十六生月神的播客

十六生月神

本节目主要围绕个人心力，心灵成长来进行更新，同时也会加入一些生活上其他有趣的分享（生活趣事，有意思的影视等等）， 每期节目后半段都会有关于该期节目里的问题的解决之道，相信无论大小，都会对你有帮助 我希望至少在这个频道里，一切是平和的，被善意包裹的，充满爱与光的 我也相信以爱出发，一切都会好起来的 月儿想对你说： 生在这个世界真好，必须活下去！（来自宫崎骏导演作品的引用） 谢谢你来，我🌕，一直都会在🩷

  1. Mar 31

    EP15 裸辞不是逃兵：一份关于“不敢”与“敢”的实用手册

    本期编辑：@十六生月神 本期主播：@十六生月神 【主播介绍】： 十六生月神，既在大厂里当过卷王，也在农村看星星看月亮，每天观赏太阳东升西落摆烂过。我用了两年的时间，旅游了十余个城市，去见山见海见世界，从曾经的情绪仆人到现在的情绪主人，这其中最大的诀窍就是不积压情绪。 全平台同名 【本期介绍】： 本期三连句： 裸辞不是当逃兵，一份关于敢与不敢的自我使用手册。 害怕的不是失去工作，而是弄丢了自己到底想要什么。 别人能忍不代表你也要忍，把工作当成探索自我的地图。 —————————————————— 裸辞，是当代很多人想做而不敢做的事。找好下家再辞职？不好意思，这也很难！而对家人、同事、领导说出“辞职”这两个字，都是一种极需要勇气的事。我们很多人都具备强烈的不配得感和羞愧感：不配得是因为觉得自己拿不到更高薪的工作，没有办法找到既福利待遇好又假期多的工作；而羞愧呢，则是为我们要说出辞职这件事而羞愧，怕我们影响家人的生活水平，怕我们给同事增加工作负担，怕我们给领导增加管理压力。但其实，地球没了我们任何一个人都会照样转，而我们如果没了自己，则失去了整个世界。所以如果工作真的不合适，在里面已经长时间感受到内耗和压抑，福利待遇也差强人意只能勉强与支出持平，那咱们能果断辞职吗？我想这㐊一个简单的能与不能就可以说清楚的。这期播客就是关于“裸辞”以及“骑驴找马”的经验分享，如果此时你已经处于长时间纠结是否要辞职这件事，那请听完这期播客再做决定。 【时间节点】： 00:31 高效离职决策：3月26号提离职，27号就租好房子！ 02:28 有趣发现：一直以为有过裸辞经验，但其实每次都不是。 03:58 深层恐惧：害怕的不是没工作，而是不知道自己想要什么。 04:42 裸辞新解：不是逃兵，是一本关于「不敢」与「敢」的使用手册。 05:46 裸辞的形态选择：薪资零元的义工，只为换取心理喘息空间。 07:12 裸辞的核心：是不能忍受；忠于内心的选择，即精神裸辞。 09:03 空窗期争议：招聘时有偏见，但HR称赞休息是对自己有要求。 11:32 与父母的观念差异：他们的担心，源于不理解生活的果断与自由。 12:02 快乐准则：别人能忍，不代表你要忍。 13:48 生存底线计算：关键不是生活水平，而是没收入能撑多久的「安全期」。 15:34 自我发现：面试时技能全开，自信聊天，发现自己诸多优点。 16:11 生活习惯的价值：房东因旅游运动习惯，将我列为优先房客。 19:29 理想生活图景：背靠山景面朝湖水，晒太阳、看日出、赏月升。 21:32 课题分离的魔力：别人的期待是别人的事！（源于《被讨厌的勇气》） 24:49 职业动力揭秘：在义工、大厂、工作室经历中，学习动力是关键。 28:27 工作观重塑：每段工作不是阶梯，而是探索自我地图的过程。 29:29 行动号召：大胆寻找滋养灵魂的工作，活出真我，不要怕！ 30:57 最终感悟：勇敢追梦，活出精彩；爱才是核心动力。 【本期留言】： 哈喽我的朋友，最近一周我做了两个重大决定，一个是提离职，还有一个是租新的房子。这是我毕业工作以来第三次离职，即将迈进我的第四份工作。前面两次工作其实都是完全属于同一个行业，但第三份也就是仍在职的这个就是换了一个赛道，而接下来的这一份工作呢又属于另一个新的领域。不过他们三个的核心底层都是服务类，但其实非要这么说来这个世界所有工作不都是服务支持吗，只是大家的对象不一样而已。此次我做出这个离职决定并不是突然心血来潮，是长达半年很多次冲动积攒下来才有了这一次果断地跳车。我觉得不管是普通的无缝衔接离职还是裸辞，其实最重要的就一个点，你的生存安全线有没有留够，说简单点，就是你现在手上的现金流够你没有收入的情况下活多久，而你的预计休息时间又是多久，只要这个点算清楚了，你要不要离职自然也就有答案了。而关于其他——害怕家人、朋友、同事等等的眼光，就完全没必要。 我觉得人生其实一直都是美好的，哪怕有些我们当时看起来确实很糟的处境，其实都是推我们往下一个重要人生节点的阶梯，而最重要的是我们来到这里都是为了经验所有这一切的，如果当下的处境你已经明确不是自己想要的了，那就拼尽全力把自己拉出去，然后再用力让自己去见那个充满美好的下一个你。 祝我们一切都好~越来越好~ 【本期BGM】: Letter-Yosi Horikawa Flowers-Adrian Berenguer Grey Skies(蓝天）-J.Fla 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Mar 24

    EP14 活着的温度：从我的童年到福贵的一生

    本期编辑：@十六生月神 本期主播：@十六生月神 【主播介绍】： 十六生月神，既在大厂里当过卷王，也在农村看星星看月亮，每天观赏太阳东升西落摆烂过。我用了两年的时间，旅游了十余个城市，去见山见海见世界，从曾经的情绪仆人到现在的情绪主人，这其中最大的诀窍就是不积压情绪。 全平台同名 【本期介绍】： 本期三连句： 福贵的生命韧性：从赌光家产到与老牛相伴的活着哲学。 《活着》中的生命智慧：为什么福贵能在苦难中找到意义？ 好好活着就是一切：余华笔下福贵教给我们的人生真谛。 —————————————————— 是生存还是毁灭，这是一个问题。本期我们分享的是一个不断在生存线上挣扎的人——福贵，他们家祖孙4代，除了他，所有亲人都渐渐离开了这个世界。福贵是余华老师的经典之作《活着》这本书里的主人公，他年轻时是地主的儿子，一个好嫖赌的浪荡之子，但由于他赌博输光家产导致家道中落后，他终于清醒了，明白了家人以及活着的重要性。在我们现代人的眼中看来，福贵的一生是悲惨的，是凄凉的，早年是富家公子甚至有专属仆人，但一夜之间就变得生活困苦衣食拮据，而亲人也一个个离开了他。但他本人呢，是坚韧的，只忠于当下，且从未抱怨命运的不公，反而每次都觉得自己能从各种绝处活下来很幸运。虽然我不看好他年轻时的作为，但我佩服他衰败后的心态，让我们一起走进“活着”的故事，看看福贵是怎么样每次都从生活斩杀线上一步步把自己救回来的。 【时间节点】： 🟢 从《活着》看生命韧性：福贵的故事与活着的哲学 00:00:50 余华因综艺被调侃为「潦草小狗」，《活着》是他的经典之作。 00:08:14 命运转折：福贵在龙二引诱下赌光全部家产，百亩地与祖宅尽失。 00:12:14 戏剧性替死：龙二被枪决前对福贵喊：「我是替你去死的。」 00:14:34 有庆的悲剧：运动会夺冠小英雄，因献血救县长夫人而身亡。 00:15:15 福贵对春生的控诉：「春生，你欠我一条命。」 00:16:07 苦难延续：女儿凤霞在难产中去世，命运无常。 00:18:53 福贵的核心哲学：活着本身就是目的，不需要其他理由。 00:22:49 视角反差：外人看其人生惨不忍睹，福贵自己却讲得云淡风轻。 00:25:54 失去中的获得：家人陪伴的温暖，比失去的百亩地更珍贵。 00:30:39 童年记忆：从未觉得自己穷，「活得开心得不得了！」 00:32:29 攀比心的陷阱：让人永远只看到「别人有而我没有」的匮乏。 00:36:58 福贵的韧性：在接连苦难中，依然能找到对生活的热爱。 00:38:43 生活启示：意义在于活着的每个当下，珍惜今日阳光。 00:41:16 终极咒语：福贵对老牛说「好好活着」，充满朴素智慧。 00:41:58 尾声：宫崎骏说人生美好，呼应「好好活下去」的主题。 【本期留言】： 《活着》这本书在我的书单里躺了有两年左右，这两天我才终于把它拿了起来。在看这本书之前，我没有去网上看过任何资料，我只知道是余华老师写的。从书名来看，我以为这是一本情绪起伏很大，人物都很鲜明且人生充满着戏剧以及碰撞的书。但我看完之后，我觉得和我以为的样子有出入，因为我没想到它是这么平淡。平淡的点不是主人公人生不够戏剧，也不是他活的不够用力，而是他的态度，他回顾自己的人生就像在看别人的故事一样。书中有很多跌宕起伏的场景，比如他在战场上老全丧命的时候，再比如有庆、凤霞、家珍相继去世的时候，但我从福贵身上感受到的没有那种那愤世嫉俗之情，只有对留下来的人要好好一起活下去的坚定。他教会了我一个道理，不念过往，只珍惜身边人。我很佩服他的黑色生命力，我很佩服他在相继送走了7个亲人后还能笑看人生，觉得活下去本身就是有意义的事情。这个点在我看来，是我们现在很多人都需要好好借鉴一下的。现在的我很喜欢能把复杂的道理简单化的人，人生就是活着就好，经验每一秒，就已经很有意义了。在分享这期节目的时候我也再次想到了宫崎骏导演，他总是会借助自己的作品鼓励人们好好活下去，他说：人生是美好的，是值得活下去的。我也始终坚信这一点，也请你们同样坚信。人们都说每年春天其实反而是抑郁的高发期，因为万物复苏但自己却没有好起来的迹象。但亲爱的朋友，你活着本身，你能注意到万物即将复苏的本身，就已经很有意义，就已经是你看到了生活还有美好的存在。所以，请勇敢发展自己的黑色生命力，勇敢、灿烂的活下去吧。我们一起，共赴每一个美好的当下。 祝我们一切都好~越来越好~ 【本期BGM】: Letter-Yosi Horikawa Castle Dawn Breaking-Sir StrongArm dark snowy night-Daniel.mp3 Darkness Comes Hope-Audiomachine/Harry Lightfoot 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Mar 17

    EP13 情感鉴定大师爱上“猎物”，这届年轻人的感情还有救吗？

    本期编辑：@十六生月神 本期主播：@十六生月神 【主播介绍】： 十六生月神，既在大厂里当过卷王，也在农村看星星看月亮，每天观赏太阳东升西落摆烂过。我用了两年的时间，旅游了十余个城市，去见山见海见世界，从曾经的情绪仆人到现在的情绪主人，这其中最大的诀窍就是不积压情绪。 全平台同名 【本期介绍】： 本期三连句： 现代爱情为什么充满试探？信任危机背后的情感真相。 婚姻中的角色错位：当妻子变妈妈，丈夫变孩子。 真正的爱情：看清不完美后仍选择相守的勇气 —————————————————— 喜欢是乍见之欢，爱是长久不厌；爱情与公平一毛钱关系都没有，爱了又抱怨不公平，就是愿赌不服输啊；当你测试一块玻璃的硬度时，玻璃注定是要碎的，当怀疑一旦产生，罪名就已经成立。以上的话都出自王子文和刘宇宁领衔主演的《玫瑰丛生》，不难看出，这一一部爱情题材。这部电视分别围绕女主李晓兮和男主小贝，以及他们各自的朋友展开，女主是情感鉴定大师，而男主是奢侈品鉴定大师，这么一看，他们还挺配。不过在剧中，他们以及周边的朋友可是遇到了很多狗血事件，恋爱信任危机，婚内出轨，爱上兄弟女朋友，甘愿做7年的备胎，是不是觉得真的太精彩了。这一个个修罗场反映了最真实的爱情和婚姻的模样，而现实只会比这个更精彩。但说来说去，其实这一切的核心都是感情里的道德问题，他们都没犯法，但他们却在道德的枷锁中拼命挣扎。什么是对什么是错，没有人能说清楚，那就让我们一起走进本期的播客，看看他们身上到底发生了什么，并从他们来照见我们自己的情感生活。 【时间节点】： 🟢 Part 1 现代爱情图鉴：从困惑、试探到成长 00:03:30 在童话里，王子公主幸福生活的结尾，竟是现代爱情的集体困惑！ 00:06:42 李晓兮揭百余段情感谎言，却在爱情中迷失方向，专业和现实的有趣反差！ 00:09:11 李晓兮的困境是现代人情感生活的缩影：既渴望爱情又怀疑爱情。 00:11:58 爱情试探如拆弹游戏，怀疑侵蚀感情根基，试探自带道德瑕疵！ 00:14:16 小贝用行动回应而非辩解，信任就是看清不完美仍选择相信。 00:16:37 网友犀利点评：老公送礼是小样，正品送给谁了？婚姻中的不平等真扎心。 00:18:57 夫妻角色错位：妻子变妈，丈夫变娃，日子久了真伤感情！ 00:20:41 婚姻就像一场合作游戏，共同面对磨损，责任和感恩是通关秘籍！ 00:22:23 剧中离婚不是失败，而是成长。 00:29:38 发现朋友的伴侣不忠？告知还是沉默？这可是个世纪难题！ 00:34:55 信任是一种能力，在真实互动中培养，勿用试探代替沟通。 00:42:19 真正的爱情：认清不完美后仍选择相守的决心。 【本期留言】： 新年彻底结束，我也从休假重新回归了日常工作生活。真的很久不见，朋友们。你们知道吗，每次我停下来的时候，重新启动对我来说都很难，因为我自身有很强的惰性，但是呢，一旦我开始了第一步比如写大纲，我就又能干劲满满的一鼓作气弄完。这么一看，我真的太逗了，不知道怎么去形容我最贴切。本来是说的3.10前会开始年后的更新，好家伙，没想到这一等，直接来到了3.17。不过原因在于我本来是想分享书籍，但是四五天前我开始看《玫瑰丛生》，我觉得这部电视很有意思，它不只是一部简单的爱情剧，它还是一个各种道德伦理碰撞的剧，他们中的每一对都值得我们深思，他们出现的问题也是曾经让我无比疑惑的问题。这部电视的拍摄和剪辑手法也一直让人啧啧称奇，每一个剧情和转场都恰到好处，导演给出的每一个问题答案都让我觉得有非常值得共鸣以及发散的地方。导演说了一句话：在任何人的立场上去审判对错都不太合适，因为生活中无法用简单的道德标尺来衡量发生在自己身上的感情，我觉得这句话是有道理的，世界确实不是非黑即白，我们生活中发生的很多事其实对我们来说只有两类，那就是对我们自身有益或者无益，我们不需要通过审判一个人来活着，重要的是我们要活出美好的自己。剧中林沉的话我也很喜欢，他说“如果不是性取向不同的话，对异性产生好感是非常正常的事情，这是人类动物性的一面，没什么可丢人的，但，能够规劝住自己的动物性，才是人区别于动物的精神性，我对你有好感，但仅此而已”。我觉得他说的这句话对一个在感情上有着道德问题给出了很清晰的答案，我们要不要做一个有约束力的人都取决于我们自己，但在我的认知来看，既然人类已经进化成高等生活，那为什么不充满纯粹的光与爱，为什么不给自己合适的约束力，然后去好好地活一回呢。我们的能量很宝贵，不要一次性分出去太多，那样的话累的只会是我们自己，给一个人真的已经足矣。 希望我的朋友们在生活中都能收获纯粹的爱，都能幸福、美满地生活下去~ 祝我们一切都好~越来越好~ 【本期BGM】: Letter-Yosi Horikawa Cross the Line-Audiomschine/Harry Lightfoot 落幕-Auren Be More-Stephen Sanchez 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Feb 16

    EP12 向死而生：臣服于生命完整的循环，活出无惧的自由！！！

    本期编辑：@十六生月神 本期主播：@十六生月神 【主播介绍】： 十六生月神，既在大厂里当过卷王，也在农村看星星看月亮，每天观赏太阳东升西落摆烂过。我用了两年的时间，旅游了十余个城市，去见山见海见世界，从曾经的情绪仆人到现在的情绪主人，这其中最大的诀窍就是不积压情绪。 全平台同名 【本期介绍】： 本期三连句： 向死而生的智慧：死亡是能量转化，而非终结。 疾病是身体最诚实的信使，疗愈从倾听开始。 百岁老人的生命秘诀：重新定义衰老与内在自由。 —————————————————— 爱是高风险的臣服，当你爱得很深，便冒着失去一切的风险，难过悲痛自不在话下。这段话是朱迪斯.欧洛芙医生在《臣服的力量》中，第四大章——死亡与永生：光的循环里说的话。这段话向我们展示出了人在面临现实分离或者生理分离时最牵挂的情感。本期节目呢正是关于这第4章的分享，也是这本书的最后一期节目。 这一章呢分别是从 病痛、衰老、“死亡”这三个方面的臣服来展开。在病痛方面呢，其实和前面几章内容有共通点——就是多倾听我们身体的语言，与它多沟通；衰老呢就是臣服于身体的变化，接纳已产生的衰老，多关注岁月带给我们的智慧、力量、内心的平静和爱，若对身体的持续衰老有所担忧，那就专注此刻改变此刻；死亡臣服呢，则不仅仅是指的传统意义身体的消亡，一段关系的终结，一份工作的结束其实都是某种意义上的“死亡”，臣服的意义就在于接纳这些变化的产生，有终结才会有新生，所以“死亡”并不可怕，当把它当成我们勇敢和无悔地活着的燃料，我们反而能拥有更美好的当下。 【时间节点】： 00:00:15 疗愈的本质：不是一门科学，而是求助于自然的直觉艺术。 00:03:40 病痛是身体最诚实的信使！ 00:04:23 疾病是生活方式调整的邀请 & 疗愈从倾听开始。 00:07:39 强烈共情能力？可能是「共情病」。 00:10:16 将疾病视为生命课程：心脏病后，商人找到新方向、修复家庭关系。 00:14:39 重新定义衰老：生命深化过程，智慧与定力的升级。 00:15:16 百岁老人秘诀：素食、少烟、多动、家庭第一 & 关键社交圈。 00:19:06 退休会计师社区公益教授理财，获得比职业生涯更深的满足。 00:21:33 向死而生：死亡是能量的转化，而非终结。 00:25:17 生命如光，死亡仅是形式转换，继续在宇宙中回荡。 00:28:24 “死亡”冥想：假如生命只剩一天，什么最重要？ 00:30:04 内在自由之路：放下对金钱、人际、爱 & 死亡的执着。 00:33:22 情绪急救：默念「我允许这种感觉的存在」。 00:36:40 我们每秒都在创造，活着就是不断发现自己想成为谁。 【本期留言】： 敲下这篇shownotes呢，已经是2026年2月16日，也就是农历2025年除夕夜的当天，所以，咱们最终还是一起度过了农历2025的最后一天，一起迎接了这个新年，好开心，也很感慨。这一期的主题本来就是讲的 《臣服的力量》最终章——死亡与永生：光的循环，今天就是这本书的最后一期分享更新，也是2025年的最后一更，同时也是2025的最后一天，所有这一切反而点题了。 在这一章的最后部分讲到的光的循环，其实就是爱的循环，当关系结束、生命消亡，留下来的呢就是我们录下来的说过的话、写过的字，而这种物质状态的东西也消失的话，我们的乐观精神、善行、思想、爱，仍然会以能量的形式在这个世间存在并传播着，所以“死亡”不是终结，只是一种存在形式的改变。 当我阅读完全书并且为了在播客中分享又重新回顾的时候，我真正感受到了臣服的欢乐，并且在面临瞬息万变的生活的时候我的恐惧少了很多很多，在我最新复看的《与神对话》里面就有讲到，每个人做事究其根本只有2种类型的出发点：爱 和 怕，在当下的社会环境里大多数人做许多事都是基于怕出发，比如像我以前还在城市里上班的时候，我怕工资低，我怕时间不够用，我怕自己休息时间不够，我怕自己做的不够好，我怕被公司为难，我怕被客户为难，等等等等......哪怕是现在偶尔仍会有这些情形存在。但过去的事已经过去，如果我们不喜欢那些已存在的旧经验，那我们就重新构思新的我们向往的思维，然后去创造，让它变成新的存在的经验，让我们内心想要成为的拥有爱和快乐以及富足的我们成为现实，她真的可以成为现实，只要你想，只要你根据你所想去一点一滴的创造。对于我而言，我此刻的分享就是在创造，在创造我内心真正一直存在的那个我，我说出来的这些话、分享的这些经验到的知识、写下的这些文字，都会以一种当下流行的互联网能量形式去不断循环传播。我当然也希望我习得的这些知识能帮到我亲爱的你们，但同时也期望你们能从中剖析出自己的独有的见解，能创造出独属于你们自己真正有益且能让你们不断生发爱，并基于你们的爱再去创造更多的爱的方法论。这本书带给我的是如何通过臣服来感受欢乐之福，而你们，也都一样可以享受到这个臣服之乐。 在这里，送给你们一段欧洛芙医生在书中说的话： 关于世间的一切，不管这些东西有多美好，快不快乐在于你是否接受，唯有你可以决定，要对欢乐臣服接受到何种程度，你是唯一能允许欢乐进入以及疗愈你的人。人生的快乐义务就是好好生活，尽可能做正面的示范，即使在自以为快撑不住时也要如此。 此刻，2025正在走向最终的结束，但2026也正在马不停蹄地赶来，我会以爱来结束旧年的最后一天，同时以爱迎接新年的第一天。在新的一年里，祝愿我爱的你们在马年可以事业上马到成功，学业上一马当先，你和家人的身体都龙马精神，与爱人一起快马加鞭奔赴更美好的2026。 新年的钟声即将敲响，那是关于爱的回响，也是我对你们最美好的祝愿。在这里我们聚是一团火，当我们散落到各自生活后则是满天星。谢谢你们过去长久的陪伴，来年我们依旧不见不散，常相聚。 我爱你们~ 祝我们一切都好~越来越好~ 【本期BGM】: Letter-Yosi Horikawa Deep-Pianoboy高至豪 Space-French Fuse The Middle-Dream Tunes 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Feb 2

    EP11 臣服于爱与感官中：从“用力抓取”到“全心体验”

    本期编辑：@十六生月神 本期主播：@十六生月神 【主播介绍】： 十六生月神，既在大厂里当过卷王，也在农村看星星看月亮，每天观赏太阳东升西落摆烂过。我用了两年的时间，旅游了十余个城市，去见山见海见世界，从曾经的情绪仆人到现在的情绪主人，这其中最大的诀窍就是不积压情绪。 全平台同名 【本期介绍】： 本期三连句： 一生中灵魂伴侣有25-30个？颠覆认知的情感新定义与遇见练习。 为何总被不敢爱的人吸引？7个情感陷阱与自我治愈法。 听身体的才是王道！5分钟自然链接练习找回内在力量。 —————————————————— 爱，身体健康，大自然，这三者是我们每个人这一生里都无法逃避的课题。本期是《臣服的力量》这本书的第三期，欧洛芙医生在第三大章的关系、爱和感官感受，就重点为我们展示了这三个部分。通过这一章节的内容，我们能了解到爱可以是家人之爱、恋人之爱、朋友之爱、同事之爱，而我们究其一生寻找的那个灵魂伴侣她不一定是恋人，也可能是我们的家人、朋友和同事。关于我们的身体呢，有有形的24小时不停运作的器官，也有接近无形的精微能量，中医上则称之为“气”，当我们足够关心自己的身体，你会发现它能通过各种反应来与你对话，如果我们想要无忧无虑、精力充沛地去追逐我们的梦想，那和我们的身体和谐共处就是关键。如果我们在人生的道路上遇到困扰导致我们精疲力竭，那大自然会是你最好的伴侣，世间万物都是有生命有磁场的，我们不妨把自己置身于他们其中，感受花草树木、阳光、风、云、土、火、流水等能量，你会发现你的一切都将被慢慢疗愈。不执著，是臣服的关键，敢于接受，是臣服的核心。本期会带着你一起去深度了解人和人的关系、和自己身体的关系、以及和大自然的关系，让我们臣服地去经营这三者关系，一起无忧奔赴这片广阔的天地。 【时间节点】： 00:00:48 上期回顾：臣服力量与「需求翻译机」，让沟通冲突减少 00:02:33 「灵魂伴侣」概念的独特来源：2020年疫情期的B站情感塔罗 00:03:52 颠覆认知：你可能有25到30个灵魂伴侣，数量多如口香糖 00:05:36 金句：灵魂伴侣是人生的照妖镜，照出光芒也照出伤痕 00:07:33 甜蜜邂逅：徒步中分享巧克力与纪录片，意外遇见灵魂伴侣 00:09:49 核心方法：「清单与放下」练习——写下来，再释然，提高遇见灵魂伴侣概率 00:13:49 情感陷阱：我们为何总被「不敢爱的人」吸引？7条深层原因 00:15:09 理性提醒：当多巴胺和内啡肽起舞，别迷惑——真爱需感情、尊重与承诺 00:17:24 关系新解：每周分床睡1到2天，或许是为关系健康「留白」 00:19:38 身体智慧：累了就休，饿了就吃，想哭就哭「听身体的才是王道」 00:22:29 能量整合：「臣服」练习如何连接能量与物质界，创造幸福？ 00:24:35 形象自主：别被外界标准绑架，成为自己身体的「形象大师」 00:30:20 快速治愈：「五分钟自然定锚」——看窗外树或天空，感受呼吸 00:31:13 全程总结：爱情中放下执念，身体上停止批判，自然里连接万物 00:34:19 独家分享：持续两年半的内在探索——发现并鼓励内心小孩成长 【思维导图】： 【本期留言】： 这期播客是1月31日弄好脚本并在当天晚上快到12点录好音的，然后在2月1日进行剪辑直到晚上12点多才完成。在本期播客里我有提到建议赏一下初一和十五的月亮，结果没想到今天——2月2日早上，编辑发布的shownotes内容才发现，嘿！今天恰好就是农历十五——满月的日子。我是要设置周二的定时发布也就是2月3日，明天你们就能看到这期的更新啦，恰巧明天就是农历十六，满月最圆的时候，真正的“十六生月神”的日子，既如此那我就把定时时间选到下午16点好了哈哈哈哈哈~ 好开心，明天我和满月就能一起陪伴你们听这一期包含了自然关系的内容，也希望明天晚上你们能抬头看一看月亮，十五的月亮十六圆，而且在西方文化里满月具有清理能量的作用哦~ 这一期节目是我引用其他关联文章最少的一次，百分之八十的内容都是分享的欧洛芙医生的观点以及给我们的方法论。在这一期里，有过去五年我都很关心的一个课题——“灵魂伴侣”，这个词对过去的我来说有着很不一样的意义，以前我也以为灵魂伴侣只会是爱人，但24年我就学到了她也可以是朋友，然后我就发现我身边有一个很好的闺蜜，不出意外她就是我的灵魂伴侣之一。现在的我已经不再像以前那样执着的去追求和抓取任何一段关系，无论家人、朋友、还是恋人，我现在都更喜欢顺其自然地迎接想来的人，并充满祝福地送那些与我能量不再匹配的人离开。 在前面几期结尾我分享的都是和灵性、自我成长、或者积极向上相关的音乐，本期末尾是第一次分享和爱相关的。这首音乐高潮部分以前在刷短视频切片刷到过，然后昨晚我刚好在寻找歌单的时候，偶然听到了这首歌，在开头我是完全陌生的，人声出来的时候我就觉得内心有很温暖的能量流过，看了下歌词也还好，没有不适于展示到公共平台的内容，而且我看评论好多人说这首歌会被用来当做婚礼进行曲，并且那英姐姐在花少7就推荐了它，紧接着到了音乐高潮部分我才发现我听过并且当时就很喜欢，而且呢这一期内容第一个部分就是关于“爱”，且篇幅占了整期播客接近二分之一的主要内容，所以我觉得那就顺应能量，于是选了这首【1000X】来作为结尾。希望这股爱的能量能到达你们的心中，为你们的各种人生关系带去善意、温暖、积极正向的1000倍的助力。 愿我亲爱的你们：往后人生都不再忧心，顺风顺水，事业发达，金钱富裕，人际关系圆满~如果你觉得当下生活还不够好，那请相信，最好的都已经在路上，还没足够好起来那就是还没到最后，让我们充盈地活在当下的每一秒里，一起携手踏上“爱”的人生旅途~~ 谢谢你们的到来，祝我们一切都好~越来越好~ 【本期BGM】: Letter-Yosi Horikawa Deep-Pianoboy高至豪 Dirty Work-Austin Mahone Space-French Fuse 1000X- Jarryd James/BROODS 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Jan 27

    EP10 用“臣服”升级你所有的关系

    本期编辑：@十六生月神 本期主播：@十六生月神 【主播介绍】： 十六生月神，既在大厂里当过卷王，也在农村看星星看月亮，每天观赏太阳东升西落摆烂过。我用了两年的时间，旅游了十余个城市，去见山见海见世界，从曾经的情绪仆人到现在的情绪主人，这其中最大的诀窍就是不积压情绪。 全平台同名 【本期介绍】： 本期三连句： 臣服式沟通：放下输赢执念，从对抗走向真实连接。 321沟通法、需求翻译机：掌握这些工具，轻松化解关系冲突。 情绪能量如何互相干扰？学会读懂脆弱需求，获得深度理解。 —————————————————— 人与人之间的沟通之法：臣服。本期是分享的关于《臣服的力量》这本书的第二部分：解读人与沟通。整期内容主要是围绕“我对你错”到“我懂你心”的沟通蜕变。关于沟通的各种方法，目的都是使沟通更顺畅，而臣服就是需要我们了解即使你与他人的意见不尽相同，也要以同理心体谅他人的看法。请理解我们的目的绝不是控制或操纵这个真实需求，因为当你能够理解别人，就能跟他说得上话，尤其当有人对你充耳不闻，或是看似不可理喻的时候。这期节目分享可以协助你在“家人觉得被误解；或是你怀疑竞争对手在搞鬼；或是你想了解心爱对象的心思”等场景中自由切换。在节目中会让你了解到解读人背后的需求时，我们不只要听他说出的话，也要看他整个人，在沟通过程中对方语言与非语言线索都同样重要。若要正确地解读别人，我们必须放弃偏见。理智固然英明，但我们必须愿意舍弃旧有、局限的想法，而要接受以下现实：逻辑无法提供所有的答案；文字或语言只能呈现部分实情；你不只拥有直线思维的头脑。请明白沟通重在观察，而不是评判，也不是认可或否定，否则解读只会是反映我们自己的价值观和感受，达不到原本的目的，导致看到的只是自己！但如果我们愿意保持中立，那么我们感受到的背后需求就会较为精确。请随我一起踏入本期关于沟通的海洋，让我们一起来了解对方是什么样的人，而他的真实动机又是什么。 【时间节点】： Part 1 沟通的本质与核心心法：从对抗到连接 00:01:23 臣服式沟通：不是投降，而是放下执念，全然倾听 00:02:52 沟通的本质：交换情绪能量，像静电一样互相干扰 00:04:09 建立信任的15%法则：源自斯坦福商学院，像游戏探地图一样逐步推进 00:05:54 节目金句：我们吵的架，其实都不是表面事情，而是内心恐怖电影的反应 00:07:53 沟通的真正目标：创造理解，而非赢得辩论；关键在于放下输赢，连接真心 Part 2 实用沟通工具箱：方法与模型 00:06:14 2大高阶沟通工具：能量扫描法 & 三明治反馈法 00:09:23 快速降温的“321沟通法”：3分钟倾听，2分钟复述，1分钟回应 00:11:42 臣服式沟通核心模型：按下暂停键，给情绪10分钟降温时间 00:12:44 「心里翻译」法：消散怒火，看到对方行为背后的脆弱需求 00:14:07 经典翻译案例：当被指责「只会打游戏」，其实是在说「我需要你的陪伴」 Part 3 深度感知与应对挑战 00:16:51 直觉的妙用：看到更深层信息，助你成为沟通中的「读心术」大师 00:17:23 身体的智慧：注意你的直觉感受，肠胃感受、鸡皮疙瘩，都是重要的情绪能量信号 00:21:07 如何与难缠的人沟通？识别好发脾气型、被动侵犯型、自恋型 00:21:32 应对「能量吸血鬼」：设立钢铁边界，想象自己被保护性的白光包围 00:22:40 感情争吵的转折点：放下武器，坦诚表达脆弱，关系缓和效果堪比十万伏特 Part 4 关系的升华与最终收获 00:24:39 臣服式沟通的奖赏：赢得真实连接的勇气，以及内心的平静 00:25:33 关系的深度法则：敢于暴露真实的15%，去换取100%的深度连接 【思维导图】： 【本期留言】： 欧洛芙医生在这一章节的沟通臣服宣言是这么说的：我愿抛开人生中所有妨碍相互了解及对人慈悲的障碍。我愿停止试图控制或强迫他人。我愿意妥协并放下“自己一定是对的”的执念。我愿享受和谐而有爱的关系。 每次在跟亲近的人聊天的时候，我都会觉得自己会下意识地传递一些有关个人的强迫性意见，这是我一直都想要改变的，因为我总是有着矛盾的想法，我希望我能更尊重他们做的每个决定。而在我看了《当下的力量》以及《臣服的力量》之后呢，我是真的有改善很多。虽然可能在类似情境下，我第一反应仍然是下意识地希望对方按我给的建议去做，但我能很快扭转我的思绪，我能很快接受他有自己的想法以及他会按照自己的考量去行事的这个事实，并且我不会再有那么强烈的冒犯感（这个冒犯感来源于事物或人不受我们的控制），我会更能平静地去静待一切发生，并由衷地祝福他的决定能带来好的结果。我不喜欢别人说：“你不信你就做吧，以后你就知道了；等你跟我一样你就知道了”，所以我也不要成为这样的人。我相信万事万物都有自己不同的解法，而不同的解法带来的是不同灿烂的结果，而不是同样陈旧的答案，我讨厌的那种说法在我听起来更像是一种“不听劝的诅咒”，我只想用爱用温暖去祝福我爱的朋友们，所以这是我一定会改善的一点。而说到底，想要改变这样的控制之心，就是要去接受我们沟通的对象有着自己的想法及需求这个事实，也就是臣服，而如果他们表述的方式不够清晰的话，那我们就可以运用《臣服的力量》以及《非暴力沟通》里的沟通方法来拆解他们的真实意图，然后给出正向反馈，让一切朝着我们共同期待的方向发展，而不是让我们彼此的情绪把一切搅地稀碎。《非暴力沟通》里面的具体沟通公式在第7期节目我有重点分享过，建议需要的朋友可以前往。最后我想说，请让我们那个良善的自我不自觉地浮现在生活里的每一秒，用臣服之心去活着，你会发现这个世界真的是五彩斑斓，且充满了爱。 祝我们一切都好~越来越好~ 【本期BGM】: Letter-Yosi Horikawa Deep-Pianoboy高至豪 Space-French Fuse Ocean- Cathartic Fall 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jan 20

    EP9 臣服于金钱焦虑前，先拿回定义成功的权力

    本期编辑：@十六生月神 本期主播：@十六生月神 【主播介绍】： 十六生月神，既在大厂里当过卷王，也在农村看星星看月亮，每天观赏太阳东升西落摆烂过。我用了两年的时间，旅游了十余个城市，去见山见海见世界，从曾经的情绪仆人到现在的情绪主人，这其中最大的诀窍就是不积压情绪。 全平台同名 【本期介绍】： 本期三连句： 为什么人人都失眠？金钱焦虑背后的内在臣服之道。 囤积致死还是能量流动？财富丰盛的四大心理障碍。 从5000万陷阱到隐士奇迹：停止对抗金钱的生命魔法。 —————————————————— 臣服看似是一种向现实妥协，认命，不作为，但实则它是一个积极的代名词。臣服不是无能，也不代表消极地行事，它是让我们竭尽一切努力达成目标或解决难题，但又避免过犹不及或得失心太重。它的核心理念是顺流而行，接纳情绪，做自己的主人，掌控自己的人生，而非放弃力量。在臣服地引领下，我们可以学会向情绪点头，向愤怒和恐惧说“不”。本期重点是针对《臣服的力量》这本书中，朱迪斯欧洛芙提到的第一章：力量与金钱，进行分享。金钱课题是我们每个人都不可或缺的，所以就把它放到此书分享的第一期啦。通过本期节目，可以让你摆脱对金钱的恐惧，让金钱如流水般自然而然地流向你，通过对臣服的彻底了解呢，我们也能真正地做自己财务的主人。 【时间节点】： Part 1 沉浮的力量：金钱关系始于对内在焦虑的臣服   Part 2 破除四大执念：从恐惧羞耻到匮乏感的深层障碍 Part 3 丰盛练习指南：觉察标签与能量流向的实践转化 00:01:54  金钱与力量的开篇暴击：为什么人人都失眠？   00:06:03  核心反转：财富始于停止对抗？！   00:08:59  辛格奇迹：隐士到亿万公司的生命之流魔法   00:12:04  财务丰盛的四把锁：恐惧 & 羞耻首当其冲   00:14:45  5000万陷阱：冰冷的数字 VS 垮掉的生活   00:16:14  欧洛芙医生的标签练习：像科学家解剖情绪   00:20:24  金钱能量流动说：囤积致死？   00:21:10  霍金斯研究实锤：理财成功 = 能量等级？   00:25:57  给予的丰盛感 VS 购物快感   00:30:35  金钱中性论：你的态度才是终极调味料   00:33:08  争议引爆点：钱是麻醉剂？！   00:35:21  沉浮的报酬：谦卑带来的奇异幸福感   00:36:05  酷思维转换：从对抗问题到创造解决方案   【本期留言】： 本期节目只分享了《臣服的力量》的第一章节-金钱，这本书是接《当下的力量》,对我而言它是对当下的力量中臣服那一部分的拓展解析。通过这两本书呢，我们可以更好的活在此刻，摆脱恐惧之心，以爱出发。当然除了当下的力量也融合了一点《臣服实验》以及大卫霍金斯的“意识能量层级图”的知识点，通过多方向的理解呢，能更好的协助我们去攻克自己的金钱课题。当然无论如何我都更推荐去看下原著，因为在原著里他们的毕生对臣服的理解都全部倾注到了文字上面，而且是多方位的去列举案例，这样我们就能更好更快地学会如何运用臣服。在后面三期的节目呢，我也会分别把《臣服的力量》另外3章依次分享出来，会尽可能详尽一点地去传达欧洛芙医生想要表达的观点，后面依次是：解读人与沟通——关系、爱情和感官享受——死亡与永生：光的循环，通过对全书的分享，相信咱们的生活会一路向光，更上一层楼~ 祝我们一切都好~越来越好~ 【本期BGM】: Letter-Yosi Horikawa Deep-Pianoboy高至豪 Space-French Fuse 2AM- Vahid Beats 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Jan 6

    EP8 献给你：我的3年重启人生实录

    本期编辑：@十六生月神 本期主播：@十六生月神 【主播介绍】： 十六生月神，既在大厂里当过卷王，也在农村看星星看月亮，每天观赏太阳东升西落摆烂过。我用了两年的时间，旅游了十余个城市，去见山见海见世界，从曾经的情绪仆人到现在的情绪主人，这其中最大的诀窍就是不积压情绪。 全平台同名 【本期介绍】： 本期三连句： 每天至少190通客服电话到小岛重启人生，我在心灵废墟上种出了花园。 你敢剪断生活的弦来个彻底重启吗？三年自救，从创伤到成长。 染白金紫发、辞职、30小时火车逃离城市，建立内心砖石秩序的重生之路。 —————————————————— 遇到无法避开的课题时先按下暂停键？还是重启键？ 人生那些重大课题让我们受挫后我们还爬得起来吗？怎么爬起来？ 离职、换工作、换城市真的是在逃避问题吗？ 从都市情绪耗竭到岛上内心自足，一段关于崩溃、逃离、旅行、规律练习和自我创造的完整旅程。本期没有速成鸡汤，只有一步步走出来的真实脚印和思考。3年，是我从遭遇课题到重启人生所花费的时间，在生活和心灵的废墟上，我亲手重建了一座花园，这是属于我的三年重启人生实录。本期节目通过我的个人真实经历分享，向你展示遇到重大课题是如何先暂停然后再重启的。当我们在一段关系，一份工作，一个城市里避无可避的时候，及时地更换所处环境就是最好的选择，不是为了逃避，只是为了卸下心中一直沉积的压力，留出一口气，好好活下去，重新爱自己，重新爱这个世界。不管是要重新回到那个熟悉的城市，还是去到另一个新的环境，我想我们都需要真的想清楚，真的彻底重新了解了自己，彻底从心底重新长出了血肉，然后再出发。 【时间节点】： 本期主题——人生重启之旅：从心灵废墟到内在花园 00:00:55 毕业后最痛苦的时光：每天190通客服电话到重启后每天惬意晒太阳、练字、听播客 00:02:33 你敢不敢剪断生活的弦，来个彻底大重启？ 00:03:11 在心灵废墟上重建花园：历时三年，终于迎来新生 00:12:52 关键行动：提出离职 & 染上白金渐变紫红头发 00:14:15 人生新篇章：从城市到小岛的30小时火车之旅 00:26:10 稳定内心的砖石秩序：一心二用，练字&听播客每天至少1小时 00:28:44 果断脱离：识别情感漩涡与城市压力，告别旧生活 00:31:33 内心平静如水的秘诀：搬家旅行、规律练习与认知行为疗法 00:35:04 创伤后成长：将痛苦经历改写成勇气与成长的故事 00:38:25 生活压力急救包：快速识别并隔离压力源，像吃止疼片 00:39:09 启动器策略：短途旅行、陌生城镇过夜或一堂瑜伽课 00:42:00 重启的真谛：不是变成另一个人，而是拂去尘埃，重新发现自己 00:49:04 音乐鉴赏： 你能推我下悬崖，我能学会飞行：耳朵用来听自己的心灵 【本期留言】： 录制这期节目是在2026.1.3，是2026年的第一个满月，也是【十六生月神】播客在新的一年更新的第一期。这是我第一次把自己曾经遇到的重大课题全盘对外托出。这个情感课题发生的时候我经历了以下心境:不愿承认-不愿面对真相-恐惧（恐惧别人觉得我可笑）-不愿回忆（因为会痛）-接纳现实-情感逐渐麻痹，情感共情力变的很弱-放下过去，活在当下。整个过程就是历经了臣服的三个阶段:抗拒-接纳-放下。我是2025年11月开始真正对外建立链接，当我开始认真看书后，发现自己共情力竟然像魔法一样恢复了，就连看吉卜力物语的时候宫崎骏先生的自白都能让我感同深受、泪如雨下（不是那种硬要共情的感觉，而是不自觉就带入了他的视角）。对那段感情也没有丝毫恨意、没有责备，只觉得过去了的就只是过去，而未来我也不是很在乎，因为就像《当下的力量》所说，未来也只会以当下的形式到来，所以我只在乎此时此刻。在2026新的一年里，由于客观环境的原因我后面肯定会有新的人生节点出现，我想那应该也会是很重要的一个人生按钮，所以我想分享这一期节目，因为我觉得有人可能在2026也很需要重启自己的人生。我来到这个小岛之后就很少和朋友寒暄，而我新了解到的这些东西我也不觉得我之前的朋友会需要或者倾听，我只希望他们一直幸福。所以我做播客的根本原因是我想说的话可能并不是我身边人需要的，但如果不说我就觉得有什么堵住了一般，或许是我日常信息内容输入太多，但又没有输出，所以有能量堵住的感觉，因此我选择了把我想分享的东西放到这样一个平台，只是觉得，需要它的人就一定会听到。 如果此刻你还陷在重大课题当中无法自我脱困，那这一期节目希望能成为你可以试一试的方向以及勇气和力量。 同时我想对你说： 你的眼睛这么漂亮，不应该只看到这个世界的悲伤，还有很多生命的美好和善良，及这人世间的星河滚烫。 愿你在风雨中风雨无阻，愿你在水浪中乘风破浪，愿你在荆棘里披荆斩棘。 下雨了，有人困在雨里，有人雨中赏雨。淋着雨，往前走，别回头。 本期我也同样在音频里推荐了书籍，除了里面提到的，还有一本我正在阅读的也推荐给你们——《臣服的力量》~朱迪斯.欧洛芙，这本书是重点把《当下的力量》里面关于臣服的那一小节的延伸拓展，对于这个部分更详细，当然也会很有帮助。阅读真的帮了我很多，书里的那些经验是我们人生自省的很好范本，我觉得对于创建自己的心念非常有帮助。如果你们也阅读了也欢迎在评论区告诉我~不过不管是书籍还是我分享的东西，都建议你们有意识地参考，不要盲听盲信，遇到可参考的策略，建议你先试一试，然后再评估对你是否真正有用。 这一期最后的音乐是用的张韶涵的《淋雨一直走》，我很喜欢她的声音，有力量，有穿透力，仿佛能直击我的灵魂，本来我首选是IU的《Celebrity》，但剪辑音频的时候音响恰好随机播放了它，以前我就很喜欢这首歌，然后根据本期的详细内容我就觉得这首歌与本期主题更适配，所以选择了它，希望你们能喜欢。 满月的能量是清理，祝你彻底清理掉那些陈旧的能量，早日打破旧日的桎梏，活在当下，顺利完成重启，享受属于你们的真正精彩且美丽的人生。 祝我们一切都好~越来越好~ 本期提到的人生印章🩷： 【本期BGM】: Letter-Yosi Horikawa Satin Birds-Abel Korzeniowski Karaindrou:To Vals Tou-Eleni Karaindrou 淋雨一直走-张韶涵 在小宇宙查看该单集文稿

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本节目主要围绕个人心力，心灵成长来进行更新，同时也会加入一些生活上其他有趣的分享（生活趣事，有意思的影视等等）， 每期节目后半段都会有关于该期节目里的问题的解决之道，相信无论大小，都会对你有帮助 我希望至少在这个频道里，一切是平和的，被善意包裹的，充满爱与光的 我也相信以爱出发，一切都会好起来的 月儿想对你说： 生在这个世界真好，必须活下去！（来自宫崎骏导演作品的引用） 谢谢你来，我🌕，一直都会在🩷

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    十六生月神
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    2026
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