GOSIA OHME Podcast

Małgorzata Ohme
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Nazywam się Gosia Ohme, jestem psycholożką. Ten kanał stworzyłam jako bezpieczną przestrzeń do rozmów o emocjach, relacjach i codziennym życiu takim, jakie naprawdę jest. Bez udawania, bez presji bycia „ogarniętą”, bez gotowych recept. Rozmawiam tu o tym, co często czujemy, ale nie zawsze potrafimy nazwać. O lęku, napięciu, zmęczeniu, bliskości, granicach i potrzebach. O ciele, które pamięta więcej, niż nam się wydaje, i o układzie nerwowym, który czasem woła o uważność. Do rozmów zapraszam ekspertów z obszaru psychologii i zdrowia, ale także celebrytów, aktorów, artystów i dziennikarzy.

  1. 5D AGO

    3 pułapki poczucia wartości, w które wpadasz codziennie | Gosia Ohme Podcast

    W nowym odcinku Gosia Ohme Podcast rozmawiam z Wami o czymś, co wraca jak bumerang — o poczuciu wartości. O tym cichym przekonaniu, że „nie jestem wystarczająca”, że inni są lepsi, że muszę bardziej, mocniej, szybciej. To odcinek o niewystarczalności, o porównywaniu się do innych, o trudności w przyjmowaniu komplementów i o tym, skąd bierze się nasz wewnętrzny krytyk. O tym małym głosie w głowie, który podcina skrzydła — i o dorosłej części w nas, która może go w końcu posadzić „na karnym jeżyku”. 📌 W odcinku usłyszysz: 🧠 o tym, skąd bierze się przekonanie „jestem niewystarczająca” 💬 jak działa wewnętrzny krytyk i jak z nim rozmawiać 📊 czym są porównania w górę i w dół (eksperyment Festingera) 💔 dlaczego niska samoocena tworzy błędne koło 🌿 jak budować poczucie wartości w oparciu o świadomość, a nie perfekcję ✨ dlaczego nie umiemy przyjmować komplementów — i jak się tego nauczyć ____________________ Dla słuchaczy tego odcinka mamy kod rabatowy 5% na produkty Nutridome - kod OHME https://nutridome.pl/discount/OHME ____________________ Dołącz do najpiękniejszego wydarzenia tej wiosny - Projekt Dobrego Życia 5https://eventory.cc/event/pdz-5 ____________________

    44 min

  2. FEB 9

    Dlaczego tak trudno być dla siebie dobrą? | Marianna Gierszewska - Gosia Ohme Podcast

    W nowym odcinku Gosia Ohme Podcast, Gosia Ohme rozmawia z Marianną Gierszewską — autorką bestsellerowych książek — o traumie, triggerach i tym, co naprawdę zostaje w nas po trudnych doświadczeniach.To rozmowa o relacyjnych zranieniach, dzieciństwie bez regulacji emocjonalnej, lęku przed porzuceniem i mechanizmach, które kiedyś pomagały przetrwać, a dziś często utrudniają bliskość. O tym, czym trauma jest, a czym nie jest, i dlaczego nie każdy stres zostawia w nas ślad. 📌 W odcinku usłyszysz: 💔 o traumie relacyjnej i tym, co zostaje w nas po dzieciństwie 🧠 o różnicy między stresem a traumą i dlaczego to rozróżnienie jest kluczowe ⚡ o triggerach i mechanizmach, które uruchamiają się „tu i teraz” 🌿 o autonomicznym układzie nerwowym, napięciu i reakcji zamrożenia 🫶 o regulacji emocji, bezpieczeństwie i odzyskiwaniu wpływu na swoje życie

    1h 13m

  3. FEB 6

    Kiedy stawiasz innych ponad siebie | Gosia Ohme Podcast

    W tym odcinku Gosia Ohme porusza temat bycia "zbyt miłą" i jak ten nawyk może wpływać na nasze życie. Opowiada o tym, jak stawianie innych ponad sobą, życie z lękiem przed zawiedzeniem i poświęcanie siebie może prowadzić do poczucia wypalenia i braku autentyczności. Wspomina o procesie zdrowienia, który polega na wytrzymaniu niezadowolenia innych i postawieniu siebie na pierwszym miejscu. To rozmowa o granicach, akceptacji własnej wartości i o tym, jak odzyskać siebie, kiedy zbyt długo żyjemy dla innych. W odcinku usłyszysz: 💔 o dzieciństwie bez poczucia bezpieczeństwa i wczesnej samodzielności 🧱 o odpowiedzialności, która przyszła zbyt wcześnie 🌊 o kryzysach, płaczu i mechanizmie „muszę się pozbierać” 🔥 o opóźnionym buncie i emocjach wyrażanych przez sztukę ❤️ o akceptacji własnej historii — nawet jeśli była bolesna Dla słuchaczy tego odcinka mamy kod rabatowy na produkty BIOWEN - kod OHME20 https://tiny.pl/5xgzwkny8

    46 min

  4. FEB 3

    Gdy kończy się rola i zaczyna prawdziwe życie | Maciej Rock - Gosia Ohme Podcast

    W nowym odcinku Gosia Ohme Podcast Gosia Ohme rozmawia z Maciejem Rockiem — dziennikarzem i prezenterem — o zmianie, która przychodzi nie wtedy, gdy wszystko się wali, ale wtedy, gdy przestajemy uciekać przed sobą.To rozmowa o życiu w ciągłym biegu, o rolach, które łatwo przejąć i trudno zdjąć, o zmęczeniu, które nie zawsze wynika z pracy, lecz z nieustannego dopasowywania się do oczekiwań. O momentach, w których zaczynasz zadawać sobie pytanie: czy to jeszcze moje życie, czy tylko dobrze odegrana rola. 📌 W odcinku usłyszysz: 🧠 o życiu na autopilocie i o tym, kiedy orientujemy się, że coś jest nie tak 🎭 o rolach zawodowych i społecznych, które dają bezpieczeństwo, ale odbierają kontakt ze sobą ⏳ o zmęczeniu, które nie mija po urlopie 🧭 o momentach przełomu i decyzjach, które dojrzewają długo, zanim zostaną wypowiedziane 🌿 o potrzebie zatrzymania się i redefinicji tego, co naprawdę jest „dobrym życiem”

    1h 6m

  5. FEB 1

    Stres, lęk i zmęczenie - co nam mówi organizm? | Marcin Matych - Gosia Ohme Podcast

    W nowym odcinku Gosia Ohme Podcast Gosia Ohme rozmawia z Marcinem Matychem — lekarzem, autorem i specjalistą zajmującym się zdrowiem psychosomatycznym — o napięciu, które stało się normą, o przewlekłym stresie i o tym, jak bardzo ciało pamięta to, czego my już nie chcemy czuć.To rozmowa o „radzeniu sobie”, które często jest tylko maską. O lęku, który udaje siłę. O zmęczeniu, które nie mija po weekendzie. I o stanie zapalnym, który zaczyna się nie w ciele, ale w przeciążonym układzie nerwowym. 📌 W odcinku usłyszysz: 🧠 o napięciu jako stałym tle codziennego życia 🔥 o tym, jak przewlekły stres prowadzi do stanu zapalnego 😰 o lęku, który maskuje się jako „radzenie sobie” 🩺 o psychosomatyce i chorobach, które zaczynają się od przeciążenia 🌿 o rytmie, odpoczynku i granicach, które realnie chronią zdrowie

    1h 10m

  6. JAN 30

    Relacja matki i syna. O sile, traumie i bliskości | Ewa i Oskar Minge - Gosia Ohme Podcast

    W nowym odcinku Gosia Ohme Podcast Gosia Ohme rozmawia z Ewą Minge i Oskarem Minge — matką i synem — o relacji, która dojrzewa razem z życiem, o bliskości bez hierarchii, o różnicy pokoleń i o tym, jak rozmawiać ze sobą naprawdę, gdy role przestają być oczywiste.To rozmowa o rodzinie, która nie udaje ideału. O uczeniu się siebie nawzajem na nowo, o zderzeniu doświadczenia z wrażliwością młodego pokolenia i o odwadze, by być w relacji nie tylko „rodzicem” i „dzieckiem”, ale po prostu — ludźmi. 📌 W odcinku usłyszysz: ❤️ o relacji matka–syn widzianej z dwóch perspektyw 🧭 o różnicy pokoleń i o tym, jak się w niej nie zgubić 🧱 o granicach, które chronią więź, a nie ją niszczą 🗣️ o rozmowie bez pozycji siły i bez udowadniania racji 🌱 o dorastaniu — zarówno dzieci, jak i rodziców

    1h 39m

  7. JAN 28

    Dlaczego tak trudno odpuścić? | Gosia Ohme Podcast

    W pierwszym solowym odcinku Gosia Ohme Podcast, Gosia stawia pytanie - Dlaczego tak trudno odpuścić? , spokojnej refleksji nad jednym z najtrudniejszych procesów w naszym życiu — odpuszczaniem. Dlaczego kurczowo trzymamy się relacji, ról, emocji i przekonań, które nas ranią?Dlaczego wiemy, że coś nam nie służy, a mimo to nie potrafimy tego puścić?To odcinek o neurobiologii, psychologii więzi i pamięci ciała, ale też o łagodności wobec siebie. O tym, że odpuszczanie nie jest słabością ani porażką — jest kompetencją, której można się nauczyć.I że czasem największą siłą jest rozluźnienie dłoni. 📌 W tym odcinku usłyszysz m.in.: 🧠 czym naprawdę jest odpuszczanie w psychologii 💔 dlaczego osoby z raną porzucenia nie potrafią puścić 🧱 jak dzieciństwo i style więzi wpływają na naszą potrzebę kontroli 🔥 dlaczego perfekcjonizm i „bycie silną” blokują ulgę 🌿 jak pracować z ciałem, by układ nerwowy mógł się uspokoić 🫶 czym jest samowspółczucie i jak pomaga puszczać to, co boli 🧘‍♀️ prowadzona medytacja: „otwarta dłoń”

    1h 11m
  8. Lubię trudne I Mateusz Grzesiak

    08/20/2025

    Lubię trudne I Mateusz Grzesiak

    Po raz pierwszy opowiada nie tylko o swoich zawodowych sukcesach, ale przede wszystkim o sobie – bez masek, z dystansem i zaskakującą otwartością.Jego droga wcale nie była prosta, a trudności traktuje jak paliwo do rozwoju. Od 18 lat, każdego roku ponownie prosi o rękę swoją żonę, Ilianę, bo – jak mówi – nic nie jest dane raz na zawsze. W szczerej rozmowie padły wyznania o Tinderze, MILF-ach i historiach, o których nawet Wam się nie śniło. Mądry facet, który pokazuje, że siła zaczyna się tam, gdzie najwięcej lekcji wyciągamy jednak z kryzysów.

    1h 30m
See All (44)

About

Nazywam się Gosia Ohme, jestem psycholożką. Ten kanał stworzyłam jako bezpieczną przestrzeń do rozmów o emocjach, relacjach i codziennym życiu takim, jakie naprawdę jest. Bez udawania, bez presji bycia „ogarniętą”, bez gotowych recept. Rozmawiam tu o tym, co często czujemy, ale nie zawsze potrafimy nazwać. O lęku, napięciu, zmęczeniu, bliskości, granicach i potrzebach. O ciele, które pamięta więcej, niż nam się wydaje, i o układzie nerwowym, który czasem woła o uważność. Do rozmów zapraszam ekspertów z obszaru psychologii i zdrowia, ale także celebrytów, aktorów, artystów i dziennikarzy.

Information

  • Creator
    Małgorzata Ohme
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    44
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Małgorzata Ohme
  • Show Website
    GOSIA OHME Podcast