij 12-13 maanden: wat er gebeurt en wat je er wel (en niet) mee doet.

    In deze aflevering bespreek ik iets waar ouders van eendreumes van 12 à 13 maanden regelmatig tegenaan lopen: de dagslaapjes die ineens alle kanten op gaan. De ene ochtend slaapt je kind twee uur, de volgende middag wil er niks van komen. En dan ga je googelen. Je hoort waarom wat je online leest à dat je kind 's ochtends wakker moet worden zodat de middagslaap lukt, juist averechts werkt. Ik leg uit wat er op deze leeftijd in de slaapontwikkeling van je dreumes gebeurt, waaromwisseling normaal is en wanneer je iets kunt bijsturen. Je krijgt concrete tips: hoe je een patroon herkent doortwee weken bij te houden hoe er geslapen wordt, hoe je de wakkertijd aanpast zonder je kind wakker te maken en waarom overstappen op één dagslaapje op deze leeftijd bijna altijd te vroeg is.

    9 min

  4. Jun 2

    Waarom jij de nachten veel zwaarder ervaart dan je partner.

    In deze aflevering ga ik in op iets wat ik keer op keerterug hoor in gesprekken met ouders: moeders die op omvallen staan, terwijl vaders aangeven dat ze eigenlijk nog best wel doorkunnen. Dat verschil is groter dan je denkt en het zegt niets over wie het 'goed' of 'fout' doet. Je hoort waarom moeders biologisch gezien sneller wakkerworden van het huilen van hun kind, waarom de vermoeidheid bij hen anders opstapelt en waarom je partner het niet ontkent als hij zegt dat hij er nog best wel door kan. Ik deel ook wat mijn man jaren later nog tegen mij zei overde periode dat ons kind 10 maanden was en waarom ik dat nooit ben vergeten. Want slaaptekort doet iets met je vertrouwen, je stemming,je relatie en hoe je de dag begint. Het gaat allang niet meer alleen over die ene gebroken nacht. En hulp zoeken hoef je niet uit te stellen totdat je echt niet meer kunt.

    10 min

  5. May 1

    Waarom je dreumes onrustig slaapt, ook als je ’s avonds alles goed doet.

    In deze aflevering leg ik uit waarom slecht slapen bij dreumesen bijna nooit alleen over de nacht gaat. Je hoort hoe de dag en de nacht met elkaar samenhangen, waarom onrustige nachten vaak beginnen bij wat er overdag niet helemaal klopt en waarom je dus niet steeds opnieuw iets hoeft te proberen in de avond. Ik neem je mee in hoe je met meer overzicht naar hetslaapgedrag van je dreumes kunt kijken, welke signalen belangrijk zijn en waarom kleine veranderingen overdag vaak al een groot verschil maken in de avond en nacht. Zonder slaaptraining, zonder laten huilen en zonder strijd.

    8 min

  6. Apr 18

    Alles al geprobeerd en nog steeds onrustige nachten? Dit is waarom.

    In deze aflevering leg ik uit waarom losse tips vaak nietwerken als je dreumes al langere tijd onrustig slaapt. Je hoort waarom eerder naar bed, later naar bed, slaapjes inkorten of adviezen van internet soms heel logisch lijken, maar zelden de echte oplossing zijn. Ik neem je mee in waarom slapen meer lijkt op een puzzeldan op één knop waar je aan kunt draaien. En waarom blijvende verandering pas ontstaat als je naar het totaalplaatje kijkt: het ritme, de slaapjes, de timing en de manier van inslapen. Geen losse trucjes en geen slaaptraining, maar inzicht in wat er echt speelt.

    9 min

  7. Apr 3

    Waarom je dreumes tussen 22.00 en 00.00 uur huilend wakker wordt.

    In deze aflevering leg ik uit waarom huilend wakkerworden tussen 22.00 en 00.00 uur geen toeval is. Je hoort wat oververmoeidheidwerkelijk doet in het lijf van je dreumes, waarom dit vaak wordt verward mettemperament of ‘gewoon een slechte slaper’, en waarom later naar bed brengen ofslaapjes inkorten het probleem meestal alleen maar groter maakt. Ik neem je mee in wat er onder deze onrustige avonden ennachten ligt, en waarom de oplossing vaak niet in de nacht begint, maaroverdag. Zonder slaaptraining, zonder laten huilen en zonder strijd.

    17 min

  8. Mar 21

    Mijn dreumes kan alleen in slaap vallen met de borst, de fles of door wiegen. Doe ik iets verkeerd?

    In deze aflevering leg ik uit waarom hulp bij het in slaap vallen geen slechte gewoonte is en geen teken dat je je kind verwent. Je hoort waarom jouw dreumes deze manier nodig kan hebben om tot rust te komen en waarom dit niets te maken heeft met manipuleren of afhankelijk maken. Ik neem je mee in de juiste volgorde: eerst zorgen voor voldoende rust en passend dagritme, en pas daarna – als je dat wilt – stap voor stap kijken hoe je de hulp bij het inslapen kunt afbouwen. Zonder slaaptraining, zonder laten huilen en zonder strijd.

    8 min

  9. Mar 7

    Als hij ’s ochtends niet meer wil slapen, is hij vast toe aan één slaapje… toch?

    In deze aflevering leg ik uit waarom rond één jaar overgaan op één dag slaapje bijna altijd te vroeg is. Je hoort waarom het ochtendslaapje vaak ineens moeizaam gaat, waarom dat geen teken is dat je dreumes ‘er klaar voor is’ en hoe oververmoeidheid juist kan toenemen als je te snel een slaapje schrapt. Ik neem je mee in wat er wél speelt rond deze leeftijd, hoe dierommelige fase eruitziet en wat je praktisch kunt doen om je dreumes uit de oververmoeidheid te helpen: zonder schema’s en zonder slaaptraining.

    12 min

  10. Feb 21

    Als hij maar moe genoeg is, dan gaat in slaap vallen vast beter.

    In deze aflevering leg ik uit waarom dat bij dreumesen vaak juist niet zo werkt. Wat oververmoeidheid echt is, hoe het ongemerkt ontstaat en waarom ‘nog even wakker houden’ of later naar bed brengen het probleem meestal groter maakt.Geen schema’s en geen slaaptraining. Wel uitleg over wat er in het lijf van je dreumes gebeurt, zodat je begrijpt wat hij nodig heeft om beter te slapen: zonder laten huilen en zonder strijd.

    13 min

  11. Jan 29

    Mijn dreumes is toch niet oververmoeid?

    Je bent elke avond lang bezig met naar bed brengen en tussen 22:00 en 24:00 is het weer raak. Je dreumes wordt huilend wakker. In deze aflevering leg ik uit wat oververmoeidheid is en waarom later naar bed vaak averechts werkt.

    16 min
  • 11 Episodes

About

Een podcast voor ouders van dreumesen die onvoorspelbaar slapen gedurende de nacht. Over in slaap vallen zonder strijd, minder nachtelijk wakker worden en avonden die weer van jou zijn. Met slaapcoach voor dreumesen: Mirja Slotman.

Information