Einfach Du - Für alle, die genug von Perfektion haben

Larissa Jabali
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  • Self-Improvement
  • Updated Semiweekly

Das Leben wartet nicht - es ist jetzt. 💖 In Einfach Du lade ich dich ein, die Masken fallen zu lassen und dich von dem zu lösen, was nicht mehr zu dir gehört. Ich bin Larissa Jabali und begleite Frauen dabei, alte Muster und Vergangenheitsthemen zu lösen - für ein selbstbestimmtes, freies und erfülltes Leben. Hier findest du Inspiration, Coaching-Impulse und körperbasierte Erfahrungen aus Breathwork, Schamanismus und moderner Psychologie – damit du dich selbst wieder spürst und deinem eigenen Weg mehr vertraust. Mehr Echtheit. Mehr Tiefe. Mehr Freiheit. Hier darfst du ehrlich sein.

  1. 3d ago

    Generationstrauma: Was wirklich deine Aufgabe ist und was nicht

    Du fühlst dich für alles verantwortlich? Vielleicht ist genau das dein größter Irrtum. In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das gerade überall präsent ist und gleichzeitig unglaublich viel Druck erzeugen kann: Generationstrauma. 👉 Was, wenn es nicht deine Aufgabe ist, alles zu lösen - sondern zu erkennen, was wirklich deins ist? Wir schauen gemeinsam darauf, was wirklich hinter vererbten Mustern steckt, warum wir oft mehr Verantwortung tragen, als uns eigentlich gehört und wie du dich davon wieder lösen kannst. Du erfährst: • Generationstrauma existiert - aber wird oft missverstanden • weshalb du nicht alles „heilen“ musst • wie stark dich Vorbilder mehr prägen als Gedanken • warum wir nicht nur auf Trauma, sondern auch auf Mut und Freiheit stehen • und was deine eigentliche Aufgabe in diesem Leben sein könnte ✨ Ein Satz aus der Folge: „Wir stehen nicht nur auf dem Trauma unserer Generationen sondern auf ihrem Mut.“ 💬 Mini-Reflexion: Wo in deinem Leben übernimmst du gerade Verantwortung für etwas, das vielleicht gar nicht deins ist? 📖 Wenn dich diese Folge berührt hat: In meinem Buch „Die Frau, die beinahe verschwand“ geht es genau um diesen Moment, wenn wir merken, dass wir funktionieren - aber uns selbst dabei verloren haben ❤️ Hier findest du mehr dazu (draufklicken)

    16 min

  2. May 28

    Wenn Freiheit wichtiger wird als Sicherheit - Marinas Weg

    Manchmal ziehen wir nicht weg, um einen neuen Ort zu finden - sondern uns selbst. In dieser Folge nimmt Marina uns mit auf ihren ganz persönlichen Weg raus aus alten Strukturen, Anpassung und dem Gefühl, nie wirklich richtig zu sein. Sie spricht darüber, wie sie sich früher oft wertlos und „nicht passend“ gefühlt hat, warum der Schritt aus der Kleinstadt für sie der Anfang von echter Veränderung war und weshalb Freiheit irgendwann wichtiger wurde als Sicherheit. Auch die Corona-Zeit wurde für sie zu einem Wendepunkt, der vieles in Frage gestellt und sie dazu gebracht hat, ihr Leben neu zu betrachten. Wir sprechen darüber: • wie alte Familienstrukturen uns prägen • weshalb wir uns in Beziehungen manchmal selbst verlieren • warum echte Veränderung Mut braucht • und wie Marina Schritt für Schritt gelernt hat, ihrem eigenen Gefühlen wieder zu vertrauen ✨ Ein Satz aus der Folge: „Ich wollte frei sein - wie ein großer Baum.“ 💬 Mini-Reflexion: Wo hältst du gerade noch an Sicherheit fest, obwohl sich ein Teil von dir eigentlich nach Freiheit sehnt? 📖 Wenn dich diese Folge berührt hat: In meinem Buch „Die Frau, die beinahe verschwand“ geht es genau um den Moment, wenn eine Frau merkt, dass sie funktioniert - aber sich selbst dabei verloren hat. 👉 Hier kannst du reinlesen. 🌿 Mehr zu Marina findest du hier.

    15 min

  3. May 21

    Warum ich dieses Buch schreiben musste

    "Ich dachte lange, Heilung würde bedeuten, endlich glücklich zu sein. Bis ich an einem paradiesischen Ort saß und nichts mehr fühlte. In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit hinter die Entstehung meines Buches „Die Frau, die beinahe verschwand“. Ich lese dir die erste Szene vor, spreche darüber, wie viel Lara eigentlich mit mir zu tun hat und warum dieses Buch nie nur ein Roman für mich war. Wir sprechen über: • das Funktionieren ohne wirklich zu fühlen • warum Heilung kein linearer Weg ist • weshalb Geschichten oft mehr verändern als Ratgeber • wie dieses Buch entstanden ist • und welche Szene mich beim Schreiben selbst verändert hat ✨ Ein Satz aus der Folge: „Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben. Mut bedeutet, mit der Angst zu sitzen, ohne vor ihr wegzulaufen.“ 💬 Mini-Reflexion: Welchen Brief hast du dir selbst vielleicht schon viel zu lange nicht geschrieben? 📖 Mein Buch „Die Frau, die beinahe verschwand“ findest du hier. (einfach auf den hier klicken)

    8 min

  4. May 14

    Hast du dich schon mal in einer Beziehung selbst verloren? - mit Saskia im Interview

    Manchmal merken wir erst Jahre später, dass wir uns angepasst haben - nicht aus Schwäche, sondern um dazuzugehören. In dieser Folge nimmt Saskia dich mit in eine Zeit, in der plötzlich alles weg war: Beziehung, Zuhause, Sicherheit. Was bleibt, wenn nichts mehr bleibt? Sie erzählt von einem der dunkelsten Momente ihres Lebens und von der Entscheidung, sich selbst nicht länger zu verlieren. Wir sprechen darüber: ​ warum Anpassung oft eine Überlebensstrategie ist​ wie du erkennst, dass du dich selbst verlassen hast​ warum Heilung nicht laut, sondern leise passiert​ weshalb echte Veränderung mit einer Entscheidung beginnt​ und wie du Schritt für Schritt zurück zu dir findest ✨ Ein Satz aus der Folge: „Ich kann mich auch entscheiden.“ 💬 Mini-Reflexion: Wo passt du dich gerade noch an, obwohl du eigentlich du selbst sein möchtest? 📖 Wenn dich diese Geschichte berührt: In meinem Buch „Die Frau, die beinahe verschwand“ geht es genau um diesen Moment, wenn eine Frau merkt, dass sie funktioniert aber sich selbst verloren hat." https://www.amazon.de/dp/9925400228https://www.amazon.de/dp/9925400228

    14 min

  5. May 7

    Selbstliebe ist kein Projekt und das ist die gute Nachricht

    Vielleicht bist du nicht „zu wenig selbstliebend“ sondern einfach nur erschöpft davon, dich ständig optimieren zu wollen. In dieser Folge sprechen wir über einen der größten Irrtümer rund um Selbstliebe und warum genau dieser Gedanke dich immer weiter von dir selbst entfernt. 💔 Du erfährst: ​warum Selbstliebe als „Projekt“ dich eher erschöpft als erfüllt​weshalb du dich oft in einem Gefühl von „nicht genug“ wiederfindest​wie du erkennst, dass du zu hart mit dir bist​warum echte Selbstliebe nichts mit Optimierung zu tun hat​und wie du wieder mehr Leichtigkeit und Verbindung zu dir selbst findest ✨ Ein Satz aus der Folge: „Selbstliebe ist kein Ziel sondern eine lebende Beziehung zu dir selbst.“ 💬 Mini-Reflexion: Würdest du so auch mit deiner besten Freundin sprechen? 📖 Wenn du dich in dieser Folge wiedererkannt hast: In meinem Buch „Die Frau, die beinahe verschwand“ geht es genau um diesen Moment, in dem wir versuchen, uns zu optimieren und dabei den Kontakt zu uns selbst verlieren. Hier kannst du reinlesen (klicken)

    16 min
  6. Wenn dein Körper dich stoppt und du plötzlich neu anfangen musst - im Gespräch mit Dani

    Apr 30

    Wenn dein Körper dich stoppt und du plötzlich neu anfangen musst - im Gespräch mit Dani

    Manchmal verändert sich das Leben nicht langsam - sondern plötzlich. In dieser Folge erzählt Dani ihre Geschichte: Von einer Zeit, in der ihr Körper nicht mehr mitgemacht hat und sie gezwungen war, alles zu hinterfragen. Was passiert, wenn du nicht mehr funktionieren kannst? Und wie findest du zurück zu dir selbst? Wir sprechen darüber: ​ wie sich körperliche Erschöpfung und Krankheit anfühlen können​ warum viele Warnsignale lange ignoriert werden​ wie Yoga, Atem und kleine Routinen den Weg zurück ebnen können​ weshalb echte Veränderung oft leise beginnt​ und warum Heilung Zeit braucht ✨ Ein Satz aus der Folge: „Ich habe einfach angefangen – fünf Minuten am Tag.“ 💬 Mini-Reflexion: Wo in deinem Leben übergehst du gerade die Signale deines Körpers? Mehr zu Dani: Dani ist Yogalehrerin, Meditationstrainerin, Kakao-Zeremonistin und Sound Practitioner. Mit 25 Jahren Medizin und ihrer eigenen Heilungsreise begleitet sie Menschen zurück in ihre Balance, Kraft und Lebensfreude- damit sie sich wieder in Körper und Geist wohlfühlen. Dani’s Webseite

    16 min

  7. Apr 23

    Kellerkinder - Warum du aufgehört hast zu fühlen

    Du funktionierst. Aber wann hast du das letzte Mal wirklich etwas gefühlt? Du funktionierst. Du schaffst deinen Alltag. Du bist da. Aber wann hast du das letzte Mal wirklich etwas gefühlt? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Frauen irgendwann aufhören zu fühlen - ohne es bewusst zu merken. - Nicht, weil sie schwach sind. - Sondern weil sie es gelernt haben. Du erfährst: • warum wir Gefühle oft schon in der Kindheit „wegpacken“ • was hinter dem Bild deiner „Kellerkinder“ steckt • weshalb du nicht nur einzelne Gefühle unterdrücken kannst • warum Leere kein Zufall ist, sondern ein Schutzmechanismus • und wie du wieder zurück in echte Verbindung zu dir selbst findest ✨ Ein Satz aus der Folge: „Gefühle sind kein Frühstücksbuffet.“ 💬 Mini-Reflexion: Wann hast du das letzte Mal wirklich etwas tief gefühlt? 📖 Wenn du tiefer eintauchen möchtest: In meinem Buch „Die Frau, die beinahe verschwand“ geht es genau um diesen Moment, in dem wir funktionieren - aber den Kontakt zu uns selbst verlieren. 🫶🏻 Hier kannst du reinlesen

    18 min
  8. Wenn du wieder bei null anfängst, obwohl du längst weiter warst - im Gespräch mit Friederike

    Apr 16

    Wenn du wieder bei null anfängst, obwohl du längst weiter warst - im Gespräch mit Friederike

    Friederike war über zehn Jahre im Konzernumfeld bei Siemens Energy, bevor sie sich selbstständig machte. Heute ist sie Expertin für Data Storytelling und unterstützt Führungskräfte dabei, Daten so zu übersetzen, dass Menschen sie verstehen und Entscheidungen leichter werden. In dieser Folge sprechen wir über: - warum Veränderung selten ein harter Cut ist - wie sich „Panikzone“ anfühlt – und warum sie dazugehört - was es bedeutet, wieder Anfängerin zu sein - die Frage: „Was würdest du tun, wenn du keine Angst hättest?“ - Nervensystem & Selbstregulation in Umbruchphasen - warum Lockerlassen manchmal die größte Stärke ist Besonders berührt hat uns ihr Bild der Meeresbrandung: Du kannst das Meer nicht aufhalten. Aber wenn du dranbleibst, wird aus grobem Kies irgendwann feiner Sand. Mini-Reflexion aus der Folge: Wo hält dich gerade Angst zurück, obwohl dein Wunsch eigentlich klar ist? Und was wäre ein reakistischer Schritt in Richtung Wunsch - heute? Mehr zu Friederike: Findet ihr auf ihrer Website

    29 min
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Das Leben wartet nicht - es ist jetzt. 💖 In Einfach Du lade ich dich ein, die Masken fallen zu lassen und dich von dem zu lösen, was nicht mehr zu dir gehört. Ich bin Larissa Jabali und begleite Frauen dabei, alte Muster und Vergangenheitsthemen zu lösen - für ein selbstbestimmtes, freies und erfülltes Leben. Hier findest du Inspiration, Coaching-Impulse und körperbasierte Erfahrungen aus Breathwork, Schamanismus und moderner Psychologie – damit du dich selbst wieder spürst und deinem eigenen Weg mehr vertraust. Mehr Echtheit. Mehr Tiefe. Mehr Freiheit. Hier darfst du ehrlich sein.

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