מפגש קרוב - אורי דאובר

Uri Dauber
  • 0.0 (0)
  • Spirituality

מדיטציות מיינדפולנס מונחות לעדכונים על קורסים, ימי תרגול ועוד: https://chat.whatsapp.com/G3seBopKvLsCng7S7vLXmJ

  1. Aug 25

    #48 התרווחות - מודעות פתוחה לכל החוויה

    משוחררים מהצורך לכוון את תשומת הלב לאובייקט מסוים בכל פעם מחדש, המודעות נעה בין מוקדים שונים בגוף ובהדרגה גם בחוויה כולה. הרפיה אל ידיעת החוויה הנוכחית.

    #48 התרווחות - מודעות פתוחה לכל החוויה

  2. Aug 24

    #47 יציבות - מודעות כמו הר

    שימוש בדימוי של הר, כדי לטפח איכות של יציבות באמצעות עצם ידיעת החוויה. הישענות על המודעות כעוגן.

    #47 יציבות - מודעות כמו הר

  3. Aug 3

    #46 להיות ולעשות (29 דק')

    חקירה של הספקטרום בין שני מצבים: להיות עם החוויה ולעשות את החוויה. שניהם יכולים להיות מיטיבים ומתאימים, ולגבי שניהם יש לנו הרגלים אוטומטיים.

    #46 להיות ולעשות (29 דק')

  4. Jun 8

    #45 כשהתנאים משתנים - עוגן גוף וקרקע (29 ד')

    תרגול לרגעים של שינוי, חוסר ודאות וטלטלה. בעזרת תשומת לב למגע של הגוף עם הקרקע, ניזכר באפשרות להתקרקע ולפגוש את הרגע הזה כפי שהוא.

    #45 כשהתנאים משתנים - עוגן גוף וקרקע (29 ד')

  5. Jun 3

    #44 נשימה ואיסוף (20 ד')

    תשומת לב לנשימה במרחב הגוף. תרגול של איסוף דרך פשטות.

    #44 נשימה ואיסוף (20 ד')

  6. May 27

    #43 RAIN (26 ד')

    מדיטציה בטכניקת RAIN: Recognize, Allow, Investigate, Nurture. לזהות, לאפשר, להסתקרן, לטפח.

    #43 RAIN (26 ד')

  7. Feb 9

    #42 קשב, משקפיים ואוטומט (29 ד')

    תרגול מיינדפולנס ארוך שמתאים במיוחד לצד המפגשים הראשונים בקורס מיינדפולנס MBSR.

    #42 קשב, משקפיים ואוטומט (29 ד')

  8. Feb 6

    #41 מיינדפולנס בטיול הליכה בחוץ (15 ד')

    תרגול של הנעת תשומת הלב והנאת תשומת הלב מהחוויה שלנו שנפתחת מרגע לרגע בטיול הליכה בחוץ.

    #41 מיינדפולנס בטיול הליכה בחוץ (15 ד')
See All (48)

About

מדיטציות מיינדפולנס מונחות לעדכונים על קורסים, ימי תרגול ועוד: https://chat.whatsapp.com/G3seBopKvLsCng7S7vLXmJ

Information