L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)

Elodie et Etienne - Unit Coaching
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L'Art de s'aimer, un podcast animé par Élodie et Étienne, fondateurs de Unit Coaching. À travers des conversations sans filtre, humaines et vraies, nous parlons de relation à soi, de santé mentale, d’émotions, de corps et de relation à l’alimentation. Craquages, contrôle, charge mentale, rapport au poids, pression intérieure… On va au-delà des solutions superficielles pour comprendre ce qui se joue vraiment dans le cerveau, les émotions, et avancer vers une relation plus apaisée avec soi-même. 🎯 Un podcast pour comprendre, ressentir et se transformer durablement Un épisode chaque semaine.

Episodes

  1. 2D AGO

    7 clés pour ne plus manger ses émotions et perdre du poids (sans te battre contre toi)

    Tu veux perdre du poids pour t’aimer ?Et si c’était exactement l’inverse qui te bloquait. Dans cet épisode, on pose les bases pour que tu puisses arrêter les craquages et perdre du poids DURABLEMENT. Au programme (les 7 clés en checklist) : Arrêter de fuir (perdre) et choisir une direction (gagner) Passer de l’état d’esprit fixe à l’état d’esprit de croissance Sortir de la honte : auto-compassion ≠ laxisme Comprendre que le “vrai combat” n’est pas le poids, mais la cause profonde Le problème n’est pas “quoi manger”, mais ta relation à la nourriture Sport : arrêter de s’épuiser → musculation fonctionnelle Stress, cortisol, récupération : pourquoi faire moins (mais mieux) donne plus de résultats ✨ Objectif : te réconcilier avec ton image, ton corps et tes comportements alimentaires — sans effet yo-yo. 👉 Dis-nous en commentaire/sondage quelle clé est la plus difficile pour toi. Lien Utile : - ⁠⁠Liens Unit Coaching⁠

    33 min

  2. FEB 10

    Couple : allié ou frein à ton bien-être ? | Amour de soi, couple et responsabilité émotionnelle

    🎧 Couple : allié ou frein à ton bien-être ? | L’art de s’aimer #2Liens utiles :- Témoignage Stéphanie & Renaud - ⁠Liens Unit Coaching⁠ Et si ton mal-être ne venait pas seulement de toi…mais aussi de la manière dont ton couple influence ton rapport à ton corps, à tes émotions et à toi-même ? À l’approche de la Saint-Valentin, Élodie et Étienne ouvrent un sujet souvent tabou : 👉 le rôle du conjoint (ou de la conjointe) dans le bien-être mental, émotionnel et physique. Parce que beaucoup de femmes essaient d’aller mieux —dans leur corps, dans leur tête, dans leur relation à l’alimentation —tout en se sentant freinées, incomprises, ou seules… même en étant en couple. Parfois, ce frein ne vient pas d’un manque d’amour.Mais de la peur.De la méconnaissance.Ou de phrases qui minimisent :“C’est pas si grave.”“Fais juste du sport.”“Fais attention à ce que tu manges.” Dans cet épisode, on met des mots sur ces situations très concrètes, et surtout sur ce qui peut vraiment changer les choses. Dans cet épisode, tu vas découvrir : pourquoi un conjoint peut freiner ton évolution sans le vouloir la différence entre un conjoint allié et un conjoint frein pourquoi vouloir “aider” trop vite peut couper l’écoute et la connexion comment créer un espace de sécurité émotionnelle dans le couple pourquoi ton bonheur et ton bien-être ne peuvent pas reposer sur l’autre comment faire un premier pas juste, sans forcer une discussion ni attendre que l’autre change et pourquoi ce sujet concerne aussi les femmes célibataires On parle aussi de responsabilité émotionnelle, de vulnérabilité,de ces choses qu’on garde trop souvent pour soi,et de ce que le couple peut devenir quand il n’est plus un lieu de contrôle… mais un lieu de sécurité. 🎧 Épisode disponible : en audio sur toutes les plateformes de podcast en vidéo sur Spotify en vidéo sur YouTube ⏳ Durée : 28 minutes ✨ Ce podcast est pour toi si : tu veux aller mieux dans ton corps et ta tête, mais tu te sens freinée dans ton couple tu n’oses plus vraiment dire quand ça ne va pas tu te demandes si ton couple est un soutien… ou un poids tu es célibataire et tu veux comprendre les mécanismes relationnels avant de t’engager tu veux arrêter de chercher l’amour ou la validation à l’extérieur et te choisir d’abord ✨ L’art de s’aimer, c’est un podcast pour remettre de la conscience, de l’humanité et de la responsabilité personnelle au cœur des relations —avec soi-même, et avec les autres.

    29 min
  3. S’aimer pour perdre du poids et arrêter de manger ses émotions : qu’est-ce que l’amour de soi et comment le développer ?

    FEB 3

    S’aimer pour perdre du poids et arrêter de manger ses émotions : qu’est-ce que l’amour de soi et comment le développer ?

    🎧 Pourquoi vouloir changer ton corps sans t’aimer ne fonctionne pas | L’art de s’aimer #1 Liens utiles :  Quiz Auto-Compassion Liens Unit Coaching Et si le problème n’était pas ton alimentation. Ni ton poids. Ni ton manque de volonté. Mais la relation que tu entretiens avec toi. Peut-être que tu as tout essayé pour perdre du poids. Mieux manger. Faire du sport. Être plus disciplinée. Tester des méthodes, des programmes, des règles. Et pourtant… Tu te sens fatiguée. Perdue. Déconnectée de toi. Comme si, à force de vouloir changer ton corps, tu t’étais un peu oubliée en chemin. Dans ce tout premier épisode du podcast L’art de s’aimer – vivre en harmonie avec soi-même, Élodie et Étienne posent les bases d’un sujet fondamental, souvent mal compris : 👉 l’amour de soi réel. Pas l’amour de soi version “positive vibes” ou “il suffit de s’aimer”. Mais celui qu’on n’a jamais appris. Celui qui explique pourquoi on lutte avec son corps, pourquoi les craquages et les compulsions alimentaires reviennent, et pourquoi vouloir changer sans se respecter mène souvent à l’épuisement… ou au yo-yo. Parce qu’avant de vouloir changer son corps, 👉 la base commence par la relation que l’on a avec soi. Dans cet épisode, tu vas découvrir : pourquoi vouloir changer ton corps sans t’aimer ne fonctionne pas le lien profond entre compulsions alimentaires, poids et relation à soi pourquoi chercher à “mieux faire” sans se comprendre mène souvent à se perdre pourquoi s’accepter ne veut pas dire se résigner ce qui change quand tu passes du contrôle à la compréhension et comment avancer sans te faire violence On y partage aussi notre vécu, nos prises de conscience, et ce qui a réellement transformé notre relation au corps et à l’alimentation. 🎧 Épisode disponible : en audio sur toutes les plateformes de podcast en vidéo sur Spotify en vidéo sur YouTube ⏳ Durée : 38 minutes ✨ Ce podcast est pour toi si : tu as tout essayé pour perdre du poids mais tu te sens perdue tu cherches à mieux manger, à faire du sport, à “bien faire”… sans jamais te sentir en paix tu es fatiguée de lutter, de contrôler, de culpabiliser tu veux comprendre ce qui se joue vraiment, au lieu de te faire violence ✨ L’art de s’aimer, c’est un podcast pour t’aider à te comprendre, te respecter et avancer vers une relation plus apaisée avec toi-même.

    40 min

  4. JAN 30

    Apprendre à s'aimer pour arrêter de lutter avec son corps et l’alimentation

    Et si le problème n’était ni ton poids, ni ton alimentation, mais la relation que tu entretiens avec toi-même ?Dans L’art de s’aimer, on parle amour de soi réel, relation au corps, alimentation émotionnelle et cerveau, pour sortir du contrôle, des craquages et de la culpabilité.Un podcast pour les personnes qui veulent se réconcilier avec leur corps, leur alimentation et elles-mêmes, durablement.

    1 min

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L'Art de s'aimer, un podcast animé par Élodie et Étienne, fondateurs de Unit Coaching. À travers des conversations sans filtre, humaines et vraies, nous parlons de relation à soi, de santé mentale, d’émotions, de corps et de relation à l’alimentation. Craquages, contrôle, charge mentale, rapport au poids, pression intérieure… On va au-delà des solutions superficielles pour comprendre ce qui se joue vraiment dans le cerveau, les émotions, et avancer vers une relation plus apaisée avec soi-même. 🎯 Un podcast pour comprendre, ressentir et se transformer durablement Un épisode chaque semaine.

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