GOSIA OHME Podcast

Małgorzata Ohme

Nazywam się Gosia Ohme, jestem psycholożką. Ten kanał stworzyłam jako bezpieczną przestrzeń do rozmów o emocjach, relacjach i codziennym życiu takim, jakie naprawdę jest. Bez udawania, bez presji bycia „ogarniętą”, bez gotowych recept. Rozmawiam tu o tym, co często czujemy, ale nie zawsze potrafimy nazwać. O lęku, napięciu, zmęczeniu, bliskości, granicach i potrzebach. O ciele, które pamięta więcej, niż nam się wydaje, i o układzie nerwowym, który czasem woła o uważność. Do rozmów zapraszam ekspertów z obszaru psychologii i zdrowia, ale także celebrytów, aktorów, artystów i dziennikarzy.

  1. 1d ago

    30 lat na scenie. Justyna Steczkowska pierwszy raz mówi o tym, co pamięta ze śmierci klinicznej

    Dołącz do „Przebudzonych" - pierwszego programu transformacji w Akademii Kobiety Dojrzałej - https://akademiaohme.pl/przebudzone/Justyna Steczkowska. Jedna z najbardziej rozpoznawalnych wokalistek w Polsce. Skrzypaczka, kompozytorka, autorka tekstów. Kobieta o niezwykłej charyzmie scenicznej, odwadze i barwie. Ale dla mnie przede wszystkim niezwykłe zaskoczenie. Tak mądra duchowo, tak dojrzała, tak fascynująca, że nie mogłam się tą rozmową nasycić. 🤍Justyna przyszła do mnie z bardzo osobistą historią, której wielu z was nie zna. O tym, jak jako mała dziewczynka doświadczyła śmierci klinicznej. Jak pamięta tamtą inną przestrzeń, w której rozpływała się w świetle i miłości. I jak po latach zaczęła rozumieć, że nie wróciła stamtąd przypadkiem. 🌑To jest też rozmowa o jej rodzinie, której nigdzie wcześniej tak głęboko nie opowiadała. O tacie, który zrezygnował ze święceń kapłańskich dla jej mamy. O mamie, którą nazywano diablicą, którą ksiądz wyzywał z ambony, której własna mama nie umiała się cieszyć z miłości. I o tym, jak Justyna dopiero po latach zrozumiała, dlaczego babcia traktowała dzieci jej mamy gorzej niż inne. ✨Rozmawiamy o macierzyństwie i o duchowości. O Indiach, w których pierwszy raz w życiu była sama. I o liście, który dostała od młodej dziewczyny: „uratowała mnie pani od najczarniejszej decyzji". 🤍W tym odcinku usłyszysz między innymi:🌌 Justyna otwiera ten odcinek czymś, czego się nie spodziewacie. Mówi o tym, że pamięta, jak była po drugiej stronie. Co tam widziała, co czuła i dlaczego stamtąd wróciła.👨‍🍳 Dlaczego jej menedżerem jest jej własny syn Leon, jak pracuje im się razem i co Leon szepcze do niej w samochodzie, gdy dzwoni klient na głośnomówiącym.📱 Dlaczego Staś dostał komputer dopiero w wieku czternastu lat, jak Justyna i jej mąż chronili go przed obrazami z zewnątrz i co z tego wyrosło.🌸 Bardzo szczegółowo opisana historia porodu lotosowego Helenki.💒 Historia jej taty i mamy, której nigdzie wcześniej tak nie opowiadała. 😢 Co znaczyło dla mamy Justyny być „tą winną" i dlaczego, jak mówi Justyna, mama nigdy się z tego do końca nie wyzwoliła. I co Justyna mogła jej powiedzieć, ale nie powiedziała.🛐 Jak Justyna łączy chrześcijaństwo, w którym została wychowana, z głęboką duchowością, reinkarnacją i wiedzą o duszy.🪞 Świat jest lustrem. Dlaczego afirmacje nie działają, jeśli w środku w nie nie wierzysz. I dlaczego, jak mówi Justyna, kobiety, które mają wszystko, „żebrzą o miłość".📬 Listy, które Justyna dostała po koncertach „Marii Magdaleny" w Planetarium. Od młodych ludzi, dla których ta muzyka była ostatnią deską ratunku.🏚️ Dzieciństwo w PRL-u. Ośmioro dzieci w jednym pokoju. Chleb z mlekiem i cukrem. Pierwsze własne buty kupione w wieku osiemnastu lat. I mama, która z niczego potrafiła zrobić wszystko.🇮🇳 Pierwsza podróż w życiu sama. Indie, czterdzieści lat, ashram. Co tam zrozumiała, czego nie zrozumiałaby w Polsce, i moment, w którym poczuła, jak dusza wraca do niej przez koniuszki palców.🤍 I bardzo czuły finał: co Justyna chce robić w drugiej połowie życia i dlaczego marzy o medytacji na wodzie, wśród przyrody, dla kobiet, które potrzebują się w końcu zatrzymać.Czy ty też masz w sobie poczucie, że nie urodziłaś się po to, żeby spełniać oczekiwania innych ludzi? Że gdzieś po drodze przyjęłaś nie swoje życie, nie swoje ciężary, nie swoje winy? Ta rozmowa nie da ci instrukcji. Da ci coś więcej, towarzystwo kobiety, która sama szła tą drogą i dziś nie ma już ochoty udawać. 🤍Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek komuś, dla kogo to ważne. 🤍_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.

    1h 30m
  2. Jun 11

    Dr Monika Czerska o MENOPAUZIE - mgła mózgowa i pułapka „później" w życiu kobiety!

    Odkryj, co blokuje Twoje przebudzenie i poznaj narzędzia powrotu do siebie. Zapisz się na bezpłatny warsztat - https://akademiaohme.pl/warsztat/Dr Monika Czerska. Neurolog, autorka książki „Cztery komnaty", twórczyni autorskich olejków eterycznych dla kobiet, edukatorka i kobieta, która właśnie skończyła pięćdziesiąt lat. Przyjechała do mnie z Węgrowa, z książką, z olejkami i z taką głębią, że nie mogłyśmy się rozstać. 🤍To rozmowa o czterech komnatach, z których składa się każda z nas, o ciele, umyśle, emocjach i duszy, i o tym, jak po kolei je otwierać, kiedy życie zaczyna nam płatać psikusy. ✨Rozmawiamy o perimenopauzie, menopauzie i postmenopauzie, czyli o prawie dwudziestu latach życia kobiety, o których ciągle za mało się mówi. O mgle mózgowej, kołataniach serca, bezsenności i o tym, dlaczego nagle przestaje nam służyć życie, które jeszcze rok temu wydawało się oczywiste. 💪To także bardzo szczera rozmowa o samotności kobiet w tym czasie, o lampce wina, która z drobnej przyjemności staje się ucieczką, o wstydzie, poczuciu winy, sumie utrat i o tym, że dr Monika sama przeszła menopauzę w wieku dwudziestu dziewięciu lat, kiedy karmiła piersią swoje dziecko. I o tym, jak dziś, na swoje pięćdziesiąte urodziny, świadomie wybrała słowo „mogę" zamiast „muszę". 🌑W tym odcinku usłyszysz między innymi:🏠 Cztery komnaty Rumiego: ciało, umysł, emocje, dusza, i dlaczego dopiero ich połączenie sprawia, że czujemy się w sobie jak w domu.🌌 Dlaczego dusza posiada ciało, a nie odwrotnie, i czego potrzebuje kobieca dusza, żebyśmy w końcu ją usłyszały.🌀 Co to jest perimenopauza, kiedy się naprawdę zaczyna i po jakich pierwszych objawach poznać, że to ona, a nie zmęczenie, nie stres i nie wina.🧠 Mgła mózgowa: skąd się bierze, dlaczego dotyka tak wielu kobiet po czterdziestce i co najczęściej okazuje się jej prawdziwą przyczyną.🍷 Bardzo szczera rozmowa o tym, dlaczego kobiety w okresie menopauzy zaczynają pić w ukryciu i czego naprawdę szukają w tej wieczornej lampce wina.💔 Suma utrat: dlaczego druga połowa życia kobiety to jeden z najgłębszych kryzysów i co kryje się po drugiej stronie, kiedy ten kryzys przejdziemy.🌿 Co działa, gdy nie chcemy lub nie możemy stosować hormonalnej terapii zastępczej: fitoestrogeny, rytuały, oddech, dieta, woda jako lekarstwo.🛁 Rytuały, które naprawdę zmieniają, od olejków eterycznych nakładanych na tętnice, po milczenie, kąpiel, modlitwę i medytację.😢 Bardzo osobiste wyznanie Moniki, że sama przeszła menopauzę w wieku dwudziestu dziewięciu lat, i co najtrudniej było jej wtedy powiedzieć na głos.🎁 Co po pięćdziesiątce stało się dla niej najważniejsze, dlaczego słowo „mogę" wyparło słowo „muszę" i co znaczy traktować siebie z taką samą troską, z jaką do tej pory traktowała innych.🙏 O łączeniu Boga, medycyny chińskiej i nauki bez poczucia, że jedno wyklucza drugie.🤍 I bardzo czuły finał o tym, kiedy naprawdę jest dość i jak rozpoznać moment, w którym mamy prawo powiedzieć sobie: koniec bylejakości, koniec półśrodków.Czy ty też masz w sobie taki moment, w którym chciałabyś po prostu się zatrzymać? Spojrzeć w lustro i wrócić do tej dziewczyny, którą byłaś, zanim wszystko stało się obowiązkiem? Ta rozmowa nie obiecuje cudów. Obiecuje za to towarzystwo i język, którego być może ci do tej pory brakowało.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek przyjaciółce, siostrze, mamie, każdej kobiecie, która właśnie wchodzi w drugą połowę życia i potrzebuje usłyszeć, że nie jest w tym sama. 🤍_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.______Wjątkowa kawa oraz pozostałe produkty SOLVElabs - https://solvelabs.eu/ KOD ohme10 - 10% na cały asortyment bez minimalnej kwoty zamówienia

    1h 16m
  3. Jun 9

    Weź życie w swoje ręce, drugiego już nie będzie - Anna Rulkiewicz

    Odkryj, co blokuje Twoje przebudzenie i poznaj narzędzia powrotu do siebie. Zapisz się na bezpłatny warsztat - https://akademiaohme.pl/warsztat/Anna Rulkiewicz. Od ponad dwudziestu lat jedna z najbardziej rozpoznawalnych liderek w polskim biznesie, prezes Lux Med, autorka książki „Moc wartości. Przywództwo w świecie zmian" i gospodyni podcastu o przywództwie. Kobieta z energią, która, jak sama mówię, postawiła mnie do pionu w sekundę. 🤍To rozmowa o tym, że przywództwo bez wartości nie jest żadnym przywództwem. O byciu sobą w świecie, który przez lata premiował coś zupełnie innego. I o cenie, jaką płaci się za autentyczność, kiedy idzie się przez karierę naprawdę wysoko. ✨Rozmawiamy o tym, skąd się bierze wewnętrzny kompas wartości i dlaczego niektórzy wychodzą z domu z pełnym koszykiem, a inni z pustym. O feedbacku, który jest darem, a nie wyrokiem. O tym, jak wyjść ze stresu, gdy pali się ze wszystkich stron naraz, i dlaczego czasem trzeba najpierw założyć maskę sobie, zanim założy się ją dziecku. 💪To także bardzo szczera rozmowa o rozwodzie w trakcie budowania kariery, o karmieniu piersią podczas sprzedaży firmy, o kryzysie, po którym Ania wyjechała na Stanford i wróciła, jak mówi, nowonarodzona. I o jednym zdaniu od jej dzieci, które zdjęło z niej wieloletni ciężar matczynego poczucia winy.W tym odcinku usłyszysz między innymi:🤍 Skąd się bierze wewnętrzny kompas wartości, dlaczego jedni wychodzą z domu z pełnym koszykiem, a inni z pustym, i co Ania wyniosła z walecznej rodziny czasów komunizmu.🧭 Dlaczego autentyczność w biznesie zawsze ma swoją cenę i jak być sobą jako lider, nie udając i nie kombinując, nawet gdy środowisko premiuje coś innego.🎁 Dlaczego feedback jest darem, a nie wyrokiem, jak go dawać, żeby uderzać w problem, a nie w człowieka, i co się stało, gdy nowy pracownik przez dwa dni był pewien, że został zwolniony.🔥 Jak wyjść ze stresu, gdy pali się ze wszystkich stron naraz, dlaczego najpierw trzeba gasić największe pożary i co to znaczy zarządzać sytuacją, zamiast tonąć w niej.🛟 Co naprawdę oznacza zasada „najpierw maska na siebie, potem na dziecko" i dlaczego pójście po pomoc nie jest słabością, tylko jedną z najmądrzejszych decyzji w życiu lidera.✈️ Jak wyglądał kryzys, po którym Ania wyjechała na Stanford, postawiła twarde granice (miesiąc urlopu, święte wakacje z dziećmi) i wróciła, jak sama mówi, nowonarodzona.💔 Szczera rozmowa o rozwodzie w samym środku kariery, o karmieniu piersią podczas sprzedaży firmy i o tym, jak ogarnąć kilka ognisk zapalnych naraz, nie dając się wypalić.👦 Jedno zdanie od jej synów, które zdjęło z niej wieloletnie matczyne poczucie winy, i dlaczego dziś już nie żałuje, że tak dużo jej „minęło".🪞 Dlaczego liderem się nie rodzisz, tylko stajesz, kiedy przychodzi ten moment świadomości, że twoje słowa naprawdę mają wpływ, i czego uczą liderzy, których nigdy nie chciałoby się naśladować.🧠 Jak zmieniło się podejście do zdrowia psychicznego w pracy po pandemii, dlaczego pracodawcy coraz odważniej dbają o psychikę zespołów i czy lider w ogóle może przyznać się do własnego kryzysu.👶 Dlaczego demografia w Polsce wygląda dziś dramatycznie, co z tym wszystkim ma wspólnego mądra polityka migracyjnaTa rozmowa z Anną Rulkiewicz jest właśnie o tym. O przywództwie, które wyrasta z wartości, a nie z transakcji. O byciu sobą za każdą cenę. I o tym, że mamy jedno życie, więc trzeba wziąć je w swoje ręce i realizować swoje marzenia.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek komuś, kto właśnie wchodzi na drogę przywództwa albo kto zatrzymał się, by zadać sobie pytanie, czy wciąż jest sobą w tym, co robi. 🤍Rozmowa powstała we współpracy z firmą LUX MED. KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.

    1h 11m
  4. Jun 2

    Robert Bernatowicz: dlaczego wybieramy sobie trudne życia i kto czeka na nas po drugiej stronie? | Gosia Ohme Podcast

    Odkryj, co blokuje Twoje przebudzenie i poznaj narzędzia powrotu do siebie. Zapisz się na bezpłatny warsztat - https://akademiaohme.pl/warsztat/Robert Bernatowicz. Dziennikarz, autor i twórca Fundacji Nautilus, człowiek, który od lat zajmuje się tym, co wymyka się prostym odpowiedziom: reinkarnacją, śmiercią kliniczną, UFO i zjawiskami niewyjaśnionymi. Dla jednych fascynujący tropiciel tajemnic, dla innych ktoś, kto przekracza granice racjonalności. Jedno jest pewne, potrafi wrzucić bombę do rozmowy i sprawić, że nawet największy sceptyk na chwilę się zatrzyma. 🤍To rozmowa o regułach gry, których nikt nas nie nauczył. O tym, że śmierć nie istnieje, jest tylko przejściem. I o świecie, do którego, jak mówi Robert, tak naprawdę nigdy nie przestaliśmy należeć. 🌑Rozmawiamy o dzieciach, które pamiętają poprzednie wcielenia i opowiadają rzeczy, których nie mają prawa wiedzieć. O znakach, których nie da się wytłumaczyć przypadkiem. O tym, po co w naszym życiu jest cierpienie, choroba i starzenie się. I o tym, dlaczego, zdaniem Roberta, sami wybieramy sobie te trudne życia, zanim w ogóle się tu pojawimy. ✨To też rozmowa bardzo ludzka, czasem przezabawna, o samotności, o przyciąganiu ludzi, którzy szukają przewodnika, o kobiecie, która pisze do niego codziennie od ośmiu lat, i o człowieku, który zadzwonił, by z drugiej strony udowodnić, że jest życie po życiu. 💪W tym odcinku usłyszysz między innymi:🌌 Dlaczego Robert mówi, że śmierć nie istnieje, że to tylko przejście przez bramę do kolejnego etapu, i co się z nami wtedy dzieje.🧭 Czym są reguły gry, które chce ludziom pokazać, i dlaczego uważa, że przyszliśmy tu po coś znacznie większego niż jedno życie.👶 Niezwykłe historie dzieci, które pamiętają poprzednie wcielenia, od chłopca i krokodyla po dziecko, które twierdziło, że pisało scenariusz znanego filmu, ze szczegółami nie do podważenia.🕰️ Znaki, których nie da się wyjaśnić przypadkiem, w tym historia dwóch przyjaciółek, którym tego samego dnia przestawiły się zegarki.🐦 Historia ptaszka i piórka, którą Robert nazywa symbolem, oraz spotkanie, które kazało mu zadać sobie pytanie, czy istnieje coś takiego jak czysty przypadek.💌 Kobieta, która pisze do niego codziennie od ośmiu lat, i moment, w którym z fascynującej anegdoty zrobiła się rozmowa o obsesji, ranie i miłości.💔 Dlaczego, jego zdaniem, cierpienie, choroba i starzenie nie są karą, tylko częścią przemyślanego mechanizmu, który ma nas czegoś nauczyć.🔄 Co to znaczy, że sami wybieramy sobie wcielenia, także te najtrudniejsze, i dlaczego ucieczka z lekcji oznacza, że trzeba ją przerobić jeszcze raz.🌟 Skąd wziął się tytuł „Jestem z gwiazd", dlaczego Robert się przed nim bronił i co naprawdę chce przez to powiedzieć o nas wszystkich.📞 Poruszająca historia człowieka, który zadzwonił, mówiąc, że umiera, i umówił się z Robertem, że da znak z drugiej strony.🙏 Dlaczego Robert nie boi się śmierci, czuje, że to wcielenie ma łagodne, i co według niego zostaje, gdy odchodzimy.🐶 I lżejsze, ciepłe wątki, o samotności, o szukaniu mistrza, o tym, dlaczego ludzie lgną do niego na ulicy, i o miłości jako sensie całej tej układanki.Czy ty też masz w swoim życiu historię, której nie potrafisz wytłumaczyć? Zbieg okoliczności, który był zbyt dokładny, żeby być przypadkiem? Ta rozmowa otwiera drzwi do pytania, które nosi w sobie prawie każdy z nas: a co, jeśli to wszystko ma większy sens, niż się nam wydaje?Wyślij ten odcinek komuś, kto mierzy się ze stratą, z lękiem przed śmiercią albo po prostu szuka odrobiny nadziei. 🤍KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.📩 Kontakt: manager@ohme.plrobert bernatowicz · gosia ohme podcast · reinkarnacja · wędrówka dusz · życie po życiu · śmierć kliniczna · ufo · duchowość

    1h 25m
  5. May 28

    Halina Mlynkova: Kobiety po 50 najbardziej żałują tego… | Gosia Ohme Podcast

    Halina Mlynkova, wokalistka, którą Polska pokochała w Bratankach, dziś świętuje ćwierć wieku na scenie. Ale to nie jest rozmowa o karierze. To rozmowa o kobiecie, która przez całe życie brała cały ciężar na własne barki, a dopiero niedawno nauczyła się odpuszczać. 🤍Spotykamy się gdzieś pomiędzy Zaolziem a Warszawą. Dziewczynka z domu pełnego artystów, gdzie nigdy nie było wiadomo, kto wejdzie, a kto wyjdzie. Córka kobiety, która owdowiała i już nigdy nie pozwoliła, żeby jakikolwiek mężczyzna mówił jej, jak ma żyć. I dzisiejsza mama, partnerka i artystka, która po dwóch małżeństwach powiedziała sobie: dość oddawania siebie ludziom, którzy na to nie zasługują. 💔Rozmawiamy o tym, dlaczego tak długo wybierała trud zamiast spokoju. O sile, która potrafi być pułapką. I o jednym odkryciu sprzed dwóch lat, które zmieniło wszystko: że nie na wszystko w życiu mamy wpływ, i że właśnie to potrafi uwolnić. ✨W tym odcinku usłyszysz między innymi:🤍 Dlaczego mama Haliny, owdowiawszy, już nigdy nie chciała nikogo przy sobie, i co odpowiadała na każdy kolejny telefon od mężczyzny.🎶 Jak przypadkowe spotkanie w hotelu w Chicago zamieniło się w wymarzoną współpracę z Zespołem Pieśni i Tańca Śląsk.🏡 Czym był ten otwarty, artystyczny dom na Zaolziu, i kto tak naprawdę dawał w nim dzieciom poczucie bezpieczeństwa.💔 „Mam coś do odpracowania z facetami". Szczerze o powtarzanych scenariuszach, dwóch rozwodach i powrocie na własnych zasadach.🧠 Co zmieniła w niej praca nad sobą i odkrycie, że nie musi dźwigać całego domu sama.⏳ Dlaczego oddała swoje „pięć minut" komuś, kto na to nie zasługiwał, i czego żałują dojrzałe kobiety.👦 Macierzyństwo blisko pięćdziesiątki, pobudki o 5 rano i patchworkowa rodzina, którą trzeba codziennie sklejać na nowo.🕯️ Wzruszająca historia Janusza, przyjaciela z dzieciństwa, który podpowiedział jej na egzaminie i zmarł w dniu swoich osiemnastych urodzin.🕊️ I czego życzy sobie po czesku na drugą połowę życia. Jedno słowo, którego boi się najbardziej: mír.Czy ty też masz w sobie ten przymus brania wszystkiego na siebie? Takie przekonanie, że jak czegoś nie zrobisz sama, to się nie uda? Ta rozmowa jest o tym, jak złożyć ten ciężar i wreszcie odetchnąć. 🤍0:00 W tym odcinku0:50 Współpraca z Zespołem Śląsk i spotkanie w Chicago2:45 Brathanki, folk i ucieczka do jazzu5:40 Blisko pięćdziesiątki, w jakim jestem momencie6:30 Mama: silna kobieta, która dźwigała cały dom9:40 Dlaczego mama już nigdy nikogo nie chciała11:30 Tata artysta i mama, która zbudowała jego wizerunek14:55 Mama była światłem: rygor i poczucie bezpieczeństwa20:50 Wnuki, więź z babcią i macierzyństwo po latach26:00 Pobudki o 5 rano i nuda placów zabaw32:10 Patchwork: jak skleić rodzinę z wielu potrzeb42:20 Powrót na własnych zasadach50:50 „Nie na wszystko mam wpływ"52:30 Dlaczego wybierałam trud1:02:30 Reinkarnacja i historia Janusza1:14:10 Zaolzie, skąd jestem1:18:50 Życzenie po czesku: mír_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka._____Dla słuchaczy tego odcinka mamy kod rabatowy na produkty BIOWEN - kod OHME20 https://tiny.pl/msw22z-40____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosiaohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d📩 Kontakt: manager@ohme.plhalina mlynkova · gosia ohme podcast · bratanki · zespół śląsk · zaolzie · macierzyństwo po 40 · rozwód · związki · siła kobiet · ohmylife

    1h 15m
  6. May 26

    Jak zatrzymać starzenie od środka: sen, post przerywany, ruch i dieta długowieczności? | Tomasz Woźniak · Gosia Ohme Podcast

    Tomasz Woźniak, biotechnolog, biochemik i biolog molekularny, od lat tłumaczy w przystępny sposób to, o czym dziś mówi cały świat: longevity, czyli długowieczność. Ale ta rozmowa nie jest o tym, jak żyć długo za wszelką cenę. Jest o tym, jak żyć długo i w dobrej formie. 🤍Bo nikt nie chce dożyć sędziwego wieku schorowany i bezradny. Rozmawiamy więc o tym, co naprawdę robią stulatkowie z Blue Zones, dlaczego nasze ciało zaczyna się psuć od środka i co z tym wszystkim możemy zrobić my, tu, w Polsce. ✨Tomasz tłumaczy procesy starzenia tak obrazowo, że trudno o nich zapomnieć: rdzewiejemy, jełczejemy, karmelizujemy, wapniejemy, włókniejemy i wysychamy. A potem pokazuje, jak każdy z tych procesów spowolnić prostymi, codziennymi wyborami. 💪W tym odcinku usłyszysz między innymi:🧬 Czym są sirtuiny, białka długowieczności, i dlaczego u jednych śpią, a u innych chronią komórki przed starzeniem.🌍 Co łączy stulatków z Sardynii, Okinawy i Kostaryki, i które z ich nawyków da się przenieść do polskiego życia.💉 Szczera rozmowa o odchudzaniu na zastrzykach GLP-1, utracie mięśni i tym, dlaczego twarz potrafi się po nich postarzeć.🧠 Dlaczego twój mózg sprząta się tylko w nocy i co się dzieje, gdy źle śpisz.⏱️ Jak działa post przerywany i czym różni się okno żywieniowe dla kobiet i dla mężczyzn.🦶 Na czym polega uziemianie i dlaczego ścisłowiec, który chciał się z tego śmiać, dziś śpi na prześcieradle uziemiającym.🔥 Czym jest inflammaging, czyli starzenie napędzane stanem zapalnym, i skąd biorą się te stany w organizmie.👩 Kobiety po czterdziestce: dlaczego nagle tyjemy od powietrza i co naprawdę dzieje się wtedy z hormonami.🤍 I jedno zdanie, które zostaje na długo: czy widziałaś kiedyś otyłego stulatka?Czy ty też skupiasz się tylko na tym, co widać w lustrze, zapominając, że starzejemy się przede wszystkim od środka? Ta rozmowa jest o tym, jak zacząć dbać o siebie naprawdę, małymi krokami, od dziś. 🤍____________________Sirtway - aktywuj szczupłą sylwetkę - kod rabatowy Gosia20 https://tiny.pl/yh0y153j3 KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/____________________Rozdziały:0:00 W tym odcinku0:50 Dlaczego longevity dotyka każdego1:43 Blue Zones i sekrety stulatków3:00 Wspólnota, niski kortyzol i oksytocyna4:23 Ruch, witamina D i dieta śródziemnomorska8:40 Aktywatory sirtuin: resweratrol, kwercetyna, kurkumina9:20 Czym właściwie są sirtuiny11:00 Koktajle, białko i zdrowe odchudzanie13:50 GLP-1, utrata mięśni i starzejąca się twarz18:00 Dlaczego wróciła witalność20:50 Paradoks energii: mniej kalorii, więcej siły25:00 Geny czy epigenetyka, na co mamy wpływ29:50 Jak ciało starzeje się od środka30:35 Rdzewiejemy i jełczejemy32:29 Karmelizacja, wapnienie i włóknienie36:00 Śmieci w komórkach i autofagia37:00 Sen, który sprząta mózg38:10 Rytm dobowy i niebieskie światło40:20 Post przerywany43:38 Ruch jako fundament długowieczności46:50 Uziemianie, czyli earthing51:10 Inflammaging i mądra suplementacja55:14 Dieta długowieczności w praktyce1:03:20 Co Tomasz je w ciągu dnia1:06:48 Bryan Johnson i projekt nieśmiertelności1:10:50 Kobiety po czterdziestce i hormony1:15:12 Od czego zacząć, krok po kroku1:26:56 Czy widziałaś otyłego stulatka____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosiaohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d💜 Dołącz do społeczności ohmylife - https://ohmylife.pl📩 Kontakt: manager@ohme.pltomasz woźniak · gosia ohme podcast · długowieczność · longevity · sirtuiny · blue zones · post przerywany · zdrowe odchudzanie · GLP-1 · kobiety po 40 · zdrowie · ohmylife

    1h 24m
  7. May 21

    Coming out: kiedy wiesz wcześniej niż reszta świata | Krzysztof Śmiszek

    Krzysztof Śmiszek - europoseł Nowej Lewicy, doktor nauk prawnych, były wiceminister sprawiedliwości. Człowiek, który od ponad dwudziestu lat walczy o godność innych - i o swoją. 🤍To jedna z tych rozmów, w których polityka schodzi na drugi plan, a zostaje człowiek. Chłopak ze Stalowej Woli. Mężczyzna, który dwadzieścia lat temu razem z Robertem Biedroniem uciekał środkiem ulicy Ostrobramskiej przed bandą napastników. I dzisiejszy europoseł, który w szpitalu zakaźnym, przy kilkudziesięciu osobach w poczekalni, usłyszał od lekarza: "A czy badał się pan już na HIV?". 💔Rozmawiamy o tresurze społecznej, której nie zauważamy, bo wsiąka w nas od dziecka. O tym, dlaczego on i Robert nadal nie chodzą w Polsce za rękę, mimo że w Belgii nikogo to nie obchodzi. O coming oucie, w którym mama zapytała tylko raz "czy da się to zmienić" - i już nigdy do tego pytania nie wróciła. O chorobie, terapii i o tym, jak dwa lata pracy z psychoterapeutą zmieniły go z chłopaka wbitego w róg sali w człowieka, który potrafi powiedzieć "nie". ✨W tym odcinku usłyszysz między innymi:🤍 Co tak naprawdę zmienił niedawny wyrok NSA o transkrypcji aktów małżeństwa - i dlaczego prawdziwą równością będzie dopiero równość małżeńska, nie żaden status osoby najbliższej.🚪 Czym jest społeczna tresura, dzięki której sam wytresowany dorosły mężczyzna nie weźmie partnera za rękę na ulicy w centrum Warszawy.🏃 Jak wyglądała tamta scena sprzed dwudziestu lat - ucieczka środkiem ulicy Ostrobramskiej i rozmowa w sądzie, w której rodzina sprawcy mówiła "no jak wy tak możecie".⚖️ Co dzieje się formalnie z dzieckiem, gdy umiera jego matka biologiczna, a obok jest druga społeczna mama, która prawnie nie istnieje.🏥 Dlaczego Krzysztof, leżąc kilka miesięcy, najbardziej bał się tego, co byłoby, gdyby nieprzytomnie trafił do szpitala bez Roberta przy boku.🧠 Co zmieniła w nim dwuletnia terapia psychodynamiczna - i dlaczego po jej zakończeniu w domu "trochę się działo".👗 Czym jest manosfera, kim są trad wives i dlaczego dzisiejszy backlash wobec kobiet jest bardziej perfidny niż dawne "baby do garów".📞 Jak zadzwonił do siedemdziesięciokilkuletniego pana spod Warszawy, który pisał o nim najbardziej obrzydliwe rzeczy - i co usłyszał.💧 Jaki jeden komentarz w internecie naprawdę go zranił.🤍 I czym dla niego jest godność - coś, czego nie odbierze ci żaden hejt, żadna ustawa i żadna tresura.Czy ty też masz w sobie taką społeczną tresurę, której nawet nie zauważasz? Taką, która mówi ci, gdzie możesz się przytulić, a gdzie już lepiej nie? Taki głos, który od dziecka pilnuje, żebyś "nie robiła kłopotu"?Ta rozmowa jest o tym, jak się z tego wyzwolić. I o tym, że godność jest pierwsza - przed wszystkim innym. 🤍_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka._____Dla słuchaczy tego odcinka mamy kod rabatowy na produkty BIOWEN - kod OHME20 - https://tiny.pl/msw22z-40____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosiaohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d💜 Dołącz do społeczności ohmylife - https://ohmylife.pl📩 Kontakt: manager@ohme.plkrzysztof śmiszek · robert biedroń · gosia ohme podcast · LGBT · równość małżeńska · związki partnerskie · homofobia · prawa człowieka · godność · coming out · stalowa wola · hejt · manosfera · prawa kobiet · parlament europejski · nowa lewica

    1h 35m
  8. May 19

    Dlaczego ciągle trafiamy w relacje, które nas ranią? | Agnieszka Kozak · Gosia Ohme Podcast

    Agnieszka Kozak. Psycholożka, psychoterapeutka, autorka dziewiętnastu książek, w tym właśnie dopełniającej się trylogii "Uwięzieni": w swojej głowie, w słowach rodziców, a teraz w grach relacyjnych. Kobieta, która o związkach mówi tak, jak nikt inny w Polsce. Bez koloryzowania, bez manifestowania miłości życia, bez gładkich obietnic. 🤍 To jedna z tych rozmów, po których siadasz w ciszy i robisz w głowie remanent. Bo zaczynasz rozumieć, dlaczego wciąż wpadasz w te same scenariusze. Dlaczego w teorii chcesz bliskości, a w praktyce odpychasz. Dlaczego masz ludzi wokół siebie, a w środku jesteś sama. 🌑 Rozmawiamy o tym, że nie samotność jest dziś naszym największym problemem, tylko osamotnienie. O tym, dlaczego nie pójdziesz do zdrowego związku, dopóki nie zbudujesz zdrowej relacji ze sobą. O dziewięciu grach relacyjnych, w które gramy nieświadomie, bo nauczyliśmy się ich w dzieciństwie. O paradoksie, w którym karmimy głodne dziecko w sobie, dając jedzenie dziecku w drugiej osobie. I o jednej z najpiękniejszych definicji miłości, jakie słyszałam: "Kochaj mnie tak, jak ja potrzebuję być kochana, a ja ciebie będę kochać tak, jak ty potrzebujesz być kochany. I to jest istota miłości." ✨ 🤍 Czym tak naprawdę różni się samotność od osamotnienia i dlaczego można być osamotnioną wśród ludzi. 🪞 Dlaczego nie pójdziesz do dobrej relacji, jeśli nie zbudujesz dobrej relacji ze sobą, i co to znaczy, że najważniejszym domem, w którym mieszkamy, jest nasze własne "jestem". 🚪 Co naprawdę kryje się pod strachem przed odrzuceniem i dlaczego w istocie umieramy ze strachu, że nikt nas nie wybierze. 🎭 Czym są gry relacyjne, dlaczego w grze zawsze ktoś przegrywa i dlaczego nie zagrasz w nią z dorosłym, tylko z drugim pogubionym dzieckiem po drugiej stronie stołu. 💔 Co to jest gra "Tu cię mam" i jak rozpoznać, że tęskniąc za bliskością, nieświadomie ją odpychasz. 😤 Czym jest gra "Gdyby nie ty", czyli najbardziej rozpowszechniona forma zrzucania odpowiedzialności w związkach. 🥄 Co stoi za grą "Ja tylko chciałam ci zwrócić uwagę" i co kobieta, która w nią gra, naprawdę robi ze swoją własną słabością. 🍞 Dlaczego karmimy głodne dziecko w sobie, karmiąc dziecko w drugiej osobie, i jak rozpoznać, że jesteś świetnym ratownikiem tylko dlatego, że ciebie kiedyś nie ratowano. 🧠 Jak działa potwór w głowie, czyli przekonanie typu "muszę być dzielna", "nie rób kłopotu", "muszę sobie poradzić sama", i jak ten jeden zapis z dzieciństwa rządzi twoją dorosłą relacją. 🤲 Dlaczego każdy człowiek prędzej czy później cię zawiedzie i czemu to nie jest powód, żeby zamknąć się na ludzi. 💌 Jak wygląda dojrzała komunikacja w związku i dlaczego prośba o zapewnienie nie jest słabością, tylko jedyną drogą do prawdziwej bliskości. 🌿 Czym jest łagodna uważność wobec siebie, którą Agnieszka proponuje zamiast samowspółczucia. 🕊️ I czym tak naprawdę jest istota miłości, której mało kto nas uczył, a która zmienia związek bardziej niż dziesięć terapii. Czy ty też masz w sobie takie "muszę być dzielna"? "Nie rób kłopotu"? "Muszę sobie poradzić sama"? Czy tęsknisz za bliskością, ale gdy ktoś chce być blisko, sztywniejesz? Ta rozmowa jest właśnie o tym. O tym, że gry, w które gramy w związkach, są echem czegoś, czego nikt nas kiedyś nie nauczył. I że można nauczyć się tego dziś, jeśli tylko zechcesz przyjąć siebie pierwsza. Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek osobie, która od lat gra w te same gry z bliskimi. Komuś, kto potrzebuje usłyszeć, że nie musi się naprawiać, żeby zasłużyć na miłość. 🤍 agnieszka kozak · uwięzieni w grach relacyjnych · gosia ohme podcast · związki · relacje · psychoterapia · analiza transakcyjna · osamotnienie · gry relacyjne · komunikacja · empatia · samowspółczucie · wewnętrzne dziecko · dda · lęk przed porzuceniem · poczucie wartości · granice · miłość

    1h 31m

About

Nazywam się Gosia Ohme, jestem psycholożką. Ten kanał stworzyłam jako bezpieczną przestrzeń do rozmów o emocjach, relacjach i codziennym życiu takim, jakie naprawdę jest. Bez udawania, bez presji bycia „ogarniętą”, bez gotowych recept. Rozmawiam tu o tym, co często czujemy, ale nie zawsze potrafimy nazwać. O lęku, napięciu, zmęczeniu, bliskości, granicach i potrzebach. O ciele, które pamięta więcej, niż nam się wydaje, i o układzie nerwowym, który czasem woła o uważność. Do rozmów zapraszam ekspertów z obszaru psychologii i zdrowia, ale także celebrytów, aktorów, artystów i dziennikarzy.

You Might Also Like